Forwarded from optimized woman (Anna)
метаболический возраст —
отражает состояние базального метаболизма (basal metabolic rate) или же энергозатраты организма в состоянии покоя. чем ниже метаболический возраст, тем выше энергозатраты организма в состоянии покоя, а значит, тем выше процент мускулов. в 20 лет я как-то не задумывалась о необходимости мускулв моей жизни в моем теле, мне просто хотелось быть худой. но после прочтения книги Peter Attia Outlive я поняла, что одна из целей для меня на ближайшие годы – это наращивание и поддержание должного уровня мышечной массы. по словам этого longevity специалиста, если хочешь долго жить – будь добр, позаботься о своих мускулах. мне мой метаболический возраст измеряют мои весы — Withings.
2/3
отражает состояние базального метаболизма (basal metabolic rate) или же энергозатраты организма в состоянии покоя. чем ниже метаболический возраст, тем выше энергозатраты организма в состоянии покоя, а значит, тем выше процент мускулов. в 20 лет я как-то не задумывалась о необходимости мускул
2/3
Forwarded from optimized woman (Anna)
возраст сосудов —
это важный показатель индивидуального риска инфаркта и инсульта. чем ниже возраст сосудов, тем меньше вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (а это одна из наиболее частых причин смерти!). диабет 2-ого типа, неправильное питание, малоподвижный образ жизни способствуют более быстрому старению сосудов. данный параметр я также отслеживаю с помощью своих весов (см. картинки).
3/3
это важный показатель индивидуального риска инфаркта и инсульта. чем ниже возраст сосудов, тем меньше вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний (а это одна из наиболее частых причин смерти!). диабет 2-ого типа, неправильное питание, малоподвижный образ жизни способствуют более быстрому старению сосудов. данный параметр я также отслеживаю с помощью своих весов (см. картинки).
3/3
Forwarded from optimized woman (Anna)
#favs октября 💨🍂 —
пока еще не все мои подписчики разбежались, выкладываю фавориты октября (за ними выложу и виш-лист 🙌🏻 ).
первое, о чем я хотела рассказать уже давно, это овощерезка (да, у почти тридцатилетних такие фавориты): оказалось, что если нарезать капусту на слайдере, а морковку насадкой а-ля корейская морковка, блюдом приобретает особенный шарм и овощи употребляются с большим аппетитом.
далее, чай 🫖: осеняя классика с нотками бергамота.
крем для тела с идеальной органолептикой и составом. впитывается быстро, без липкости и жирности, отлично увлажняет и ничем не пахнет.
ну и сок сельдерея. у меня сейчас такой мини челлендж: пью его каждое утро.
пока еще не все мои подписчики разбежались, выкладываю фавориты октября (
первое, о чем я хотела рассказать уже давно, это овощерезка (да, у почти тридцатилетних такие фавориты): оказалось, что если нарезать капусту на слайдере, а морковку насадкой а-ля корейская морковка, блюдом приобретает особенный шарм и овощи употребляются с большим аппетитом.
далее, чай 🫖: осеняя классика с нотками бергамота.
крем для тела с идеальной органолептикой и составом. впитывается быстро, без липкости и жирности, отлично увлажняет и ничем не пахнет.
ну и сок сельдерея. у меня сейчас такой мини челлендж: пью его каждое утро.
Forwarded from 🌿 Собирая Красоту
🌿Натуральное окрашивание тканей: Моя коллекция цветов 🎨
Друзья, привет! 👋 Всё лето я экспериментировала с разными растениями в качестве натуральных красителей, и теперь с удовольствием делюсь результатами с вами! ✨
Я испробовала множество растений, и самые удачные и насыщенные цвета вошли в мою коллекцию.🌿 Я постаралась подробно описать каждый краситель, уделяя внимание следующим характеристикам:
🌈 Общее описание красителя
🎨 Цвет и его оттенки
☀️ Светостойкость
💧 Устойчивость после стирки
Обзор натуральных красителей будет по ссылочке 👉 ЗДЕСЬ.
Надеюсь, что мой опыт вдохновит вас на собственные эксперименты с натуральными красками! Это не только красиво и экологично, но и невероятно увлекательно! 🥰
Кстати, я также сняла ВИДЕО и скоро оно появится на YouTube! Следите за новостями, я обязательно дам знать, когда оно выйдет! 🔔
А вы пробовали красить ткани натуральными красителями? Делитесь своими находками в комментариях! 🌼💚
☘️ Сайт 🌻 Instagram 🧘♀️Дзен 🎬Youtube
Друзья, привет! 👋 Всё лето я экспериментировала с разными растениями в качестве натуральных красителей, и теперь с удовольствием делюсь результатами с вами! ✨
Я испробовала множество растений, и самые удачные и насыщенные цвета вошли в мою коллекцию.🌿 Я постаралась подробно описать каждый краситель, уделяя внимание следующим характеристикам:
🌈 Общее описание красителя
🎨 Цвет и его оттенки
☀️ Светостойкость
💧 Устойчивость после стирки
Обзор натуральных красителей будет по ссылочке 👉 ЗДЕСЬ.
Надеюсь, что мой опыт вдохновит вас на собственные эксперименты с натуральными красками! Это не только красиво и экологично, но и невероятно увлекательно! 🥰
Кстати, я также сняла ВИДЕО и скоро оно появится на YouTube! Следите за новостями, я обязательно дам знать, когда оно выйдет! 🔔
А вы пробовали красить ткани натуральными красителями? Делитесь своими находками в комментариях! 🌼💚
☘️ Сайт 🌻 Instagram 🧘♀️Дзен 🎬Youtube
Forwarded from 🌿 Собирая Красоту
🎥 Новое ВИДЕО: Натуральные красители для ткани🎨
А у меня тут продолжается настоящий марафон КРАСОК!😅🌈
Как и обещала, спешу сообщить, что на моем YouTube канале уже вышло видео про натуральные красители для ткани! 🌿
В этом видео я поделюсь своими экспериментами с натуральными красителями и покажу коллекцию волшебных оттенков, которые можно создать с помощью растений. 🌿🎨
Вы увидите, как природа дарит нам самые удивительные цвета, и узнаете, как их использовать для окрашивания тканей.✨
👀Смотрите видео по ссылочке: ЗДЕСЬ
👥И если у вас есть свои эксперименты с натуральными красителями — обязательно делитесь в комментариях! Давайте обмениваться идеями и создавать вместе!🥰
☘️ Сайт 🌻 Instagram 🧘♀️Дзен 🎬Youtube
А у меня тут продолжается настоящий марафон КРАСОК!😅🌈
Как и обещала, спешу сообщить, что на моем YouTube канале уже вышло видео про натуральные красители для ткани! 🌿
В этом видео я поделюсь своими экспериментами с натуральными красителями и покажу коллекцию волшебных оттенков, которые можно создать с помощью растений. 🌿🎨
Вы увидите, как природа дарит нам самые удивительные цвета, и узнаете, как их использовать для окрашивания тканей.✨
👀Смотрите видео по ссылочке: ЗДЕСЬ
👥И если у вас есть свои эксперименты с натуральными красителями — обязательно делитесь в комментариях! Давайте обмениваться идеями и создавать вместе!🥰
☘️ Сайт 🌻 Instagram 🧘♀️Дзен 🎬Youtube
YouTube
Окрашивание тканей натуральными красителями🎨| Красим ткани растениями | Эко-крашение
Привет, друзья! 😊 В этом видео я приглашаю вас присоединиться к моим экспериментам по окрашиванию тканей натуральными красителями.🎨
Вместе мы будем использовать такие растения, как: роза, ольха, золотарник, корень марены и многое другое, чтобы создать удивительные…
Вместе мы будем использовать такие растения, как: роза, ольха, золотарник, корень марены и многое другое, чтобы создать удивительные…
Forwarded from 🌿 Собирая Красоту
🍂 Осенний ковер: Вторая жизнь листьев МАСТЕР-КЛАСС 🍂
Друзья, если вы так же, как и я, любите природные украшения, то вам точно понравится эта идея! 🌼
Осенние листья — невероятно красивый материал, который можно использовать в интерьере, но они быстро теряют цвет и ломаются. Чтобы листья сохранились гибкими, яркими и не крошились, я использую метод пропитки в глицерине. Это простой способ придать листьям долговечность, чтобы они радовали глаз всю осень (и даже дольше)! 😊
💡 Скоро на канале выйдет видео-мастер-класс, где я подробно покажу весь процесс!
А пока приглашаю вас заглянуть в статью с фото и пошаговым описанием — там вы найдете все детали и вдохновение для создания уникального осеннего декора. Кроме того, я поделюсь своими идеями, как можно креативно использовать листья для украшения дома! 🍁
Читать 👉 далее
✨ Делитесь своими идеями использования листьев в декоре в комментариях. Давайте создавать уютные уголки с природной красотой вместе! 🍁🥰
☘️ Сайт 🌻 Instagram 🧘♀️Дзен 🎬Youtube
Друзья, если вы так же, как и я, любите природные украшения, то вам точно понравится эта идея! 🌼
Осенние листья — невероятно красивый материал, который можно использовать в интерьере, но они быстро теряют цвет и ломаются. Чтобы листья сохранились гибкими, яркими и не крошились, я использую метод пропитки в глицерине. Это простой способ придать листьям долговечность, чтобы они радовали глаз всю осень (и даже дольше)! 😊
💡 Скоро на канале выйдет видео-мастер-класс, где я подробно покажу весь процесс!
А пока приглашаю вас заглянуть в статью с фото и пошаговым описанием — там вы найдете все детали и вдохновение для создания уникального осеннего декора. Кроме того, я поделюсь своими идеями, как можно креативно использовать листья для украшения дома! 🍁
Читать 👉 далее
✨ Делитесь своими идеями использования листьев в декоре в комментариях. Давайте создавать уютные уголки с природной красотой вместе! 🍁🥰
☘️ Сайт 🌻 Instagram 🧘♀️Дзен 🎬Youtube
Forwarded from 🌿 Собирая Красоту
🍁Новое ВИДЕО: Как сохранить ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ в глицерине🍂
Друзья, у меня вышло новое видео, где я делюсь простым и эффективным способом, как сохранить осенние листья в глицерине и создать из них необычный декор для дома. Если вам интересно, как добавить немного природного уюта в интерьер и продлить красоту осенней природы, переходите по ссылке и смотрите мастер-класс! 🍁✨
👀 Смотрите видео по ссылочке: ЗДЕСЬ
Оставляйте свои комментарии и делитесь впечатлениями! Буду рада узнать, что вы думаете и какие идеи у вас появились для осеннего декора. 😊🫶
☘️ Сайт 🌻 Instagram 🧘♀️Дзен 🎬Youtube
Друзья, у меня вышло новое видео, где я делюсь простым и эффективным способом, как сохранить осенние листья в глицерине и создать из них необычный декор для дома. Если вам интересно, как добавить немного природного уюта в интерьер и продлить красоту осенней природы, переходите по ссылке и смотрите мастер-класс! 🍁✨
👀 Смотрите видео по ссылочке: ЗДЕСЬ
Оставляйте свои комментарии и делитесь впечатлениями! Буду рада узнать, что вы думаете и какие идеи у вас появились для осеннего декора. 😊🫶
☘️ Сайт 🌻 Instagram 🧘♀️Дзен 🎬Youtube
YouTube
Как сохранить ОСЕННИЕ ЛИСТЬЯ в глицерине🍂 | Осенний декор своими руками | Идеи для осенних поделок
В этом видео я расскажу, как сохранить осенние листья и использовать их для создания красивого природного декора! 🍂
Вы узнаете, как правильно собрать и подготовить листья, чтобы они оставались гибкими, не ломались и сохраняли свой яркий цвет. Я покажу вам…
Вы узнаете, как правильно собрать и подготовить листья, чтобы они оставались гибкими, не ломались и сохраняли свой яркий цвет. Я покажу вам…
Forwarded from У Кати свой путь художника
😻И наш победитель - Anna Ya и ее волшебные кардио-звери 🦆🐈❤️🔥, удивительные по своей задумке и выполненные очень технично. Остальные работы, которые Анна уже показывала здесь и в чатике, не менее восхитительные. Их хочется рассматривать и находить все новые и новые детали 🧐. Хотя признаюсь, что идея работ меня немножко пугает 🙈😜 И в этом есть своя прелесть 😍
Анна, я приду к вам в личку)
А вот и общая турнирная таблица.
Анна, я приду к вам в личку)
А вот и общая турнирная таблица.
Forwarded from У Кати свой путь художника
Можно использовать электрические точилки, наждачку разных видов, но я люблю точить карандаши только ножом 🥰 Максимально медитативное занятие. Обожаю, готова даже помогать с этим окружающим и удивлять результатом 😂
А вы какой способ предпочитаете?)
А вы какой способ предпочитаете?)
Forwarded from У Кати свой путь художника
Наблюдение 😊 на готовом тройнике масло сохнет быстрее, чем на самодельном из льняного масла, даммарного лака и пинена.
Скорее всего, вы об этом знаете, а я открытие сделала 😂
Скорее всего, вы об этом знаете, а я открытие сделала 😂
Forwarded from Красный Карандаш
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Самый стильный красный 🥀
Сегодня в рубрике #историяцвета_кк расскажем об оттенке, получившим своё название в честь вина и региона, где оно производится вот уже много лет.
Материалы в этом оттенке ждут вас на этой странице, а текстовая версия будет опубликована в нашем блоге в понедельник ❤️
Приятного просмотра!
Erid:2VtzqxXrLzh. Реклама. Арт-маркет Красный Карандаш. ИНН 711801871046, ОГРНИП 319470400094344.
Сегодня в рубрике #историяцвета_кк расскажем об оттенке, получившим своё название в честь вина и региона, где оно производится вот уже много лет.
Материалы в этом оттенке ждут вас на этой странице, а текстовая версия будет опубликована в нашем блоге в понедельник ❤️
Приятного просмотра!
Erid:2VtzqxXrLzh. Реклама. Арт-маркет Красный Карандаш. ИНН 711801871046, ОГРНИП 319470400094344.
Forwarded from Красный Карандаш
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все знают этого художника 😌
Но мало кто знает, что в его честь назван этот уникальный оттенок. Ищите подробности в новом выпуске #историяцвета_кк
Текстовая версия будет добавлена в понедельник 🙌🏻
Erid:2VtzqxPCp3x. Реклама. Арт-маркет Красный Карандаш. ИНН 711801871046, ОГРНИП 319470400094344.
Но мало кто знает, что в его честь назван этот уникальный оттенок. Ищите подробности в новом выпуске #историяцвета_кк
Текстовая версия будет добавлена в понедельник 🙌🏻
Erid:2VtzqxPCp3x. Реклама. Арт-маркет Красный Карандаш. ИНН 711801871046, ОГРНИП 319470400094344.
Forwarded from Красный Карандаш
Живые картины shinrashinge, выполненные не только в скетчбуках, но и на стаканчиках для кофе ✨
Еще больше вдохновения ждет вас на krasniykarandash.ru 🕊️
Еще больше вдохновения ждет вас на krasniykarandash.ru 🕊️