Ходите в магазин со списком продуктов?

Бывает, записали список покупок или дел, а через несколько минут уже не можете вспомнить, что там было. Или прочитали несколько страниц книги и почти ничего не осталось в памяти.

Дело не всегда в «плохой памяти». Часто мы просто не используем технику запоминания.

Попробуйте одну из самых простых — «Цепочка образов».

Нашему мозгу проще работать с яркими образами, чем с набором абстрактных слов. Поэтому информацию можно превратить в картинки и связать их между собой в одну необычную историю.

Например, нужно запомнить пять слов:
чашка — самолёт — дерево — телефон — книга.

Представьте, что вы берёте чашку, из неё неожиданно вылетает самолёт, он врезается в дерево, на дереве висит огромный телефон, а в телефоне открыта книга.
Чем ярче, страннее и абсурднее получится ваша история, тем легче будет восстановить последовательность.

А теперь закройте глаза на 10 секунд, прокрутите эту картинку ещё раз и попробуйте назвать все пять слов по порядку.
Получилось?

Тогда усложняем. Возьмите уже 10 слов и постройте из них одну цепочку. А ещё интереснее — попробуйте сегодня не записывать небольшой список покупок, а превратить его в такую историю и проверить себя в магазине.
«Цепочка образов» — одна из базовых техник работы с памятью.

Больше техник по запоминанию информации я описал в своей книге «Скорочтение на практике». Приобрести ее можно на маркетплейсах и других онлайн-платформах по продаже книг.

Купить можно по ссылкам. Выбирайте свой формат:

Бумажная книга на Ozon

Электронная версия на ЛитРес:
«Скорочтение на практике» — электронная книга
«Скорочтение на практике» — аудиокнига

Ваш мозг способен хранить колоссальный объём информации. Почему тогда вы забываете список из магазина?

Есть один парадокс нашей памяти, который мне особенно нравится.

Исследователи Salk Institute изучали устройство синапсов — соединений между нервными клетками, которые участвуют в хранении и передаче информации.

И пришли к впечатляющей оценке: потенциальная информационная ёмкость мозга может находиться как минимум в петабайтном диапазоне.

Для масштаба: 1 петабайт = 1 миллион гигабайт.

Причём исследователи оценили потенциальную ёмкость примерно в 10 раз выше прежних консервативных оценок.

Но здесь возникает интересный вопрос.

Если возможности мозга настолько велики, почему мы заходим в соседнюю комнату и забываем, зачем пришли?

Почему прочитали страницу книги и через минуту не можем пересказать главное?
Почему без списка забываем половину покупок?
Потому что огромный потенциальный объём долговременной памяти и количество информации, с которой мозг способен одновременно работать прямо сейчас, — совершенно разные вещи.

Наша рабочая память ограничена. Современные исследования часто говорят примерно о четырёх смысловых единицах информации, которые мы можем одновременно активно удерживать без дополнительных стратегий.

Представьте огромный склад с очень узкой зоной приёмки.

Проблема не обязательно в размере склада. Вопрос в том, как информация туда попадает и как мы её организуем.
Именно поэтому попытка просто много раз перечитать информацию или механически повторить её — далеко не всегда лучший способ запоминания.
Можно использовать техники, которые помогают мозгу организовывать материал: объединять отдельные элементы в смысловые блоки, создавать ассоциации и яркие образы, связывать новую информацию с уже известной.

Поэтому прежде чем говорить «у меня плохая память», стоит задать другой вопрос: а умею ли я правильно давать своему мозгу информацию для запоминания?

Этому можно учиться и это можно тренировать.

Кому интересно? Ставьте + в комментариях👇