Сколько минут вы реально можете удерживать внимание на одной задаче?
Проверьте себя
Друзья, благодарю всех, кто ответил на тест. Вижу ваши результаты и, как обычно, хочу поделиться простой рекомендацией, которая поможет лучше понять свой уровень внимания и начать возвращать фокус.
🚩Для начала важно определить, каким объёмом внимания вы располагаете сейчас — сколько времени можете действительно работать над одной задачей, не отвлекаясь.
Сделайте небольшой эксперимент👇
1️⃣ Выберите одну из своих главных задач. Это может быть анализ документов, подготовка отчёта, работа над проектом, написание текста, творчество — любая задача, которая требует от вас концентрации.
2️⃣ Сядьте за неё и включите секундомер.
3️⃣ Работайте как обычно. Но как только заметите, что внимание начинает уходить — хочется открыть мессенджер, переключиться на другую задачу, проверить телефон, мысли начинают разбегаться и становится сложно продолжать — посмотрите на секундомер.
❗️ Если внимание начинает уходить уже через несколько минут — значит, над его устойчивостью точно стоит работать.
❗️ Если вы можете концентрироваться десятки минут — уже хорошо.
✅ Если спокойно удерживаете внимание больше часа — это отличный результат.
Но здесь важна не столько сама цифра, сколько ваша точка А. Потому что если мы хотим улучшать концентрацию, сначала нужно понимать, с какого уровня начинаем. Тогда через неделю или месяц можно повторить тот же эксперимент и увидеть: получается ли удерживать внимание дольше?
Поэтому сегодняшнее задание простое: выберите важную задачу → включите секундомер → засеките момент первого заметного отвлечения → запишите результат.
Выполните задание - напишите результат в комментариях.
А дальше задача - этот показатель улучшать. И это можно сделать на моем тренинге «Нейросистема: энергия, фокус, результат». Подробнее о нем и кейсы участников здесь.
Проверьте себя
Друзья, благодарю всех, кто ответил на тест. Вижу ваши результаты и, как обычно, хочу поделиться простой рекомендацией, которая поможет лучше понять свой уровень внимания и начать возвращать фокус.
🚩Для начала важно определить, каким объёмом внимания вы располагаете сейчас — сколько времени можете действительно работать над одной задачей, не отвлекаясь.
Сделайте небольшой эксперимент👇
1️⃣ Выберите одну из своих главных задач. Это может быть анализ документов, подготовка отчёта, работа над проектом, написание текста, творчество — любая задача, которая требует от вас концентрации.
2️⃣ Сядьте за неё и включите секундомер.
3️⃣ Работайте как обычно. Но как только заметите, что внимание начинает уходить — хочется открыть мессенджер, переключиться на другую задачу, проверить телефон, мысли начинают разбегаться и становится сложно продолжать — посмотрите на секундомер.
Это и будет ваш сегодняшний замер.
❗️ Если внимание начинает уходить уже через несколько минут — значит, над его устойчивостью точно стоит работать.
❗️ Если вы можете концентрироваться десятки минут — уже хорошо.
✅ Если спокойно удерживаете внимание больше часа — это отличный результат.
Но здесь важна не столько сама цифра, сколько ваша точка А. Потому что если мы хотим улучшать концентрацию, сначала нужно понимать, с какого уровня начинаем. Тогда через неделю или месяц можно повторить тот же эксперимент и увидеть: получается ли удерживать внимание дольше?
Поэтому сегодняшнее задание простое: выберите важную задачу → включите секундомер → засеките момент первого заметного отвлечения → запишите результат.
Выполните задание - напишите результат в комментариях.
А дальше задача - этот показатель улучшать. И это можно сделать на моем тренинге «Нейросистема: энергия, фокус, результат». Подробнее о нем и кейсы участников здесь.
❤3👍2⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НЕЙРОАУДИТ. День 3
Навигация по практикуму «НейроАудит после лета»:
День 0. Зарядка для мозга
День 1. Энергия
День 2. Концентрация внимания
День 3. Радость и счастье
День 4. Эфир-практикум
День 5. Тренинг «Нейросистема: энергия, фокус, результат»
Сегодня финальный день нашей активности. Поговорим о менее очевидной, но не менее важной части нашего ресурса — счастье и радость.
Можно быть энергичным, уметь концентрироваться, выполнять задачи одну за другой и при этом почти не получать удовольствия от того, что делаешь.
Работа превращается в список «надо», достижения радуют несколько минут, отдых не приносит ощущения восстановления, а следующий день снова начинается с нового списка задач.
И если долго жить в таком режиме, в какой-то момент возникает закономерный вопрос: «А ради чего я вообще всё это делаю?»
Поэтому сегодня предлагаю проверить и эту часть своего состояния.
Ваше задание:
1. Ответьте на вопросы сегодняшнего теста и отметьте всё, что вам знакомо.
2. Посмотрите, какие именно факторы могут забирать у вас ощущение радости и удовлетворения.
3. После трёх дней нейроаудита заполните итоговую анкету — теперь у вас уже есть гораздо более понятная картина того, что происходит с вашей энергией, вниманием и радостью https://forms.yandex.ru/cloud/6a916a2bf47e736462e3a1fd
И обратите внимание на тренинг
«НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат», который я проведу 13 сентября в Москве.
Возможно, после этих трёх тестов вы уже увидели свои точки, над которыми стоит работать. На тренинге мы как раз будем практически работать с энергией, концентрацией, состоянием и собирать систему, которую вы сможете применять дальше самостоятельно.
Регистрация на тренинг: https://neuromen.ru/neuros
А 8 сентября мы подведем итоги нейроаудита и проведем прямой эфир.
Навигация по практикуму «НейроАудит после лета»:
День 0. Зарядка для мозга
День 1. Энергия
День 2. Концентрация внимания
День 3. Радость и счастье
День 4. Эфир-практикум
День 5. Тренинг «Нейросистема: энергия, фокус, результат»
Сегодня финальный день нашей активности. Поговорим о менее очевидной, но не менее важной части нашего ресурса — счастье и радость.
Можно быть энергичным, уметь концентрироваться, выполнять задачи одну за другой и при этом почти не получать удовольствия от того, что делаешь.
Работа превращается в список «надо», достижения радуют несколько минут, отдых не приносит ощущения восстановления, а следующий день снова начинается с нового списка задач.
И если долго жить в таком режиме, в какой-то момент возникает закономерный вопрос: «А ради чего я вообще всё это делаю?»
Поэтому сегодня предлагаю проверить и эту часть своего состояния.
Ваше задание:
1. Ответьте на вопросы сегодняшнего теста и отметьте всё, что вам знакомо.
2. Посмотрите, какие именно факторы могут забирать у вас ощущение радости и удовлетворения.
3. После трёх дней нейроаудита заполните итоговую анкету — теперь у вас уже есть гораздо более понятная картина того, что происходит с вашей энергией, вниманием и радостью https://forms.yandex.ru/cloud/6a916a2bf47e736462e3a1fd
И обратите внимание на тренинг
«НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат», который я проведу 13 сентября в Москве.
Возможно, после этих трёх тестов вы уже увидели свои точки, над которыми стоит работать. На тренинге мы как раз будем практически работать с энергией, концентрацией, состоянием и собирать систему, которую вы сможете применять дальше самостоятельно.
Регистрация на тренинг: https://neuromen.ru/neuros
А 8 сентября мы подведем итоги нейроаудита и проведем прямой эфир.
❤2👍2⚡1
Задание на счастье: устройте себе окситоциновый день
Я в своё время отдельно распробовал один из так называемых «гормонов счастья» — окситоцин.
Я стараюсь развивать у себя все четыре системы, которые часто связывают с ощущением счастья и хорошего состояния, но окситоцин люблю особенно.
Один из приятных способов поддержать его выработку — тёплый физический контакт с близкими людьми. В какой-то момент я понял, насколько мне самому нравятся объятия и сколько положительных эмоций они дают.
Поэтому сегодня у вас будет очень простое задание:
Устройте себе окситоциновый день и соберите 10 объятий.
Обнимите детей, мужа или жену, родителей. Встретьтесь с друзьями, которых давно не видели, и обнимитесь при встрече. Можно несколько раз обнять одного и того же близкого человека, сказать, что соскучились, просто побыть рядом.
Я для себя понял одну простую вещь: пока у нас есть возможность обнимать близких людей — этим стоит пользоваться.
Это приятно, дарит положительные эмоции и часто заряжает обоих.
Поэтому сегодня или завтра попробуйте провести свой окситоциновый день.
А если встретите меня в эти дни, подходите и говорите:
«Павел, привет! Я прочитал/прочитала твой пост. Давай обнимемся!»
🙂 Буду рад тоже выполнить это задание вместе с вами.
Я в своё время отдельно распробовал один из так называемых «гормонов счастья» — окситоцин.
Я стараюсь развивать у себя все четыре системы, которые часто связывают с ощущением счастья и хорошего состояния, но окситоцин люблю особенно.
Один из приятных способов поддержать его выработку — тёплый физический контакт с близкими людьми. В какой-то момент я понял, насколько мне самому нравятся объятия и сколько положительных эмоций они дают.
Поэтому сегодня у вас будет очень простое задание:
Устройте себе окситоциновый день и соберите 10 объятий.
Обнимите детей, мужа или жену, родителей. Встретьтесь с друзьями, которых давно не видели, и обнимитесь при встрече. Можно несколько раз обнять одного и того же близкого человека, сказать, что соскучились, просто побыть рядом.
Я для себя понял одну простую вещь: пока у нас есть возможность обнимать близких людей — этим стоит пользоваться.
Это приятно, дарит положительные эмоции и часто заряжает обоих.
Поэтому сегодня или завтра попробуйте провести свой окситоциновый день.
А если встретите меня в эти дни, подходите и говорите:
«Павел, привет! Я прочитал/прочитала твой пост. Давай обнимемся!»
🙂 Буду рад тоже выполнить это задание вместе с вами.
❤14🔥8
Личный опыт: моя система продуктивности и эффективности
Чем больше ваши цели — тем важнее система, которая помогает их реализовывать.
Чем больше становится бизнес, тем важнее система, на которой он построен.
И мне кажется, с нашей жизнью работает тот же принцип.
У меня такая система есть. И она строится вокруг нескольких ключевых вещей: управления энергией, концентрацией внимания, реализации целей и поддержания здоровья на нужном мне уровне.
Именно благодаря этой системе к своим 39 годам я освоил около 30 спортивных навыков. Пробежал марафон, прошёл дистанцию суперспринт в триатлоне, освоил падел-теннис и продолжаю пробовать новые виды спорта.
Но сегодня не менее важно уметь быстро осваивать новые интеллектуальные навыки.
С помощью этой же системы я за несколько месяцев значительно продвинул английский, в прошлом году за месяц освоил итальянский до базового уровня, научился летать на вертолёте за пять часов практики и продолжаю учиться новому.
Для меня это не гонка за количеством навыков. Это возможность проживать именно ту жизнь, которую я хочу.
И когда я передаю эту систему другим людям в индивидуальной и групповой работе, вижу, насколько сильно может меняться их ресурс и способность реализовывать собственные цели.
Если разобрать систему на составляющие, то есть три навыка, которые, на мой взгляд, будут особенно важны человеку будущего:
управлять своей энергией;
управлять концентрацией внимания;
управлять состоянием, радостью и желанием проживать свою жизнь.
На этой неделе мы как раз начали разбирать эти три направления в рамках «НЕЙРОАУДИТА ПОСЛЕ ЛЕТА: куда утекает ваш ресурс и как разбудить его к осени».
Спасибо каждому, кто проходил задания, отвечал на вопросы и заполнял анкету. Благодаря вашим ответам я вижу, с какими сложностями вы сталкиваетесь сейчас.
8 сентября в 19.00 я проведу эфир-практикум, где мы продолжим эту работу, разберём ваши результаты и обязательно попрактикуемся.
А полностью свою систему я буду разбирать уже 13 сентября в Москве на тренинге «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат».
Но сначала поставьте себе в календарь 8 сентября и приходите на эфир. Хочу, чтобы вы на практике почувствовали, как работа с энергией, вниманием и состоянием может влиять на вашу эффективность и качество жизни.
Кто планирует быть на эфире 8 сентября — ставьте «+» в комментариях. Буду рад вас видеть!
Чем больше ваши цели — тем важнее система, которая помогает их реализовывать.
Чем больше становится бизнес, тем важнее система, на которой он построен.
И мне кажется, с нашей жизнью работает тот же принцип.
У меня такая система есть. И она строится вокруг нескольких ключевых вещей: управления энергией, концентрацией внимания, реализации целей и поддержания здоровья на нужном мне уровне.
Именно благодаря этой системе к своим 39 годам я освоил около 30 спортивных навыков. Пробежал марафон, прошёл дистанцию суперспринт в триатлоне, освоил падел-теннис и продолжаю пробовать новые виды спорта.
Но сегодня не менее важно уметь быстро осваивать новые интеллектуальные навыки.
С помощью этой же системы я за несколько месяцев значительно продвинул английский, в прошлом году за месяц освоил итальянский до базового уровня, научился летать на вертолёте за пять часов практики и продолжаю учиться новому.
Для меня это не гонка за количеством навыков. Это возможность проживать именно ту жизнь, которую я хочу.
И когда я передаю эту систему другим людям в индивидуальной и групповой работе, вижу, насколько сильно может меняться их ресурс и способность реализовывать собственные цели.
Если разобрать систему на составляющие, то есть три навыка, которые, на мой взгляд, будут особенно важны человеку будущего:
управлять своей энергией;
управлять концентрацией внимания;
управлять состоянием, радостью и желанием проживать свою жизнь.
На этой неделе мы как раз начали разбирать эти три направления в рамках «НЕЙРОАУДИТА ПОСЛЕ ЛЕТА: куда утекает ваш ресурс и как разбудить его к осени».
Спасибо каждому, кто проходил задания, отвечал на вопросы и заполнял анкету. Благодаря вашим ответам я вижу, с какими сложностями вы сталкиваетесь сейчас.
8 сентября в 19.00 я проведу эфир-практикум, где мы продолжим эту работу, разберём ваши результаты и обязательно попрактикуемся.
А полностью свою систему я буду разбирать уже 13 сентября в Москве на тренинге «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат».
Но сначала поставьте себе в календарь 8 сентября и приходите на эфир. Хочу, чтобы вы на практике почувствовали, как работа с энергией, вниманием и состоянием может влиять на вашу эффективность и качество жизни.
Кто планирует быть на эфире 8 сентября — ставьте «+» в комментариях. Буду рад вас видеть!
👍2
О моём выступлении написали на РБК
Всегда приятно видеть, когда темы, о которых говоришь со сцены, продолжают жить уже за пределами самого мероприятия.
21 августа я выступил на Бизнес-конгрессе «Наследие» — событии, которое объединило предпринимателей, экспертов и лидеров бизнеса.
И теперь материалы о конгрессе и его спикерах появились на одной из крупнейших российских деловых площадок — РБК Компании.
Для меня такие публикации - это возможность доносить свои идеи до более широкой бизнес-аудитории.
Рад, что моё участие в Бизнес-конгрессе «Наследие» получило такое продолжение.
Спасибо организаторам за площадку и возможность быть частью этого события.
Материал на РБК: Публикация о Бизнес-конгрессе «Наследие» на РБК Компании
Публикация организаторов: Бизнес-конгресс «Наследие»
Всегда приятно видеть, когда темы, о которых говоришь со сцены, продолжают жить уже за пределами самого мероприятия.
21 августа я выступил на Бизнес-конгрессе «Наследие» — событии, которое объединило предпринимателей, экспертов и лидеров бизнеса.
И теперь материалы о конгрессе и его спикерах появились на одной из крупнейших российских деловых площадок — РБК Компании.
Для меня такие публикации - это возможность доносить свои идеи до более широкой бизнес-аудитории.
Рад, что моё участие в Бизнес-конгрессе «Наследие» получило такое продолжение.
Спасибо организаторам за площадку и возможность быть частью этого события.
Материал на РБК: Публикация о Бизнес-конгрессе «Наследие» на РБК Компании
Публикация организаторов: Бизнес-конгресс «Наследие»
❤5
Павел Палагин. Нейроэффективность
Мы слышим только то, что хотим услышать. Прямо сейчас у вас есть возможность проверить это на себе. В этом видео есть голос. Одни слышат «это не я», другие — «ты где». 👉Прослушайте первый раз, мысленно держа фразу «это не я». 👉Второй раз — держа фразу…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, вижу ваши вопросы и обсуждения по поводу видео с музыкальной игрушкой.
Решил записать ответ и рассказать, как работает этот феномен. Почему мы слышим разные звуки.
Решил записать ответ и рассказать, как работает этот феномен. Почему мы слышим разные звуки.
1⚡2👍1🔥1
Друзья, завтра нейрозарядки в прямом эфире не будет, но без зарядки мы вас не оставим 🙂
На прошлой неделе я записал «Зарядку для мозга за 15 минут».
Сохраняйте её и включайте завтра утром или в любой момент дня, когда чувствуете, что энергии и концентрации становится меньше.
⚠️Посмотреть запись можно здесь 👇
https://t.me/neuromencom/6960
А если хотите больше таких практик, у нас есть бот с моими нейрозарядками.
⚠️Получите 3 одноминутные нейрогимнастики в моем боте, и позанимаетесь 5 дней в нем по видео со мной👇
@Palaginp_neuromen_bot
На прошлой неделе я записал «Зарядку для мозга за 15 минут».
Сохраняйте её и включайте завтра утром или в любой момент дня, когда чувствуете, что энергии и концентрации становится меньше.
⚠️Посмотреть запись можно здесь 👇
https://t.me/neuromencom/6960
А если хотите больше таких практик, у нас есть бот с моими нейрозарядками.
⚠️Получите 3 одноминутные нейрогимнастики в моем боте, и позанимаетесь 5 дней в нем по видео со мной👇
@Palaginp_neuromen_bot
Telegram
Павел Палагин. Нейроэффективность
Сегодня я даю свою «Зарядку для мозга за 15 минут»,
чтобы вы могли быстро включить ресурс вашего мозга для решения задач!
Это первое занятие в рамках моего практикума «НейроАудит», где вы узнаете, куда утекает ваш ресурс и как его разбудить!
Навигация…
чтобы вы могли быстро включить ресурс вашего мозга для решения задач!
Это первое занятие в рамках моего практикума «НейроАудит», где вы узнаете, куда утекает ваш ресурс и как его разбудить!
Навигация…
❤2
Нейрозарядка для эффективной недели
Начинаем неделю традиционно — с моей нейрозарядки.
⏱️Всего 15 минут, чтобы переключиться в рабочее состояние, взбодриться после выходных, включить внимание и настроиться на задачи новой недели.
Особенно рекомендую сделать её, если с утра сложно раскачаться, мысли ещё где-то в выходных, а список дел уже требует включённости.
💻Не начинайте сразу с почты, сообщений и десятка задач. Сначала дайте мозгу эти 15 минут, а потом переходите к делам.
Посмотреть запись можно здесь 👇
https://t.me/neuromencom/6960
Но нейрозарядка — это только один из инструментов, который помогает быстро повлиять на своё состояние. А что делать, если вы замечаете, что энергия уходит регулярно, концентрации не хватает, а привычные способы восстановиться уже не очень помогают?
🚀Именно об этом поговорим завтра.
Всю прошлую неделю вы проверяли свою энергию, внимание и уровень радости, отвечали на вопросы и заполняли анкету.
Я изучу ваши ответы, разберу самые частые «утечки» и, главное, дам практические инструменты, которые вы сможете сразу попробовать на себе.
Поэтому сегодня заряжаем мозг, а завтра в 19:00 встречаемся на эфире и разбираемся, как управлять своим ресурсом уже системно.
Начинаем неделю традиционно — с моей нейрозарядки.
⏱️Всего 15 минут, чтобы переключиться в рабочее состояние, взбодриться после выходных, включить внимание и настроиться на задачи новой недели.
Особенно рекомендую сделать её, если с утра сложно раскачаться, мысли ещё где-то в выходных, а список дел уже требует включённости.
💻Не начинайте сразу с почты, сообщений и десятка задач. Сначала дайте мозгу эти 15 минут, а потом переходите к делам.
Посмотреть запись можно здесь 👇
https://t.me/neuromencom/6960
Но нейрозарядка — это только один из инструментов, который помогает быстро повлиять на своё состояние. А что делать, если вы замечаете, что энергия уходит регулярно, концентрации не хватает, а привычные способы восстановиться уже не очень помогают?
🚀Именно об этом поговорим завтра.
8 сентября в 19:00 жду вас на эфире-практикуме, которым мы завершим нашу активность.
Всю прошлую неделю вы проверяли свою энергию, внимание и уровень радости, отвечали на вопросы и заполняли анкету.
Я изучу ваши ответы, разберу самые частые «утечки» и, главное, дам практические инструменты, которые вы сможете сразу попробовать на себе.
Поэтому сегодня заряжаем мозг, а завтра в 19:00 встречаемся на эфире и разбираемся, как управлять своим ресурсом уже системно.
Telegram
Павел Палагин. Нейроэффективность
Сегодня я даю свою «Зарядку для мозга за 15 минут»,
чтобы вы могли быстро включить ресурс вашего мозга для решения задач!
Это первое занятие в рамках моего практикума «НейроАудит», где вы узнаете, куда утекает ваш ресурс и как его разбудить!
Навигация…
чтобы вы могли быстро включить ресурс вашего мозга для решения задач!
Это первое занятие в рамках моего практикума «НейроАудит», где вы узнаете, куда утекает ваш ресурс и как его разбудить!
Навигация…
❤4🔥3⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Принимаю поздравления - я КМС (кандидат в мастера спорта) по стритлифтингу и многоповторным подтягиваниям с собственным весом!
В начале лета я по своей НейроСистеме решил 3 месяца заниматься подтягиваниями для себя и потом сдать на разряд.
Сначала хотел сдать на КМС в августе, потом увидел в себе силы сдать на Мастера Спорта в октябре 💪 пока я готовился, то замотивировал много своих друзей тоже заняться ещё больше своим телом, правильной подготовкой и сдать на разряд!
Но во время подготовки я перетренировал своё запястье эспандером, у меня начала немного неметь левая рука. И один из моих докторов долголетия тела увидел зарождение «тоннельного синдрома запястья» и попросил остановить тренировки неделю назад, пока это не перешло во что-то более серьезное.
Поэтому на этих выходных я пошёл на соревнования под эгидой WSF (World Streetlifting Federation) и сдал норматив на КМС пока набрал форму за эти 3 месяца моей жизни стритлифтера 🎉🎉🎉
Это было очень круто!
Я улучшил режим! Питание! Моё тело стало более подтянутым, как когда я качался студентом в качалке нашего общежития)
Спасибо моему тренеру Богдану! Друзьям Егору и Антону за мотивацию и поддержку!
Так что я закрыл для себя гештальт по сдаче на КМС и понял, что могу!
Сейчас переключаюсь на подготовку к регате в Хорватии, где мы яхтой Neuromen будем участвовать в 6-й международной бизнес регате!
И буду восстанавливаться. Уже неделю сплю в специальном отрезе на запястье.. принимаю противовоспалительные и по схеме от докторов, к которым сходил по рекомендациям от вас и моих друзей!
После восстановления хочу вернуться и дойти до мастера спорта 💪 даст бог в этом году 🙏
Или к этому времени начну освоение еще одного вида спорта по своей системе 🤔 посмотрим! А так плюс ещё один вид спорта точно пошёл в копилочку и в красоту тела!
Спасибо вам за вашу поддержку!
Присоединяйтесь к моей системе, чтобы уверенно перестраивать вашу жизнь так, как вам надо! И продолжать уверенно двигаться вперёд! 🧠🚀
Neuromen
БудьПримером
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
В начале лета я по своей НейроСистеме решил 3 месяца заниматься подтягиваниями для себя и потом сдать на разряд.
Сначала хотел сдать на КМС в августе, потом увидел в себе силы сдать на Мастера Спорта в октябре 💪 пока я готовился, то замотивировал много своих друзей тоже заняться ещё больше своим телом, правильной подготовкой и сдать на разряд!
Но во время подготовки я перетренировал своё запястье эспандером, у меня начала немного неметь левая рука. И один из моих докторов долголетия тела увидел зарождение «тоннельного синдрома запястья» и попросил остановить тренировки неделю назад, пока это не перешло во что-то более серьезное.
Поэтому на этих выходных я пошёл на соревнования под эгидой WSF (World Streetlifting Federation) и сдал норматив на КМС пока набрал форму за эти 3 месяца моей жизни стритлифтера 🎉🎉🎉
Это было очень круто!
Я улучшил режим! Питание! Моё тело стало более подтянутым, как когда я качался студентом в качалке нашего общежития)
Спасибо моему тренеру Богдану! Друзьям Егору и Антону за мотивацию и поддержку!
Так что я закрыл для себя гештальт по сдаче на КМС и понял, что могу!
Сейчас переключаюсь на подготовку к регате в Хорватии, где мы яхтой Neuromen будем участвовать в 6-й международной бизнес регате!
И буду восстанавливаться. Уже неделю сплю в специальном отрезе на запястье.. принимаю противовоспалительные и по схеме от докторов, к которым сходил по рекомендациям от вас и моих друзей!
После восстановления хочу вернуться и дойти до мастера спорта 💪 даст бог в этом году 🙏
Или к этому времени начну освоение еще одного вида спорта по своей системе 🤔 посмотрим! А так плюс ещё один вид спорта точно пошёл в копилочку и в красоту тела!
Спасибо вам за вашу поддержку!
Присоединяйтесь к моей системе, чтобы уверенно перестраивать вашу жизнь так, как вам надо! И продолжать уверенно двигаться вперёд! 🧠🚀
Neuromen
БудьПримером
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
🔥32❤11👏5
Ваш голос важен
Друзья, сейчас происходит столько всего интересного, и мне очень хочется чаще делиться с вами не только полезными материалами, но и новостями, моментами из жизни и личными историями.
Но пока в канале я могу публиковать только две сторис в сутки.
Чтобы появилась возможность выкладывать хотя бы три, нам не хватает всего 9 голосов.
Если у вас есть Telegram Premium, вы можете проголосовать за канал. Буду очень благодарен каждому за поддержку!
Переходите по ссылке и голосуйте 👇
https://t.me/boost/neuromencom
Друзья, сейчас происходит столько всего интересного, и мне очень хочется чаще делиться с вами не только полезными материалами, но и новостями, моментами из жизни и личными историями.
Но пока в канале я могу публиковать только две сторис в сутки.
Чтобы появилась возможность выкладывать хотя бы три, нам не хватает всего 9 голосов.
Если у вас есть Telegram Premium, вы можете проголосовать за канал. Буду очень благодарен каждому за поддержку!
Переходите по ссылке и голосуйте 👇
https://t.me/boost/neuromencom
👍4⚡2👏2❤1
Где взять энергию и научиться концентрации?
Мы провели большое исследование. Более 50 человек заполнили анкету, рассказали о своём состоянии после лета. Я обещал поделиться результатами и делюсь👇
Оказалось, что наши боли практически одинаковы. Независимо от возраста, профессии и дохода, люди сталкиваются с одними и теми же проблемами.
«Просыпаюсь уже уставшей», «Нет сил и энергии как раньше», «Отдыхать некогда, работаю даже в отпуске».
«Не всегда удаётся сконцентрироваться, есть расфокус», «Внимание рассеивается, много второстепенных дел», «Отвлекаюсь на внешние раздражители: телефон, сообщения, почта».
«Радости особой нет, 50 на 50», «Уровень радости на 3 из 10, близка к депрессии», «Радость ушла вместе с летом».
Каждый третий участник сказал, что ему не хватает энергии. Каждый второй признался, что не может сосредоточиться.
Что с этим делать?
Я подготовил для вас решение. Сегодня, 8 сентября, в 19:00 МСК я проведу закрытый эфир, где разберу основные проблемы.
Среди всех, кто заполнил анкету, мы разыграем главный приз — участие в тренинге «НейроСистема: энергия, фокус, результат» в Москве 13 сентября.
И всех, кто заполнил анкету, ждёт скидка 10% на этот тренинг.
⚠️Подробнее о тренинге:
https://neuromen.ru/neuros
⚠️Если вы ещё не заполнили анкету — успевайте до эфира https://forms.yandex.ru/cloud/6a916a2bf47e736462e3a1fd
И присоединяйтесь в 19:00 по МСК. Разберёмся с вашими болями и найдём решение.
❗️Эфир проведу в зуме. Ссылку на встречу отправлю за час до эфира.
Мы провели большое исследование. Более 50 человек заполнили анкету, рассказали о своём состоянии после лета. Я обещал поделиться результатами и делюсь👇
Оказалось, что наши боли практически одинаковы. Независимо от возраста, профессии и дохода, люди сталкиваются с одними и теми же проблемами.
Главная боль — энергия:
«Просыпаюсь уже уставшей», «Нет сил и энергии как раньше», «Отдыхать некогда, работаю даже в отпуске».
Следом идёт концентрация:
«Не всегда удаётся сконцентрироваться, есть расфокус», «Внимание рассеивается, много второстепенных дел», «Отвлекаюсь на внешние раздражители: телефон, сообщения, почта».
И третья — радость.
«Радости особой нет, 50 на 50», «Уровень радости на 3 из 10, близка к депрессии», «Радость ушла вместе с летом».
Каждый третий участник сказал, что ему не хватает энергии. Каждый второй признался, что не может сосредоточиться.
Что с этим делать?
Я подготовил для вас решение. Сегодня, 8 сентября, в 19:00 МСК я проведу закрытый эфир, где разберу основные проблемы.
Среди всех, кто заполнил анкету, мы разыграем главный приз — участие в тренинге «НейроСистема: энергия, фокус, результат» в Москве 13 сентября.
И всех, кто заполнил анкету, ждёт скидка 10% на этот тренинг.
⚠️Подробнее о тренинге:
https://neuromen.ru/neuros
⚠️Если вы ещё не заполнили анкету — успевайте до эфира https://forms.yandex.ru/cloud/6a916a2bf47e736462e3a1fd
И присоединяйтесь в 19:00 по МСК. Разберёмся с вашими болями и найдём решение.
❗️Эфир проведу в зуме. Ссылку на встречу отправлю за час до эфира.
neuromen.ru
Тренинг НейроСистема
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира-практикума
Навигация по практикуму «НейроАудит после лета»:
День 0. Зарядка для мозга
День 1. Энергия
День 2. Концентрация внимания
День 3. Радость и счастье
День 4. Эфир-практикум
День 5. Тренинг «Нейросистема: энергия, фокус, результат»
Вчера провёл эфир и сохранил для вас запись. Посмотрите обязательно. В нём задания и инструменты, которые помогут вам в решении важных задач.
🗣️На эфире разбирал ваши ответы из анкет, делился решениями и тем, как я применяю их в жизни. Рассказал, что помогает мне проживать ту жизнь, которую я хочу, и какие инструменты я использую, чтобы энергии хватало на всё важное.
🔗Затем была практика. Мы разобрали три темы: энергию, фокус и радость. Те самые, которые мы затрагивали в нейроаудите. Я не просто рассказал, что делать, а показал, как я сам работаю с этим состоянием и что реально помогает, когда сил нет, внимание рассыпается и внутри пустота.
Дал три практики, которые можно начать внедрять прямо сейчас. Их не нужно откладывать на понедельник или настраиваться неделю — они работают сразу.
🎁В конце эфира разыграли подарки: книги и участие в моём тренинге.
💎 Илья Королько — книга «12 недель».
💎 Оксана Маматюк — книга «Скорочтение на практике».
💎 Буланенко Снежана — скидка 50% на тренинг «НейроСистема: энергия, фокус, результат» 13 сентября в Москве.
💎 Сергей Крапивин — скидка 100% на этот же тренинг.
Поздравляю победителей!
А теперь просьба ко всем, кто был на эфире. Напишите, что вы взяли для себя полезного. Что откликнулось, что запомнили, что уже пробуете применить. Если посмотрели запись — тоже пишите. Один важный вывод, которым хотите поделиться. Мне будет приятно прочитать ваши отзывы.
Если остались вопросы — пишите, отвечу.
Для тех, кто готов присоединиться к тренингу 13 сентября в Москве — жду.
Регистрация по ссылке https://neuromen.ru/neuros
Ещё есть время записаться и получить инструменты для жизни своей мечты.
Навигация по практикуму «НейроАудит после лета»:
День 0. Зарядка для мозга
День 1. Энергия
День 2. Концентрация внимания
День 3. Радость и счастье
День 4. Эфир-практикум
День 5. Тренинг «Нейросистема: энергия, фокус, результат»
Вчера провёл эфир и сохранил для вас запись. Посмотрите обязательно. В нём задания и инструменты, которые помогут вам в решении важных задач.
🗣️На эфире разбирал ваши ответы из анкет, делился решениями и тем, как я применяю их в жизни. Рассказал, что помогает мне проживать ту жизнь, которую я хочу, и какие инструменты я использую, чтобы энергии хватало на всё важное.
🔗Затем была практика. Мы разобрали три темы: энергию, фокус и радость. Те самые, которые мы затрагивали в нейроаудите. Я не просто рассказал, что делать, а показал, как я сам работаю с этим состоянием и что реально помогает, когда сил нет, внимание рассыпается и внутри пустота.
Дал три практики, которые можно начать внедрять прямо сейчас. Их не нужно откладывать на понедельник или настраиваться неделю — они работают сразу.
🎁В конце эфира разыграли подарки: книги и участие в моём тренинге.
Поздравляю победителей!
А теперь просьба ко всем, кто был на эфире. Напишите, что вы взяли для себя полезного. Что откликнулось, что запомнили, что уже пробуете применить. Если посмотрели запись — тоже пишите. Один важный вывод, которым хотите поделиться. Мне будет приятно прочитать ваши отзывы.
Если остались вопросы — пишите, отвечу.
Для тех, кто готов присоединиться к тренингу 13 сентября в Москве — жду.
Регистрация по ссылке https://neuromen.ru/neuros
Ещё есть время записаться и получить инструменты для жизни своей мечты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1