Тело сказало «стоп». А разум ответил: «Мне должно быть стыдно»🙈
⠀
Сегодня со мной случилось то, что случается с каждым. Но от этого не становится легче.
⠀
Мое тело - внезапно и без предупреждения включило аварийный режим. Неважно, что именно: вирус, мигрень, обострение старой травмы или просто тотальное истощение, накопленное по капле. Важно другое: оно сказало чёткое и неоспоримое «лежать»😭
⠀
А у меня был день, расписанный по минутам. Клиенты, дедлайны и самое важное - собрание в школе у детей. Я дала обещание учителю и детям и я его не сдержала😒
⠀
Первая волна - растерянность, вторая накрывающая с головой - стыд.
⠀
Это не страх перед убытками и не грусть из-за смены планов. Это глубокое, животное чувство: «Со мной что-то не так. Я ненадёжная. Я подвела тех, кому обещала»
⠀
И здесь мы совершаем роковую ошибку. Мы думаем, что стыд - это что-то постыдное. О нём нельзя говорить. И мы делаем с ним одно из двух:
⠀
1. Отрицаем и давим:
- Соберись, тряпка! Всем бывает плохо, но другие же справляются!
⠀
И это ложь. Не все справляются, многие просто ломаются тихо.
⠀
2. Культивируем и утопаем:
- Да, я ужасна. Я не могу держать слово. Я плохая мать и ненадёжный человек/эксперт.
⠀
И это чувство начинает метастазировать, окрашивая всю нашу личность.
⠀
Стыд - самый быстрый проводник в изоляцию. Он шепчет: «Ты одна такая неидеальная. Скрывай это. Терпи». И мы молчим, отрезая себя от возможной поддержки и сочувствия.
⠀
Чтобы стыд обезвредить, его нужно вытащить из тёмного угла самообвинений и разобрать на части.
⠀
Мой сегодняшний план действий, который заменил собой все остальные планы. Это не «позитивное мышление». Это практика устойчивости к стыду. Сделайте её со мной, если чувствуете похожее.
⠀
Возьмите телефон или блокнот. Пройдите шаг за шагом.
⠀
ШАГ 1: НАЗВАТЬ ВРАГА.
⠀
· Что я чувствую на самом деле? Не «плохо», а конкретно: стыд, ощущение провала, панику из-за нарушенных обязательств.
· Перед кем мне стыдно? Перед детьми? Клиентами? Перед собой-идеальной из моих фантазий? Перед внутренним критиком, который говорит голосом социума?
⠀
ШАГ 2: РАЗОБРАТЬ ОЖИДАНИЯ НА ДЕТАЛИ.
⠀
· Чье это было правило: «Настоящие ответственные люди никогда не болеют и не срывают планов»? Это правило реального мира или мир моих сверхожиданий?
· Что бы я сказала своему лучшему другу, если бы ОН заболел и отменил встречу со мной? «Безобразие! Как ты мог!» или «Береги себя, ничего страшного, перенесём!»?
⠀
Почему мы говорим с собой на языке первой реакции, а с друзьями - на языке второй?
⠀
ШАГ 3: ПРОЯВИТЬ ЭМПАТИЮ К ГЛАВНОМУ ЧЕЛОВЕКУ В ЭТОЙ ИСТОРИИ - К СЕБЕ.
⠀
· Моё тело не предатель. Оно - союзник. Оно подаёт сигнал: «Стоп. Требуется перезагрузка». Вместо «Я тебя ненавижу за эту слабость», можно сказать: «Я слышу тебя. Спасибо за сигнал. Давай позаботимся о нас».
· Проговорите вслух: «Я имею право на остановку. Моя ценность не равна моей продуктивности. Быть живым - значит быть уязвимым».
⠀
ШАГ 4: ПРЕРВАТЬ ИЗОЛЯЦИЮ. ПОДЕЛИТЬСЯ.
⠀
· Скажите кому-то безопасному не только факт «Я заболела», а свою уязвимость «И мне так стыдно, что я всё сорвала, чувствую себя ужасно из-за этого».
⠀
Этот шаг лишает стыд силы. Чаще всего в ответ вы услышите: «Боже, я тебя так понимаю!» или «Да ладно, это ерунда!».
⠀
И вот тогда происходит магия. Стыд, разобранный по полочкам и встреченный эмпатией (пусть даже вашей собственной), превращается просто в трудный опыт. В ситуацию, а не в приговор личности.
⠀
Сегодня я не провалила день. Я практиковала человечность. Я учила своих детей (пусть и молча) не тому, что надо «терпеть и геройствовать», а тому, что важно слышать себя и с состраданием относиться к своей уязвимости.
⠀
А все остальные дела подождут. Потому что мир держится не на том, чтобы мы никогда не падали. А на том, чтобы мы, падая, знали, как с добротой помочь себе подняться❤️

Облажалась, так облажалась((
⠀
Привет, дорогие! Давно не виделись!❤️
⠀
Я по вам скучала, и не поверите, каждый день перед сном мысленно писала для вас посты. Но решила не отвлекаться и полностью погрузиться в подготовку к сдаче аккредитации.
⠀
Сейчас всё расскажу.
⠀
Моя учеба по психиатрии подошла к концу, я сдала тесты, диплом получен. В принципе этого достаточно, чтобы пойти дальше на повышение квалификации по психотерапии (это был мой первоочередной план)
⠀
Но на учебе я поняла, что мне настолько интересно изучать психиатрию и было бы круто поработать в стационаре год-два, набраться практического опыта, и потом открывать свою клинику, это была моя «цель из невозможного» через 3 года. Благодаря этой цели у меня выстроился путь и обучение на психиатра
⠀
Так вот, чтобы работать в стационаре, диплома недостаточно, нужно пройти аккредитацию, к которой в принципе я и готовилась несколько недель по 8–9 часов в день
«День сурка» меня уже выводил из себя, но я очень хотела сдать
⠀
И вот вчера настал знаменательный день для меня. Я на всех парах забегаю в мед. универ (1 этап проходил там), а мне говорят:
- Вас нет в списках!!!
⠀
Я ожидала всё: сдать или не сдать. На любой исход у меня был путь, что делать дальше. Но то, что меня даже не допускают - это чувствуется хуже несдачи😭😭😭
⠀
Рассказать, почему? Вам вообще интересно про моё обучение?

Рассказывай!

Нина! Вот это новости 😧 Почему? А к следующей допустят?

Рассказываю🙏🏻

Около 7 лет я работаю в онлайне и не знала, что происходило в медицине, а за это время поменялось многое…
⠀
Раньше, например, мы получали диплом и сертификат в одном месте. Это как принятое правило, о котором ты не задумываешься, как все устроено изнутри.
⠀
Сейчас появилась аккредитация врачей. И если вторичную (которую врачи проходят каждые 5 лет), ответственность за которую несут не только врач, но и мед. учреждение, то всем занимается отдел кадров, и это снимает рутину с специалистов.
⠀
С первичной аккредитацией, как у меня, все по-другому. Это была моя обязанность, подать заявление и сдать документы, чего я не сделала и даже не думала об этом.
⠀
Я думала по-старому, что кафедра подает списки тех, кто прошел обучение, а от нас требуется только хорошо подготовиться и приехать в назначенный срок.
⠀
Бюро аккредитации - это независимое от универа и кафедр учреждение, и в их обязанности не входит собирать списки. А кафедра не обязана заниматься этим, потому что не все идут на аккредитацию, я так поняла.
⠀
Но если бы хоть кто-нибудь в чате написал, кто и как подает документы, то я однозначно бы поняла, что я что-то упускаю. Но получилось как получилось((
⠀
Осталось только дозвониться, чего я не могу уже второй день, и узнать, есть ли у меня шанс подать документы.
⠀
Обидно, досадно, но это мой провал и моя ответственность довести до конца или отпустить.
⠀
Бывали у вас такие провалы в жизни?

После того как задала вам вопрос, начала вспоминать, свои провалы.
И вспомнила два случая (но однозначно их больше)
⠀
После школы я поступила в аграрный университет на факультет «Финансы и кредит». После года обучения я поняла, что это не моё, и решила уйти. На что родители сказали: «Теперь сама поступай, куда хочешь». А я уже знала, что хочу связать свою жизнь с медициной. Но об институте я даже не думала и подала документы в мед училище на фельдшера.
⠀
На фельдшера я не поступила и хотела забрать документы, но в приемной комиссии сказали: «Если будешь хорошо учиться, через год можем перевести тебя на фельдшера».
Так у меня появилась невозможная цель. Невозможная, потому что я никогда не была отличницей.
⠀
Через год, после моего отличного окончания, меня перевели на фельдшерское отделение, и в итоге я закончила с красным дипломом.
⠀
То же самое было с поступлением в мед институт. Я поступаю с красным дипломом на лечебное дело (как и хотела), но на коммерческую основу. То, что меня не устраивало: я хотела получать стипендию и чтобы родители не оплачивали моё обучение.
⠀
Родители очень хотели дать мне высшее образование, поэтому я согласилась, но с обещанием себе, что через год я пробую ещё раз поступить на бюджет.
Не знаю, есть ли сейчас в университетах такой бонус: учишься хорошо, подаёшь заново документы и проходишь вступительные экзамены. В случае хороших баллов тебя переводят на бюджет, но не на 1-й курс, а ты продолжаешь учиться дальше со своими сокурсниками. Так я перешла на бюджет со 2-го курса и начала получать стипендию, а иногда даже повышенную.
⠀
Эти провалы научили меня не отпускать руки раньше времени, научили выдержке, терпению.
Интересно, как сложилась бы моя жизнь, если бы я сразу уходила в разочарование, забирала документы. Кем бы я сейчас была?
Однозначно, что не пропала бы. Как говорил мой папа, сидела бы в банке и зарабатывала хорошие деньги. А сейчас вечный студент, постоянно учишься😂
⠀
Давайте вспомним «провалы», которые в итоге сделали вашу личность сильнее, мудрее. Наверняка же есть такие истории, делитесь 🙏🏻

Ураааааа, у меня сегодня ДР и мне 45!🔥💪
⠀
Как там говорится? Баба ягодка опять?! Если честно, я себя так и ощущаю. Наступило какое-то особенное время, когда я взрослая и мне всё можно🤪
⠀
В свой знаменательный день хочу поблагодарить себя и вас. Начну с себя любимой, а потом напишу про вас, моих любимок, которые со мной в канале эти годы.
⠀
Вчера думала, как прошёл мой год, и как всегда начала разделять жизнь на «сделала» и «не сделала». Потом я подумала: «А какой я стала? Именно моя личность за этот год, в чём я изменилась?» И эти победы для меня стали весомее, чем галочка напротив «сделано»
⠀
Так вот:
⠀
- перестала обижаться на мужа, и для меня это огромный рост. Я перешла из стадии молчания в разговор.
- финансовые вопросы и их обсуждение с мужем уже не приносят боли и страха, поэтому отпала необходимость нападать или защищаться
- перестала контролировать мнение людей обо мне. Я имею право не нравиться людям, люди имеют право на свое мнение
- перестала угождать и быть в позиции ниже перед людьми с более высоким статусом и финансовым положением
- перестала торопиться, но при этом не буксую и не замираю
- перестала осуждать поступки людей и даже больше, в этом году на автомате включается сострадание и понимание почему люди поступают именно так
- после поездки на Иллюминацию, я полностью отпустила смерть папы, не боюсь ночи и сплю спокойно
- в этом году стало больше счастливых, радостных, умиротворённых, спокойных дней, вернее, такого моего состояния, чем раньше
⠀
Это избавило от необходимости страдать, отрицать, сопротивляться, метаться мыслями о несправедливости жизни и людей и дало много сил, свободы и наполненности жизни💯👌
⠀
А теперь про вас, мои дорогие. Вы были со мной:
⠀
- даже когда я не появлялась месяцами в канале
- вы пишете мне, хотя я не отвечаю сразу на ваши комментарии или в личке
- вы приходите на эфиры, хотя я делаю их редко
- вы покупаете мои продукты без 100% красивого, маркетингового оформления
⠀
Хочу поблагодарить вас от всего сердца за то, что вы со мной не первый год, за то, что читаете, пишете и, конечно же, за ваше доверие. Ценю, люблю и обнимаю каждого! 🙏🏻❤️
⠀
Пусть у нас у всех, все будет офигенно!!!🥳🥳🥳
⠀
P.S. На фото тортик от моих деток, сделанный своими руками(обожаю такие подарки)❤️❤️❤️