Проснулся сегодня без желания что либо делать. Но как-то вовремя пришло оповещение в бота про зарядку мозга. Сейчас посетил зарядку и проснулся) Теперь за дела. Павел, благодарю за зарядку🤝

Чего хотят предприниматели?

Сейчас смотрю анкеты, которые вы заполняете в “Продуктивную среду”. И почти в каждой вижу одно и то же: «Не хватает энергии», «Не хватает фокуса», «Покоя и гармонии в жизни».

Все запросы очень понятные. Все хотят быть энергичными, эффективными, много всего успевать, при этом жить свою лучшую жизнь, где есть место не только работе. Но вот парадокс, все хотят, но живут единицы. Предлагаю это менять на моем треке: «Продуктивная среда».

Смотрите, как будем работать. 👉Сначала мы возвращаем энергию
Потому что без ресурса ничего не будет. 👉Затем наводим фокус, убираем лишнее, собираем голову. 👉И только потом - действие, но уже не из хаоса, а из состояния.

Я делаю трек максимально индивидуальным, потому что у каждого из вас своя жизнь, свой ритм, свои задачи. У каждого будет свой трек внутри общей системы. Будем отслеживать энергию, смотреть прогресс
собирать рабочие привычки и по сути учиться этим управлять.
Потому что, большинство живёт вообще не управляя своим временем, фокусом внимания и ресурсами.

Я давно убрал из жизни то, что сливает энергию или максимально это ограничил. И это сильно упрощает всё. Вот этому и будем учиться.

Так что если вам откликается - заполняйте анкету Посмотрю, с какими задачами вы приходите и скажу, как именно смогу помочь вам на этом треке.

Нейромены, напоминаю: завтра, в понедельник, в 9:30 встречаемся с вами на еженедельной нейрозарядке в прямом эфире⚡

Кто еще не знает, это короткая практика, которая помогает с утра:

— быстрее включить мозг
— собрать внимание
— запустить мышление
— войти в неделю не в расфокусе, а в нормальном рабочем состоянии

Всего несколько минут, но эффект шикарный: голова просыпается, энергии становится больше, а в рабочий режим входить становится гораздо легче.

Так что завтра в 9:30 жду вас в эфире. Ссылку пришлю на вход заранее👌

Почему вы откладываете даже то, что вам выгодно (и что с этим делать)

Смотрите, какую закономерность увидел. Предприниматель жалуется на прокрастинацию. Причем доходит до абсурда - нужно отправить договор потенциальному клиенту и получить оплату, он ждет. Но вы этого не делаете. В результате, клиент не получает документы и находит другого подрядчика. Согласитесь, было?

А что происходит потом: стыд, откладывание, избегание.

Давайте разложу просто, почему так происходит. Прокрастинация - это не “не хочу”

Это перегруз, когда задача: слишком большая, непонятная или вызывает напряжение - мозг включает защиту. И уводит вас в лёгкое: попить чай, включить фильм, заняться другими делами.

Что с этим делать:

1. Снять напряжение с тела
Любая сложная задача = зажим. Прямо сейчас: выпрямитесь, расслабьте плечи, сделайте 5 глубоких вдохов. Мозг считывает тело, если телу легче → задачу делать проще. Можете сделать одну из моих нейрозарядок.

2. Упростить задачу до первого шага
Не “сделать проект”, а открыть файл, написать 1 сообщение, выставить 1 счёт. Мозг не боится маленького, поэтому начать будут проще.

3. Дать мозгу ясность
Прокрастинация усиливается, когда нет структуры. Ответьте себе:
— что конкретно сделать?
— за сколько времени?
— какой результат?

И именно это я буду разбирать на вебинаре
«Система личной продуктивности: три шага от хаоса и прокрастинации к ясности, фокусу и результатам». На нем мы разберем: побороть прокрастинацию и начать делать.

Регистрация по ссылке https://online.neuromen.ru/web_06_04?utm_source=tg

Вебинар пройдет 6 мая в 19.00 по мск. Ничего не планируйте на это время.

Сколько времени вы реально теряете из-за телефона? Никогда не считали?

Сейчас расскажу 👇

Есть цифры, которые обычно неприятно слышать, но они многое объясняют.

В среднем человек:
— берёт телефон 150–200 раз в день
— отвлекается каждые 5–10 минут
— проводит в телефоне 3–5 часов

Теперь важнее другое. Каждое отвлечение - это не “секунда”. Исследования показывают: мозгу нужно от 5 до 20 минут, чтобы вернуться в глубокий фокус к задаче.

То есть вы не просто посмотрели уведомление, вы потеряли кусок концентрации.

Давайте посчитаем грубо - 10 отвлечений в день × 10 минут восстановления = 100 минут. Почти 2 часа. Каждый день. И это только внимание. Вы богатые люди, если можете себе это позволить.

И это я не учел, что падает качество мышления и растёт усталость.

По факту происходит следующее - мозг привыкает к быстрым стимулам: лента -
уведомления - переключения и перестаёт выдерживать сложные задачи. Они становятся “слишком тяжёлыми” для мозга, поэтому он их прокрастинирует и избегает.

Отсюда простой вывод. Проблема не в дисциплине, а в том, как устроена ваша среда.

Этим хочу показать, что даже такая “мелочь” как скроллинг ленты может значительно повлиять на вашу результативность.

Отличная новость, что с этим можно работать. Как? Будем обсуждать на моем вебинаре. Вы поймете, что именно вам дает энергию и что отнимает. Поверьте, порой банальные вещи, которых вы не замечаете убивают всю вашу продуктивность. Уберите их и увидите рост мгновенно.

Жду вас на вебинаре 6 мая в 19.00 по мск

«Система личной продуктивности: три шага от хаоса и прокрастинации к ясности, фокусу и результатам».

Регистрация здесь

Хочу прожить до 150 лет

Подход к целям и мечтам, который помогает мне достигать целей, но его мало кто использует👇

Если вы посмотрите на мои цели, задачи и то, что я здесь транслирую, то вполне возможно, у вас возникнет мысль: «как это вообще всё можно успеть?». Кто-то даже пишет: «ощущение, что у тебя в сутках больше 24 часов».

Я понимаю, почему так кажется. Потому что снаружи это выглядит как перегруз и много всего: марафоны, изучение языков, работа, новые проекты, личные цели. 

Но суть не в количестве, суть в подходе. 

Большинство людей работают со своими целями очень поверхностно

В лучшем случае составляют список желаний в заметках, делают карту желаний, 
планер с задачами или календарь с дедлайнами. Это уже хорошо. Потому что появляется структура. Но нет системы.

Когда я показываю свою систему трекинга ребятам из “Продуктивной среды”. Очень частая реакция одна: «я вообще не думал, что можно так подходить к целям». Потому что там мы не просто пишем желания и планы. Мы раскладываем их как проект: что, как, за счёт чего и в каком состоянии это делается. Это, по сути, меняет сам подход к жизни.

Сегодня на вебинаре буду разбирать, как устроена система личной продуктивности и делиться этим подходом с вами.

Если вы ещё не зарегистрировались - приходите, там будет очень прикладной разбор 👇

https://online.neuromen.ru/web_06_04?utm_source=tg

Начало в 19.00 по мск