​​Хай сюрпризи в 2021 будуть лише приємними 🥂

Що робити під час довгих вихідних, якщо олів'є вже наїлися, фільми різдвяні переглянули і біля ялинки сфотографувалися? 🎄
⠀
Звісно, читати 📚 Але ще пропонуємо переглянути кілька цікавих інтерв'ю. Ось тут, наприклад, автор книжки «"Я змішаю твою кров із вугіллям". Зрозуміти український Схід» Олександр Михед був в гостях у Мартина Якуба (також письменника і автора книжки «Мертві моделі»). Розмова вийшла настільки цікавою, що є навіть 2 частини:
⠀
🎥 Про дитинство, дизайн та філологію ➡️ https://youtu.be/tjFBT2VIRk4
🎥 Про Забужко та літературні срачі➡️ https://youtu.be/N27AGYKXPUk

​​3 цитати про 3 почуття з книжки «Простими словами» 🥁

Особлива партія книжок «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» Марка Лівіна та Іллі Полудьоного з екслібрисом і автографом авторів вже не лише у продажу, а навіть закінчується. Залишилося менше ніж 400 примірників. Обрати для вас 3 цитати про 3 почуття, які точно відчували ми всі 👇

🙄 Про сумніви
Якщо дитині не давати сумніватися й не підтримувати її в цьому, у неї складатиметься враження, що є великий регулятор зовні, який завжди знає, як треба. «Навіщо мені думати й вирішувати — нехай інші це роблять замість мене». Це делегування відповідальності, яке в дорослому житті може спричиняти відсутність відповідей на базові запитання: світ безпечний? Зі мною все окей? Що від мене залежить?

😵 Про заздрість
Заздрість не має негативного морального значення. Вона символізує потребу людини. Наприклад, у вашого товариша чи подруги з’являється новий смартфон. Він класний, камера супер, багато пам’яті, стильно виглядає і дає відчуття статусу. Ви теж такий хотіли б. Ось тут і з’являється заздрість. Далі все залежить від вас — емоція перетвориться на продуктивну дію чи злісну бездіяльність.

😢 Про самотність
Коли людина тривалий час переживає самотність, вона може зустрічатися сам на сам з болем, гризотами, проблемами — і це доволі енерговитратний процес. Робота із цими переживаннями забирає чимало сил. Найстрашніше в самотності те, що вона запускає замкнений механізм перегону думок, коли нікому заперечити те, про що думаєш, особливо коли це якісь темні й неприємні думки на зразок «Я нікому не потрібний». Виходить замкнене коло — і жертва, й агресор в одній особі.

📙 Якщо готові зустрітися зі своїми емоціями та розібратися зі своїми почуттями, то замовляйте книжку «Простими словами» тут.

​​«Після свят» настало: 4 книжки для тих, хто хоче щось змінити в новому році
⠀
Вітаємо, свята закінчилися і можна починати 2021 вже продуктивно і ефективно. І поступово вже з січня втілювати все заплановане. Підготували для вас 4 книжки про це 👌
⠀
👉 Почати пропонуємо зі своїх емоцій і почуттів. Пора нарешті розібратися в них. Марк Лівін, Ілля Полудьонний у книжці «Простими словами» вчать розшифровувати повідомлення, які надсилають нам емоції, приймати та проживати їх. 1 розділ — 1 емоція або почуття. До кожного розділу є рекомендації про те, що ще прочитати на тему описаної емоції + практичні вправи. Пірнайте в свої емоції і дізнавайтеся про себе багато нового.
⠀
🧠 Тепер можна дізнатися, як реагує наш мозок на соцмережі в книжці «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії». Одразу кажемо, що сформувався він не для сучасної цифрової епохи зі смартфонами та планшетами. І навіть не для світу, де відчайдушно прагнуть щастя. Мозок розвивався в умовах, де на першому місці було виживання, бо який сенс в усьому іншому, якщо завтра людина може стати чиїмось обідом? Після прочитання книжки дізнаєтеся, як мозку зі старими звичками пристосуватися до сучасних умов.
⠀
🤔 Чому в сучасному світі так важливо вміти працювати сконцентровано і зосереджено? Чому все менше людей це вміють? І як це вміння в собі розвинути? Здатність зосереджено творчо працювати стає великою рідкістю. Кел Ньюпорт розповідає, як збільшити свою продуктивність, зосередженість і креативність. Про це у книжці «Не турбувати. Як сфокусуватися в інформаційному шумі!».
⠀
🧘🏻‍♂️ Якщо в 2021 ви опануєте лише одну звичку, то хай це буде медитація. Автори книжки «Нове "Я". Вплив медитації на свідомість, тіло й мозок» показують, як тривала практика медитації змінює не лише психологічний стан, а й нашу фізіологію. Читайте про переваги медитації і починайте практикувати самі.

Четверте правило із книжки «12 правил життя. Як перемогти хаос» 👇
⠀
Порівнюйте себе з тим, ким ви були вчора, а не з тим, ким хтось інший є сьогодні.
⠀
📌 Якщо ваш внутрішній голос змушує вас сумніватися у доцільності ваших потуг (і вашого життя чи життя взагалі), імовірно, треба перестати слухати. Якщо цей голос намагається принизити всіх навколо, хай якими успішними вони є, чи можна йому вірити? Може, це пуста балаканина, а не мудрість. Завжди існуватимуть люди, кращі за вас. Це основний постулат нігілізму, як і фраза «Кому яке до цього діло через мільйон років?». Правильна відповідь на це питання не звучить як «Ну, тоді нічого не має значення».
⠀
Ось правильна відповідь: «Будь-який ідіот може назвати часовий проміжок, після якого ніщо не матиме значення». Не треба піддаватися на дешеві трюки нашої свідомості.
⠀
👉 Наші партнери також перекладають Джордана Пітерсона українською — фрагменти інтерв’ю та лекцій. Ось тут можете дізнатися про ще одне важливе правило життя:
https://youtu.be/L7PeV1VmID8
⠀
А уривок в дописі з книжки «12 правил життя. Як перемогти хаос». Замовляйте тут.

​​Тернистий шлях геніального художника Вінсента Ван Гога.

🌻 «Вінсент відточував майстерність удень і вночі. Якщо він узагалі думав про майбутнє, то лише для того, щоб наблизити в уяві часи, коли він уже не буде для Тео тягарем, а результати його роботи наблизяться до ідеалу. Стомившись від малювання, Вінсент читав. Стомившись від того й іншого, лягав спати.»

📘 Замовляйте новинку «Ван Гог. Жага до життя» тут.

​​Долучайтеся до марафону #15сторінокщодня з «Нашим Форматом» 🥳
⠀
Хто з нас не хоче читати трішки більше? Або набагато більше? Головна причина, чому ми цього не робимо, — немає часу. На жаль, ми не подаруємо вам додаткові години у добі, бо самі шукаємо їх. Але пропонуємо долучитися до марафону, завдяки якому ви будете читати більше 🎉 Організовуємо марафон #15сторінокщодня.
⠀
👉 Умови та деталі читайте в цьому дописі в інстаґрамі. А в сторіз ми обираємо, які книжки будемо читати.
⠀
👍 Всім, хто напише коментар про участь під дописом і дасть публічну обіцянку про те, що читатиме щодня (допис або сторіз), сьогодні надішлемо повідомлення з посиланням на закритий телеграм-канал для спілкування та обговорення книжки, яку читатимемо першою.

​​2 техніки з книжки «Рік продуктивності» ✅
⠀
🟡 Повідомлення
⠀
Що отримаєте, якщо використаєте цю техніку?
👉 Повернете години втраченої продуктивності. Поліпшите пам’ять і поглибите увагу.
⠀
Що ж робити?
👉 Зайдіть у налаштування на смартфоні, ноуті, планшеті, комп’ютері і відключіть сповіщення. Позбудьтеся вібрацій, клацань і гудків. Будь-чого, що руйнує вашу увагу. Особливо пристрасно захищайте увагу в години своєї пікової активності.
⠀
Чому?
👉 Кожне відволікання відбирає 30 хвилин безцінного часу. Продуктивність спочатку може впасти без стимуляції лімбічної системи, однак з часом вам буде легше зосереджуватися. І це головне.
⠀
🟡 Що менше, то ліпше
⠀
Що отримаєте, якщо використаєте цю техніку?
👉 Навчитеся мудріше витрачати енергію та увагу, щоб за коротший час виконувати той самий обсяг роботи.
⠀
Що ж робити?
👉 Установіть часові ліміти (дедлайни) для роботи над важливими справами й обов’язково дотримуйтеся їх. Якщо вам здається, що на підготовку презентації чи написання статті треба 4 години, поставте таймер на дві години і у час піку біологічної активності (наприклад, ви помітили, що найбільше енергії у вас вранці).
⠀
Чому?
👉 Безкінечний робочий тиждень не обов’язково означає, що у вас багато роботи — насправді це знак, що енергією й увагою потрібно вчитися управляти мудріше.
⠀
📙 Більше технік шукайте у книжці «Рік продуктивності. Експерименти з часом, увагою та енергією».

​​«Після війни» — відбиток епохи на 900 сторінках
⠀
Відгук про книжку Ярослава Грицака, доктора історичних наук, професора УКУ, почесного професора НаУКМА:
⠀
«Це один з тих книжкових шедеврів, котрий кожна інтелігентна людина має прочитати бодай раз. А тим, хто ставить перед собою складні питання про минуле й сучасне, доведеться її перечитувати не раз.»
⠀
Замовляйте грандіозну історичну працю Тоні Джадта тут.

​​-21% на електронні книжки до 31 січня 😍
⠀
Електронні книжки — це про:
📱 Читати де-завгодно: у громадському транспорті, в черзі, перед сном.
📱 Не носити важкі книжки у сумці, а мати цілу бібліотеку у гаджеті.
📱 Читати тоді, коли є вільна хвилинка, і те, що хочеться, бо всі книжки «під рукою».
⠀
👍 До 31 січня на електронні книжки видавництва «Наш Формат» діє знижка -21%. Обирайте, що хочете прочитати цього року — замовляйте зі знижками тут.

​​#Книжковийдайджест 👌 Коротко про головне
⠀
💥 До 31 січня діє акція 99 книжок за 99 грн кожна. Щоб переглянути всі — переходьте сюди.
📚🎁 Також до 31 січня 30% знижки на подарункові комплекти. Робіть подарунки собі і рідним.
⠀
📘 Зібрання статей Степана Бандери «Перспективи української революції» вже в наявності, а ті, хто зробив передзамовлення на книжку, вже навіть почали її читати.
Фішка книжки ➡️ Через QR-коди ви зможете перейти в онлайн-медіатеку, де зібрано оцифровані видання середини минулого сторіччя, у яких публікувався автор. А ще там можна побачити десятки зображень, пов’язаних із життям Степана Бандери та діяльністю ОУН. І навіть почути
живу мову Провідника.
⠀
📱 1 лютого о 19:00 відбудеться прямий ефір в інстаграмі «Як залипати в смартфоні так, щоб не провтикати реальне життя».
⠀
Хух. Про головне написали.

​​Унікальна можливість передзамовити книжку про Лесю Українку зі знижкою 20%
⠀
Лише до 31 січня 💥
⠀
Ми щодня зустрічаємо Лесю Українку в пам'ятниках і назвах вулиць, на купюрах і в шкільних кабінетах. Але яким щодня бачила світ сама Леся? Жива людина, а не офіційний портрет.
⠀
Що вона любила, з чого сміялася й сумувала, про що писала листи
рідним, з ким дружила? Кумедні прізвиська для братів-сестер, хоумскулінг, стильні вбрання, нехіть до публічних виступіві далекі мандри — певно, кожен знайде щось спільне з Лесею, яка називала себе boule vagabonde — «мандрівний клубочок».
⠀
Особливість книжку «Леся. Мандрівний клубочок» у тому, що тут ⬇️
✔️ Детальний бекґраунд за QR-кодом — відомості про історичний період від експертів-істориків.
✔️ Психологічний супровід — коментарі фахових психологів та рекомендації щодо обговорення важливих моментів, складних питань.
✔️ Запитання до тексту — система запитань, які допоможуть осмислено та глибоко пропрацювати текст разом з дитиною.
⠀
Передзамовляйте до 31 січня тут.

​​Тссс 🤫🤫🤫 Тут знижки лише для своїх
⠀
-25% на 10 топових книжок за промокодом: Telegram-druzi
⠀
📘 «Схиблені на вині. Мандрівка у вишуканий світ сомельє»
Як покинути «нормальну»” роботу, пробувати десятки вин щодня і стати сомельє.
⠀
📘 «Пиво: історія і наука»
Історія успіху пива: від шумерів до крафтових броварень.
⠀
📘 «Ніколи не йдіть на компроміс»
Техніка ведення ефективних переговорів від експерта ФБР.
⠀
📘 «Усе замахало. Але надія є»
Як подолати безнадію та бути чесним із собою та людьми навколо.
⠀
📘 «Диво п'ятої ранку. Як підкорити свій день ще до сніданку»
Як зробити з «сови» «жайворонка» і без страждань підніматись з ліжка о 5-ій ранку.

📘 «Сила волі. Шлях до влади над собою»
Для тих, хто любить ставити цілі, але через брак сили волі так і не досягає їх.
⠀
📘 «Їжа для мозку. Наука розумного харчування»
Дослідження та поради, яким має бути наш раціон, щоб мозок залишався здоровим.
⠀
📘 «Проста фізика. Від атомного ядра до межі Всесвіту»
Книжка про красу та вишуканість фізики, а не математичні подробиці. Перед вами розкриються неймовірні дива фізики, завдяки яким ми живемо, але яких зовсім не помічаємо в побуті.
⠀
📘 «Пам’ять без обмежень. Потужні стратегії запам’ятовування»
Методика тренування уваги та зосередженості, яка допоможе перетворити безлику інформацію на добре структуровані дані, які залишиться у вашій голові надовго.

📘 «Самовідновлення мозку»
Для всіх, хто хоче дізнатись, як мозок розвивався впродовж декількох мільйонів років, його багатогранні нейропластичні здатності, і яким чином психіка може відновлюватися і розвиватися.

Додавайте книжки в кошик і вводьте промокод Telegram-druzi для активації знижки -25%

❗️ Важливо: промокод активний лише 2 днів (30 і 31 січня).

​​Другий том мемуарів одного з найскладніших і найбільш драматичних воєначальників і діячів у політиці XX століття
⠀
Виявляється, «лінія Маннергейма», про яку згадують у підручниках з історії, — міф. Розповіді про легендарні й дуже міцні споруди — перебільшення Радянського Союзу. Насправді все трималося не на фортифікаціях, а на силі фінської армії — так пише Карл Маннергейм. У своїх спогадах він розкриває багато деталей радянсько-фінляндської та Другої світової воєн. Більше про битви, подорожі і дипломатію тим часів читайте у мемуарах.
⠀
📘 Передзамовити другий том зі знижкою -30% можна тут.
📘 Перший том замовляйте тут.

​​4 бізнес-поради з книжки «Ви те, що ви робите. Як створити корпоративну культуру»
⠀
Бен Горовіц — підприємець, інвестор, співзасновник венчурного фонду Andreessen Horowitz. Сприяв появі першого інтернет-браузера Mosaic, працював над одним із перших «хмарних сервісів» Loudcloud і як венчурний інвестор вкладав у розвиток Airbnb, Facebook, Twitter, Skype та понад 150 інших компаній. У книжці «Ви те, що ви робите. Як створити корпоративну культуру» він чесно і небанально розповідає про корпоративну культуру. Обрали для вас кілька порад із книжки:
⠀
👌 Довіра починається з відвертості, і ваша компанія розвалиться, якщо ваші працівники не довірятимуть вам. Фокус полягає у тому, щоб сказати правду так, аби не знищити компанію.
⠀
👌 Люди наслідують своїх лідерів, тому, якщо ви адекватно сприймаєте погані новини, вони чинитимуть так само. Хороший керівник біжить у напрямку болю і темряви. Зрештою, їм це навіть подобається.
⠀
👌 Переконайтесь, що ваша робоча культура відповідає і вашій особистості, і вашій стратегії. Спробуйте передбачити, чи можна використовувати її як зброю, і сформулюйте її так, що не було місця двозначності.
⠀
👌 Якщо ви дізнались про проблему, проаналізуйте її, з’ясуйте, що її спричинило. Саме докопування до кореня проблеми, а не спроби знайти винуватців, допомагають створити робочу культуру, в якій не буде секретів і необхідності захищатись, — культуру, відкриту до поганих новин.
⠀
Більше читайте у книжці «Ви те, що ви робите». Замовляйте тут.

​​У 1950 році людям вперше вдалось зійти на висоту понад 8000 м 🏔

Дев’ятеро французьких відчайдухів кинули виклик людській природі та зійшли на вершину, якої тоді ще навіть на карті не було.

Які труднощі вони подолали на шляху до вершини і під час спуску з неї?
Як воно — долати нестерпний холод, воювати зі стихіями та впритул наближатися до смерті?
І чи варта була мета цих випробувань і ризиків?

Готуємо до друку книжку про перше сходження на Аннапурну, написану альпіністом та очільником тієї небезпечної експедиції — Морісом Ерцоґом. Автор не робить із себе супергероя, а чесно і відверто розповідає історію сходження команди.

Книжку очікуємо з друку на початку квітня. Передзамовляйте зі знижкою -30% тут.

​​Біографія бунтівника від світу моди вже в наявності 💥
⠀
Вийшла друком книжка Томмі Гілфіґера «Американський мрійник» 😍 У ній він разом із письменником Пітером Ноблером розповідає про своє дитинство, про перші юнацькі захоплення спортом і модою, про ідеологію та історію створення бренду.
⠀
📕 Новинку замовляйте тут.
📖 Уривок з книжки про зірковий ребрендинг читайте у журналі Vogue UA тут.

​​3 цікаві факти із книжки «Як Земля сформувала історію людства»

🌍 Наразі ми перетворили понад третину загальної площі планети на сільськогосподарські угіддя. Ми видобуваємо з-під землі більше матеріалу, ніж розносять усі річки світу разом узяті.

🌏 Тектоніка плит не лише зумовила різноманітне й динамічне середовище Східної Африки, де ми еволюціонували як вид, а ще й визначила, де людство мало почати будувати перші цивілізації. Якщо поглянете на карту тектонічних плит із лініями їхніх стиків й накладете на неї мапу з місцями розташування найдавніших цивілізацій світу, то побачите очевидний зв’язок: більшість народів оселялася дуже близько до кордонів плит.

🌎 Сучасне Середземне море — це не більш як калюжа води, що залишилася після зникнення колись гігантського океану.

Професор Льюїс Дартнелл дарує читачам можливість простежити за розвитком природних процесів планети та те, як вони впливали на історичні події людства.

📘 «Як Земля сформувала історію людства» — книжка, яка кине виклик вашим уявленням про минуле. Замовляйте тут.

​​Дівчата можуть все 👌
⠀
11 лютого — Міжнародний день жінок та дівчат у науці. Як його відсвяткувати? Дізнатися про відомих жінок, які вплинули на хід історії. Ми саме підготували для вас добірку таких книжок 👇
⠀
📘 «Сила дівчат» Катерина Бабкіна, Марк Лівін
50 історій про видатних українок: Катерина Білокур, Леся Українка, Лілія Пустовіт, Ліна Косенко, Софію Яблонську та інші. Вони надихають на власні звершення, вселяють віру та надію в те, що ніколи не можна опускати руки, мотивують йти своїм шляхом і не здаватися.
⠀
📘 «Я надзвичайна. Книга-мотиватор!» Еллен Бейлі
Що надихає видатних жінок? А що надихає вас? На кожному розвороті цієї книжки історія видатної особистості та завдання, щоб випробувати свої таланти.
⠀
📘 «За кожною видатною жінкою стоїть видатна котяча особистість» Джастін Соломонс-Моут
В цій книжці ви прочитаєте про понад 30 дивовижних жінок, які змінили хід історії: мисткині, першовідкривачки, науковиці, письменниці та інші. Познайомитеся з їхніми домашніми тваринами (котами й кицями) та дізнаєтеся про 10 речей, яким можна навчитися від котиків.
⠀
📘 «Її історія. 50 жінок та дівчат, які змінили світ» Катерина Галліґан
У світі понад 4 мільярди жінок та дівчат. Щодня вони щось створюють, вигадують, креативлять, досліджують, пізнають. У цій книжці історій 50 з них — жінок, які щось змінили у світі.
⠀
📘 «Дівчата думають про все на світі. Розповіді про винаходи, зроблені жінками»
Дівчата думають про все на світі: від підгузків до найтривкішого матеріалу, який застосовують у космосі. Замислившись одного разу, як зробити життя більш легким, жінки сіли за створення свого геніального винаходу. Ох. Скільки ж всього вони винайшли 💪
⠀
Більше книжок про досягнення жінок в науці, історії та інших сферах тут 👈

​​Ще один Новий рік і ще один шанс почати те, що давно хотіли
⠀
Чому б і ні? Свято є? Є. Звички, які і так не почали опановувати з 1 січня є? Є. Тоді гоу це робити зараз 👇
⠀
🍽 Займіться свої харчуванням
⠀
📘 «Їжа для мозку. Наука розумного харчування» Ліса Москоні
⠀
Про що: про корисну для нашого мозку їжу. Дослідження, тести та навіть рецепти.
⠀
Основні ідеї: У наших руках зосереджено більше влади, ніж ми вважаємо. Силу особистого вибору часто недооцінюють через зручну тенденцію західного світу боротися із симптомами за допомогою ліків або хірургічного втручання. Проте спершу варто було б зважити на менш ризиковані й часто більш ефективні заходи, наприклад, краще харчуватись.
⠀
Від автора: «...наше майбутнє в наших руках — і в нашій тарілці».
⠀
🎨 Розворушіть свій креатив і розбудіть приховані таланти
⠀
📘 «Малювання на сніданок» Денні Грегорі
⠀
Про що: зробіть мистецтво частиною вашого повсякдення і навчіться приділяти час творчості.
⠀
Основні ідеї: Мистецтво зробить нас щасливішими та адекватнішими. І що це не так важко, як багато хто думає. 10 хвилин до сніданку – а скільки ресурсу, ідей і натхнення на цілий день.
⠀
Від автора: «Коли ви малюєте те, що довкола вас, ви бачите його справжнім. Замість віртуального світу, як це тепер буває, ви житимете у реальному.»
⠀
🥳 Розберіться зі своїми емоціями
⠀
📘 «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» Марк Лівін, Ілля Полудьонний
⠀
Про що: Про емоції та почуття. Про те, наскільки вона важливі в нашому житті, чому їх треба проживати, а не пригнічувати.
⠀
Основні ідеї: Книжка складається з 20 розділів. Кожен присвячується окремому почуттю чи емоції: злості, заздрості, образі, сорому, самотності тощо. Після невеличкої теорії простими словами, автори діляться власними історіями про ту чи іншу емоцію, розповідають, що з цим робити, дають вправи для опрацювання.
⠀
Від авторів: «Наша психіка — це закрита вечірка для одного. Ми не можемо когось туди впустити, показати, де в нас бар і як виглядає діджей. Інша людина ніколи не зрозуміє, наскільки щось для нас важливе, як сильно ми когось любимо чи ненавидимо.»
⠀
Зі ще одним Новим роком 🎉