Волгоградский донской казак добежал до Абу Даби!
Первый рад я здесь - прилетел в понедельник на международный саммит в Абу Даби, объединяющий мировых лидеров в области науки, технологий и инвестиций в области здоровья, долголетия и здравоохранения.
Пробежать 8 км перед таким саммитом вечером по прилету для меня самое то) ну и конечно же делюсь с вами фото с моего бегового туризма по этому городу и его набережной по улице Корниш.
Красивые небоскрёбы, отели, набережная ☺️ в одном месте увидел семью котиков, почти как в Турции)) в другом месте рыбак такой же, как и везде)) он стоит, удочки стоят, и ничего не происходит 😂 а у рыбака идёт ментальный отдых и созерцание ничего)) а так Абу Даби пока выглядит поспокойнее Дубая)
Поддержите классные вечерние фото вашей реакцией ❤️
А я работать над собой и своим здоровьем на саммите, чтобы потом с помощью этого продолжать улучшать тех, кто улучшает мир!
Кому из вас тоже актуальна тема здоровья и долголетия?
Напишите «здоровье» в комментариях) если нас будет много - то поделюсь и здесь важной информацией про самые последние тренды долголетия ☺️
Neuromen
ЛидерыРынка
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
Первый рад я здесь - прилетел в понедельник на международный саммит в Абу Даби, объединяющий мировых лидеров в области науки, технологий и инвестиций в области здоровья, долголетия и здравоохранения.
Пробежать 8 км перед таким саммитом вечером по прилету для меня самое то) ну и конечно же делюсь с вами фото с моего бегового туризма по этому городу и его набережной по улице Корниш.
Красивые небоскрёбы, отели, набережная ☺️ в одном месте увидел семью котиков, почти как в Турции)) в другом месте рыбак такой же, как и везде)) он стоит, удочки стоят, и ничего не происходит 😂 а у рыбака идёт ментальный отдых и созерцание ничего)) а так Абу Даби пока выглядит поспокойнее Дубая)
Поддержите классные вечерние фото вашей реакцией ❤️
А я работать над собой и своим здоровьем на саммите, чтобы потом с помощью этого продолжать улучшать тех, кто улучшает мир!
Кому из вас тоже актуальна тема здоровья и долголетия?
Напишите «здоровье» в комментариях) если нас будет много - то поделюсь и здесь важной информацией про самые последние тренды долголетия ☺️
Neuromen
ЛидерыРынка
УлучшаемТехКтоУлучшаетМир
🔥16❤4👍2👏1🤩1
Павел Палагин. Нейроэффективность
🙌🏻 Друзья, начните неделю с зарядки для мозга! Сегодня новой нейрозарядки не будет, но у нас есть запись с прошлой недели! 🧠 🔥 Включайте видео, повторяйте упражнения и заряжайтесь энергией на всю неделю! 👉 Смотреть нейрозарядку А если вы пропустили наш…
Почему мы так много учимся, но так мало помним?
Вы прочитали книгу. Она вам понравилась. Подчеркнули интересные мысли, сохранили несколько цитат.
Через месяц кто-то спрашивает: «О чём книга? Что полезного вы из неё взяли?» И тут возникает неловкая пауза.
Вроде бы книга была хорошая. Вы точно помните, что узнали много интересного. Но сформулировать хотя бы три главные мысли уже непросто.
Или другая ситуация.
Вы прошли курс, посмотрели десятки лекций, законспектировали материал. А когда появляется возможность применить знания на практике, вдруг понимаете, что придётся снова открывать записи.
Почему возникает разрыв между тем, что мы изучили, и тем, что действительно можем вспомнить?
Дело в том, что наш мозг не записывает информацию, как видеокамера.
И здесь есть несколько интересных особенностей.
1️⃣ Узнавание мы часто принимаем за знание.
Когда вы перечитываете текст, он кажется знакомым. Возникает ощущение: «Я это знаю!»
Но знакомство с информацией ещё не означает, что вы сможете самостоятельно её воспроизвести.
Попробуйте закрыть книгу и объяснить прочитанное своими словами.
Вот здесь и начинается настоящая проверка.
2️⃣ Понимание не гарантирует запоминания.
Можно прекрасно понять объяснение преподавателя, но через неделю забыть большую часть деталей.
Чтобы знания сохранялись, важно не только разобраться в теме, но и возвращаться к ней, вспоминать без подсказок, связывать новое с уже известным.
3️⃣ Мы слишком редко тренируем извлечение информации из памяти.
Чаще всего обучение выглядит так: читаем, смотрим, слушаем, записываем.
А вот попыток самостоятельно вспомнить изученное гораздо меньше.
Хотя именно практика воспроизведения — один из эффективных способов укреплять запоминание.
Например, после прочтения главы полезно закрыть книгу и ответить на три вопроса:
— Какую главную мысль я узнал?
— Что меня удивило?
— Где я могу применить это знание?
4️⃣ Мы хотим запомнить всё, но не определяем главное.
Сегодня доступ к информации практически не ограничен.
Проблема уже не в том, где найти знания. Проблема в том, как выбрать важное, осмыслить и сохранить то, что действительно пригодится.
Именно поэтому я считаю, что в современном мире один из важнейших навыков — не просто быстро получать информацию, а уметь превращать её в знания, которыми можно пользоваться.
И этому можно учиться.
На моём двухдневном тренинге в Москве 31 октября — 1 ноября мы будем осваивать техники запоминания, работать с вниманием и практиковаться на разных задачах.
Чтобы вы не просто познакомились с новыми приёмами, а понимали, как использовать их в учёбе, работе и повседневной жизни.
📍 Москва, 31 октября — 1 ноября.
Программа и регистрация: https://neuromen.ru/nztpammsk
И хочу задать вам один вопрос.
Вспомните последнюю книгу, которую вы прочитали, или курс, который прошли.
Сможете прямо сейчас назвать три главные мысли, которые оттуда вынесли?
Вы прочитали книгу. Она вам понравилась. Подчеркнули интересные мысли, сохранили несколько цитат.
Через месяц кто-то спрашивает: «О чём книга? Что полезного вы из неё взяли?» И тут возникает неловкая пауза.
Вроде бы книга была хорошая. Вы точно помните, что узнали много интересного. Но сформулировать хотя бы три главные мысли уже непросто.
Или другая ситуация.
Вы прошли курс, посмотрели десятки лекций, законспектировали материал. А когда появляется возможность применить знания на практике, вдруг понимаете, что придётся снова открывать записи.
Почему возникает разрыв между тем, что мы изучили, и тем, что действительно можем вспомнить?
Дело в том, что наш мозг не записывает информацию, как видеокамера.
И здесь есть несколько интересных особенностей.
1️⃣ Узнавание мы часто принимаем за знание.
Когда вы перечитываете текст, он кажется знакомым. Возникает ощущение: «Я это знаю!»
Но знакомство с информацией ещё не означает, что вы сможете самостоятельно её воспроизвести.
Попробуйте закрыть книгу и объяснить прочитанное своими словами.
Вот здесь и начинается настоящая проверка.
2️⃣ Понимание не гарантирует запоминания.
Можно прекрасно понять объяснение преподавателя, но через неделю забыть большую часть деталей.
Чтобы знания сохранялись, важно не только разобраться в теме, но и возвращаться к ней, вспоминать без подсказок, связывать новое с уже известным.
3️⃣ Мы слишком редко тренируем извлечение информации из памяти.
Чаще всего обучение выглядит так: читаем, смотрим, слушаем, записываем.
А вот попыток самостоятельно вспомнить изученное гораздо меньше.
Хотя именно практика воспроизведения — один из эффективных способов укреплять запоминание.
Например, после прочтения главы полезно закрыть книгу и ответить на три вопроса:
— Какую главную мысль я узнал?
— Что меня удивило?
— Где я могу применить это знание?
4️⃣ Мы хотим запомнить всё, но не определяем главное.
Сегодня доступ к информации практически не ограничен.
Проблема уже не в том, где найти знания. Проблема в том, как выбрать важное, осмыслить и сохранить то, что действительно пригодится.
Именно поэтому я считаю, что в современном мире один из важнейших навыков — не просто быстро получать информацию, а уметь превращать её в знания, которыми можно пользоваться.
И этому можно учиться.
На моём двухдневном тренинге в Москве 31 октября — 1 ноября мы будем осваивать техники запоминания, работать с вниманием и практиковаться на разных задачах.
Чтобы вы не просто познакомились с новыми приёмами, а понимали, как использовать их в учёбе, работе и повседневной жизни.
📍 Москва, 31 октября — 1 ноября.
Программа и регистрация: https://neuromen.ru/nztpammsk
И хочу задать вам один вопрос.
Вспомните последнюю книгу, которую вы прочитали, или курс, который прошли.
Сможете прямо сейчас назвать три главные мысли, которые оттуда вынесли?
neuromen.ru
Тренинг "НЗТ: развитие сверхпамяти и внимания для работы, учебы и жизни" в Москве: удвойте объем памяти за 2 дня с гарантией, легко…
Пробудите сверхспособности мозга: удвойте объем памяти и внимания для быстрого изучения языков, запоминания имен, данных, роста энергии и дохода!
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Небольшой эксперимент: вы действительно запоминаете то, что читаете?
Сегодня хочу предложить вам проверить одну интересную особенность памяти.
Но сначала вопрос.
А спустя несколько дней не можете объяснить, что именно узнали?
И дело не всегда в плохой памяти.
Часто мы путаем ощущение знакомой информации с умением самостоятельно её вспомнить.
Когда текст перед глазами, нам легко следить за мыслью автора. Но стоит закрыть страницу и задача меняется.
Теперь информацию нужно извлечь из собственной памяти.
И вот это отдельный навык, который полезно практиковать.
Давайте прямо сейчас проведём небольшой эксперимент.
Прочитайте текст ниже один раз. Не пытайтесь специально заучивать каждое слово.
👇
ТЕКСТ ДЛЯ ПРАКТИКИ
Представьте, что вы изучаете новый иностранный язык.
Вы можете десять раз прочитать список незнакомых слов, и к концу занятия они будут казаться знакомыми.
Но если закрыть список и попытаться перевести слова самостоятельно, часть из них может не вспомниться.
Такая попытка вспомнить информацию без подсказки называется практикой извлечения.
Она помогает не только проверить знания, но и укрепить запоминание.
При этом полезно проверять ответы, чтобы не закреплять ошибки.
А возвращение к материалу через определённые промежутки времени помогает сохранять изученное дольше.
А ТЕПЕРЬ ЗАДАНИЕ!
Закройте текст выше или прокрутите экран так, чтобы его не было видно.
Не подглядывая, ответьте на три вопроса.
1️⃣ Почему знакомые слова не всегда удаётся вспомнить самостоятельно?
2️⃣ Как называется попытка вспомнить информацию без подсказки?
3️⃣ Зачем после самостоятельного воспроизведения проверять ответы?
А теперь дополнительное задание.
Как вы можете применить этот способ в собственной жизни?
Например, при чтении книги, изучении языка, подготовке к выступлению или освоении новой профессии.
И только теперь вернитесь к тексту и проверьте себя.
Что мы сейчас сделали?
Вместо обычного перечитывания вы попробовали самостоятельно извлечь информацию из памяти.
Это важное отличие.
Когда мы просто перечитываем, текст постоянно находится перед глазами.
А когда вспоминаем без подсказок, нам приходится самостоятельно восстанавливать изученное.
Именно поэтому я рекомендую после чтения полезного материала задавать себе несколько вопросов и сначала отвечать на них по памяти.
А если информация действительно важная — возвращаться к ней через некоторое время.
Попробуйте применять этот способ хотя бы неделю.
После каждой статьи или главы книги закрывайте материал и пересказывайте три главные мысли своими словами.
А теперь поделитесь результатом нашего эксперимента!
👇 На сколько вопросов из трёх вы смогли ответить без подсказки?
1, 2 или все 3?
Сегодня хочу предложить вам проверить одну интересную особенность памяти.
Но сначала вопрос.
Бывало у вас такое: читаете книгу, статью или смотрите лекцию, всё понимаете, со всем соглашаетесь, даже думаете: «Как интересно! Надо запомнить».
А спустя несколько дней не можете объяснить, что именно узнали?
И дело не всегда в плохой памяти.
Часто мы путаем ощущение знакомой информации с умением самостоятельно её вспомнить.
Когда текст перед глазами, нам легко следить за мыслью автора. Но стоит закрыть страницу и задача меняется.
Теперь информацию нужно извлечь из собственной памяти.
И вот это отдельный навык, который полезно практиковать.
Давайте прямо сейчас проведём небольшой эксперимент.
Прочитайте текст ниже один раз. Не пытайтесь специально заучивать каждое слово.
👇
ТЕКСТ ДЛЯ ПРАКТИКИ
Представьте, что вы изучаете новый иностранный язык.
Вы можете десять раз прочитать список незнакомых слов, и к концу занятия они будут казаться знакомыми.
Но если закрыть список и попытаться перевести слова самостоятельно, часть из них может не вспомниться.
Такая попытка вспомнить информацию без подсказки называется практикой извлечения.
Она помогает не только проверить знания, но и укрепить запоминание.
При этом полезно проверять ответы, чтобы не закреплять ошибки.
А возвращение к материалу через определённые промежутки времени помогает сохранять изученное дольше.
А ТЕПЕРЬ ЗАДАНИЕ!
Закройте текст выше или прокрутите экран так, чтобы его не было видно.
Не подглядывая, ответьте на три вопроса.
1️⃣ Почему знакомые слова не всегда удаётся вспомнить самостоятельно?
2️⃣ Как называется попытка вспомнить информацию без подсказки?
3️⃣ Зачем после самостоятельного воспроизведения проверять ответы?
А теперь дополнительное задание.
Как вы можете применить этот способ в собственной жизни?
Например, при чтении книги, изучении языка, подготовке к выступлению или освоении новой профессии.
И только теперь вернитесь к тексту и проверьте себя.
Что мы сейчас сделали?
Вместо обычного перечитывания вы попробовали самостоятельно извлечь информацию из памяти.
Это важное отличие.
Когда мы просто перечитываем, текст постоянно находится перед глазами.
А когда вспоминаем без подсказок, нам приходится самостоятельно восстанавливать изученное.
Именно поэтому я рекомендую после чтения полезного материала задавать себе несколько вопросов и сначала отвечать на них по памяти.
А если информация действительно важная — возвращаться к ней через некоторое время.
Попробуйте применять этот способ хотя бы неделю.
После каждой статьи или главы книги закрывайте материал и пересказывайте три главные мысли своими словами.
А теперь поделитесь результатом нашего эксперимента!
👇 На сколько вопросов из трёх вы смогли ответить без подсказки?
1, 2 или все 3?
❤5
«Раньше я не мог запомнить даже два имени, а теперь запоминаю 15 человек за пару минут!»
Именно такие эмоции участников после упражнений — одна из главных причин, почему я люблю проводить тренинги по развитию памяти и внимания.
Совсем скоро, 31 октября и 1 ноября, мы снова встретимся в Москве. А пока хочу показать вам, как проходят мои тренинги, какая там атмосфера и с какими результатами уходят участники.
Посмотрите видео с одного из прошлых тренингов! 👆
Особенно интересно наблюдать, как меняется отношение людей к собственным возможностям.
Многие приходят с убеждением: «У меня плохая память». «Я совершенно не запоминаю имена». «Мне сложно удерживать в голове много информации».
А уже после первых практических упражнений удивляются:
— Неужели я действительно всё это запомнил? — А что, так можно было? — Почему я раньше этого не знал?
И самое ценное для меня — видеть, как люди начинают верить в возможности своего мозга.
Я внимательно читаю ваши отзывы, изучаю обратную связь и всегда учитываю её при подготовке новых программ.
И к предстоящему тренингу в Москве я практически полностью пересобрал программу.
Добавил новые упражнения и усилил три направления: быстрая обучаемость, развитие памяти и внимания, нетворкинг.
Хочу, чтобы полученные навыки вы могли сразу применять в работе, бизнесе и повседневной жизни.
Завтра подробно расскажу, что изменилось в программе, какие новые инструменты мы будем осваивать и какие результаты вы сможете получить за два дня.
А сегодня предлагаю просто посмотреть атмосферу тренинга и послушать самих участников. Их эмоции и отзывы говорят лучше любых описаний.
Именно такие эмоции участников после упражнений — одна из главных причин, почему я люблю проводить тренинги по развитию памяти и внимания.
Совсем скоро, 31 октября и 1 ноября, мы снова встретимся в Москве. А пока хочу показать вам, как проходят мои тренинги, какая там атмосфера и с какими результатами уходят участники.
Посмотрите видео с одного из прошлых тренингов! 👆
Особенно интересно наблюдать, как меняется отношение людей к собственным возможностям.
Многие приходят с убеждением: «У меня плохая память». «Я совершенно не запоминаю имена». «Мне сложно удерживать в голове много информации».
А уже после первых практических упражнений удивляются:
— Неужели я действительно всё это запомнил? — А что, так можно было? — Почему я раньше этого не знал?
И самое ценное для меня — видеть, как люди начинают верить в возможности своего мозга.
Я внимательно читаю ваши отзывы, изучаю обратную связь и всегда учитываю её при подготовке новых программ.
И к предстоящему тренингу в Москве я практически полностью пересобрал программу.
Добавил новые упражнения и усилил три направления: быстрая обучаемость, развитие памяти и внимания, нетворкинг.
Хочу, чтобы полученные навыки вы могли сразу применять в работе, бизнесе и повседневной жизни.
Завтра подробно расскажу, что изменилось в программе, какие новые инструменты мы будем осваивать и какие результаты вы сможете получить за два дня.
А сегодня предлагаю просто посмотреть атмосферу тренинга и послушать самих участников. Их эмоции и отзывы говорят лучше любых описаний.
🔥2
Учитесь, работаете, знакомитесь — а важное все равно забывается?
Курс куплен, но не закончен. Имя нового знакомого забывается через несколько минут. Время на важное выделили — но оно ушло на сообщения и переключения.
Приглашаю на обновленный двухдневный практический тренинг в сильном окружении
«Развитие сверхпамяти и внимания для быстрой обучаемости и роста через нетворкинг».
https://neuromen.ru/nztpammsk
📍 Москва · 31 октября — 1 ноября · 10:00–18:00
Я обновил программу своего тренинга с учётом современных реалий и исследования по вашим анкетам. Сделал акцент на трёх навыках, которые особенно важны сегодня: быстрообучаемость новому, управление вниманием и умение выстраивать полезные связи.
Что вы получите за 2 дня работы по этим 2 направлениям:
① Учиться так, чтобы знания оставались и применялись
Знакомо: смотрите уроки, сохраняете материалы, делаете заметки — но в нужный момент трудно вспомнить главное и использовать его на практике?
Или давно нужно освоить ИИ, рабочий инструмент, язык или другой навык, но непонятно, как встроить обучение в загруженный график?
На тренинге вы:
— составите вашу карту навыков для роста и выберете один самый актуальный для себя навык;
— составите стратегию его освоения по моей авторской системе FAST;
— отработаете приемы запоминания и закрепления информации;
— сравните результаты выполнения упражнений до и после практики.
Вместо очередной папки с полезными материалами — конкретный план: что изучать, как закреплять и где применять.
Павел Палагин по этой системе освоил более 50 навыков, профессий и видов спорта.
② Запоминать людей и не терять возможности после знакомства
Бывает, помните лицо, но забыли имя? Или знаете, что среди ваших контактов есть нужные люди, но не можете вспомнить, кто чем занимается и о чем вы договаривались?
Контакт в телефоне еще не означает, что отношения развиваются. На тренинге будем практиковаться запоминать имя и три факта о собеседнике прямо во время общения.
Вы также составите карту своего окружения, определите понятные следующие шаги, с кем стоит познакомиться, с кем восстановить или укрепить связь, и напишете этим людям во время тренинга для нахождения новых контрактов и роста.
③ Возвращать внимание к тому, что действительно важно
Садитесь работать — и автоматически открываете мессенджер. Переключаетесь между задачами, теряете нить и к вечеру чувствуете усталость, хотя главное так и не сделано.
Будем отрабатывать инструменты, которые помогут:
— замечать, сокращать отвлечения и возвращаться к задаче после переключений;
— улучшить работу оперативной памяти и сохранять ясность в голове;
— организовывать более сосредоточенную работу и обучение;
— делать паузы и возвращаться к работе после нагрузки.
Если узнали себя хотя бы в одной ситуации — начните с ее улучшения за эти 2 дня. Не нужно заранее обладать хорошей памятью: вы приходите, чтобы тренировать эти навыки.
С чем вы уйдете с тренинга:
• План освоения выбранного навыка.
• Отработка на практике запоминания имен и информации о людях.
• Карта важных контактов и первые шаги по восстановлению связей.
• Личные результаты замеров улучшения вашей памяти.
• Набор инструментов для работы с вниманием.
На тренинге также будет сильный нетворкинг во время отработки упражнений с участниками. Подтвердились представители Росконгресса, HR из компаний ТОП-50 Forbes, предприниматели с миллиардными оборотами компаний и другие участники.
Ведет тренинг лично Павел Палагин, основатель Neuromen.
За 20 лет обучил более 31 000 человек, помогая им развивать память, внимание и эффективнее работать с информацией с помощью методик Neuromen.
📅 Два дня: 31 окт. — 1 ноя., Сб и Вс
🕙 10:00–18:00
📍 Москва
→ Посмотреть программу и выбрать участие:
https://neuromen.ru/nztpammsk
Если нужна помощь с выбором тарифа, напишите «ТРЕНИНГ ПАМЯТЬ» → @neuromen_admin.
Neuromen
Улучшаем тех, кто улучшает мир!
Курс куплен, но не закончен. Имя нового знакомого забывается через несколько минут. Время на важное выделили — но оно ушло на сообщения и переключения.
Приглашаю на обновленный двухдневный практический тренинг в сильном окружении
«Развитие сверхпамяти и внимания для быстрой обучаемости и роста через нетворкинг».
https://neuromen.ru/nztpammsk
📍 Москва · 31 октября — 1 ноября · 10:00–18:00
Я обновил программу своего тренинга с учётом современных реалий и исследования по вашим анкетам. Сделал акцент на трёх навыках, которые особенно важны сегодня: быстрообучаемость новому, управление вниманием и умение выстраивать полезные связи.
Что вы получите за 2 дня работы по этим 2 направлениям:
① Учиться так, чтобы знания оставались и применялись
Знакомо: смотрите уроки, сохраняете материалы, делаете заметки — но в нужный момент трудно вспомнить главное и использовать его на практике?
Или давно нужно освоить ИИ, рабочий инструмент, язык или другой навык, но непонятно, как встроить обучение в загруженный график?
На тренинге вы:
— составите вашу карту навыков для роста и выберете один самый актуальный для себя навык;
— составите стратегию его освоения по моей авторской системе FAST;
— отработаете приемы запоминания и закрепления информации;
— сравните результаты выполнения упражнений до и после практики.
Вместо очередной папки с полезными материалами — конкретный план: что изучать, как закреплять и где применять.
Павел Палагин по этой системе освоил более 50 навыков, профессий и видов спорта.
② Запоминать людей и не терять возможности после знакомства
Бывает, помните лицо, но забыли имя? Или знаете, что среди ваших контактов есть нужные люди, но не можете вспомнить, кто чем занимается и о чем вы договаривались?
Контакт в телефоне еще не означает, что отношения развиваются. На тренинге будем практиковаться запоминать имя и три факта о собеседнике прямо во время общения.
Вы также составите карту своего окружения, определите понятные следующие шаги, с кем стоит познакомиться, с кем восстановить или укрепить связь, и напишете этим людям во время тренинга для нахождения новых контрактов и роста.
③ Возвращать внимание к тому, что действительно важно
Садитесь работать — и автоматически открываете мессенджер. Переключаетесь между задачами, теряете нить и к вечеру чувствуете усталость, хотя главное так и не сделано.
Будем отрабатывать инструменты, которые помогут:
— замечать, сокращать отвлечения и возвращаться к задаче после переключений;
— улучшить работу оперативной памяти и сохранять ясность в голове;
— организовывать более сосредоточенную работу и обучение;
— делать паузы и возвращаться к работе после нагрузки.
Если узнали себя хотя бы в одной ситуации — начните с ее улучшения за эти 2 дня. Не нужно заранее обладать хорошей памятью: вы приходите, чтобы тренировать эти навыки.
С чем вы уйдете с тренинга:
• План освоения выбранного навыка.
• Отработка на практике запоминания имен и информации о людях.
• Карта важных контактов и первые шаги по восстановлению связей.
• Личные результаты замеров улучшения вашей памяти.
• Набор инструментов для работы с вниманием.
На тренинге также будет сильный нетворкинг во время отработки упражнений с участниками. Подтвердились представители Росконгресса, HR из компаний ТОП-50 Forbes, предприниматели с миллиардными оборотами компаний и другие участники.
Ведет тренинг лично Павел Палагин, основатель Neuromen.
За 20 лет обучил более 31 000 человек, помогая им развивать память, внимание и эффективнее работать с информацией с помощью методик Neuromen.
📅 Два дня: 31 окт. — 1 ноя., Сб и Вс
🕙 10:00–18:00
📍 Москва
→ Посмотреть программу и выбрать участие:
https://neuromen.ru/nztpammsk
Если нужна помощь с выбором тарифа, напишите «ТРЕНИНГ ПАМЯТЬ» → @neuromen_admin.
Neuromen
Улучшаем тех, кто улучшает мир!
❤2
ВЕСЬ ДЕНЬ ЗАНЯТЫ, А ГЛАВНОЕ ТАК И НЕ СДЕЛАНО?
Проблема не всегда в том, что у вас мало времени. Иногда вы просто слишком часто переключаете внимание.
Хочу поделиться семью инструментами, которые помогают не просто быть занятым, а действительно продвигаться в важных делах.
Сохраняйте — это готовая инструкция для вашего следующего рабочего дня.
1️⃣ ПРАВИЛО ТРЁХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Не начинайте день со списка из 25 задач.
Вместо этого спросите себя:
«Какие три результата сделают сегодняшний день действительно продуктивным?»
Не «поработать над презентацией», а «подготовить первые пять слайдов».
Не «заняться обучением», а «пройти один урок и применить один новый инструмент».
Формулируйте не процесс, а конкретный результат.
Остальные задачи никуда не исчезают. Просто у главного появляется приоритет.
2️⃣ МЕТОД 50/10: ЗАЩИТИТЕ СВОЁ ВНИМАНИЕ
Выделите 50 минут на одну задачу и 10 минут на перерыв.
На время работы:
— уберите телефон из поля зрения;
— отключите необязательные уведомления;
— закройте лишние вкладки;
— запишите возникающие посторонние мысли, чтобы вернуться к ним позже.
Если 50 минут пока сложно, начните с 25.
3️⃣ ПРАВИЛО ДВУХ МИНУТ
Если небольшое дело занимает меньше двух минут, иногда проще выполнить его сразу, чем переносить в список задач.
Например:
— отправить короткое подтверждение;
— записать договорённость;
— положить документ на нужное место.
4️⃣ ГРУППИРУЙТЕ ПОХОЖИЕ ЗАДАЧИ
Представьте два варианта рабочего дня.
Первый:
Написали письмо → сделали слайд → ответили в мессенджере → вернулись к презентации → снова почта.
Второй:
30 минут на переписку.
60 минут на презентацию.
20 минут на организационные вопросы.
Во втором варианте меньше переключений между разными видами деятельности.
Попробуйте выделить отдельные интервалы для переписки, звонков и сосредоточенной работы.
5️⃣ ПРАВИЛО СЛЕДУЮЩЕГО ШАГА
Один из моих любимых приёмов для возвращения внимания к задаче.
Перед тем как прерваться, запишите одну фразу:
«Когда вернусь, первое действие — ...»
Например:
«Открыть третий слайд и добавить пример».
«Проверить два последних расчёта».
«Продолжить текст с раздела про ошибки».
Так вам не придётся заново восстанавливать весь ход мыслей после перерыва.
Особенно полезно, если вас часто отвлекают коллеги, звонки или сообщения.
6️⃣ ОСТАВЛЯЙТЕ МЕСТО ДЛЯ НЕОЖИДАННОГО
Расписали рабочий день поминутно?
Тогда любой незапланированный звонок превращается в катастрофу.
Попробуйте не занимать задачами всё доступное время.
Оставьте небольшие промежутки для срочных вопросов, задержек и восстановления.
План должен помогать вам работать, а не становиться ещё одним источником стресса.
7️⃣ ВЕЧЕРОМ СЧИТАЙТЕ НЕ ЧАСЫ, А РЕЗУЛЬТАТЫ
В конце дня задайте себе три вопроса:
Что я сегодня завершил?
Что чаще всего отвлекало меня?
Какое одно изменение я внесу завтра?
Например:
«Сегодня 12 раз отвлекался на сообщения. Завтра проверю рабочие чаты в заранее выделенные промежутки, если нет срочных задач».
Это гораздо полезнее, чем просто ругать себя за недостаточную продуктивность.
Важно!
Не пытайтесь внедрить все семь инструментов одновременно. Выберите один, который решает вашу главную проблему.
Проблема не всегда в том, что у вас мало времени. Иногда вы просто слишком часто переключаете внимание.
Хочу поделиться семью инструментами, которые помогают не просто быть занятым, а действительно продвигаться в важных делах.
Сохраняйте — это готовая инструкция для вашего следующего рабочего дня.
1️⃣ ПРАВИЛО ТРЁХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Не начинайте день со списка из 25 задач.
Вместо этого спросите себя:
«Какие три результата сделают сегодняшний день действительно продуктивным?»
Не «поработать над презентацией», а «подготовить первые пять слайдов».
Не «заняться обучением», а «пройти один урок и применить один новый инструмент».
Формулируйте не процесс, а конкретный результат.
Остальные задачи никуда не исчезают. Просто у главного появляется приоритет.
2️⃣ МЕТОД 50/10: ЗАЩИТИТЕ СВОЁ ВНИМАНИЕ
Выделите 50 минут на одну задачу и 10 минут на перерыв.
На время работы:
— уберите телефон из поля зрения;
— отключите необязательные уведомления;
— закройте лишние вкладки;
— запишите возникающие посторонние мысли, чтобы вернуться к ним позже.
Если 50 минут пока сложно, начните с 25.
3️⃣ ПРАВИЛО ДВУХ МИНУТ
Если небольшое дело занимает меньше двух минут, иногда проще выполнить его сразу, чем переносить в список задач.
Например:
— отправить короткое подтверждение;
— записать договорённость;
— положить документ на нужное место.
4️⃣ ГРУППИРУЙТЕ ПОХОЖИЕ ЗАДАЧИ
Представьте два варианта рабочего дня.
Первый:
Написали письмо → сделали слайд → ответили в мессенджере → вернулись к презентации → снова почта.
Второй:
30 минут на переписку.
60 минут на презентацию.
20 минут на организационные вопросы.
Во втором варианте меньше переключений между разными видами деятельности.
Попробуйте выделить отдельные интервалы для переписки, звонков и сосредоточенной работы.
5️⃣ ПРАВИЛО СЛЕДУЮЩЕГО ШАГА
Один из моих любимых приёмов для возвращения внимания к задаче.
Перед тем как прерваться, запишите одну фразу:
«Когда вернусь, первое действие — ...»
Например:
«Открыть третий слайд и добавить пример».
«Проверить два последних расчёта».
«Продолжить текст с раздела про ошибки».
Так вам не придётся заново восстанавливать весь ход мыслей после перерыва.
Особенно полезно, если вас часто отвлекают коллеги, звонки или сообщения.
6️⃣ ОСТАВЛЯЙТЕ МЕСТО ДЛЯ НЕОЖИДАННОГО
Расписали рабочий день поминутно?
Тогда любой незапланированный звонок превращается в катастрофу.
Попробуйте не занимать задачами всё доступное время.
Оставьте небольшие промежутки для срочных вопросов, задержек и восстановления.
План должен помогать вам работать, а не становиться ещё одним источником стресса.
7️⃣ ВЕЧЕРОМ СЧИТАЙТЕ НЕ ЧАСЫ, А РЕЗУЛЬТАТЫ
В конце дня задайте себе три вопроса:
Что я сегодня завершил?
Что чаще всего отвлекало меня?
Какое одно изменение я внесу завтра?
Например:
«Сегодня 12 раз отвлекался на сообщения. Завтра проверю рабочие чаты в заранее выделенные промежутки, если нет срочных задач».
Это гораздо полезнее, чем просто ругать себя за недостаточную продуктивность.
Важно!
Не пытайтесь внедрить все семь инструментов одновременно. Выберите один, который решает вашу главную проблему.
🔥5❤1