Нейромены, напоминаю: завтра, в понедельник, в 9:30 встречаемся с вами на еженедельной нейрозарядке в прямом эфире⚡

Кто еще не знает, это короткая практика, которая помогает с утра:

— быстрее включить мозг
— собрать внимание
— запустить мышление
— войти в неделю не в расфокусе, а в нормальном рабочем состоянии

Всего несколько минут, но эффект шикарный: голова просыпается, энергии становится больше, а в рабочий режим входить становится гораздо легче.

Так что завтра в 9:30 жду вас в эфире. Ссылку пришлю на вход заранее👌

Почему вы откладываете даже то, что вам выгодно (и что с этим делать)

Смотрите, какую закономерность увидел. Предприниматель жалуется на прокрастинацию. Причем доходит до абсурда - нужно отправить договор потенциальному клиенту и получить оплату, он ждет. Но вы этого не делаете. В результате, клиент не получает документы и находит другого подрядчика. Согласитесь, было?

А что происходит потом: стыд, откладывание, избегание.

Давайте разложу просто, почему так происходит. Прокрастинация - это не “не хочу”

Это перегруз, когда задача: слишком большая, непонятная или вызывает напряжение - мозг включает защиту. И уводит вас в лёгкое: попить чай, включить фильм, заняться другими делами.

Что с этим делать:

1. Снять напряжение с тела
Любая сложная задача = зажим. Прямо сейчас: выпрямитесь, расслабьте плечи, сделайте 5 глубоких вдохов. Мозг считывает тело, если телу легче → задачу делать проще. Можете сделать одну из моих нейрозарядок.

2. Упростить задачу до первого шага
Не “сделать проект”, а открыть файл, написать 1 сообщение, выставить 1 счёт. Мозг не боится маленького, поэтому начать будут проще.

3. Дать мозгу ясность
Прокрастинация усиливается, когда нет структуры. Ответьте себе:
— что конкретно сделать?
— за сколько времени?
— какой результат?

И именно это я буду разбирать на вебинаре
«Система личной продуктивности: три шага от хаоса и прокрастинации к ясности, фокусу и результатам». На нем мы разберем: побороть прокрастинацию и начать делать.

Регистрация по ссылке https://online.neuromen.ru/web_06_04?utm_source=tg

Вебинар пройдет 6 мая в 19.00 по мск. Ничего не планируйте на это время.

Сколько времени вы реально теряете из-за телефона? Никогда не считали?

Сейчас расскажу 👇

Есть цифры, которые обычно неприятно слышать, но они многое объясняют.

В среднем человек:
— берёт телефон 150–200 раз в день
— отвлекается каждые 5–10 минут
— проводит в телефоне 3–5 часов

Теперь важнее другое. Каждое отвлечение - это не “секунда”. Исследования показывают: мозгу нужно от 5 до 20 минут, чтобы вернуться в глубокий фокус к задаче.

То есть вы не просто посмотрели уведомление, вы потеряли кусок концентрации.

Давайте посчитаем грубо - 10 отвлечений в день × 10 минут восстановления = 100 минут. Почти 2 часа. Каждый день. И это только внимание. Вы богатые люди, если можете себе это позволить.

И это я не учел, что падает качество мышления и растёт усталость.

По факту происходит следующее - мозг привыкает к быстрым стимулам: лента -
уведомления - переключения и перестаёт выдерживать сложные задачи. Они становятся “слишком тяжёлыми” для мозга, поэтому он их прокрастинирует и избегает.

Отсюда простой вывод. Проблема не в дисциплине, а в том, как устроена ваша среда.

Этим хочу показать, что даже такая “мелочь” как скроллинг ленты может значительно повлиять на вашу результативность.

Отличная новость, что с этим можно работать. Как? Будем обсуждать на моем вебинаре. Вы поймете, что именно вам дает энергию и что отнимает. Поверьте, порой банальные вещи, которых вы не замечаете убивают всю вашу продуктивность. Уберите их и увидите рост мгновенно.

Жду вас на вебинаре 6 мая в 19.00 по мск

«Система личной продуктивности: три шага от хаоса и прокрастинации к ясности, фокусу и результатам».

Регистрация здесь

Хочу прожить до 150 лет

Подход к целям и мечтам, который помогает мне достигать целей, но его мало кто использует👇

Если вы посмотрите на мои цели, задачи и то, что я здесь транслирую, то вполне возможно, у вас возникнет мысль: «как это вообще всё можно успеть?». Кто-то даже пишет: «ощущение, что у тебя в сутках больше 24 часов».

Я понимаю, почему так кажется. Потому что снаружи это выглядит как перегруз и много всего: марафоны, изучение языков, работа, новые проекты, личные цели. 

Но суть не в количестве, суть в подходе. 

Большинство людей работают со своими целями очень поверхностно

В лучшем случае составляют список желаний в заметках, делают карту желаний, 
планер с задачами или календарь с дедлайнами. Это уже хорошо. Потому что появляется структура. Но нет системы.

Когда я показываю свою систему трекинга ребятам из “Продуктивной среды”. Очень частая реакция одна: «я вообще не думал, что можно так подходить к целям». Потому что там мы не просто пишем желания и планы. Мы раскладываем их как проект: что, как, за счёт чего и в каком состоянии это делается. Это, по сути, меняет сам подход к жизни.

Сегодня на вебинаре буду разбирать, как устроена система личной продуктивности и делиться этим подходом с вами.

Если вы ещё не зарегистрировались - приходите, там будет очень прикладной разбор 👇

https://online.neuromen.ru/web_06_04?utm_source=tg

Начало в 19.00 по мск

Диагностика состояния за 5 минут

Быстрая диагностика состояния. Отвечайте быстро, не думая:

1. Вы чаще ловите себя на том, что зависаете перед задачей, чем делаете её с ходу?
2. После 2–3 часов работы чувствуете пустоту, будто разгружали вагоны?
3. Прокручиваете в голове одни и те же мысли, даже когда пытаетесь отдохнуть?
4. Телефон проверяете каждые 5–10 минут «на всякий случай»?
5. Вечером не помните, на что ушёл день, хотя были заняты?

Если 3 из 5 - «да» → ваш мозг работает в режиме перегруза. Хаос, шум, отсутствие фокуса — это не вы такой, это ваша нервная система кричит «SOS».

Хотите узнать о себе более подробно? Посмотрите запись вебинара «Система личной продуктивности: 3 шага от хаоса и прокрастинации к ясности, фокусу и результатам».

На нём мы разобрали конкретные состояния каждого. Вы можете посмотреть эфир, пройти диагностику, оценить каждый элемент системы, который я даю.

Получить инструменты, как оценить свою точку А и план, как прийти к точке Б — желаемой жизни мечты.

Это практический эфир, который можно включать и выполнять задания.

Как получить доступ к видео?

Переходите по ссылке 👉👉 https://online.neuromen.ru/rec_06_05

После видео можно заполнить анкету в мою мастер-группу «Продуктивная среда». Стартуем 13 мая и будем вместе двигаться к жизни мечты.

Присоединяйтесь к активным заряженным участникам. Заполняйте анкету, я лично прочитаю все, подумаю, как могу помочь именно вам
👇👇👇

заполнить анкету

Друзья, делюсь кейсом 🎯своей участницы мастер-группы Ксении.

Запрос:  Ксения пришла с целью реализовать свой проект и разобраться, как выстраивать процессы эффективно.  

Результат:  
✅ Она осознала, что большая часть доходов зависит от ее персонального вклада. Теперь Ксения получает новые предложения как модератор и трекер в образовательных программах.  
✅ Её мировоззрение изменилось: она поняла, что не нужно ограничиваться одной деятельностью, и решила объединить свои навыки в едином подходе.  
✅ Благодаря этому, на текущем рабочем месте открылись новые возможности.  

Ключевой итог:  
Ксения скорректировала свои цели и направления, что позволило ей не только уверенно двигаться вперед, но и раскрывать новые горизонты в профессиональной деятельности.  

Я убежден, что через улучшение работы мозга можно максимально быстро увеличивать свою эффективность, продуктивность, а это повлияет на доход. Именно этим мы занимаемся в «Продуктивной среде» – мастер-группе, где предприниматели под моим личным сопровождением улучшают работу мозга и растут в доходе.

Мы стартуем 13 мая. Группа - не более 10 человек. Я лично веду, разбираю состояния каждого, даю нейроупражнения, слежу за прогрессом.

Что вы получите:  
— Чёткий план по восстановлению внимания и энергии  
— Практические инструменты для развития личной эффективности
— Поддержку таких же заряженных участников  
— Разбор вашей личной ситуации

Как попасть? Заполняйте анкету по ссылке

Всех с праздниками и праздничными днями!

Прекрасное время, чтобы почтить память предков и провести время с близкими!

Но иногда мозг может завести нас не туда и вместо чего-то реально хорошего, заняться какой-то ерундой.

А тут и моя зарядка для мозга в 9:30 в понедельник, на которой я вас жду у себя на канале:
https://t.me/neuromencom

Поэтому присоединяйтесь и до скорой встречи!

В здоровом мозге здоровый дух и отличное настроение!
Neuromen
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир