У людей с СДВГ риск развития расстройств пищевого поведения выше почти в 4 раза 😱

Как различные проявления СДВГ влияют на пищевое поведение:

1️⃣Импульсивность

Люди с СДВГ часто испытывают трудности с контролем импульсов, что может привести к перееданию или употреблению нездоровой пищи. Импульсивные решения о еде часто вызваны моментальным желанием, а не осознанной необходимостью.

2️⃣Нарушенная интероцепция

Люди с СДВГ не всегда могут распознать, голодны они или сыты. Поэтому они забывают поесть или, наоборот, не могут остановиться. Это приводит к нерегулярным приемам пищи, недоеданию или перееданию.

3️⃣Гиперфокус

В состоянии гиперфокуса человек может быть так сосредоточен на чем-то, что пропускает прием пищи: «Блин, опять не отрываясь работала 5 часов, даже не поела»

4️⃣Временная слепота

СДВГшники часто теряют счет времени, поэтому им сложно поддерживать регулярное питание: «Поужинаю через полчаса… В смысле полночь?! Куда 3 часа пропало?!». Это заставляет человека питаться импульсивно, хаотично.

5️⃣Эмоциональная дисрегуляция

Люди с СДВГ могут использовать еду как способ справиться с негативными эмоциями и переедать из-за этого. Также высокие ожидания, перфекционизм и трудности с планированием усиливают стресс, связанный с приготовлением пищи. А неудачные кулинарные попытки могут привести к недовольству, стыду и даже грусти.

6️⃣Исполнительная дисфункция

Трудности в планировании и нарушения исполнительных функций могут привести к дезорганизации на кухне. СДВГшники часто забывают про продукты в холодильнике, совершают импульсивные покупки, которые остаются неиспользованными, теряют необходимые предметы и ошибаются во время готовки. Из-за этого людям с СДВГ сложно поддерживать регулярное и достаточное питание.

Также исполнительная дисфункция может привести к параличу выбора: «Не могу выбрать, что хочу на завтрак! Ничего не буду готовить»

7️⃣Сенсорная перегрузка

Сенсорная перегрузка может вызывать трудности с интерпретацией телесных ощущений, включая вкус, осязание, зрение и слух. Проблемы, связанные со вкусом или определенными текстурами пищи, могут способствовать развитию ARFID – расстройства, при котором человек избегает продукты, которые вызывают дискомфорт. И это могут быть целые категории продуктов, например, все виды мяса, овощи, молочные продукты или все горячее, острое, жареное и т.д.

8️⃣Зацикленность на одном типе еды

Люди с СДВГ могут зацикливать на определенной еде или типе питания и долго есть одно и то же: «Какие блины вкусные! Буду есть их всю неделю!»

9️⃣Чувствительность к отвержению

Страх отвержения может повлиять на самооценку и восприятие собственного тела: «Он сказал, что я поправилась! Нужно срочно худеть, а то он меня разлюбит!». Это может привести к расстройствам пищевого поведения.

1️⃣0️⃣ Влияние лекарств от СДВГ на аппетит

Стимуляторы могут подавлять аппетит и человек может недоедать. Поэтому важно следить, чтобы питание было регулярным и достаточным.

Пост подготовила специалистка по работе с РПП Анастасия Колоскова. Записаться к ней и другим психологам нашей команды можно на сайте doctorgaleeva.ru/psy