Мантра недели — HAR 🪷

Эту мантру я всегда сочетаю с активностью!

Либо луплю руками пол в такт, когда нужно вывести злость и гнев из тела, либо втягиваю живот и делаю специальные движения ладонями для привлечения процветания. Фанаты Субагх Крийи меня поймут

Кто не знает о чем речь, а хочет процветать — попробуйте эту практику 💜

Я не люблю конфликты и избегаю их

Как говорит мой муж, я не выдерживаю, когда становится «душно» и всячески пытаюсь сгладить, смягчить, нивелировать ситуацию, чтобы не допустить напряжения.
Я раньше думала, что я охренеть какая Крутая дипломатка и могу сохранить мир 💔
Так выглядит предательство себя: согласиться на то, чего не хочешь, молчать, когда хочется возразить, говорить не то, что думаешь, лишь бы никого не расстроить и не спровоцировать неприятный разговор.
Поверьте, я много работала и продолжаю работать в этом направлении.
Теория у меня на твёрдую пятёрку, а вот практика хромает, а только она и имеет значение.
Можно сколько угодно читать книги, ходить на терапию, изучать свои реакции, но если в реальном диалоге ты снова проглатываешь слова, соглашаешься против своей воли или начинаешь срочно всех мирить, привычный сценарий остаётся прежним 😒

Практика = тренировка. Без неё этот навык не прокачается.
И если вам всё это знакомо, знайте: вы не одни 😊Многие привыкли избегать конфликтов, потому что напряжение, чужое недовольство или риск оказаться «плохой» переносятся очень непросто.
Но вот что я поняла: чужое недовольство не всегда означает, что мы сделали что-то не так, в то время как несогласие не обязательно разрушает отношения.
Что же делать?😱
В следующий раз, когда в диалоге захочется немедленно всё сгладить, оправдаться или согласиться — сделайте паузу. Посчитайте до десяти, подышите и попробуйте сказать то, что действительно хотите сказать.

Это работает! Пауза помогает не действовать на автомате, а выбрать свою реакцию.😊

И пожалуйста, не ругайте себя, если снова регресснули и повторили привычный неконфликтный сценарий. Это нормально.
Главное — заметить, что произошло и в следующий раз поступить по другому!

Сил нам всем и смелости, дорогие пушистые безобидные создания 😒

В Индии сейчас проходит праздник Наваратри — «девять ночей».

Это один из важных праздников в индуистской традиции, посвящённый Божественной Женской энергии и девяти формам богини Дурги.

Каждый день праздника связан с определённым образом богини и её качествами: внутренней опорой, преданностью своему пути, смелостью, творческой силой, любовью, решительностью, трансформацией, принятием и мудростью.

В этом году мы празднуем Наваратри в Sat Nam: знакомимся с образами богинь, соединяемся с их качествами и через небольшие ежедневные практики исследуем разные грани себя.

Присоединяйтесь, вечером будет практика онлайн 🌙

Мантра недели 🪷 Гуру Гуру Вахе Гуру

Слушаю и пою ее тогда, когда теряю веру. Эта мантра исцеляет и защищает, дарит нежность и мягкость по отношению к себе и, конечно, возвращает в вере. В себя, свой путь, в то, что я не одна и под присмотром Бога/Вселенной/Творца (во что вы верите) ❣️