⚡ Напоминаю: завтра в 9:30
у нас еженедельная утренняя нейрозарядка в прямом эфире.
Коротко, но мощно:
✅ быстрее включить голову
✅ собрать внимание (без списков задач)
✅ запустить мышление
✅ войти в понедельник без тумана и апатии
Те, кто уже ходит, знают: после эфира чувствуешь, что проснулся не телом, а именно мозгом. Энергия есть, фокус — есть, желание работать — есть.
Ссылку пришлю перед началом.
Отзывы о зарядке можете оставлять под этим постом 👍👍
у нас еженедельная утренняя нейрозарядка в прямом эфире.
Коротко, но мощно:
✅ быстрее включить голову
✅ собрать внимание (без списков задач)
✅ запустить мышление
✅ войти в понедельник без тумана и апатии
Те, кто уже ходит, знают: после эфира чувствуешь, что проснулся не телом, а именно мозгом. Энергия есть, фокус — есть, желание работать — есть.
Ссылку пришлю перед началом.
Отзывы о зарядке можете оставлять под этим постом 👍👍
❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤5
Павел Палагин. Нейроэффективность
Как перестать читать и забывать: делюсь своей техникой Знакомая картина: Вы читаете полезную книгу. Киваете. Делаете закладки. А через неделю не помните ничего. Почему? Потому что ваш мозг запомнил не то, что вы прочитали, а где это написано. «Полезная…
Как запоминать прочитанное и внедрять в жизнь
Что из прочитанного реально остается у вас в памяти и применяется в жизни? В этом посте я расскажу, как можно сделать так, чтобы слова оставались не только на бумаге.
Это продолжение моего поста про чтение.
Мы уже говорили о технике «Сбор урожая»: дочитали смысловой блок - остановились, представили образ, проговорили суть. Это помогает перевести информацию в долговременную память. Но если остановиться на запоминании, знания так и останутся мёртвым грузом. Вы будете знать, но не делать.
Настоящая польза приходит, когда вы внедряете прочитанное в жизнь. Поэтому после «сбора урожая» я делаю ещё три шага. Делюсь.
Вы запомнили идею. Теперь спросите себя:
• Как и где я могу применить это знание, чтобы моя жизнь стала лучше?
• Были ли в моей жизни похожие ситуации? Что бы я изменил, зная это сейчас?
• Как это может помочь в карьере, бизнесе, личных отношениях?
Вы поняли, как применить. Теперь - проиграйте в голове. Представьте реальную ситуацию, где вы используете новое знание. Пошагово, в деталях. Увидьте, как у вас получается, как вы справляетесь, как приходит результат.
Спортсмены мысленно проходят дистанцию перед стартом. Выступающие проигрывают презентацию и каверзные вопросы. Это работает. Несколько таких «прогонов» и вы будете подсознательно готовы к действию.
А теперь самое важное.
• Если вывод можно применить прямо сейчас за 1–3 минуты - отложите книгу и сделайте это немедленно.
• Если нужно 3–5 минут - оцените важность. Скорее всего, оно того стоит.
• Если времени нужно больше - запишите идею в «Лист внедрения» (отдельный файл или блокнот) и запланируйте, когда вернётесь к ней.
Попробуйте и поделитесь результатами.
Что из прочитанного реально остается у вас в памяти и применяется в жизни? В этом посте я расскажу, как можно сделать так, чтобы слова оставались не только на бумаге.
Это продолжение моего поста про чтение.
Мы уже говорили о технике «Сбор урожая»: дочитали смысловой блок - остановились, представили образ, проговорили суть. Это помогает перевести информацию в долговременную память. Но если остановиться на запоминании, знания так и останутся мёртвым грузом. Вы будете знать, но не делать.
Настоящая польза приходит, когда вы внедряете прочитанное в жизнь. Поэтому после «сбора урожая» я делаю ещё три шага. Делюсь.
Шаг 1. Осмысление применения
Вы запомнили идею. Теперь спросите себя:
• Как и где я могу применить это знание, чтобы моя жизнь стала лучше?
• Были ли в моей жизни похожие ситуации? Что бы я изменил, зная это сейчас?
• Как это может помочь в карьере, бизнесе, личных отношениях?
Шаг 2. Визуализация желаемого результата
Вы поняли, как применить. Теперь - проиграйте в голове. Представьте реальную ситуацию, где вы используете новое знание. Пошагово, в деталях. Увидьте, как у вас получается, как вы справляетесь, как приходит результат.
Спортсмены мысленно проходят дистанцию перед стартом. Выступающие проигрывают презентацию и каверзные вопросы. Это работает. Несколько таких «прогонов» и вы будете подсознательно готовы к действию.
Шаг 3. Внедрение в жизнь
А теперь самое важное.
• Если вывод можно применить прямо сейчас за 1–3 минуты - отложите книгу и сделайте это немедленно.
• Если нужно 3–5 минут - оцените важность. Скорее всего, оно того стоит.
• Если времени нужно больше - запишите идею в «Лист внедрения» (отдельный файл или блокнот) и запланируйте, когда вернётесь к ней.
Подведем итог: как читать осознанно.
«Собрали урожай» — запомнили.
«Осмыслили» — поняли, как применить.
«Визуализировали» — подготовили мозг к действию.
«Внедрили» — получили реальный результат.
Попробуйте и поделитесь результатами.
👍10🔥3❤2⚡2
У этого факта есть научное объяснение
Итальянские нейробиологи выяснили: когда мозг перегружен, зоны, отвечающие за самоконтроль и эмпатию… просто засыпают. Буквально - они начинают излучать дельта-волны, как во сне. Человек бодрствует, но его мозг уже «лёг»
В эксперименте участников разделили на две группы:
— одни отдыхали,
— другие час решали сложные задачи
Потом всех позвали играть в экономическую игру, где нужно выбирать: сотрудничать или конфликтовать
Результат:
Среди отдохнувших — 86% выбрали сотрудничество
Среди уставших — только 41%
То есть уставший мозг автоматически переключается в режим «отдыха» и если не получается - «защищайся, нападай»
Вы перестаёте договариваться
Вы начинаете срываться
Если узнали себя, то этот факт не стоит игнорировать
Хроническая усталость переходит в выгорание.
А выгорание - в апатию, тревогу, потерю радости
Я запустил большое исследование на тему энергии, продуктивности и человеческого потенциала. Хочу понять реальные причины, а не давать общие советы.
Хотите узнать, что происходит с мозгом в стрессе и как это исправить?
Поставьте «+» в комментариях - хочу понять кому из вас эта тема интересна!
Я готовлю анкету исследования и отправлю всем желающим на неё ссылку в чате.
Участники получат:
✅ доступ в закрытый чат
✅ личный эфир-разбор
Итальянские нейробиологи выяснили: когда мозг перегружен, зоны, отвечающие за самоконтроль и эмпатию… просто засыпают. Буквально - они начинают излучать дельта-волны, как во сне. Человек бодрствует, но его мозг уже «лёг»
Вот что происходит с поведением
В эксперименте участников разделили на две группы:
— одни отдыхали,
— другие час решали сложные задачи
Потом всех позвали играть в экономическую игру, где нужно выбирать: сотрудничать или конфликтовать
Результат:
Среди отдохнувших — 86% выбрали сотрудничество
Среди уставших — только 41%
То есть уставший мозг автоматически переключается в режим «отдыха» и если не получается - «защищайся, нападай»
Вы перестаёте договариваться
Вы начинаете срываться
Если узнали себя, то этот факт не стоит игнорировать
Хроническая усталость переходит в выгорание.
А выгорание - в апатию, тревогу, потерю радости
Я запустил большое исследование на тему энергии, продуктивности и человеческого потенциала. Хочу понять реальные причины, а не давать общие советы.
Хотите узнать, что происходит с мозгом в стрессе и как это исправить?
Поставьте «+» в комментариях - хочу понять кому из вас эта тема интересна!
Я готовлю анкету исследования и отправлю всем желающим на неё ссылку в чате.
Участники получат:
✅ доступ в закрытый чат
✅ личный эфир-разбор
❤4⚡1
Если хотите жить долго и успевать много - вам нужно создать основу, которая дает вам такое качество жизни и продлевает его просто от привычного вам ритма жизни! Моё утро - моя сила!
Без зависимости от таблеток, ускорителей, кофе, мотивирующих роликов.
Ваша среда где вы находитесь и внутреннее состояние такте, что на автомате продлевают вам жизнь и улучшали ваши показатели. Это база. Она доступна каждому, что мало кто это изучал.. и больше занят тушением возникающих у него пожаров там где это база «прохудилась больше»: болезни, недосыпы, залипания, бессилие, туман в голове…
Можно сделать спринт и порвать себе одно место, чтобы сделать результат.. Потом еще раз и еще раз.. да, сильные смогут так тянуть долго. Большинство сдохнет по дороге и все заработанное вложат в восстановление здоровья.. но как долго вы протяните в таком ритме? Это даёт эмоции героя на небольшое время, но они быстро проходят и у вас начинается новая гонка.. как нарк@ зависимость.. если это не осознавать.
Выигрывают те, кто могут поддерживать свой темп долго и он не разрушает ваше здоровье, а помогает его сохранять. Так живут победители в долгую.
Но есть чемпионы по жизни! Когда ваш темп жизни помогает вам делать крутые результаты, наслаждаться жизнью и созданная вами среда продлевает вам качество вашего здоровья, наполняет вас радостью и счастьем. И это чемпионы долголетия по жизни - которые на длинной дистанции обходят остальных. Проживая свою жизнь мечты сейчас, так и закладывая фундамент на долгие годы вперёд.
Мне повезло работать с теми, кто тоже придерживается такой концепции и мы вместе усиливаем друг друга! Сейчас готовлю ещё одно исследование, которое проведу и смогу обсудить его вместе с вами!
Кому тема тоже откликается - заполняйте анкету 👍
https://forms.yandex.ru/cloud/6a22a012eb614600256531f4
Без зависимости от таблеток, ускорителей, кофе, мотивирующих роликов.
Ваша среда где вы находитесь и внутреннее состояние такте, что на автомате продлевают вам жизнь и улучшали ваши показатели. Это база. Она доступна каждому, что мало кто это изучал.. и больше занят тушением возникающих у него пожаров там где это база «прохудилась больше»: болезни, недосыпы, залипания, бессилие, туман в голове…
Можно сделать спринт и порвать себе одно место, чтобы сделать результат.. Потом еще раз и еще раз.. да, сильные смогут так тянуть долго. Большинство сдохнет по дороге и все заработанное вложат в восстановление здоровья.. но как долго вы протяните в таком ритме? Это даёт эмоции героя на небольшое время, но они быстро проходят и у вас начинается новая гонка.. как нарк@ зависимость.. если это не осознавать.
Выигрывают те, кто могут поддерживать свой темп долго и он не разрушает ваше здоровье, а помогает его сохранять. Так живут победители в долгую.
Но есть чемпионы по жизни! Когда ваш темп жизни помогает вам делать крутые результаты, наслаждаться жизнью и созданная вами среда продлевает вам качество вашего здоровья, наполняет вас радостью и счастьем. И это чемпионы долголетия по жизни - которые на длинной дистанции обходят остальных. Проживая свою жизнь мечты сейчас, так и закладывая фундамент на долгие годы вперёд.
Мне повезло работать с теми, кто тоже придерживается такой концепции и мы вместе усиливаем друг друга! Сейчас готовлю ещё одно исследование, которое проведу и смогу обсудить его вместе с вами!
Кому тема тоже откликается - заполняйте анкету 👍
https://forms.yandex.ru/cloud/6a22a012eb614600256531f4
🔥5⚡4❤2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥2👍1
Вот как это работает:
Когда вы в ресурсе, ваш мозг находится в режиме «боевой готовности»
Его сети активно общаются друг с другом
Информация бегает быстро
Идеи возникают сами собой.
Когда вы устали или перегружены — мозг переключается в режим «экономии энергии»
Связи замедляются. Вы начинаете тормозить, тупить, злиться.
И главное: вы не контролируете этот переключатель сознательно
Он срабатывает автоматически - от стресса, недосыпа, информационного шума, даже от того, что вы недоели или переели.
Что с этим делать?
Переучивать мозг проводить больше времени в режиме «боевой готовности».
Да, это возможно. Как тренировать мышцу.
Есть техники, ритуалы, упражнения, которые помогают мозгу выходить из «экономии» и переключаться в ресурсное состояние.
Я сейчас провожу большое исследование на тему энергии, продуктивности и скрытых резервов мозга.
Хочу понять, что реально помогает людям выходить из режима «туплю».
Если вы хотите: научиться переключать мозг в ресурсное состояние
Заполните анкету
https://forms.yandex.ru/cloud/6a22a012eb614600256531f4
Заполнив её, вы попадёте в закрытый чат, где мы будем разбирать эти темы
И получите приглашение на личный эфир-разбор со мной
Когда вы в ресурсе, ваш мозг находится в режиме «боевой готовности»
Его сети активно общаются друг с другом
Информация бегает быстро
Идеи возникают сами собой.
Когда вы устали или перегружены — мозг переключается в режим «экономии энергии»
Связи замедляются. Вы начинаете тормозить, тупить, злиться.
И главное: вы не контролируете этот переключатель сознательно
Он срабатывает автоматически - от стресса, недосыпа, информационного шума, даже от того, что вы недоели или переели.
Что с этим делать?
Переучивать мозг проводить больше времени в режиме «боевой готовности».
Да, это возможно. Как тренировать мышцу.
Есть техники, ритуалы, упражнения, которые помогают мозгу выходить из «экономии» и переключаться в ресурсное состояние.
Я сейчас провожу большое исследование на тему энергии, продуктивности и скрытых резервов мозга.
Хочу понять, что реально помогает людям выходить из режима «туплю».
Если вы хотите: научиться переключать мозг в ресурсное состояние
Заполните анкету
https://forms.yandex.ru/cloud/6a22a012eb614600256531f4
Заполнив её, вы попадёте в закрытый чат, где мы будем разбирать эти темы
И получите приглашение на личный эфир-разбор со мной
❤2👍1🔥1
Я на ПМЭФ’26 ☺️
Давно хотел сюда попасть - в этом году время пришло.
Оказалось, что во время ПМЭФ тут проходит 2 программы, и они часто не связаны друг с другом.
Одна программа деловая. Она идёт днём для участников форума, сессии, много общения, нетворкинг, стенды.
Вторая программа вечером. Концерты. Приёмы. Неформальное более спокойное общение. Время завершения программы не ограничено.
Хотел приехать с первого дня, но занимался вопросами близких и приехал только на последний день. Посмотрел стенды - очень стильно и красиво. Понял, что в эти дни на форуме точно есть чем заняться. И на какую площадку ни приду, от закрытого ресторана до спикерской сцены, везде нахожу своих знакомых, нейроменов и тех, кто знает меня.
Это приятный знак. Двигаемся дальше 🚀
Кто тоже здесь был в этом году или пока ещё здесь?
Neuromen
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
Давно хотел сюда попасть - в этом году время пришло.
Оказалось, что во время ПМЭФ тут проходит 2 программы, и они часто не связаны друг с другом.
Одна программа деловая. Она идёт днём для участников форума, сессии, много общения, нетворкинг, стенды.
Вторая программа вечером. Концерты. Приёмы. Неформальное более спокойное общение. Время завершения программы не ограничено.
Хотел приехать с первого дня, но занимался вопросами близких и приехал только на последний день. Посмотрел стенды - очень стильно и красиво. Понял, что в эти дни на форуме точно есть чем заняться. И на какую площадку ни приду, от закрытого ресторана до спикерской сцены, везде нахожу своих знакомых, нейроменов и тех, кто знает меня.
Это приятный знак. Двигаемся дальше 🚀
Кто тоже здесь был в этом году или пока ещё здесь?
Neuromen
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
🔥18👍6❤3
⚡ Напоминаю: завтра в 9:30
у нас еженедельная утренняя нейрозарядка в прямом эфире.
Коротко, но мощно:
✅ быстрее включить голову
✅ собрать внимание (без списков задач)
✅ запустить мышление
✅ войти в понедельник без тумана и апатии
Те, кто уже ходит, знают: после эфира чувствуешь, что проснулся не телом, а именно мозгом. Энергия есть, фокус — есть, желание работать — есть.
Кто хочет ещё больше упражнений со мной - забирайте их в моем боте @Palaginp_neuromen_bot
Ссылку пришлю перед началом.
Зовите друзей в 9:30, а кто прошел - пишите ваши впечатления под этим постом.
у нас еженедельная утренняя нейрозарядка в прямом эфире.
Коротко, но мощно:
✅ быстрее включить голову
✅ собрать внимание (без списков задач)
✅ запустить мышление
✅ войти в понедельник без тумана и апатии
Те, кто уже ходит, знают: после эфира чувствуешь, что проснулся не телом, а именно мозгом. Энергия есть, фокус — есть, желание работать — есть.
Кто хочет ещё больше упражнений со мной - забирайте их в моем боте @Palaginp_neuromen_bot
Ссылку пришлю перед началом.
Зовите друзей в 9:30, а кто прошел - пишите ваши впечатления под этим постом.
👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1
Forwarded from VASILA | Юля Васильева
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новый выпуск программы «Сила личности» с Павлом Палагиным
Более 19 лет Павел развивает сверхвозможности мозга для роста в доходе, жизненной энергии и радости, через естественные нейро-заряжающие тренировки, основатель сообщества Neuromen из людей-созидателей с миссией: «Улучшаем тех, кто улучшает мир».
Обучил более 31 000 человек, работает с сотрудниками крупнейших компаний: Google, Intel, EY, PwC, Sber, Mastercard, MTS, Du Pont и других.
Получился разговор о миссии, гуманизме, инструментах для развивать мозга и себя, чтобы жизнь стала продуктивнее, счастливее и интереснее.
Слушайте выпуск и делитесь им с теми, кому это важно.
#СилаЛичности @vvassila
Более 19 лет Павел развивает сверхвозможности мозга для роста в доходе, жизненной энергии и радости, через естественные нейро-заряжающие тренировки, основатель сообщества Neuromen из людей-созидателей с миссией: «Улучшаем тех, кто улучшает мир».
Обучил более 31 000 человек, работает с сотрудниками крупнейших компаний: Google, Intel, EY, PwC, Sber, Mastercard, MTS, Du Pont и других.
Получился разговор о миссии, гуманизме, инструментах для развивать мозга и себя, чтобы жизнь стала продуктивнее, счастливее и интереснее.
Слушайте выпуск и делитесь им с теми, кому это важно.
#СилаЛичности @vvassila
👍3
Павел Палагин. Нейроэффективность
⚡ Напоминаю: завтра в 9:30 у нас еженедельная утренняя нейрозарядка в прямом эфире. Коротко, но мощно: ✅ быстрее включить голову ✅ собрать внимание (без списков задач) ✅ запустить мышление ✅ войти в понедельник без тумана и апатии Те, кто уже ходит, знают:…
Всем привет! Сегодня классно провели зарядку для мозга за 15 минут! Кто был - делитесь впечатлениями под этим постом! Отличного всем дня и продуктивной недели 🚀
👍4❤1