​​Є люди-епохи, а є люди — кілька епох

➡️ Такою особистістю був останній командир УПА Василь Кук. Він народився до Першої світової, пережив лихоліття Другої світової, розквіт і згортання діяльності УПА, потрапив у радянський полон і разом з Україною отримав омріяну свободу в 1991-му.

Історикиня Аліна Понипаляк дослідила архівні дані та спомини людей, які особисто знали Василя Кука, поспілкувалася з рідними, побувала там, де він народився, жив і творив. Усе це допомогло показати, яким був Кук і як він боровся за українську незалежність. Про усе це у книжці «Останній командир УПА. Життя і боротьба Василя Кука».

📘 Очікуємо з друкарні 21 травня. А до цього передзамовляйте книжку зі знижкою -30%.

​​4 цитати про емоції, цілі, пріоритети та цінності

👇 Про реальність компромісів

Не можна займатися геть усім і мати геть усе. Якби можна було — не було би причини щось оцінювати чи відкидати якісь варіанти. Коли ми приймаємо реальність компромісів, ми перестаємо запитувати: «Як мені виконати всю роботу?» і ставимо чесніше питання: «Яку проблему я хочу розв’язати?».
📘 Із книжки «Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети»

👇 Про пригнічування емоцій

Коли ми намагаємось притлумити сум, розчарування або злість, то ймовірність їх буяння значно зростає. В одному дослідженні людей попросили оцінити, наскільки вони згодні з таким твердженням: «Я наказую собі не відчувати того, що відчуваю». Результати показали, що ті, хто картав себе за негативні переживання, мали гірше самопочуття, ніж ті, хто їх приймав.
📘 Із книжки «Емоції на роботі. Як вони сприяють нашій успішності»

👇 Про те, як ставити цілі

Подумайте про ціль, якої вам важко досягти. Можливо, ви почали зовсім непогано, але зійшли з дистанції, не діставшись фінішу. Коли ставите перед собою мету, вона повинна бути якомога конкретнішою. Інакше кажучи, вона має складатися з елементів, зрозумілих будь-якій сторонній людині, а не таких, що існують лише у вашій голові. Наприклад, якщо ваша ціль — «зміцнити здоров’я», як зрозуміло та доступно описати її на папері? Можна так: «Тричі на тиждень гуляти впродовж сорока п’яти хвилин» або «Їсти десерт лише двічі на тиждень». Ці приклади абсолютно зрозумілі будь-кому.
📘 Із книжки «Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі»
⠀
👇 Про проблеми

Якщо ви хочете змінити ваше бачення проблем, вам потрібно змінити цінності (що ви цінуєте, а що ні), а також стратегію вимірювання успіху/поразки.⠀
📘 Із книжки «Витончене мистецтво забивати на все. Нестандартний підхід до проблем»

​​📌 Формування зрілих, дорослих стосунків з вашими батьками — це важливо, бо неактуальні історії можуть не дати вам робити здоровий вибір у ваших близьких стосунках.

⬇️ Ексклюзивний уривок з книжки «Не бійтеся любити. 20 уроків самопізнання на шляху до щасливих стосунків».

Нам відомо, що минуле має величезний вплив на особисте життя, як і те, що існує міцний зв’язок між вихідним шаблоном любові (моделі взаємин з дитинства) і нашими близькими стосунками сьогодні. Тож цей урок присвячений тому, щоб навчитися кохати свідоміше за допомогою збору свіжих даних. Інакше кажучи, я прошу і підштовхую вас до того, щоб поговорити про любов з людьми, які вас виховали. Мета такої розмови з батьками потрійна:

✔️ Це допоможе збагнути ваш шаблон любові.
✔️ Це дасть краще зрозуміти, ким батьки є сьогодні і як ця версія
відрізняється від тієї, яку ви бачили в дитинстві.
✔️ Це допоможе їм пізнати вас такими, якими ви є сьогодні.

Хай би скільки вам років і хоч би який ваш статус стосунків, дізнатися нове про батьків і розповісти їм більше про себе допомагає розвивати самосвідомість у стосунках.

🔸 Такий діалог дає змогу визначити межі, дозволяючи батькам і дорослим дітям відчувати себе і окремо одне від одного, і близько одне до одного.

Хоч ми і подорослішали, дуже часто деякі наші частинки застрягли в дитинстві, у своєрідному емоційному коконі. Через це може виникати така поведінка:
➡️ пошук дозволу від батьків;
➡️ пошук спрямування від батьків;
➡️ пошук схвалення від батьків;
➡️ бажання захистити або врятувати батьків.

Якщо така поведінка порядкує життям, то диктувати романтичними стосунками будуть незагоєні й невизнані проблеми з минулого.

📘 Більше порад і вправ читайте у книжці.

​​Більше книжок 🔥 Ще більше книжок

✔️ Замовлення від 500 грн доставляємо безкоштовно. Спосіб доставки обираєте ви: Нова Пошта, Укрпошта, Justin, кур’єр в Києві.

✔️ За замовлення від 700 грн обираєте одну із книжок у подарунок.
Щоб отримати подарунок, необхідно обрати книжку із акційного переліку і додати до кошика при оформленні замовлення. Подарункові книжки є у паперовому та електронному форматах.

🎁 Посилання на всі книжки, що їх можна обрати у подарунок 👉 тут

​​Історія про першу жінку-президентку в історії Литви
⠀
• Чому Даля Грибаускайте відмовилася пити шампанське з Обамою?
• На які рішення її намагалися спровокували з допомогою психологічного тиску і фізичної сили?
• Як Даля Грибаускайте протистояла енергетичному тиску Росії й не вітала Путіна з каденцією?
• Чому лише президентка їздить до Брюсселя у справах Європейського Союзу?
• Чому міністрів та кандидатів у міністри вона виховує, мов учнів, а деколи навіть екзаменує?
• Як «захистила» Німеччину й змогла переконати у зворотному Трампа?
⠀
Про все це у книжці «Велика президентка маленької країни. Історія Далі Грибаускайте»
⠀
«Я завжди знала, що, захищаючи Україну, я захищаю Литву, оскільки неможливо почуватися безпечно, коли твої брати в небезпеці.»
⠀
👉 Передзамовляйте зі знижкою -30% до 20 травня

​​Кілька важливих правил від власника мережі кав’ярень і фіналіста Всесвітнього чемпіонату барист Коліна Гармона ☕️
⠀
А ще автора книжкової новинки «Що я знаю про роботу кав’ярень».
⠀
☕️ Подавайте теплі чашки: не гарячі й не холодні.
☕️ Не подавайте чашки з патьоками на боках.
☕️ Нехай музика грає у закладі завжди.
☕️ Купуйте квіти на вітрину.
☕️ Якщо вам здається, що хтось незадоволений, запитайте про причини.
⠀
І ще:
«Коли ви порядкуєте в кав’ярні, то маєте опанувати мистецтво підморгування. Це той жест, який повідомляє: "Привіт, як ти? Я тут трохи зайнятий. Радий тебе бачити. Дай знати, якщо буде щось потрібно ". І все це — одним легким порухом повіки. Із часом навчитеся.»

​​3 книжки, які радить прочитати Ілон Маск — винахідник, засновник компанії SpaceX та найбагатша людина на планеті

📘 «Дюна» Френк Герберт
Культова сага про вічну боротьбу і жагу до перемоги, про ціну справедливості і вибір шляху.

📘 «Життя 3.0. Доба штучного інтелекту» Макс Теґмарк
Про те, якими будуть економічні, військові та соціальні наслідки появи штучного інтелекту.

📘 «Бенджамін Франклін» Волтер Айзексон
Біографія одного з найвидатніших політичних діячів США.

​​Книжка про те, як буддійські практики змінюють наш стан і допомагають у буремні часи

✔️ Як переживати втрати й не чіплятися за минуле?
✔️ Де шукати ресурс, коли нерви на межі?
✔️ Як знайти мету у житті?
✔️ Як реагувати на плітки й несправедливість?
✔️Як давати раду емоціям?

Про це й інше розповідає Ольга Корнюшина у книжці «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи». До 19 травня передзамовляйте зі знижкою -30% і отримуйте примірник із автографом 💥

​​5 книжок, які можна прочитати за вихідні

Так, кожну з них цілком реально прочитати за вечір. Отже, за довгі травневі вихідні можна прочитати аж три книжки. Обирайте!

🟢 «Усе замахало. Але надія є»
Як подолати безнадію та бути чесним із собою та людьми навколо.

🟢 «Підкори свій Еверест. Як поразку перетворити на перемогу»
Тетяна Яловчак продала квартиру, щоб стати першою українкою, яка підкорила Еверест. Чи вдалося їй це?

🟢 «Жінка, яка має план. Життя, сповнене пригод, краси й успіху»
Авторка цієї книжки — Мей Маск. Так, мама того самого Маска. Але сама вона любить жартувати, що була відома ще до того, як став відомим Ілон. У книжці — її бурхлива та натхненна історія.

🟢 «Дівчина з крамнички»
Чи може бути щасливою тридцятишестирічна самотня жінка, працюючи касиркою у магазині? Якщо так, то чому суспільство цього не розуміє і не приймає?

🟢 «Така, як ти»
Кохання чекає головних героїв на останньому поверсі.

Читацьких всім вихідних!

​​7 найпопулярніших електронних книжок

Забули прихопити із собою паперову книжку? Або не хочеться читати ту, яку взяли? Не біда. Обирайте електронну книжку і читайте що завгодно і де завгодно.

📱 «Чому нації занепадають. Походження влади, багатства і бідності» Дарон Аджемоґлу, Джеймс Робінсон
Ґрунтуючись на п’ятнадцятирічних дослідженнях у галузях історії, політології та економіки, автори легко і доступно пояснюють, чому економічний успіх держав не залежить від культури, клімату чи географічного положення.

📱 «12 правил життя. Як перемогти хаос» Джордан Пітерсон
Головне правило життя полягає у тому, що кожна людина мусить прийняти на себе максимально посильну відповідальність за власне життя, суспільство і світ. А інші читайте у книжці.

📱 «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії» Андерс Гансен
Про те, як не з’їхати з глузду від свого смартфона.

📱 «Тіло. Інструкція з використання» Білл Брайсон
Книжка, після якої ви переглянете власне ставлення до тіла, бо автор переконає вас, що воно – справжнє диво.

📱 «Фактологія. 10 хибних уявлень про світ, і чому все набагато краще, ніж ми думаємо» Ганс Рослінг
Надміру зосередившись на катастрофах та негативних новинах, ми просто не бачимо тих позитивних зрушень, які відбуваються щодня.

📱 «Після війни. Історія Європи від 1945 року» Тоні Джадт
Для всіх, хто хоче розібратись, як змінились європейські країни після Другої Світової війни, та осмислити як переваги й здобутки процесу європейської інтеграції, так і його недоліки та обмеження.

📱 «Мистецтво залишатися непоміченим. Хто ще читає ваші імейли?» Кевін Митник
За вами може шпигувати будь-хто і будь-що, навіть офісний принтер. Однак від цього можна захиститися.

​​​​Вакцинація, тривога і фактчекінг: 3 цитати із 3 книжок 👍

👇 Про вакцинацію із книжки «Імунітет. Правда і міфи про щеплення»

Якщо ми уявимо дію вакцини з погляду впливу не лише на окремий організм, а й на колективний організм громади, справедливо вважати вакцинацію своєрідним нагромадженням імунітету. Внески до цього нагромадження — це допомога тим, хто не може захиститися власним імунітетом. Це принцип колективного (стадного) імунітету , і саме завдяки цьому масова вакцинація є набагато ефективнішою, ніж індивідуальна.

👇 Про тривогу із книжки «У пастці депресії. Як подолати тривожність і радіти життю»

Не слід сердитися на себе за тривожність. Мозок намагається вам допомогти. На жаль, іноді своєрідні схильності ланцюгів тривожності та хвилювання заважають нам бути щасливими. Проблема тутлише у тім, що активізація цих ланцюгів може відбуватися занадто часто, а ід взаємодії між ними ви можете загрузнути на одному місці. На щастя, розуміння роботи мозку – це принциповий крок до самосвідомості та прийняття, яке допоможе подолати хвилювання і тривожність.

👇 Про фактчекінг із книжки «Фактологія. 10 хибних уявлень про світ, і чому все набагато краще, ніж ми думаємо»

Коли я бачу поодинокі цифри в новинах і репортажах, то завжди ставлюся до цього з підозрою: із чим нам порівнювати ці відокремлені дані? Якими були ці показники рік тому? Десять років тому? А які вони у схожих країнах чи регіонах? На що ми можемо розділити ці цифри? Частиною яких загальних даних є цей показник? Вирішити, чи справді цей показник важливий, я можу лише після порівняння його з аналогічними.

​​Мозок обожнює «можливо»

Уривок з книжки «Інстамозок. Як екранна залежність призводить до стресів і депресії».

📌 Найбільше нашу систему винагород стимулюють не гроші, їжа, секс, похвала чи нові враження, а їх передчуття. Ніщо так не запускає систему винагород, як думка про те, що щось потенційно може статися. У 1930-х учені з’ясували: пацюки, навчені тиснути на педаль, щоб отримати їжу, тисли частіше, якщо їжа з’являлася не завжди. Пацюки виявляли найбільший ентузіазм, коли їжа з’являлася після 30–70% від усіх натискань на педаль.

📌 Через кілька десятиліть учені провели спостереження за
групою мавп. Тваринам давали сік, і щоразу, коли вони його отримували, лунав певний сигнал. Дослідження показало: коли мавпи чули сигнал, у них зростав рівень дофаміну. У цю мить він був набагато вищим, ніж коли тварини починали пити. Цей експеримент довів: дофамін — це не речовина-винагорода, що дарує задоволення, а радше речовина, яка вказує, на що варто звернути увагу. Учені також з’ясували, що рівень дофаміну зростав, якщо мавпи не завжди отримували сік після сигналу. Найвищий показник спостерігали, коли тварини отримували бажане через раз.

👉 Феномен, уперше знайдений у пацюків і помічений у мавп, також стосується людини. Коли учасники експерименту витягали картку, яка потенційно могла принести грошовий виграш, рівень дофаміну піднімався в них найбільше, якщо вони не були впевнені у виграші. І так само, як у пацюків і мавп, виграш через раз стимулював виділення найбільшої кількості дофаміну.

🔥 Для нашого мозку важлива не мета, а шлях до неї, тобто передчуття — можливого — досягнення майбутніх цілей.

Та чи не логічніше було б, якби нам подобалося щось, що точно збудеться, а не сумнівні можливості? Чому мозок винагороджує непевний результат вищим рівнем дофаміну, ніж те, чого ми здатні досягти зі стовідсотковою ймовірністю? Можливе пояснення полягає в тому, що найважливіше завдання
дофаміну — мотивувати нас.

Більше про роботу мозку, вплив екрані на наше життя та причини збільшення рівня тривожності читайте у книжці «Інстамозок» 📘

​​5 книжок, які готуємо до друку

🔵 «Чудовий ранок мільйонерів. Як не проспати своє багатство» Гел Елрод
Чи справді зв’язок між режимом дня і доходами аж такий сильний? Які звички й риси роблять людей багатіями? Як ставити цілі по-мільйонерськи?

🔵 «Велика президентка маленької країни. Історія Далі Грибаускайте» Дайва Ульбінайте
Це книжка про сильну лідерку, яка обстоює національну гідність і вибудовує власну діяльність на суспільних цінностях. Навіть коли залишається сама проти олігархів і корупціонерів, Кремля і Вашингтона, противників і вчорашніх соратників.

🔵 «Абрикосова книгарня» Ореста Осійчук
Історія дитячої дружби й недитячих зрад, родинних скелетів у шафі та любові, що рятує.

🔵 «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи» Ольга Корнюшина
Кроки, спроможні змінити наш психологічний стан і ставлення до життя. В основі кожного кроку — буддійська мудрість, підкріплена історіями із власного досвіду та паралелями зі сфер психології і самодопомоги.

🔵 «За межами порядку. Ще 12 правил життя» Джордан Пітерсон
Автор закликає нас шукати рівновагу між ідеальністю і безладом. І проводить нас прямим та вузьким шляхом по самісінькій межі хаосу та порядку.

​​15 травня було 148 років від дня народження Павла Скоропадського — гетьмана Української Держави і однієї з найважливіших постатей ХХ століття.
⠀
Як політичний діяч Скоропадський розгорнути будівництво українських державних інституцій у надзвичайно складній ситуації, що вимагала чітких і конкретних дій.
⠀
📘 Про буремні роки революції, період війни за незалежність і особисті драми гетьмана читайте у книжці «Павло Скоропадський. Спогади. Кінець 1917 – грудень 1918».
⠀
📘 Про те, як реагували на виклики щодо Криму Українська Держава й міжнародна спільнота наприкінці Першої світової війни — у книжці «Скоропадський і Крим. Від протистояння до приєднання».

​​4 книжкові новинки, які ви могли пропустити
⠀
🥇 «Історія LEGO. Як цеглинки завоювали світ» Нільс Лунде
Для всіх, хто хоче дізнатися секрет успіху відомого бренду.
⠀
📈 «Геть самосаботаж! Як за 6 кроків розблокувати мотивацію і силу волі» Джуді Хо
Для всіх, хто знову і знову купував абонемент і спортзал, починав вчити англійську з Нового року або не їсти чіпси на ніч. Для всіх, хто хоче стати кращою версією себе.
⠀
📍 «Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети» Ґреґ Маккеон
Для всіх, хто почуваєтеся постійно зайнятим, але не надто продуктивним. Для всіх, хто хоче ефективно організовувати власне життя.
⠀
🏃🏻‍♀️ «Їж і біжи. Неймовірна історія вегана-ультрамарафонця» Скотт Джурек, Стів Фрідман
Для всіх, хто бігає регулярно або час від часу. Для всіх, хто мріє бігати і взяти участь у марафоні. Для всіх, хто веде здоровий спосіб життя і завжди у пошуках цікавеньких рецептів.

​​Про «особливих» людей і особисті проблеми: з книжки «Витончене мистецтво забивати на все»

Що більше болю ми переживаємо, то безпораднішими почуваємося перед лицем проблем. І дедалі наполегливіше намагаємося вважати себе «особливими», аби компенсувати ці проблеми. «Особливі» люди можуть ставитися до світу у два способи 👇
1. Я чудовий, а ви всі придурки, тому я заслуговую на особливе ставлення до себе.
2. Я придурок, а ви всі чудові, тому я заслуговую на особливе ставлення до себе.

👉 Але правда в тому, що немає такого явища, як особисті проблеми.

📌 Якщо у вас є проблема, то майже напевно мільйони людей уже колись стикалися з такою самою проблемою, розв’язують її зараз і розв’язуватимуть у майбутньому. Серед цих людей, мабуть, є й ваші знайомі. Це не применшує проблеми. І не применшує болю. І не заперечує, що ви справді стали жертвою обставин.

Це тільки означає, що ви такі самі, як усі. Не особливі.

Часто це усвідомлення — що ви і ваші проблеми не маєте якогось особливого статусу, ваш біль і страждання не унікальні, — це перший і найважливіший крок до розв’язання.

​​5 книжок британського історика Ніла Фергюсона

➡️ «Еволюція грошей. Фінансова історія світу»
Про те, як виникли облігації і акціонерні товариства, про страхування і ринок нерухомості, про банки та інвестиції. І все про фінансові таємниці, які стоять за кожним історичним феноменом.

➡️ «Глобальний занепад. Як помирають інститути та економіки»
Чому вплив Західного світу дедалі слабшає? Чи має держава регулювати роботу банків, судів і освітніх установ? Чому сучасне громадянське суспільство — це межа між інтересами корпорацій та держави? На всі ці питання Ніл Фергюсон вже знає відповіді.

➡️ «Цивілізація. Як Захід став успішним»
Ґрунтовне і фахове дослідження історичних подій, що дозволили Західній цивілізації останні декілька століть домінувати у світі. Автор також розмірковує, як довго Захід залишиться лідером.

➡️ «Площі та вежі. Соціальні зв'язки від масонів до фейсбуку»
Про роль мереж в історії людства. «Вертикалі та горизонталі, ієрархії та мережі знаходяться у вічному протистоянні. Ієрархії перемагають в епохи стабільності, але в часи фазових переходів (отже, й нині) мережі знову беруть гору. Технології лише роблять щоразу потужнішими обидві великі сили світової історії — вежі та майдани, ієрархії та мережі.»

➡️ «Імперія. Як Британія вплинула на сучасний світ»
Яким був би сучасний світ без Британської імперії? Хто тепер посідає місце найпотужнішої держави? У цій книжці Фергюсон переосмислює відповіді на ці запитання.

​​Трішки книжкових п’ятничних новин 👍

📙 Авторка «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи» Ольга Корнюшина підписала всі передзамовлені книжки. І вже у понеділок вони відправляться до перших читачів.
Замовляйте новинку тут.

🥁 А ще сьогодні вже офіційно — «Простими словами 2» бути!
Першу частину ще можна замовити тут.

🎉 В наявності українською дебютний роман Айн Ренд «Ми, живі».

​​3 книжки, які рекомендує прочитати Білл Ґейтс
⠀
📘 «Імунітет. Правда і міфи про щеплення» Еула Бісс
⠀
Як вакцинація впливає на імунітет? А санітайзери й антибактеріальне мило? Що буде з нами й рідними, якщо не вакцинуватимемося ми? Наші сусіди? Авторка розвінчує міфи, що десятиліттями поширюються про щеплення.
⠀
📘 «Моя історія в General Motors» Альфред Слоун
⠀
Цю книжку написала людина, яка присвятила General Motors 48 років свого життя, 23 з яких — на посаді головного виконавчого директора. Завдяки ідеям Альфреда Слоуна американська економіка здолала глибоку депресію після Другої світової війни, а General Motors стала найкращою компанією на ринку.
⠀
📘 «Як ніколи не помилятися. Сила математичного мислення» Джордан Елленберґ
⠀
Увесь наш світ пронизаний математикою. Завдяки книжці дізнаєтеся, як проблеми в політиці, медицині, бізнесі вирішуються за допомогою цієї науки. А ще автор математично пояснює, за скільки часу потрібно приїжджати в аеропорт, чим є насправді «громадська думка», чому у високих батьків низькі діти, як виграти в лотерею та безліч інших речей.

​​Даруємо книжки за замовлення 💥
⠀
Одну книжку за кожне замовлення від 400 грн
Дві книжки — за замовлення від 750 грн
І три — від 1000 грн
💥 Електронну чи паперову? Обираєте ви.
⠀
Що робити, щоб отримати подарунок?
Обрати книжку із запропонованого акційного переліку і додати до кошика при оформленні замовлення. Акція діє для суми замовлення з урахуванням всіх акцій, користувацької знижки та промокодів.
⠀
📌 Важливо! Подарунок необхідно додати до кошика до вашого замовлення. Всі «подарункові» книжки тут.