А знали ли вы, что происходит с мозгом во время бега?

Давайте мы расскажем несколько фактов

1️⃣Во время бега усиливается кровоснабжение мозга, особенно в префронтальной коре — зоне, отвечающей за принятие решений и концентрацию. Проще говоря, мозг начинает работать «чище» и быстрее обрабатывать информацию
2️⃣Регулярный бег стимулирует выработку BDNF (brain-derived neurotrophic factor) — белка, который отвечает за рост нейронных связей. Это напрямую влияет на обучение, память и способность адаптироваться к новым задачам
3️⃣Ритмическая нагрузка снижает активность «шумных» нейронных сетей, связанных с тревожностью и перегрузкой. Поэтому после пробежки субъективно кажется, что «в голове стало тише» — и это не метафора, а физиология

И именно про это будет наша следующая пробежка.

11 апреля пройдёт уникальная беговая лекция
«Управление мозгом: концентрация и восстановление ресурса»

Проведёт её Павел Палагин — эксперт по комплексному развитию мозга с более чем 19-летним опытом. Он работает с когнитивными возможностями, тестирует практики на себе (английский за 2 месяца, управление вертолётом за 5 часов, серфинг за 5 дней) и создал комьюнити Neuromen — сообщество людей, которые развивают себя и через это влияют на окружающий мир.

На пробежке разберём, как работает мозг, почему он сегодня так быстро устаёт и как его перезагружать.
А еще Павел даст практики, которые используют те, кто живёт и работает на высоких скоростях — без выгорания.

11 апреля, суббота
Время старта: 10:00
Дистанция: 7 км
Беговой темп: 6:30
Место старта: Южный спортивный центр (ул. Лужники, 24, стр. 7, Москва)

Регистрация обязательна! ➡️https://morethanable.ru/product/r66/


PS завидуем заранее тем, кто придет на эту уникальную пробежку и получит знания из первых уст ☺️