Поможет ли психотерапия, если жизнь объективно 💩 и поменять это невозможно?

Психологические трудности действительно могут быть связаны с социальными или экономическими факторами, например, гендер, раса, семейная ситуация, эмиграция и многое другое.   

Часто человек не может быстро изменить условия своей жизни. Не получится уволиться с работы, наплевав на контракт, переехать, если нет денег, или бросить воспитание ребенка. 

Это не значит, что психотерапия бесполезна. Если нет возможности изменить контекст, психотерапия поможет: 

✔️ понять, что с вами происходит и почему вам так тяжело
✔️ разделить, где находится ваша зона ответственности, а где – внешние факторы
✔️ снизить тревогу, раздражительность и недовольство
✔️ освоить навыки и психотехники, чтобы по-другому воспринимать ситуацию и реагировать на неё
✔️ понять, как не усугублять свое состояние, когда и так тяжело
✔️ отпустить чувство вины за то, что не получается всё держать под контролем
✔️ избавиться от стыда и ощущения, что происходящее – это результат вашей «недоработки»
✔️ даст принятие и поддержку без критики, обвинений, советов и фразочек из серии «а ну-ка соберись» и «ты опять всё испортил»
✔️ научит искать поддержку вне кабинета психолога, в повседневной жизни 

Психолог не отменит внешние обстоятельства, но научит с ними справляться. Это поможет найти в себе силы и нащупать путь, чтобы постепенно изменить условия жизни. 

Пост подготовила психолог Вероника Луговская. Записаться к ней и другим специалистам нашей команды можно на сайте doctorgaleeva.ru/psy 👈