This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤2
Тренажер для чтения
Чем больше мы читаем, тем круче наш интеллект - очевидно?
Вы знали, что Наполеон читал 2000 слов в минуту? Ленин - 2500, а Горький - почти 4000.
Они не были гениями от природы. Просто их мозг был натренирован обрабатывать информацию быстро. И это не магия, а навык.
А теперь вопрос к вам: проверяли, с какой скоростью читаете сами?
Давайте сделаем это прямо сейчас. Засеките одну минуту. Откройте любую книгу или статью. Читайте в своём обычном темпе. А потом посчитайте, сколько слов успели.
Если получилось меньше 200 слов в минуту - вполне возможно вы медленно перевариваете информацию.
Примерно 2 часа каждый день просто на то, чтобы сконцентрироваться и начать работать. Вдумайтесь: 2 часа в день - это 14 часов в неделю. 730 часов в год. Целый месяц жизни.
Что делать?
Я подготовил небольшое упражнение на скорость и концентрацию.
Перед вами 3 круга текста по уровням: легкий, средний, сложный. Попробуйте прочитать его как можно быстрее, но не галопом, а с пониманием. Обратите внимание, где глаз застревает, а где скользит легко.
Цель этого упражнения — не рекорд. А заметить свои слабые места. Фокус уходит? Внутренний голос проговаривает каждое слово? Глаза прыгают?
А потом напишите в комментариях: сколько слов в минуту вы читаете и как быстро прошли круг текста.
Чем больше мы читаем, тем круче наш интеллект - очевидно?
Вы знали, что Наполеон читал 2000 слов в минуту? Ленин - 2500, а Горький - почти 4000.
Они не были гениями от природы. Просто их мозг был натренирован обрабатывать информацию быстро. И это не магия, а навык.
А теперь вопрос к вам: проверяли, с какой скоростью читаете сами?
Давайте сделаем это прямо сейчас. Засеките одну минуту. Откройте любую книгу или статью. Читайте в своём обычном темпе. А потом посчитайте, сколько слов успели.
Если получилось меньше 200 слов в минуту - вполне возможно вы медленно перевариваете информацию.
Примерно 2 часа каждый день просто на то, чтобы сконцентрироваться и начать работать. Вдумайтесь: 2 часа в день - это 14 часов в неделю. 730 часов в год. Целый месяц жизни.
Что делать?
Я подготовил небольшое упражнение на скорость и концентрацию.
Перед вами 3 круга текста по уровням: легкий, средний, сложный. Попробуйте прочитать его как можно быстрее, но не галопом, а с пониманием. Обратите внимание, где глаз застревает, а где скользит легко.
Цель этого упражнения — не рекорд. А заметить свои слабые места. Фокус уходит? Внутренний голос проговаривает каждое слово? Глаза прыгают?
Попробуйте прямо сейчас.
А потом напишите в комментариях: сколько слов в минуту вы читаете и как быстро прошли круг текста.
❤4🔥4⚡2
Читать быстро или вдумчиво?
Многие спрашивают: «Павел, что лучше — читать быстро или вдумчиво?»
Часто слышу жаркие споры: «Нужно читать быстро — это продуктивно», «Нужно читать медленно — это глубоко».
Я хочу сказать: это не противоположности, это инструменты. И умение их сочетать — настоящий навык.
Но скорость сама по себе не враг. И вдумчивость не враг. Все зависит от задачи:
Если нужно схватить суть, увидеть общую картину — можно ускориться, мозг активирует прогнозирование и быстро фильтрует важное.
Если нужно погрузиться, понять детали и связи — замедляешься, включаешь рабочую память и внимание.
И здесь важно одно: скорость чтения и глубина восприятия не мешают друг другу, а дополняют. Наоборот — умение выбирать подходящий режим делает чтение эффективным.
Моя практика показывает: кто умеет управлять вниманием, тот может одновременно быть быстрым и вдумчивым. Иногда читаешь быстро, но с пониманием; иногда замедляешься, чтобы глубже усвоить текст.
И это одна и та же способность — контролировать свой мозг и внимание.
✔ Скорость чтения — это не соревнование, это инструмент. ✔ Вдумчивость — тоже инструмент. И настоящий результат приходит, когда ты знаешь, когда включить каждый из них.
Многие спрашивают: «Павел, что лучше — читать быстро или вдумчиво?»
Часто слышу жаркие споры: «Нужно читать быстро — это продуктивно», «Нужно читать медленно — это глубоко».
Я хочу сказать: это не противоположности, это инструменты. И умение их сочетать — настоящий навык.
Исследования показывают: около 300 слов в минуту — оптимальный темп для полноценного понимания текста. На этой скорости мозг успевает воспринимать смысл, анализировать и интегрировать информацию.
Но скорость сама по себе не враг. И вдумчивость не враг. Все зависит от задачи:
Если нужно схватить суть, увидеть общую картину — можно ускориться, мозг активирует прогнозирование и быстро фильтрует важное.
Если нужно погрузиться, понять детали и связи — замедляешься, включаешь рабочую память и внимание.
И здесь важно одно: скорость чтения и глубина восприятия не мешают друг другу, а дополняют. Наоборот — умение выбирать подходящий режим делает чтение эффективным.
Моя практика показывает: кто умеет управлять вниманием, тот может одновременно быть быстрым и вдумчивым. Иногда читаешь быстро, но с пониманием; иногда замедляешься, чтобы глубже усвоить текст.
И это одна и та же способность — контролировать свой мозг и внимание.
✔ Скорость чтения — это не соревнование, это инструмент. ✔ Вдумчивость — тоже инструмент. И настоящий результат приходит, когда ты знаешь, когда включить каждый из них.
❤5👍4⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Как читать быстрее?
5 простых правил, которые работают
Вы держите книгу слишком близко? Тогда вы читаете медленно и быстро устаёте. Есть простые правила, которые ускоряют чтение на 20–30% без всяких упражнений.
Попробуйте применить информацию. Увидите, насколько легче и быстрее пойдёт чтение.
5 простых правил, которые работают
Вы держите книгу слишком близко? Тогда вы читаете медленно и быстро устаёте. Есть простые правила, которые ускоряют чтение на 20–30% без всяких упражнений.
ПРАВИЛО 1
Держите книгу на расстоянии 30–40 см от глаз. Идеально - длина от локтя до кончиков пальцев. Это ваша личная «линейка».
ПРАВИЛО 2
Лучше читать сидя или стоя. Когда спина прямая, мозг получает больше кислорода и быстрее обрабатывает информацию.
ПРАВИЛО 3
Перед чтением разомните руки. Разотрите ладони до тепла (как будто моете руки). Потом пожмите кисти с усилием, как при рукопожатии
Это не странный ритуал. Это сигнал мозгу: «Бодрись!». Такие движения люди часто делают перед важной сделкой, мозг готовится не упустить момент
ПРАВИЛО 4
Делайте перерывы каждые 30–60 минут. Каждые полчаса (по таймеру) - пауза на 2 минуты. При лёгких текстах - каждые 1,5 часа на 3–5 минут
ПРАВИЛО 5
Не читайте лежа.
Лёжа быстро читать не получится:
— падает активность мозга
— нагрузка на шею
Попробуйте применить информацию. Увидите, насколько легче и быстрее пойдёт чтение.
👍12❤5🔥3👏2⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤5
#беговойтуризм Пермь
Давайте познакомлю вас с красивой Пермью! Сегодня пробежался по ней с утра 13 км и это было великолепно ☺️
Компрос, театр оперы и балета, Петропавловский собор 🙏, красивая набережная🏃♂️, квартира Коляна из реальных пацанов😎, ул Ленина, Театр-Театр 😁, шикарная центральная пешеходная аллея, Татищев Василий основатель Перми, памятник Пермскому медведю 🐻 и ещё много много всего! ❤️
Ещё один красивый город в моем сердце и памяти ☺️
Обожаю беговой туризм по центру городов - и спортивно, и красиво, и полезно! Поддержите красоту ❤️
Какая фото или видео вам особенно понравилась?
Давайте познакомлю вас с красивой Пермью! Сегодня пробежался по ней с утра 13 км и это было великолепно ☺️
Компрос, театр оперы и балета, Петропавловский собор 🙏, красивая набережная🏃♂️, квартира Коляна из реальных пацанов😎, ул Ленина, Театр-Театр 😁, шикарная центральная пешеходная аллея, Татищев Василий основатель Перми, памятник Пермскому медведю 🐻 и ещё много много всего! ❤️
Ещё один красивый город в моем сердце и памяти ☺️
Обожаю беговой туризм по центру городов - и спортивно, и красиво, и полезно! Поддержите красоту ❤️
Какая фото или видео вам особенно понравилась?
2❤12🔥8🤩3
Тест: насколько вы внимательны?
Сейчас проверим, насколько хорошо работает ваша «оперативка».
Прочитайте текст, который будет ниже один раз. Не перечитывайте. Не записывайте. Потом ответите на вопросы.
Готовы?
А теперь не подглядывая, ответьте:
1️⃣ В каком городе открыли офис?
2️⃣ На сколько процентов увеличили бюджет?
3️⃣ Какое подразделение сменило руководителя?
Не листайте назад. Вспомнили?
Напишите в комментариях один из трёх вариантов:
— удержал всё
— помню часть
— вообще ничего не запомнилось
Большинство людей выбирают второй или третий вариант. И знаете что? Это не «плохая память». Это особенность вашей рабочей памяти.
Рабочая память — как оперативка компьютера. Она держит информацию ровно столько, сколько вы ей занимаетесь. Если вы живёте в режиме вечных переключений (задачи, сообщения, встречи, несколько проектов сразу), ваша «оперативка» сжимается. Она просто не успевает фиксировать детали: цифры, названия, последовательности.
Что происходит: вы забываете важное → переспрашиваете → теряете нить переговоров → делаете ошибки → чувствуете туман в голове.
Знакомо? Только что прочитали - и вылетело. Стыдно, досадно, непонятно: «Что со мной не так?»
А с вами всё так. Просто ваш мозг не тренирован удерживать детали в условиях информационного шума.
Что делать?
Если запомнили не всё - это сигнал: вашей рабочей памяти нужна поддержка. И её можно тренировать.
Я подготовил для вас тест на 20 секунд (наглядно показывает состояние внимания) и чек-лист «7 признаков, что память работает не на максимум»
🔽 Забирайте материал здесь:
https://disk.yandex.ru/d/MEPBymsM0wxJiQ
Проверьте себя. Удивитесь.
Neuromen
#УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
Сейчас проверим, насколько хорошо работает ваша «оперативка».
Прочитайте текст, который будет ниже один раз. Не перечитывайте. Не записывайте. Потом ответите на вопросы.
Готовы?
За месяц в компании произошло 4 изменения:
— открыли новый офис в Екатеринбурге
— увеличили бюджет на обучение сотрудников на 20%
— сменили руководителя отдела продаж
— запустили новый продукт для малого бизнеса
А теперь не подглядывая, ответьте:
1️⃣ В каком городе открыли офис?
2️⃣ На сколько процентов увеличили бюджет?
3️⃣ Какое подразделение сменило руководителя?
Не листайте назад. Вспомнили?
Напишите в комментариях один из трёх вариантов:
— удержал всё
— помню часть
— вообще ничего не запомнилось
Большинство людей выбирают второй или третий вариант. И знаете что? Это не «плохая память». Это особенность вашей рабочей памяти.
Рабочая память — как оперативка компьютера. Она держит информацию ровно столько, сколько вы ей занимаетесь. Если вы живёте в режиме вечных переключений (задачи, сообщения, встречи, несколько проектов сразу), ваша «оперативка» сжимается. Она просто не успевает фиксировать детали: цифры, названия, последовательности.
Что происходит: вы забываете важное → переспрашиваете → теряете нить переговоров → делаете ошибки → чувствуете туман в голове.
Знакомо? Только что прочитали - и вылетело. Стыдно, досадно, непонятно: «Что со мной не так?»
А с вами всё так. Просто ваш мозг не тренирован удерживать детали в условиях информационного шума.
Что делать?
Если запомнили не всё - это сигнал: вашей рабочей памяти нужна поддержка. И её можно тренировать.
Я подготовил для вас тест на 20 секунд (наглядно показывает состояние внимания) и чек-лист «7 признаков, что память работает не на максимум»
🔽 Забирайте материал здесь:
https://disk.yandex.ru/d/MEPBymsM0wxJiQ
Проверьте себя. Удивитесь.
Neuromen
#УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
Яндекс Диск
7 признаков.pdf
Посмотреть и скачать с Яндекс Диска
❤7🔥2🤩1