Начну с промежуточного итога:

🏆09.08.2026 я выступил на своих первых соревнованиях по стритлифтингу и выполнил норматив КМС в многоповторных отжиманиях на брусьях. Спустя 8 месяцев от момента начала тренировок этого упражнения.
Да, до этого я всегда занимался спортом.
Нет,  отжимания на брусьях не делал, так иногда раз 10 - 15 для разнообразия, но не более.

Для меня это очень быстрый результат, который невозможен без выверенной системы тренировок.

И тут отдельная благодарность Антону Кучумову и его проекту "Наука турника".

Лет 10-15 назад я несколько раз проходил его проект "Сто дневный воркаут". И сохранил только положительные впечатления. И, когда случайно увидел шортс Антона по подтягиваниям и ссылку на сайт "Наука турника", доверие уже было.

Я параллельно шёл по 2 программам сайта: подтягивания и отжимания на брусьях.
Будучи уже немного возрастным физкультурником - сорока пяти лет - и имея большой опыт спортивных травм, особенно благодарен Антону за предостережения: к брусьям можно подходить только после выполнения 50 отжиманий от пола. Иначе, высока вероятность травм. Так что сначала выполнил этот норматив за 2 месяца, так же по программе "Наука турника".

Вообще, в проекте "Наука турника" много уделяется внимания безопасности тренировок: и инструкция по разминке, и разбор техники по видео. Для меня важно, чтобы кто-то знающий вовремя подсказал.

Удобно, что программа тренировок и заполнение отчета ведётся на сайте. Всем понятно как нестабильно работают мессенджеры.

Возможно, кому-то будет полезно и приятно, что начав тренировки, Вас добавляют в чат с другими участниками. С одной стороны, я жуткий интроверт - работа связана с людьми, и просто так общаться в чате, я не готов. С другой стороны, заметил, что когда на отчёты моих тренировок другие участники реагируют лайками, то мне - приятно. Не скажу, что это решающий фактор, однако поддерживающий точно. После этого сам стал ставить лайки на отчёты "коллег". 👍

📣Насколько я рекомендую "Науку турника"? Наверно, настолько, что стабильно сам пользуюсь и другим советую.
На лето я переключился с подтягиваний на "Выход на две", опять же на проекте "Наука турника". Погода закончится и вернусь к подтягиваниям. Намерен выступить в двоеборье.

Ну и в конце, просто моё мнение по "железо или турник?"

Для меня ответ простой - здоровье прежде всего. Имея кучу травм, я не могу работать с большими весами. А понимая как, с возрастом, веса воздействуют на скрюченные постоянным сидением позвоночники, я и не хочу. Для меня турник и брусья это осознанный выбор профильного направления для здоровья. А факультативном я оставил гири и бег.

🎯Надеюсь что "причинил немного добра". По крайней мере высказал искреннюю благодарность Антону Кучумову за его проект "Наука турника"
💪А я продолжаю двигаться к следующим результатам