Упражнение для тех, кто любит постоянно скроллить ленты новостей
👇
Что делаем:
1️⃣ Не открываем новостные сайты.
2️⃣ Не листаем новостные Telegram-каналы.
3️⃣ Не проваливаемся в бесконечные обсуждения происходящего.
4️⃣ Оставляем только действительно обязательную информацию для работы и семьи.
И наблюдаем за собой.
Попробуйте и вы сразу заметите изменения.
👇
Что делаем:
1️⃣ Не открываем новостные сайты.
2️⃣ Не листаем новостные Telegram-каналы.
3️⃣ Не проваливаемся в бесконечные обсуждения происходящего.
4️⃣ Оставляем только действительно обязательную информацию для работы и семьи.
И наблюдаем за собой.
Попробуйте и вы сразу заметите изменения.
🔥7❤4⚡2
Друзья, уже совсем скоро — 17 июня выступаю на Федеральном форуме долголетия и человеческого потенциала.
Будем говорить о том, как сохранить интеллект, память и способность мыслить самостоятельно в эпоху искусственного интеллекта.
🎤 Тема моего выступления:
«Долголетие мозга: как не потерять свой интеллект в эпоху искусственного интеллекта»
⚡️ Для моих подписчиков организаторы выделили 50 бесплатных мест, и сейчас осталось всего 10 мест.
👉 Ссылка для регистрации:
https://vremeny.net/forum_human2026?utm_source=speaker&utm_medium=palagin
До встречи на форуме! 🧠🚀
Будем говорить о том, как сохранить интеллект, память и способность мыслить самостоятельно в эпоху искусственного интеллекта.
🎤 Тема моего выступления:
«Долголетие мозга: как не потерять свой интеллект в эпоху искусственного интеллекта»
⚡️ Для моих подписчиков организаторы выделили 50 бесплатных мест, и сейчас осталось всего 10 мест.
👉 Ссылка для регистрации:
https://vremeny.net/forum_human2026?utm_source=speaker&utm_medium=palagin
До встречи на форуме! 🧠🚀
🔥4
🔥 Прямой эфир 16 июня в 19:00 МСК
“3 причины, почему мозг блокирует вашу энергию и не даёт ни работать, ни отдыхать”
Мы часто думаем, что проблема в усталости, недосыпе или нагрузке.
Но на самом деле во многих случаях причина глубже — в том, как работает мозг.
На эфире разберём:
✅ почему мозг может работать всего на 30% от вашего потенциала
✅ где на самом деле теряется энергия каждое утро
✅ 3 ключевые причины, которые блокируют вашу продуктивность и восстановление
✅ почему вы можете быть одновременно уставшими и “невыключенными”
✅ как через работу с мозгом вернуть концентрацию, энергию и ясность
И главное — вы сделаете практики, которые уже на эфире помогут почувствовать разницу в состоянии.
Также вы получите:
— пошаговый план активации энергии на 5 дней
— возможность зайти в недельный энерго-спринт на специальных условиях
Ссылка на участие: ЗДЕСЬ
“3 причины, почему мозг блокирует вашу энергию и не даёт ни работать, ни отдыхать”
Мы часто думаем, что проблема в усталости, недосыпе или нагрузке.
Но на самом деле во многих случаях причина глубже — в том, как работает мозг.
На эфире разберём:
✅ почему мозг может работать всего на 30% от вашего потенциала
✅ где на самом деле теряется энергия каждое утро
✅ 3 ключевые причины, которые блокируют вашу продуктивность и восстановление
✅ почему вы можете быть одновременно уставшими и “невыключенными”
✅ как через работу с мозгом вернуть концентрацию, энергию и ясность
И главное — вы сделаете практики, которые уже на эфире помогут почувствовать разницу в состоянии.
Также вы получите:
— пошаговый план активации энергии на 5 дней
— возможность зайти в недельный энерго-спринт на специальных условиях
📍 16 июня | 19:00 МСК
Ссылка на участие: ЗДЕСЬ
🔥3❤2
Вы просыпаетесь уже уставшим. Знакомо?
Звенит будильник. Открываете глаза и чувствуете, что не отдохнули. Будто и не спали. С трудом встаёте, на автомате пьёте кофе, листаете ленту, а голова всё равно как вата. К обеду вы уже выжаты, хотя важные задачи даже не начинались. Вечером сил нет ни на что. И так — день за днём.
Вы думаете: «Надо больше спать», «Взять отпуск», «Просто перетрудился». А на самом деле проблема глубже. Ваш мозг блокирует энергию. Он не даёт вам ни работать, ни отдыхать.
Сегодня, 16 июня, в 19:00 МСК я проведу закрытый вебинар «3 причины почему мозг блокирует энергию и не даёт вам ни работать, ни отдыхать».
🚩На эфире вы узнаете, почему ваш мозг привык работать только на 30% от реального потенциала?
🚩Разберёте 3 причины, которые крадут вашу энергию каждое утро.
🚩Получите пошаговый план на 5 дней, чтобы вернуть себе энергию, фокус и продуктивность.
Регистрация обязательна, участие бесплатное. Переходите по ссылке
Звенит будильник. Открываете глаза и чувствуете, что не отдохнули. Будто и не спали. С трудом встаёте, на автомате пьёте кофе, листаете ленту, а голова всё равно как вата. К обеду вы уже выжаты, хотя важные задачи даже не начинались. Вечером сил нет ни на что. И так — день за днём.
Вы думаете: «Надо больше спать», «Взять отпуск», «Просто перетрудился». А на самом деле проблема глубже. Ваш мозг блокирует энергию. Он не даёт вам ни работать, ни отдыхать.
Сегодня, 16 июня, в 19:00 МСК я проведу закрытый вебинар «3 причины почему мозг блокирует энергию и не даёт вам ни работать, ни отдыхать».
🚩На эфире вы узнаете, почему ваш мозг привык работать только на 30% от реального потенциала?
🚩Разберёте 3 причины, которые крадут вашу энергию каждое утро.
🚩Получите пошаговый план на 5 дней, чтобы вернуть себе энергию, фокус и продуктивность.
Регистрация обязательна, участие бесплатное. Переходите по ссылке
❤5
Одно слово, которое сделает ваш день продуктивным.
Кофе? Список дел? Мотивация? Нет. Всё решается до того, как вы открыли первый рабочий чат. Ваше утро.
Проснулись. Нажали на будильник. Побрели на кухню. Налили кофе. Включили телефон. Пролистали ленту. Собрались. Поехали. День начался без вас. В этом нет ни одного осознанного действия. Вы просто отреагировали на мир, который вас разбудил.
Утро без ритуала - это день, который вы не контролируете. Вы не хозяин своего времени, а реактивный автомат, который отвечает на чужие запросы, сообщения и задачи. День начинает управлять вами, а не вы им.
Ритуал - это действие, которое вы делаете намеренно, для себя, до того как мир начнёт предъявлять вам требования. Он не требует силы воли. Его не нужно делать героически. Это может быть три минуты тишины, стакан воды, несколько глубоких вдохов, запись одной мысли в блокнот.
Разница между автоматическим утром и ритуалом — в осознанности.
Когда вы действуете на автомате, ваш мозг переходит в реактивный режим. Он начинает реагировать на внешние стимулы, не успевая настроиться на себя. Вы тратите энергию не на свои задачи, а на фильтрацию шума, который врывается в голову с первой секунды.
Ритуал же даёт мозгу сигнал: «Мы в безопасности. Мы начинаем день с себя. Можно включаться в рабочий ритм осознанно».
Не надо придумывать сложную систему из 20 шагов. Выберите одно маленькое действие: три минуты тишины без телефона, стакан воды, который вы пьёте осознанно, несколько глубоких вдохов перед выходом из дома, нейрозарядка, планы на день.
Сделайте это завтра утром. Заметьте разницу.
Ваше утро может быть другим. Оно может принадлежать вам, а не внешнему миру. Главное — начать.
У вас есть свои утренние ритуалы?
Кофе? Список дел? Мотивация? Нет. Всё решается до того, как вы открыли первый рабочий чат. Ваше утро.
Проснулись. Нажали на будильник. Побрели на кухню. Налили кофе. Включили телефон. Пролистали ленту. Собрались. Поехали. День начался без вас. В этом нет ни одного осознанного действия. Вы просто отреагировали на мир, который вас разбудил.
Утро без ритуала - это день, который вы не контролируете. Вы не хозяин своего времени, а реактивный автомат, который отвечает на чужие запросы, сообщения и задачи. День начинает управлять вами, а не вы им.
Ритуал - это действие, которое вы делаете намеренно, для себя, до того как мир начнёт предъявлять вам требования. Он не требует силы воли. Его не нужно делать героически. Это может быть три минуты тишины, стакан воды, несколько глубоких вдохов, запись одной мысли в блокнот.
Разница между автоматическим утром и ритуалом — в осознанности.
Когда вы действуете на автомате, ваш мозг переходит в реактивный режим. Он начинает реагировать на внешние стимулы, не успевая настроиться на себя. Вы тратите энергию не на свои задачи, а на фильтрацию шума, который врывается в голову с первой секунды.
Ритуал же даёт мозгу сигнал: «Мы в безопасности. Мы начинаем день с себя. Можно включаться в рабочий ритм осознанно».
Не надо придумывать сложную систему из 20 шагов. Выберите одно маленькое действие: три минуты тишины без телефона, стакан воды, который вы пьёте осознанно, несколько глубоких вдохов перед выходом из дома, нейрозарядка, планы на день.
Сделайте это завтра утром. Заметьте разницу.
Ваше утро может быть другим. Оно может принадлежать вам, а не внешнему миру. Главное — начать.
У вас есть свои утренние ритуалы?
❤8👍4
5 дней, которые изменят ваше утро
Друзья, я запускаю 5-дневный энерго-спринт «Продуктивное утро, чтобы быть заряженным весь день». Это короткая, но глубокая программа, которая меняет ваше утро и вашу энергию. Не просто советы, а система, которая работает.
Спринт создан для тех, кто просыпается уже уставшим, не может собраться с мыслями с утра, хочет энергию и продуктивность, а не просто дожить до обеда, понимает, что день задаётся утром, но не знает, как его правильно настроить.
Это не просто курс. Это сопровождение. Вы не смотрите видео в одиночку, вы внедряете, получаете обратную связь и видите результат уже во время спринта.
👉Стоимость участия от 9 990 рублей. Старт 22 июня.
Выбирайте свой формат и присоединяйтесь
https://online.neuromen.ru/sprint5_new?utm_source=tg
Друзья, я запускаю 5-дневный энерго-спринт «Продуктивное утро, чтобы быть заряженным весь день». Это короткая, но глубокая программа, которая меняет ваше утро и вашу энергию. Не просто советы, а система, которая работает.
Спринт создан для тех, кто просыпается уже уставшим, не может собраться с мыслями с утра, хочет энергию и продуктивность, а не просто дожить до обеда, понимает, что день задаётся утром, но не знает, как его правильно настроить.
Вот что вас ждёт по дням.
День 1. Включаем энергию с самого утра через нейрозарядки.
День 2. Улучшаем концентрацию внимания.
День 3. Убираем расфокусировку и тревоги, определяем главную задачу на день.
День 4. Ясность и энергия с самого утра через правильную еду.
День 5. Правильные установки на день с самого утра.
Это не просто курс. Это сопровождение. Вы не смотрите видео в одиночку, вы внедряете, получаете обратную связь и видите результат уже во время спринта.
👉Стоимость участия от 9 990 рублей. Старт 22 июня.
Выбирайте свой формат и присоединяйтесь
https://online.neuromen.ru/sprint5_new?utm_source=tg
❤1👍1🔥1
СДВГ стал трендом. Многие сейчас говорят: «У меня СДВГ», «У всех теперь СДВГ», «Я себя диагностировал». Слышали все, знают, что это такое, единицы. Давайте разбираться.
СДВГ — это синдром дефицита внимания и гиперактивности. Неврологическое состояние, которое влияет на способность человека управлять своим вниманием, контролировать импульсы и организовывать свою деятельность.
Так это диагноз или массовая иллюзия?
Важно понимать: СДВГ — это клинический диагноз. Его ставит врач на основе комплексного обследования, а не по одному тесту из интернета.
Есть перечень симптомов, которые человек может обнаружить у себя. Но наличие нескольких признаков не означает, что у вас СДВГ. Это просто повод задуматься и, возможно, обратиться к специалисту. Симптомы могут проявляться у разных людей в разной степени, и многие из них — часть обычного человеческого опыта.
Ниже список вопросов, которые помогут вам увидеть, где у вас проседает концентрация и теряется внимание. Это не диагноз, а маркер. Если вы замечаете у себя устойчивые проявления, имеет смысл проконсультироваться с врачом.
Если таких ответов больше трёх, ваше внимание работает в режиме энергосбережения. Это значит, что мозгу нужна настройка. И это можно сделать.
СДВГ — это синдром дефицита внимания и гиперактивности. Неврологическое состояние, которое влияет на способность человека управлять своим вниманием, контролировать импульсы и организовывать свою деятельность.
Так это диагноз или массовая иллюзия?
Важно понимать: СДВГ — это клинический диагноз. Его ставит врач на основе комплексного обследования, а не по одному тесту из интернета.
Есть перечень симптомов, которые человек может обнаружить у себя. Но наличие нескольких признаков не означает, что у вас СДВГ. Это просто повод задуматься и, возможно, обратиться к специалисту. Симптомы могут проявляться у разных людей в разной степени, и многие из них — часть обычного человеческого опыта.
Ниже список вопросов, которые помогут вам увидеть, где у вас проседает концентрация и теряется внимание. Это не диагноз, а маркер. Если вы замечаете у себя устойчивые проявления, имеет смысл проконсультироваться с врачом.
Вопросы:
1. Вы начинаете читать важный документ, но через 5 минут ловите себя на том, что думаете о другом?
2. Вас легко отвлечь шумом, движением или уведомлением на телефоне?
3. Вы часто теряете вещи или не можете найти их дома и на работе?
4. Вам трудно доделать задачу до конца, когда самое интересное уже сделано?
5. На совещаниях вы часто отвлекаетесь на свои мысли или внешние раздражители?
6. Вы забываете о встречах или обещаниях, даже если записывали их?
7. Вам сложно читать книги или длинные тексты без того, чтобы не отвлечься?
8. Вы часто делаете ошибки по невнимательности?
9. Вам трудно отдыхать и расслабляться, когда есть время для себя?
10. Вы часто перебиваете собеседника, боясь забыть свою мысль?
Если таких ответов больше трёх, ваше внимание работает в режиме энергосбережения. Это значит, что мозгу нужна настройка. И это можно сделать.
❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня я совершил свой личный беговой подвиг за 2 часа 44 минуты
Добежал с утра из родного хутора Зимняцкого до районного города Серафимович, знакомясь со своей родной Волгоградской областью.
Я пробежал 22 км на пульсе не выше 150 уд/мин прогулочным бегом и загорая под солнцем через хутора: Грушин, Подольхи, Пичугин, Новоалександровка и Березки (по трассе), и добежал до моста через Дон и до автовокзала города Серафимович.
По пути снимал видео зарисовки и фото. Прослушал половину своего плей-листа «Караоке» и получил море удовольствия.
Обратно до дома доехал на такси и очень доволен собой.
До этого я бегал суммарно 20 км до соседнего хутора «Тряси» и обратно. Это для меня новый уровень.
По моим ощущениям, это как пройти пешком через всю Москву с одного до другого конца. Переплыть Волгу. Или выбежать из дома на хуторе и прибежать в Серафимович) хотя до этого я туда приезжал на машине или автобусе.
Вот такое у меня сегодня было продуктивное утро, когда проснулся с ощущением огромного количества энергии и жаждой приключения) присоединяйтесь выстроить и ваше продуктивное утро, затратив на это от 5 минут.
Когда сегодня утром выбегал - сам не верил, что добегу до Серафима. Но в конце пути понял, что сил ещё много и через 5 км город. Когда ещё решусь на такой беговой туризм по родной местности, неизвестно. Поэтому побежал дальше) и добежал ☺️🎉
Чтобы открыть чудеса и красоту этого мира, часто оказывается, что далеко ехать никуда и не надо.
Я за 39 своих лет первый раз пробежался по части этих соседних хуторов, где до этого ни разу нормально и не был.
Сейчас пишу этот пост на массажном кресле дома у родителей, собираясь с сыном на речку.
Подробности забега на 6 минутном видео ☺️
Кто из вас в районные центры ездил только на машине и представляет как это - взять и добежать до него) поддержите меня 🔥
Добежал с утра из родного хутора Зимняцкого до районного города Серафимович, знакомясь со своей родной Волгоградской областью.
Я пробежал 22 км на пульсе не выше 150 уд/мин прогулочным бегом и загорая под солнцем через хутора: Грушин, Подольхи, Пичугин, Новоалександровка и Березки (по трассе), и добежал до моста через Дон и до автовокзала города Серафимович.
По пути снимал видео зарисовки и фото. Прослушал половину своего плей-листа «Караоке» и получил море удовольствия.
Обратно до дома доехал на такси и очень доволен собой.
До этого я бегал суммарно 20 км до соседнего хутора «Тряси» и обратно. Это для меня новый уровень.
По моим ощущениям, это как пройти пешком через всю Москву с одного до другого конца. Переплыть Волгу. Или выбежать из дома на хуторе и прибежать в Серафимович) хотя до этого я туда приезжал на машине или автобусе.
Вот такое у меня сегодня было продуктивное утро, когда проснулся с ощущением огромного количества энергии и жаждой приключения) присоединяйтесь выстроить и ваше продуктивное утро, затратив на это от 5 минут.
Когда сегодня утром выбегал - сам не верил, что добегу до Серафима. Но в конце пути понял, что сил ещё много и через 5 км город. Когда ещё решусь на такой беговой туризм по родной местности, неизвестно. Поэтому побежал дальше) и добежал ☺️🎉
Чтобы открыть чудеса и красоту этого мира, часто оказывается, что далеко ехать никуда и не надо.
Я за 39 своих лет первый раз пробежался по части этих соседних хуторов, где до этого ни разу нормально и не был.
Сейчас пишу этот пост на массажном кресле дома у родителей, собираясь с сыном на речку.
Подробности забега на 6 минутном видео ☺️
Кто из вас в районные центры ездил только на машине и представляет как это - взять и добежать до него) поддержите меня 🔥
🔥15
В письме от 1945 года, рассуждая о личностном развитии, Юнг писал:
«Работа над собой включает в себя три составляющих: инсайт, способность продолжать, несмотря на трудности, и действие. Психология нужна лишь для первого пункта, но для второго и третьего главную роль играет нравственная сила»¹.
В современный реальности я наблюдаю, как люди хотят все 3 пункта переложить на кого-то.
Помогите мне понять и найти инсайты!
Помогите продолжить так как мне трудно 🙏
Помогите сделать или сделайте за меня 🙏
Хилеет интеллектуальный потенциал…
Но не у всех.
Небольшая помощь в нужный момент с каждым пунктом действительно большинству будет полезной, при условии что они сами хотят двигаться вперёд. Это да. Это то, что я часто делаю.
А ожидания с моря погоды и что это все сделается за человека - это уже инфантилизм и тут ничем не поможешь. Только если что-то проблемное прилетит, что человек не сможет не сам этим заняться.
А вы что думаете по этому поводу?
«Работа над собой включает в себя три составляющих: инсайт, способность продолжать, несмотря на трудности, и действие. Психология нужна лишь для первого пункта, но для второго и третьего главную роль играет нравственная сила»¹.
В современный реальности я наблюдаю, как люди хотят все 3 пункта переложить на кого-то.
Помогите мне понять и найти инсайты!
Помогите продолжить так как мне трудно 🙏
Помогите сделать или сделайте за меня 🙏
Хилеет интеллектуальный потенциал…
Но не у всех.
Небольшая помощь в нужный момент с каждым пунктом действительно большинству будет полезной, при условии что они сами хотят двигаться вперёд. Это да. Это то, что я часто делаю.
А ожидания с моря погоды и что это все сделается за человека - это уже инфантилизм и тут ничем не поможешь. Только если что-то проблемное прилетит, что человек не сможет не сам этим заняться.
А вы что думаете по этому поводу?
👍8❤4🔥2