Начинал свой челлендж в июне с 5 подтягиваний, в июле дошел до 12, на этой неделе 21 раз! (Но не все чистые).

Как думаете, смогу ли сделать мастер спорта?

НЕЙРОАУДИТ ПОСЛЕ ЛЕТА: куда утекает ваш ресурс и как разбудить его к осени

Друзья, помните мой прошлый полезный эксперимент?

Мы тогда за три дня разогнали мозг, попробовали техники скорочтения и инфоменеджмента, и многие из вас почувствовали, что мозг может больше. Это было круто. Я видел ваши комментарии, ваши результаты, ваши вопросы.

И подумал: а почему бы не продолжить? Только теперь глубже.

Лето заканчивается. Кто-то успел отдохнуть, кто-то работал без остановки, кто-то только планировал восстановиться. Но есть одна общая черта. Осенью мы входим с разным ресурсом. Кто-то - с ясной головой и энергией, кто-то - с ощущением, что лето пролетело, а сил нет.

Я решил запустить новую активность со 2 сентября: «НЕЙРОАУДИТ ПОСЛЕ ЛЕТА: куда утекает ваш ресурс и как его разбудить к осени».

Хочу познакомить вас с тремя дырами, куда чаще всего утекает ваш ресурс энергии, внимания и счастья.

Это три ключевые области определяют, как вы входите в осень, как будете работаете или учиться, как чувствуете себя в начале сентября.

Как будет проходить НЕЙРОАУДИТ со 2 сентября?

Каждый день вы будете получать карту из 10 возможных утечек в каждой из этих категорий и проверять их у себя. Энергия, концентрация, счастье - вы увидите, где у вас «дыры» и как их закрыть. Это как ТО мозга перед новым сезоном. Вы не просто узнаете о проблеме, вы получите инструменты, чтобы её решить 🧠🚀

А чтобы мне было легче понять, с чем именно вы сталкиваетесь, и дать вам самые точные практики, я запустил анкету-опросник по этой теме. Заполните её и я смогу глубже изучить современные запросы по энергии, вниманию и счастью. На основе ваших ответов я подготовлю эфир практикум, на котором разберу именно ваши ситуации и дам конкретные техники.

И, конечно, без подарков не обойдётся!
Среди всех, кто заполнит анкету, я разыграю участие в тренинге «НейроСистема» в подарок. 🎁
Это мой новый тренинг, который я провожу в Москве 13 сентября. Один день, который улучшает вашу концентрацию внимания, уровень энергии и счастья для решения жизненных задач: 👇

https://neuromen.ru/neuros

Заполняйте анкету по ссылке ниже, чтобы помочь мне в исследовании и присоединиться к розыгрышу на эфире 8 сентября, и я помогу вам войти в осень с ясной головой, энергией и фокусом.

Ссылка на анкету👇:

https://forms.yandex.ru/cloud/6a916a2bf47e736462e3a1fd

Neuromen
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир

Как сделать так, чтобы знания с тренинга реализовались в жизни?

Знания с тренинга - это половина результата. Вторая половина - внедрить их в жизнь.

На тренинге «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат» я даю много инструментов, которые можно буквально на следующий день применять в работе и жизни для управления вниманием, состоянием и продуктивностью.

Но после любого обучения возникает другая задача: как не растерять всё, что вы получили, когда вернётесь в привычную жизнь?

Именно поэтому на тренинге «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат» мы не просто получаем знания, а весь день практикуемся. Вы сразу отрабатываете техники, чтобы новые действия постепенно закреплялись и переходили в привычки.

Например, Иван Смирнов пришёл на тренинг «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат», получил систему и инструменты, сразу отработал их на практике, а затем решил пойти дальше и продолжил внедрение уже в моей мастер-группе.

На следующей неделе я хочу провести нейроаудит, чтобы вы смогли увидеть, где именно сейчас теряете энергию, внимание и ресурс.

А на тренинге «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат» мы пойдём дальше - в практику. Соберёте свою систему, которую сможете применять в жизни.

Следующий тренинг «НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат» пройдёт 13 сентября в Москве.

Если чувствуете, что знаний у вас уже достаточно, а собрать их в работающую систему и начать применять не получается — жду вас.

🔗 Забронируйте себе место по ссылке до повышения цен:
https://neuromen.ru/neuros

💬 Вопросы: @neuromen_admin

Neuromen
#УлучшаемТехКтоУлучшаетМир

Мы слышим только то, что хотим услышать. Прямо сейчас у вас есть возможность проверить это на себе.

В этом видео есть голос. Одни слышат «это не я», другие — «ты где».

👉Прослушайте первый раз, мысленно держа фразу «это не я».

👉Второй раз — держа фразу «ты где».

Напишите в комментариях, что услышали в первый раз и что во второй. Будет интересно сравнить.

А я потом разберу, почему так происходит.

Сегодня я даю свою «Зарядку для мозга за 15 минут»,
чтобы вы могли быстро включить ресурс вашего мозга для решения задач!

Это первое занятие в рамках моего практикума «НейроАудит», где вы узнаете, куда утекает ваш ресурс и как его разбудить!

Навигация по практикуму:

День 0. Зарядка для мозга

День 1. Энергия

День 2. Концентрация внимания

День 3. Радость и счастье

День 4. Эфир-практикум

День 5. Тренинг «Нейросистема: энергия, фокус, результат»

Кто посмотрел зарядку - делитесь вашими впечатлениями в комментариях!

И отправляйте её друзьям, близким, команде, смотрите её вместе - пусть благодаря ей у нас с вами будет больше энергии и желания сделать что-то хорошее в этом мире!

Ниже я напишу про мероприятия Neuromen, которые мы делаем для вас и они улучшат качество вашей жизни:

🚩«НЗТ: развитие Памяти и внимания»
Тренинг в Москве 31 окт-1 ноя
Пробудите вашу память для быстрого обучения новому, изучения языков, запоминания имен и нужных данных легко и с гарантией результата! Себе или школьникам 12+ за 2 дня тренинга:
https://neuromen.ru/nztmoscow

🚩«НЗТ: удвоение эффективности
обработки информации»
Тренинг в Москве 5-6 декабря
Удвойте эффективность обработки информации для работы и жизни через практики скорочтения, улучшенного запоминания и применения информации!
Получите +2 часа в день и окупите тренинг х10 раз за 2 дня:
https://neuromen.ru/nztmoscow

🚩Тренинг 9 января в Москве
«НейроСистема: энергия, фокус, результат!»
Научитесь увеличивать и восстанавливать энергию, улучшите концентрацию внимания и расставьте приоритеты целей по моей авторской системе за 1 день, чтобы их реализовать!
https://neuromen.ru/neuros

Что еще есть у нас в расписании:

🚩Эксперимент «Х2 ресурса мозга для решения важных дел»
Посмотрите запись из 3 коротких видео практик и эфир со мной! Бесплатно и полезно:
https://t.me/neuromencom/6893


По вопросам или для записи пишите на наш официальный аккаунт в телеграм @neuromen_admin и мы поможем

Павел Палагин
Neuromen
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир

Что нужно сделать в сентябре, чтобы эффективно работать и не растерять силы уже к октябрю?

Для многих 1 сентября почти как второе 1 января. Лето закончилось, впереди четыре месяца до конца года, и хочется резко включиться: новые планы, задачи, проекты, цели.

Но я бы не советовал начинать сентябрь с попытки успеть всё.

⚠️Вот 3 вещи, которые стоит сделать перед планирование.

1. Верните в расписание Нейрозарядки и другие активности, которые дают вам энергию

В канале уже сохранены мои нейрозарядки. Выберите одну и делайте утром перед началом рабочего дня или в течение дня, когда чувствуете, что энергия и концентрация снижаются.

Одну из них я провел вчера - сохраните и выполняйте вместе со мной.

2. Проведите ревизию незавершённых дел

Откройте список задач, которые тянутся ещё с весны и лета, и посмотрите: что действительно нужно закончить, что можно делегировать, а что уже потеряло актуальность.

Не тащите в осень всё, что когда-то записали в список. Достаточно освободить внимание для важных задач.

3. Выберите 3 главных результата до конца года

До 31 декабря осталось четыре месяца. Вместо десятков новых целей определите три результата, которые для вас действительно важны, и уже от них планируйте сентябрь.

А завтра стартует наша новая активность «НЕЙРОАУДИТ ПОСЛЕ ЛЕТА: куда утекает ваш ресурс и как разбудить его к осени».

Три дня вы будете получать тестовые задания, которые помогут провести настоящий чекап своего состояния и увидеть, что сейчас происходит с вашей энергией, вниманием и ощущением счастья, а главное — где именно находятся ваши основные утечки ресурса.

Поэтому включайте уведомления в канале, чтобы ничего не пропустить. А если готовы включаться в осень -
ставьте «+» в комментариях 🚀

НЕЙРОАУДИТ. День 1

Навигация по практикуму «НейроАудит после лета»:

День 0. Зарядка для мозга

День 1. Энергия

День 2. Концентрация внимания

День 3. Радость и счастье

День 4. Эфир-практикум

День 5. Тренинг «Нейросистема: энергия, фокус, результат»

Начинаем нашу активность. Её задача - показать, куда утекает ваш ресурс энергии, внимания и счастья. Это важно понимать после лета, чтобы собрать себя к осени и настроиться на продуктивную работу.

⏱️Как он будет проходить?

~ Стартуем 2 сентября, то есть сегодня.

~ Длится нейроаудит 3 дня.

~ Каждый день вы будете получать карту из 10 возможных утечек в каждой из 3 категорий: энергия, концентрация, счастье. Это тест, который будет опубликован ниже. В нём нет верных ответов, просто выбирайте то, что чувствуете и что именно вам откликается. Можно выбрать один или несколько результатов.

~ После этого, в 15:00, я буду выпускать пост с рекомендациями - как улучшить эти показатели. Дам свои техники, поделюсь лайфхаками, чтобы вы могли их применить.

И ещё. Я запустил анкету-опросник по этой теме для более глубокого исследования, которую попрошу вас заполнить. С её помощью я смогу глубже понять современные запросы по этим темам и дать самые актуальные практики на эфире именно под них.

Среди всех, кто заполнит анкету, я разыграю участие в тренинге «НейроСистема: энергия, фокус, результат» в подарок. 🎁 Это мой новый тренинг, который я провожу в Москве 13 сентября. Один день, который улучшает вашу концентрацию внимания, уровень энергии и счастья для решения жизненных задач.

📚Подробнее о тренинге: https://neuromen.ru/neuros

Заполняйте анкету по ссылке ниже, чтобы помочь мне в исследовании и присоединиться к розыгрышу на эфире 8 сентября.

Ссылка на анкету: https://forms.yandex.ru/cloud/6a916a2bf47e736462e3a1fd

🔥Важно! Все, кто заполнит анкету, получат скидку 10% на тренинг в Москве «НейроСистема: энергия, фокус, результат».

Зарядка для эффективного утра

Neuromen
#УлучшаемТехКтоУлучшаетМир

Мой способ повышать уровень энергии в течение дня

Друзья, вижу ваши ответы и благодарю каждого, кто уже участвует в нашем нейроаудите.

Сегодня хочу дать вам простое задание и одновременно мой способ управления энергией, который я сам использую на практике уже много лет и который мы применяем на наших тренингах.

Я регулярно измеряю уровень своего состояния.

Попробуйте сегодня сделать то же самое. Поставьте таймер, который будет срабатывать каждый час, и в этот момент задавайте себе один вопрос:
«Как я себя сейчас чувствую по шкале от 1 до 5?»

Где 5 — вы заряжены, есть энергия, ясность и желание действовать.
1 — сил практически нет, сложно собраться и включиться в работу.

Моя задача утром — включить себя в оптимальное состояние на 4–5 баллов, а дальше в течение дня стараться его удерживать.

Конечно, какие-то дела требуют много энергии, поэтому состояние может снижаться — это нормально. Главное — вовремя это заметить, а не обнаружить вечером, что ресурс закончился ещё несколько часов назад.

Поэтому ваше задание на сегодня: каждый час оценивайте своё состояние от 1 до 5.

Если впереди ещё много дел, а ваш ресурс уже на 3 баллах и ниже, сделайте мою нейрозарядку, поднимите уровень энергии и после этого возвращайтесь к своим задачам.

Нейрозарядку можно делать 2–3 раза в течение дня, когда чувствуете, что ресурс снижается.

Начните наблюдать за своей энергией уже сегодня. А вечером сравните: в какие часы она была максимальной, а после каких задач снижалась сильнее всего. И пишите в чате 👇👇👇

Нейрозарядка здесь

НЕЙРОАУДИТ. День 2

Навигация по практикуму «НейроАудит после лета»:

День 0. Зарядка для мозга

День 1. Энергия

День 2. Концентрация внимания

День 3. Радость и счастье

День 4. Эфир-практикум

День 5. Тренинг «Нейросистема: энергия, фокус, результат»

Сегодня поговорим о внимании и разберёмся, куда утекает ваш фокус.

Чтобы вернуть себе концентрацию, сначала важно понять, что именно забирает ваше внимание.

Поэтому задание второго дня — пройти тест. С его помощью вы сможете определить возможные причины расфокуса и увидеть, из-за чего именно вам бывает сложно удерживать внимание.

Когда вы знаете причину, с ней уже можно работать.

Я напоминаю, что запустил анкету-опросник по этой теме для более глубокого исследования, которую попрошу вас заполнить. С её помощью я смогу глубже понять современные запросы по этим темам и дать самые актуальные практики на эфире именно под них.

Среди всех, кто заполнит анкету, я разыграю участие в тренинге «НейроСистема: энергия, фокус, результат» в подарок. 🎁 Это мой новый тренинг, который я провожу в Москве 13 сентября.

📚Подробнее о тренинге: https://neuromen.ru/neuros

Заполняйте анкету по ссылке ниже, чтобы помочь мне в исследовании и присоединиться к розыгрышу на эфире 8 сентября.

Ссылка на анкету: https://forms.yandex.ru/cloud/6a916a2bf47e736462e3a1fd

🔥Важно! Все, кто заполнит анкету, получат скидку 10% на тренинг в Москве «НейроСистема: энергия, фокус, результат».

Зарядка для эффективного утра

Neuromen
#УлучшаемТехКтоУлучшаетМир

Сколько минут вы реально можете удерживать внимание на одной задаче?

Проверьте себя

Друзья, благодарю всех, кто ответил на тест. Вижу ваши результаты и, как обычно, хочу поделиться простой рекомендацией, которая поможет лучше понять свой уровень внимания и начать возвращать фокус.

🚩Для начала важно определить, каким объёмом внимания вы располагаете сейчас — сколько времени можете действительно работать над одной задачей, не отвлекаясь.

Сделайте небольшой эксперимент👇

1️⃣ Выберите одну из своих главных задач. Это может быть анализ документов, подготовка отчёта, работа над проектом, написание текста, творчество — любая задача, которая требует от вас концентрации.

2️⃣ Сядьте за неё и включите секундомер.

3️⃣ Работайте как обычно. Но как только заметите, что внимание начинает уходить — хочется открыть мессенджер, переключиться на другую задачу, проверить телефон, мысли начинают разбегаться и становится сложно продолжать — посмотрите на секундомер.

Это и будет ваш сегодняшний замер.

❗️ Если внимание начинает уходить уже через несколько минут — значит, над его устойчивостью точно стоит работать.

❗️ Если вы можете концентрироваться десятки минут — уже хорошо.

✅ Если спокойно удерживаете внимание больше часа — это отличный результат.

Но здесь важна не столько сама цифра, сколько ваша точка А. Потому что если мы хотим улучшать концентрацию, сначала нужно понимать, с какого уровня начинаем. Тогда через неделю или месяц можно повторить тот же эксперимент и увидеть: получается ли удерживать внимание дольше?

Поэтому сегодняшнее задание простое: выберите важную задачу → включите секундомер → засеките момент первого заметного отвлечения → запишите результат.

Выполните задание - напишите результат в комментариях.

А дальше задача - этот показатель улучшать. И это можно сделать на моем тренинге «Нейросистема: энергия, фокус, результат». Подробнее о нем и кейсы участников здесь.

НЕЙРОАУДИТ. День 3

Навигация по практикуму «НейроАудит после лета»:

День 0. Зарядка для мозга

День 1. Энергия

День 2. Концентрация внимания

День 3. Радость и счастье

День 4. Эфир-практикум

День 5. Тренинг «Нейросистема: энергия, фокус, результат»

Сегодня финальный день нашей активности. Поговорим о менее очевидной, но не менее важной части нашего ресурса — счастье и радость.

Можно быть энергичным, уметь концентрироваться, выполнять задачи одну за другой и при этом почти не получать удовольствия от того, что делаешь.

Работа превращается в список «надо», достижения радуют несколько минут, отдых не приносит ощущения восстановления, а следующий день снова начинается с нового списка задач.
И если долго жить в таком режиме, в какой-то момент возникает закономерный вопрос: «А ради чего я вообще всё это делаю?»

Поэтому сегодня предлагаю проверить и эту часть своего состояния.

Ваше задание:
1. Ответьте на вопросы сегодняшнего теста и отметьте всё, что вам знакомо.
2. Посмотрите, какие именно факторы могут забирать у вас ощущение радости и удовлетворения.
3. После трёх дней нейроаудита заполните итоговую анкету — теперь у вас уже есть гораздо более понятная картина того, что происходит с вашей энергией, вниманием и радостью https://forms.yandex.ru/cloud/6a916a2bf47e736462e3a1fd

И обратите внимание на тренинг
«НЕЙРО-СИСТЕМА: энергия, фокус, результат», который я проведу 13 сентября в Москве.

Возможно, после этих трёх тестов вы уже увидели свои точки, над которыми стоит работать. На тренинге мы как раз будем практически работать с энергией, концентрацией, состоянием и собирать систему, которую вы сможете применять дальше самостоятельно.

Регистрация на тренинг: https://neuromen.ru/neuros

А 8 сентября мы подведем итоги нейроаудита и проведем прямой эфир.