🌙 #ПростыеПравила: Как повысить качество сна?
Об этом рассказала невролог КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Мария Сергеева.
🍁 Осень возвращает нас к привычному ритму: взрослых — на работу, детей — в школу. И чтобы хватало сил на новые задачи, особенно важно позаботиться о качестве сна.
Пока мы спим, мозг продолжает активно работать: обрабатывает информацию, укрепляет память, а организм восстанавливается.
😴 Хронический недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф, включая инсульт, повышает тревожность и снижает когнитивные способности.
Как помочь себе лучше высыпаться и сделать сон качественнее — смотрите в карточках ⬆️
О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово
Об этом рассказала невролог КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Мария Сергеева.
🍁 Осень возвращает нас к привычному ритму: взрослых — на работу, детей — в школу. И чтобы хватало сил на новые задачи, особенно важно позаботиться о качестве сна.
Пока мы спим, мозг продолжает активно работать: обрабатывает информацию, укрепляет память, а организм восстанавливается.
😴 Хронический недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф, включая инсульт, повышает тревожность и снижает когнитивные способности.
Как помочь себе лучше высыпаться и сделать сон качественнее — смотрите в карточках ⬆️
О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово
❤3💯1🙉1
С Днём знаний! 📚
Омский областной наркологический диспансер поздравляет школьников, студентов, педагогов и родителей с началом нового учебного года.
1 сентября — это день новых целей, открытий и возможностей. Для одних он становится первым шагом в большой путь, для других — продолжением обучения, профессионального роста и движения к мечте.
Желаем учащимся интересных занятий, уверенности в своих силах, хороших наставников и ярких достижений. Педагогам — терпения, вдохновения и благодарных учеников. Родителям — спокойствия, поддержки и радости за успехи детей.
Пусть новый учебный год будет безопасным, продуктивным и наполненным добрыми событиями!
Омский областной наркологический диспансер поздравляет школьников, студентов, педагогов и родителей с началом нового учебного года.
1 сентября — это день новых целей, открытий и возможностей. Для одних он становится первым шагом в большой путь, для других — продолжением обучения, профессионального роста и движения к мечте.
Желаем учащимся интересных занятий, уверенности в своих силах, хороших наставников и ярких достижений. Педагогам — терпения, вдохновения и благодарных учеников. Родителям — спокойствия, поддержки и радости за успехи детей.
Пусть новый учебный год будет безопасным, продуктивным и наполненным добрыми событиями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏4
Здоровье ребёнка начинается с семьи ❣️
Здоровье ребёнка формируется каждый день: дома, в школе, в кругу семьи и близких людей. Именно ежедневные привычки, атмосфера доверия и пример взрослых помогают детям расти активными, уверенными и здоровыми.
👇🏻Что особенно важно для ребёнка:
— полноценный сон и соблюдение режима дня;
— ежедневная физическая активность и прогулки на свежем воздухе;
— разумное ограничение времени за телефоном, компьютером и другими гаджетами;
— доброжелательное общение и поддержка в семье;
— личный пример взрослых, которые выбирают здоровый, активный образ жизни без алкоголя, никотина и других психоактивных веществ.
Детям легче принимать правила, когда взрослые сами следуют им в повседневной жизни. Если родители заботятся о своём здоровье, умеют говорить спокойно и остаются открытыми для диалога, ребёнку проще доверять, делиться переживаниями и обращаться за помощью в трудных ситуациях.
‼️ Важно помнить: профилактика начинается не с запретов и наказаний, а с доверительного разговора, внимания и личного примера. Интересуйтесь жизнью ребёнка, поддерживайте его увлечения, обсуждайте сложные темы и помогайте формировать навыки безопасного поведения.
Омский областной наркологический диспансер напоминает: здоровый образ жизни ребёнка начинается с заботы, поддержки и атмосферы безопасности. Будьте рядом — и здоровый выбор станет для ребёнка естественным.
Здоровье ребёнка формируется каждый день: дома, в школе, в кругу семьи и близких людей. Именно ежедневные привычки, атмосфера доверия и пример взрослых помогают детям расти активными, уверенными и здоровыми.
👇🏻Что особенно важно для ребёнка:
— полноценный сон и соблюдение режима дня;
— ежедневная физическая активность и прогулки на свежем воздухе;
— разумное ограничение времени за телефоном, компьютером и другими гаджетами;
— доброжелательное общение и поддержка в семье;
— личный пример взрослых, которые выбирают здоровый, активный образ жизни без алкоголя, никотина и других психоактивных веществ.
Детям легче принимать правила, когда взрослые сами следуют им в повседневной жизни. Если родители заботятся о своём здоровье, умеют говорить спокойно и остаются открытыми для диалога, ребёнку проще доверять, делиться переживаниями и обращаться за помощью в трудных ситуациях.
‼️ Важно помнить: профилактика начинается не с запретов и наказаний, а с доверительного разговора, внимания и личного примера. Интересуйтесь жизнью ребёнка, поддерживайте его увлечения, обсуждайте сложные темы и помогайте формировать навыки безопасного поведения.
Омский областной наркологический диспансер напоминает: здоровый образ жизни ребёнка начинается с заботы, поддержки и атмосферы безопасности. Будьте рядом — и здоровый выбор станет для ребёнка естественным.
❤3
Школы здоровья. Расписание 💡
Дорогие друзья, обращаем ваше внимание на школы здоровья Омского областного наркологического диспансера, которые еженедельно проходят в прямом эфире.
• Актуальное расписание вы можете смотреть в закреплённых сообщениях нашего телеграм-канала.
Что будет на этой неделе — читайте ниже 👇🏻
📌 08.09.2026 в 15:00
«Школа профилактики наркологических расстройств и пропаганды здорового образа жизни»
Тема занятия:
«Наркологические расстройства, связанные с употреблением алкоголя. Слабоалкогольные напитки: мифы и реальность»
• Выступающий: медицинский психолог Татьяна Аленчикова
📌 10.09.2026 в 15:00
Тема занятия:
«Никотиновая зависимость и заболевания органов дыхания. Что такое EVALI?»
• Выступающий: медицинский психолог Татьяна Аленчикова
📍Место встречи: по ссылке
Дорогие друзья, обращаем ваше внимание на школы здоровья Омского областного наркологического диспансера, которые еженедельно проходят в прямом эфире.
• Актуальное расписание вы можете смотреть в закреплённых сообщениях нашего телеграм-канала.
Что будет на этой неделе — читайте ниже 👇🏻
📌 08.09.2026 в 15:00
«Школа профилактики наркологических расстройств и пропаганды здорового образа жизни»
Тема занятия:
«Наркологические расстройства, связанные с употреблением алкоголя. Слабоалкогольные напитки: мифы и реальность»
• Выступающий: медицинский психолог Татьяна Аленчикова
📌 10.09.2026 в 15:00
Тема занятия:
«Никотиновая зависимость и заболевания органов дыхания. Что такое EVALI?»
• Выступающий: медицинский психолог Татьяна Аленчикова
📍Место встречи: по ссылке
❤3🔥1👌1
Трезвость — выбор в пользу будущего ❤️
В преддверии Всероссийского дня трезвости и в рамках Недели сокращения потребления алкоголя и снижения связанных с ним заболеваемости и смертности Омский областной наркологический диспансер напоминает: алкогольная зависимость — это не вредная привычка и не слабость характера, а хроническое заболевание.
Она может формироваться постепенно и незаметно, но со временем отражается на здоровье, отношениях, работе, эмоциональном состоянии и качестве жизни.
‼️ Часто алкоголь воспринимается как способ справиться со стрессом, усталостью или напряжением. Однако он даёт лишь кратковременную иллюзию облегчения, при этом усиливает риски для организма.
Регулярное употребление алкоголя негативно влияет на:
— сердце и сосуды: повышает риск инфаркта, инсульта и артериальной гипертонии;
— печень и желудочно-кишечный тракт: повреждает клетки печени и может приводить к гепатиту, циррозу и другим заболеваниям;
— психику и нервную систему: снижает стрессоустойчивость, усиливает тревожность, может провоцировать депрессивные состояния и нарушения сна;
— продолжительность жизни: системное токсическое воздействие ускоряет старение организма и повышает риск преждевременной смертности.
⚡️ Отказ от алкоголя — это шаг к ясности мышления, восстановлению контроля над собственной жизнью, улучшению самочувствия и сохранению здорового будущего.
Если вы или ваш близкий чувствуете, что справиться самостоятельно трудно, не откладывайте обращение за квалифицированной помощью.
Берегите себя и будьте здоровы!
В преддверии Всероссийского дня трезвости и в рамках Недели сокращения потребления алкоголя и снижения связанных с ним заболеваемости и смертности Омский областной наркологический диспансер напоминает: алкогольная зависимость — это не вредная привычка и не слабость характера, а хроническое заболевание.
Она может формироваться постепенно и незаметно, но со временем отражается на здоровье, отношениях, работе, эмоциональном состоянии и качестве жизни.
‼️ Часто алкоголь воспринимается как способ справиться со стрессом, усталостью или напряжением. Однако он даёт лишь кратковременную иллюзию облегчения, при этом усиливает риски для организма.
Регулярное употребление алкоголя негативно влияет на:
— сердце и сосуды: повышает риск инфаркта, инсульта и артериальной гипертонии;
— печень и желудочно-кишечный тракт: повреждает клетки печени и может приводить к гепатиту, циррозу и другим заболеваниям;
— психику и нервную систему: снижает стрессоустойчивость, усиливает тревожность, может провоцировать депрессивные состояния и нарушения сна;
— продолжительность жизни: системное токсическое воздействие ускоряет старение организма и повышает риск преждевременной смертности.
⚡️ Отказ от алкоголя — это шаг к ясности мышления, восстановлению контроля над собственной жизнью, улучшению самочувствия и сохранению здорового будущего.
Если вы или ваш близкий чувствуете, что справиться самостоятельно трудно, не откладывайте обращение за квалифицированной помощью.
Берегите себя и будьте здоровы!
🙏3💯1🤝1
Forwarded from Минздрав Омской области
11 сентября отмечается Всероссийский день трезвости. Это повод напомнить: трезвый образ жизни — не ограничение, а осознанный выбор в пользу здоровья, ясности мышления и качества жизни.
О том, почему отказ от алкоголя важен не только для физического, но и для психического и социального благополучия, рассказывает Олег Тарасов — заместитель главного врача по медицинской части, врач — психиатр-нарколог Омского областного наркологического диспансера.
Алкоголь оказывает токсическое влияние на весь организм. Его употребление повышает нагрузку на печень, сердце и сосуды, может способствовать повышению артериального давления, нарушению сна, ухудшению памяти, внимания и эмоционального состояния.
Физические преимущества трезвости заметны постепенно: улучшается качество сна, снижается нагрузка на печень, стабилизируется давление, повышается уровень энергии, уменьшается риск травм, отравлений и опасных ситуаций, связанных с потерей контроля.
Но трезвость — это не только про тело. Это ещё и про психическое здоровье. Отказ от алкоголя помогает лучше справляться со стрессом, снижает риск тревожных и депрессивных состояний, возвращает человеку ясность мышления, устойчивость и способность принимать взвешенные решения.
Не менее важна социальная сторона. Трезвый выбор помогает сохранять доверие в семье, укреплять отношения с близкими, быть более включённым в работу, воспитание детей, общение и повседневную жизнь.
«Трезвость — это не про запрет, а про возможность жить осознанно, сохранять здоровье, отношения и контроль над собственной жизнью. Чем раньше человек выбирает отказ от алкоголя, тем больше ресурсов остаётся для будущего», — отмечает Олег Тарасов.
Омский областной наркологический диспансер напоминает: если вам или вашему близкому трудно справиться самостоятельно, важно не откладывать обращение за профессиональной помощью.
Трезвость — это выбор в пользу себя, семьи и будущего.
О том, почему отказ от алкоголя важен не только для физического, но и для психического и социального благополучия, рассказывает Олег Тарасов — заместитель главного врача по медицинской части, врач — психиатр-нарколог Омского областного наркологического диспансера.
Алкоголь оказывает токсическое влияние на весь организм. Его употребление повышает нагрузку на печень, сердце и сосуды, может способствовать повышению артериального давления, нарушению сна, ухудшению памяти, внимания и эмоционального состояния.
Физические преимущества трезвости заметны постепенно: улучшается качество сна, снижается нагрузка на печень, стабилизируется давление, повышается уровень энергии, уменьшается риск травм, отравлений и опасных ситуаций, связанных с потерей контроля.
Но трезвость — это не только про тело. Это ещё и про психическое здоровье. Отказ от алкоголя помогает лучше справляться со стрессом, снижает риск тревожных и депрессивных состояний, возвращает человеку ясность мышления, устойчивость и способность принимать взвешенные решения.
Не менее важна социальная сторона. Трезвый выбор помогает сохранять доверие в семье, укреплять отношения с близкими, быть более включённым в работу, воспитание детей, общение и повседневную жизнь.
«Трезвость — это не про запрет, а про возможность жить осознанно, сохранять здоровье, отношения и контроль над собственной жизнью. Чем раньше человек выбирает отказ от алкоголя, тем больше ресурсов остаётся для будущего», — отмечает Олег Тарасов.
Омский областной наркологический диспансер напоминает: если вам или вашему близкому трудно справиться самостоятельно, важно не откладывать обращение за профессиональной помощью.
Трезвость — это выбор в пользу себя, семьи и будущего.
❤5
Спорт, здоровье, профсоюз: итоги спартакиады
⚡На площадках спортивного комплекса в Крутой горке прошёл выездной спортивный праздник в рамках спартакиады работников здравоохранения.
Мероприятие уже второй год объединяет сотрудников медицинских организаций, членов профсоюза и всех, кто выбирает активный образ жизни, командный дух и здоровую конкуренцию.
В этом году участие в спартакиаде приняли семь сборных команд. Сборную команду Октябрьского административного округа возглавила председатель первичной профсоюзной организации Омского областного наркологического диспансера Елена Викторовна Тимофеева. В состав команды вошли коллеги из БСМП № 2, КМСЧ № 9, Автобазы и городской больницы № 7.
В течение дня участники пробовали свои силы в разных спортивных дисциплинах: волейболе, мини-футболе, стрельбе из пневматической винтовки, дартсе, соревнованиях спортивных семей и туристической эстафете.
Елена Викторовна Тимофеева достойно представила команду и заняла 2 место в личном зачёте. Также вместе с коллегой из КМСЧ № 9 она завоевала 3 командное место в стрельбе из пневматической винтовки.
По итогам соревнований сборная команда Октябрьского административного округа заняла 2 общекомандное место, продемонстрировав высокий уровень подготовки, спортивный азарт, взаимную поддержку и настоящую командную сплочённость.
Такие мероприятия помогают укреплять здоровье, поддерживать активность, объединять коллег и заряжаться энергией на новый рабочий год.
Благодарим организаторов и участников за яркий спортивный день. Поздравляем команду с достойным результатом и желаем новых побед!
⚡На площадках спортивного комплекса в Крутой горке прошёл выездной спортивный праздник в рамках спартакиады работников здравоохранения.
Мероприятие уже второй год объединяет сотрудников медицинских организаций, членов профсоюза и всех, кто выбирает активный образ жизни, командный дух и здоровую конкуренцию.
В этом году участие в спартакиаде приняли семь сборных команд. Сборную команду Октябрьского административного округа возглавила председатель первичной профсоюзной организации Омского областного наркологического диспансера Елена Викторовна Тимофеева. В состав команды вошли коллеги из БСМП № 2, КМСЧ № 9, Автобазы и городской больницы № 7.
В течение дня участники пробовали свои силы в разных спортивных дисциплинах: волейболе, мини-футболе, стрельбе из пневматической винтовки, дартсе, соревнованиях спортивных семей и туристической эстафете.
Елена Викторовна Тимофеева достойно представила команду и заняла 2 место в личном зачёте. Также вместе с коллегой из КМСЧ № 9 она завоевала 3 командное место в стрельбе из пневматической винтовки.
По итогам соревнований сборная команда Октябрьского административного округа заняла 2 общекомандное место, продемонстрировав высокий уровень подготовки, спортивный азарт, взаимную поддержку и настоящую командную сплочённость.
Такие мероприятия помогают укреплять здоровье, поддерживать активность, объединять коллег и заряжаться энергией на новый рабочий год.
Благодарим организаторов и участников за яркий спортивный день. Поздравляем команду с достойным результатом и желаем новых побед!
🏆4👏3🥰1
Безопасность пациента — основа качественной медицинской помощи
💡 17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов. В 2026 году он проходит под девизом: «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни».
Эта дата напоминает о важности внимательного, ответственного и бережного отношения к каждому этапу оказания медицинской помощи — от профилактики и диагностики до лечения, реабилитации и дальнейшего наблюдения.
Безопасность пациентов зависит от слаженной работы медицинских специалистов, соблюдения стандартов, открытого диалога между врачом и пациентом, а также активного участия самого человека в вопросах собственного здоровья.
• Омский областной наркологический диспансер поддерживает инициативу и напоминает: забота о безопасности пациента — это ежедневная работа, направленная на сохранение здоровья, доверия и качества жизни.
Подробнее о мероприятиях, опросах и полезных материалах — в карточке.
💡 17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов. В 2026 году он проходит под девизом: «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни».
Эта дата напоминает о важности внимательного, ответственного и бережного отношения к каждому этапу оказания медицинской помощи — от профилактики и диагностики до лечения, реабилитации и дальнейшего наблюдения.
Безопасность пациентов зависит от слаженной работы медицинских специалистов, соблюдения стандартов, открытого диалога между врачом и пациентом, а также активного участия самого человека в вопросах собственного здоровья.
• Омский областной наркологический диспансер поддерживает инициативу и напоминает: забота о безопасности пациента — это ежедневная работа, направленная на сохранение здоровья, доверия и качества жизни.
Подробнее о мероприятиях, опросах и полезных материалах — в карточке.
❤3🙏2💯1
Ваша безопасность — в центре внимания
🙏🏻 17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов. Эта дата напоминает: безопасность человека в системе здравоохранения — один из главных приоритетов медицинской помощи.
В 2026 году тема Всемирного дня безопасности пациентов — «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях», а лозунг звучит так: «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!»
Особое внимание уделяется всем этапам оказания помощи: профилактике, скринингу, диагностике, лечению, реабилитации и дальнейшему наблюдению. На каждом из них важно снижать возможные риски и делать медицинскую помощь максимально понятной, бережной и эффективной.
В наркологической помощи безопасность пациента имеет особое значение. Здесь важны точность назначений, доверительный контакт со специалистом, открытый разговор о состоянии здоровья, принимаемых препаратах, хронических заболеваниях и возможных рисках.
Что может сделать сам пациент для своей безопасности:
— честно и подробно рассказывать врачу о самочувствии, принимаемых лекарствах и перенесённых заболеваниях;
— сообщать о наличии аллергии и хронических болезней;
— задавать вопросы, если что-то осталось непонятным;
— уточнять дозировки, длительность приёма препаратов и возможные побочные эффекты;
— внимательно относиться к рекомендациям специалиста.
Безопасность медицинской помощи — это совместная работа врача и пациента. Доверие, открытость и активное участие человека в лечении помогают достигать лучших результатов и сохранять качество жизни.
Омский областной наркологический диспансер напоминает: забота о безопасности пациента начинается с внимательного отношения к каждому этапу оказания помощи.
Будьте здоровы! ❤️
🙏🏻 17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов. Эта дата напоминает: безопасность человека в системе здравоохранения — один из главных приоритетов медицинской помощи.
В 2026 году тема Всемирного дня безопасности пациентов — «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях», а лозунг звучит так: «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!»
Особое внимание уделяется всем этапам оказания помощи: профилактике, скринингу, диагностике, лечению, реабилитации и дальнейшему наблюдению. На каждом из них важно снижать возможные риски и делать медицинскую помощь максимально понятной, бережной и эффективной.
В наркологической помощи безопасность пациента имеет особое значение. Здесь важны точность назначений, доверительный контакт со специалистом, открытый разговор о состоянии здоровья, принимаемых препаратах, хронических заболеваниях и возможных рисках.
Что может сделать сам пациент для своей безопасности:
— честно и подробно рассказывать врачу о самочувствии, принимаемых лекарствах и перенесённых заболеваниях;
— сообщать о наличии аллергии и хронических болезней;
— задавать вопросы, если что-то осталось непонятным;
— уточнять дозировки, длительность приёма препаратов и возможные побочные эффекты;
— внимательно относиться к рекомендациям специалиста.
Безопасность медицинской помощи — это совместная работа врача и пациента. Доверие, открытость и активное участие человека в лечении помогают достигать лучших результатов и сохранять качество жизни.
Омский областной наркологический диспансер напоминает: забота о безопасности пациента начинается с внимательного отношения к каждому этапу оказания помощи.
Будьте здоровы! ❤️
👏5🕊1🤝1
Безопасность пациента — общая ответственность 🫂
17 сентября отмечался Всемирный день безопасности пациентов — дата, посвящённая вопросам качества и безопасности медицинской помощи.
Главная цель этой даты — привлечь внимание к возможным рискам в медицине, а также подчеркнуть важность участия пациентов и их семей в процессе лечения.
📍В Омском областном наркологическом диспансере в рамках просветительской акции прошли тематические мероприятия для пациентов.
Специалисты провели беседы на важные темы:
— «Взаимодействие пациента с врачом — залог успешного лечения»;
— «Как избежать травмы пациента в стационаре»;
— «Алгоритм действий после падения пациента».
Также в подразделениях были размещены санитарные бюллетени и уголки здоровья, посвящённые вопросам безопасности пациентов. Пациентам раздали профилактические буклеты.
Омский областной наркологический диспансер напоминает: безопасность медицинской помощи начинается с внимания, доверия, открытого общения и ответственного отношения к каждому этапу лечения.
17 сентября отмечался Всемирный день безопасности пациентов — дата, посвящённая вопросам качества и безопасности медицинской помощи.
Главная цель этой даты — привлечь внимание к возможным рискам в медицине, а также подчеркнуть важность участия пациентов и их семей в процессе лечения.
📍В Омском областном наркологическом диспансере в рамках просветительской акции прошли тематические мероприятия для пациентов.
Специалисты провели беседы на важные темы:
— «Взаимодействие пациента с врачом — залог успешного лечения»;
— «Как избежать травмы пациента в стационаре»;
— «Алгоритм действий после падения пациента».
Также в подразделениях были размещены санитарные бюллетени и уголки здоровья, посвящённые вопросам безопасности пациентов. Пациентам раздали профилактические буклеты.
Омский областной наркологический диспансер напоминает: безопасность медицинской помощи начинается с внимания, доверия, открытого общения и ответственного отношения к каждому этапу лечения.
❤6🙏2🕊1
Незаконный оборот наркотиков — это угроза жизни, здоровью и безопасности людей!
‼️ Важно помнить: профилактика начинается не только с работы специалистов, но и с неравнодушия каждого. Если вы стали свидетелем распространения запрещённых веществ или располагаете важной информацией, сообщите об этом по телефонам доверия.
Обращения принимаются анонимно и круглосуточно. Все необходимые контакты указаны в листовке.
📍Не оставайтесь в стороне. Ваша внимательность может помочь предотвратить беду!
‼️ Важно помнить: профилактика начинается не только с работы специалистов, но и с неравнодушия каждого. Если вы стали свидетелем распространения запрещённых веществ или располагаете важной информацией, сообщите об этом по телефонам доверия.
Обращения принимаются анонимно и круглосуточно. Все необходимые контакты указаны в листовке.
📍Не оставайтесь в стороне. Ваша внимательность может помочь предотвратить беду!
❤3🙏1🕊1