This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣17🔥6❤5👍4❤🔥3😁2💯2
С Днём матери!
Можно посмотреть на него по-разному, я сегодня посмотрю как-то так 🔽
Наверное, это хороший день вспомнить те моменты, когда наши мамы подставляли нам руки, когда мы падали.
Если поискать, наверное, у почти каждого найдутся такие воспоминания, и чем их больше, тем гораздо теплее внутри живется в этом мире.
Потому что детское доверие к маме равно доверию к миру, и если мы кому-то ещё доверяем и даже где-то наивны по-детски, значит наша мама подставила и не раз нам свои руки когда-то.
А если вы-мама, вспомнить сколько раз подставляли эти руки и как могли подставляли, начиная с беременности, не пропуская эти моменты, ведь их немало.
Пусть этот день будет днём благодарности, доверия и тепла, и не только к другим, но и к себе.
Ведь не зря он в США, откуда он истоком, он рядом с Днём благодарения. Ну я так думаю:)
Можно посмотреть на него по-разному, я сегодня посмотрю как-то так 🔽
Наверное, это хороший день вспомнить те моменты, когда наши мамы подставляли нам руки, когда мы падали.
Если поискать, наверное, у почти каждого найдутся такие воспоминания, и чем их больше, тем гораздо теплее внутри живется в этом мире.
Потому что детское доверие к маме равно доверию к миру, и если мы кому-то ещё доверяем и даже где-то наивны по-детски, значит наша мама подставила и не раз нам свои руки когда-то.
А если вы-мама, вспомнить сколько раз подставляли эти руки и как могли подставляли, начиная с беременности, не пропуская эти моменты, ведь их немало.
Пусть этот день будет днём благодарности, доверия и тепла, и не только к другим, но и к себе.
Ведь не зря он в США, откуда он истоком, он рядом с Днём благодарения. Ну я так думаю:)
❤11👍9❤🔥8🔥7💯7
К стендапу я мягко говоря прохладно, но люблю ролики Лизы Арановой - ее юмор, самоиронию и какую-то особенную жизнестойкость.
А какая шикарная «оговорка по Фрейду» и объяснения - после выпуска в спецкурсе по созависимости прямо наслаждаюсь:)
А какая шикарная «оговорка по Фрейду» и объяснения - после выпуска в спецкурсе по созависимости прямо наслаждаюсь:)
👍60❤7💯4🤣3🔥2
Forwarded from Лев Черняев
Молитва гештальтиста
Фриц Перлз однажды предельно лаконично сформулировал принцип, который сегодня почему-то воспринимают как поэтическую метафору.
На самом деле это — весьма эффективная «прививка» от попыток эмоционального давления, манипуляций и инфантильных фантазий о слиянии.
Я – это Я, а ты – это ТЫ.
Я делаю свое дело, а ты – свое.
Я живу в этом мире не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим.
И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно.
Если нет, этому нельзя помочь.
Фриц Перлз однажды предельно лаконично сформулировал принцип, который сегодня почему-то воспринимают как поэтическую метафору.
На самом деле это — весьма эффективная «прививка» от попыток эмоционального давления, манипуляций и инфантильных фантазий о слиянии.
❤4🔥4❤🔥4👍3💯2
Перепостила Льва 🔼 и решила поделиться своими размышлениями.
Слово «молитва» особенно вне религии я не люблю, и здесь не про религиозный аспект. Наверное, для меня слово «молитва» в светской жизни это что-то про зависимость от идола- как идеала.
Но тем удивительно, что то, что называют молитвой гештальтиста, содержит в себе как раз то, что хорошо интегрируется в одном человеке: право на его автономию встречаться в контакте (отношениях) с другими людьми, и право не встречаться, если не получается. И это не про зависимость вовсе, а наоборот.
И тогда это одновременно и про отношения и даже про привязанность, но одновременно - про право отказываться от того, что не подходит, и что не подходит в тех же самых отношениях.
Про радость от общности с другим, и про возможность признания различий между ними, не обвиняя другого в этом отличии (что мы обязательно внутренне на первых порах сделаем:))
Про право, обнаружив это различие, продолжать отношения, но с учётом обнаруженного. Но и про право уйти из таких отношений.
Про возможность договориваться по поводу различий друг друга, и про возможность прекратить пытаться договариваться, если договориться не получается. Про возможность сделать из этого паузу, и про возможность сделать из этого расставание навсегда.
И ещё много про что. А это и про вариативность. А когда вариантов много это и про свободу.
А всего 10 строк, и 6 утверждений.
Молитва ли это для меня? Нет.
Базовая ли мудрость жизни, которая помогает ориентироваться в ней и в отношениях с людьми? Безусловно и очевидно да.
ПС. Мне больше нравится другая концовка этой молитвы:
Задумалась о поиске оригинала слов Перзла на немецком, чтобы понять какая концовка ближе к оригиналу.
Слово «молитва» особенно вне религии я не люблю, и здесь не про религиозный аспект. Наверное, для меня слово «молитва» в светской жизни это что-то про зависимость от идола- как идеала.
Но тем удивительно, что то, что называют молитвой гештальтиста, содержит в себе как раз то, что хорошо интегрируется в одном человеке: право на его автономию встречаться в контакте (отношениях) с другими людьми, и право не встречаться, если не получается. И это не про зависимость вовсе, а наоборот.
И тогда это одновременно и про отношения и даже про привязанность, но одновременно - про право отказываться от того, что не подходит, и что не подходит в тех же самых отношениях.
Про радость от общности с другим, и про возможность признания различий между ними, не обвиняя другого в этом отличии (что мы обязательно внутренне на первых порах сделаем:))
Про право, обнаружив это различие, продолжать отношения, но с учётом обнаруженного. Но и про право уйти из таких отношений.
Про возможность договориваться по поводу различий друг друга, и про возможность прекратить пытаться договариваться, если договориться не получается. Про возможность сделать из этого паузу, и про возможность сделать из этого расставание навсегда.
И ещё много про что. А это и про вариативность. А когда вариантов много это и про свободу.
А всего 10 строк, и 6 утверждений.
Молитва ли это для меня? Нет.
Базовая ли мудрость жизни, которая помогает ориентироваться в ней и в отношениях с людьми? Безусловно и очевидно да.
ПС. Мне больше нравится другая концовка этой молитвы:
«А если, встретившись, мы не
встретимся, что ж, ничего не поделаешь».
Задумалась о поиске оригинала слов Перзла на немецком, чтобы понять какая концовка ближе к оригиналу.
❤14👍6💯5❤🔥2🔥1
А вот как хочешь, так и понимай 🤣
В общем все в порядке с нами, если не встретимся.
Перевод Яндекс-Перводчиком
В общем все в порядке с нами, если не встретимся.
Ich lebe mein Leben und du lebst dein Leben.
Ich bin nicht auf dieser Welt, um deinen Erwartungen zu entsprechen -
und du bist nicht auf dieser Welt, um meinen Erwartungen zu entsprechen.
Ich bin ich und Du bist du -
und wenn wir uns zufallig treffen und finden, dann ist das schon,
wenn nicht, dann ist auch das gut so.
Перевод Яндекс-Перводчиком
Я живу своей жизнью, а ты живешь своей.
Я не в этом мире, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты не в этом мире, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Я - это я, а ты -
это ты, и если мы случайно встретимся и найдем друг друга, тогда все в порядке,
если нет, то все в порядке.
🤣15🔥8❤6👍5❤🔥5💯3😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А может так и надо проводить пятничные вечерние сессии?😉🤣
А то гештальт-диалог, EMDR, техники эмоциональной регуляции…🤣
А то гештальт-диалог, EMDR, техники эмоциональной регуляции…🤣
🔥6💯6👍4❤🔥3🤣3❤2😁2
Forwarded from Психоанализ поля
Мы все знаем вполне гармоничных людей, которые прекрасно живут сами по себе, и тех, кто неплохо живёт вместе с кем-то, равно как и абсолютно дисгармоничных, которым плохо в одиночку или в паре. Следует всегда сохранять многогранность дискурса. Внутренний контакт с Я необходим для того, чтобы человек мог жить хорошо, и это один из факторов, который может помочь принять здоровое решение — быть одному или с кем-то ещё. Сколько пар живут вместе только потому, что не могут находиться в одиночестве или стремятся избавиться от своих собственных частей, проецируя их на другого, от которого потом по-мазохистски* не могут отделиться? А сколько людей, напротив, вполне нормально живут с самими собой, однако им пришлось привыкнуть к такому режиму скорее потому, что они боялись отношений? Словом, существует огромное количество разнообразных ситуаций, о которых нужно знать и учитывать в каждом конкретном случае.
Стефано Болоньини
Лука Николи
«Фрейд и меняющийся мир. Психоанализ современности и его проблемы»
#СтефаноБолоньини
#ЛукаНиколи
💯7❤🔥5🔥4❤1👍1
🔼🔼🔼🔼
Один из взглядов, который подтверждает, что нет понятия нормальности или ненормальности. А есть критерий что «мне подходит», а «что нет».
Это в терапии мы и исследуем, потому что для ответов на такие и другие вопросы нужно хорошо познакомиться с собой - своим истинным «Я» и тем, куда я хочу его развивать и что хочу в этой жизни им получать.
Один из взглядов, который подтверждает, что нет понятия нормальности или ненормальности. А есть критерий что «мне подходит», а «что нет».
Это в терапии мы и исследуем, потому что для ответов на такие и другие вопросы нужно хорошо познакомиться с собой - своим истинным «Я» и тем, куда я хочу его развивать и что хочу в этой жизни им получать.
🔥13👍2👏1
Одна и та же ситуация ведения канала у меня в декабре - сложно что-то писать.
Декабрь - сложный период для многих, пик орви, тревога перед Новым годом, желание подводить итоги года, и на этом фоне эмоциональный дискомфорт в запросах клиентов, с которыми они пришли в работу, обостряется, а мой внутренний контейнер для работы с клиентами тоже, конечно, переполняется и требует времени и энергии для переработки. Поэтому на канал времени нет, ухожу в свои ресурсные уголки.
Стоит ли сказать, что декабрь, а особенно вторая его половина стал стрессовым месяцем для нас? Думаю, да.
И тут надо сказать, что любая психика в стрессе несколько или даже бывает сильно регрессирует, а это значит, что то, что обычно психически «болит», в таком стрессе и регрессе «болит» ещё сильнее.
И если не обнаружить эту боль в пике стресса, то она появляется в компесаторной стадии, когда стресс завершен. И появляется она тогда в виде депрессии. С этим связан обычно приток клиентов, например, в середине-конце января - феврале.
Чем можно тут себе помочь до НГ?
Замечать дискомфорт и легализовать его. Да, мне сейчас сложно, по такой-то причине и мне может быть сейчас сложно.
Боль - это место, где нужно наше внимание.
На рану ребёнка мы дуем, покрывая зеленкой, а на свои внутренние почему-то не хотим. Но они требуют того же, чтобы стало просто полегче.
И ещё я подумала, и записалась на мастер-класс EMDR “Энергия Нового года и инсталяция ресурсов", с задумкой, что если он мне самой понравится, предложить техники в EMDR из него своим клиентам перед Новым годом.
Потому что как вижу, пока что сложно найти метод, который лучше чем EMDR справляется с ресурсированием. Почему бы не воспользоваться и его возможностями?
Декабрь - сложный период для многих, пик орви, тревога перед Новым годом, желание подводить итоги года, и на этом фоне эмоциональный дискомфорт в запросах клиентов, с которыми они пришли в работу, обостряется, а мой внутренний контейнер для работы с клиентами тоже, конечно, переполняется и требует времени и энергии для переработки. Поэтому на канал времени нет, ухожу в свои ресурсные уголки.
Стоит ли сказать, что декабрь, а особенно вторая его половина стал стрессовым месяцем для нас? Думаю, да.
И тут надо сказать, что любая психика в стрессе несколько или даже бывает сильно регрессирует, а это значит, что то, что обычно психически «болит», в таком стрессе и регрессе «болит» ещё сильнее.
И если не обнаружить эту боль в пике стресса, то она появляется в компесаторной стадии, когда стресс завершен. И появляется она тогда в виде депрессии. С этим связан обычно приток клиентов, например, в середине-конце января - феврале.
Чем можно тут себе помочь до НГ?
Замечать дискомфорт и легализовать его. Да, мне сейчас сложно, по такой-то причине и мне может быть сейчас сложно.
Боль - это место, где нужно наше внимание.
На рану ребёнка мы дуем, покрывая зеленкой, а на свои внутренние почему-то не хотим. Но они требуют того же, чтобы стало просто полегче.
И ещё я подумала, и записалась на мастер-класс EMDR “Энергия Нового года и инсталяция ресурсов", с задумкой, что если он мне самой понравится, предложить техники в EMDR из него своим клиентам перед Новым годом.
Потому что как вижу, пока что сложно найти метод, который лучше чем EMDR справляется с ресурсированием. Почему бы не воспользоваться и его возможностями?
❤17🔥1💔1🤝1
Про важность называния
Была вчера на очередной очной встрече моей супервизорской группы.
На таких встречах мы обычно, в том числе, работаем в паре терапевт-клиент под супервизей супервизора. Это позволяет получить анализ своей работы извне, зачастую в каждой маленькой ее детали.
Клиентами выступаем мы же сами, если у кого-то есть актуальный запрос (а он всегда у кого-то находится). Вот и вчера была у меня такая клиентская работа, где я выступала клиентом со своим личным запросом, а моя коллега была моим терапевтом.
И вот родилась заметка для заметки:)
Супервизор, давая супервизию произошедшей сессии со мной, дал название одному процессу в моей жизни, точнее одному явлению в прошлом, которому раньше я названий не давала, а описывала это явление обычно и все.
И я только по дороге домой я стала замечать, как вот это словосочетание, с которым я внутреннее согласилась, веером прошло по многим явлениям в моей жизни и дало объяснение каким-то даже недавним ситуациям, которые, на первый взгляд, вообще не связаны с запросом на мою сессию вчера на встрече.
При том, что я отношу себя к достаточно проработанным в личной терапии людям, пусть это не скромно, да, но что есть, то есть - я реально была и есть старательна в этом, понимая что без этого невозможна качественная работа психолога.
Это я к тому, как важно иногда в терапии просто найти подходящее слово.
И нередко мы с клиентами 50 минут говорим и обсуждаем что-то в фоне запроса, чтобы за последние минуты родилось это слово.
Потому что тут важно условие, это слово не должно быть предопределено, оно должно родиться.
И часто до его рождения и клиент и терапевт должны встретиться с ощущением, как будто они чего-то не понимают, не находят, вроде бы рядом, но это что-то другое. Это может часто создавать ощущение у клиента, что психолог его не понимает, это будет раздражать клиента, психолог это видеть… и потом слово рождается.
И второе важное условие. Клиент должен с этим словом внутреннее согласиться.
И важно после этого клиенту это слово примерить, попробовать, одеть на себя, потому что иногда оно может чем-то жать, и надо изучить чем оно жмет. И все это обязательно обсудить между собой.
Но если оно, это слово, вдруг найдено, происходит, как его называют в EMDR, веерное чудо. Примеряя его дальше, происходит у клиента переосмысление событий в жизни, своего поведения, своих реакций, поведения других - и за этим рождаются новые жизненные решения, выборы, формы поведения и даже бывает выходы из тупиков рождаются.
Потому что мы состоим из нашего жизненного опыта.
И наша идентификация - это набор этих опытов, и чем больше у этого опыта правильных и верных названий, тем больше Я - это Я.
И я понимаю какой Я, все больше и больше, и что Я могу и на что Я способен (и на что Я не способен и в чем Я сейчас ограничен) этим Я.
Вот такая история рождения слова.
И сегодня я это ещё раз на себе почувствовала, как клиент.
Жаль, такое происходит далеко не на каждой сессии. Но с почти каждым клиентом хоть раз и не раз в моей практике это происходило, это сложно пропустить, видя как эта названность наполняет людей.
Ведь, верно и подходящее будучи названным другим, или вместе с другим найденное название чего-то, происходящего со мной означает - Я этим, другим, увиден, понят и узнан.
А на фото моя вчерашняя дорога на супервизию по почти весеннему предновогоднему Питеру🎄🌲
ПС. Кстати, подумала сейчас, похоже мой мастер-класс EMDR “Инсталяция энергии Нового года” сработал, я заметила и новогодний вайб на улице и в моем телефоне и канале появились елки:)
Была вчера на очередной очной встрече моей супервизорской группы.
На таких встречах мы обычно, в том числе, работаем в паре терапевт-клиент под супервизей супервизора. Это позволяет получить анализ своей работы извне, зачастую в каждой маленькой ее детали.
Клиентами выступаем мы же сами, если у кого-то есть актуальный запрос (а он всегда у кого-то находится). Вот и вчера была у меня такая клиентская работа, где я выступала клиентом со своим личным запросом, а моя коллега была моим терапевтом.
И вот родилась заметка для заметки:)
Супервизор, давая супервизию произошедшей сессии со мной, дал название одному процессу в моей жизни, точнее одному явлению в прошлом, которому раньше я названий не давала, а описывала это явление обычно и все.
И я только по дороге домой я стала замечать, как вот это словосочетание, с которым я внутреннее согласилась, веером прошло по многим явлениям в моей жизни и дало объяснение каким-то даже недавним ситуациям, которые, на первый взгляд, вообще не связаны с запросом на мою сессию вчера на встрече.
При том, что я отношу себя к достаточно проработанным в личной терапии людям, пусть это не скромно, да, но что есть, то есть - я реально была и есть старательна в этом, понимая что без этого невозможна качественная работа психолога.
Это я к тому, как важно иногда в терапии просто найти подходящее слово.
И нередко мы с клиентами 50 минут говорим и обсуждаем что-то в фоне запроса, чтобы за последние минуты родилось это слово.
Потому что тут важно условие, это слово не должно быть предопределено, оно должно родиться.
И часто до его рождения и клиент и терапевт должны встретиться с ощущением, как будто они чего-то не понимают, не находят, вроде бы рядом, но это что-то другое. Это может часто создавать ощущение у клиента, что психолог его не понимает, это будет раздражать клиента, психолог это видеть… и потом слово рождается.
И второе важное условие. Клиент должен с этим словом внутреннее согласиться.
И важно после этого клиенту это слово примерить, попробовать, одеть на себя, потому что иногда оно может чем-то жать, и надо изучить чем оно жмет. И все это обязательно обсудить между собой.
Но если оно, это слово, вдруг найдено, происходит, как его называют в EMDR, веерное чудо. Примеряя его дальше, происходит у клиента переосмысление событий в жизни, своего поведения, своих реакций, поведения других - и за этим рождаются новые жизненные решения, выборы, формы поведения и даже бывает выходы из тупиков рождаются.
Потому что мы состоим из нашего жизненного опыта.
И наша идентификация - это набор этих опытов, и чем больше у этого опыта правильных и верных названий, тем больше Я - это Я.
И я понимаю какой Я, все больше и больше, и что Я могу и на что Я способен (и на что Я не способен и в чем Я сейчас ограничен) этим Я.
Вот такая история рождения слова.
И сегодня я это ещё раз на себе почувствовала, как клиент.
Жаль, такое происходит далеко не на каждой сессии. Но с почти каждым клиентом хоть раз и не раз в моей практике это происходило, это сложно пропустить, видя как эта названность наполняет людей.
Ведь, верно и подходящее будучи названным другим, или вместе с другим найденное название чего-то, происходящего со мной означает - Я этим, другим, увиден, понят и узнан.
А на фото моя вчерашняя дорога на супервизию по почти весеннему предновогоднему Питеру🎄🌲
ПС. Кстати, подумала сейчас, похоже мой мастер-класс EMDR “Инсталяция энергии Нового года” сработал, я заметила и новогодний вайб на улице и в моем телефоне и канале появились елки:)
❤16🔥2💯2
Немного про итоги года
Из последних размышлений, которые появляются, когда вижу какие сложности проживают люди, в настойчивых попытках подвести итоги года. Я не иду в рассуждения «зачем?», похоже это процесс коллективного бессознательного, который нас не покидает.
Пропасть во всех итогах о себе тогда это - когда я себя и свои результаты принижаю (то есть обесцениваю), а результаты других одновременно с этим возвышаю и беру за образец (то есть идеализирую).
И эта пропасть не доступна для того, чтобы ее перепрыгнуть. В нее можно только упасть и разбивать каждый раз в дребезги об ее дно всю свою самоценность и самооценку.
Эту пропасть для начала можно только уменьшать маленькими шагами:
- снижать требования к себе и к своей критичности о себе;
- и, может быть, повышать критичность того, что вы слышите (и видите) от других.
Не повышать критику других, а повышать критичность услышанного или увиденного.
Это не одно и то же.
Из последних размышлений, которые появляются, когда вижу какие сложности проживают люди, в настойчивых попытках подвести итоги года. Я не иду в рассуждения «зачем?», похоже это процесс коллективного бессознательного, который нас не покидает.
Пропасть во всех итогах о себе тогда это - когда я себя и свои результаты принижаю (то есть обесцениваю), а результаты других одновременно с этим возвышаю и беру за образец (то есть идеализирую).
И эта пропасть не доступна для того, чтобы ее перепрыгнуть. В нее можно только упасть и разбивать каждый раз в дребезги об ее дно всю свою самоценность и самооценку.
Эту пропасть для начала можно только уменьшать маленькими шагами:
- снижать требования к себе и к своей критичности о себе;
- и, может быть, повышать критичность того, что вы слышите (и видите) от других.
Не повышать критику других, а повышать критичность услышанного или увиденного.
Это не одно и то же.
👍19👏3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ну все, последний сессионный день в этом году я закончила🫠
Всех клиентов искренне было приятно видеть на последней предновогодней неделе🎄 и так же приятно было расстаться на этот новогодний перерыв с пожеланием хороших и главное подходящих во всем праздников❤️
Канал, вероятно, тоже уйдет на каникулы.Но это не точно , оставлю поле и для спонтанности:)
Всех клиентов искренне было приятно видеть на последней предновогодней неделе🎄 и так же приятно было расстаться на этот новогодний перерыв с пожеланием хороших и главное подходящих во всем праздников❤️
Канал, вероятно, тоже уйдет на каникулы.
❤19👍6🔥6💯4❤🔥1
Forwarded from Зигмунд Фрейд. Лайфстайл
Всего наилучшего в Новом Году.
1907 год, 1 января
51 год
1907 год, 1 января
51 год
❤15🔥2🙏1
Человек должен мерцать, то есть почаще переходить от грусти к улыбке, от уверенности к сомнению, от серьёзности к шутке.
__________
Ю.Б. Гиппенрейтер
Мерцайте с вашей скоростью, темпом, яркостью, отражающими ваше состояние и ваши жизненные обстоятельства сейчас. Чуть реже, чуть чаще, чуть бледнее, ярче, может быть теплыми, а может быть более прохладными огоньками.
Но продолжайте мерцать💫⭐️✨
❤15🔥5❤🔥3💯3👍1👏1
Не смотря на необычную фамилию Юлия Борисовна Гиппенре́йтер — советский и российский психолог, специалист по экспериментальной психологии(психология восприятия, психология внимания, психофизиология движений), системной семейной психотерапии, нейролингвистическому программированию.
Пока писала пост, узнала, что на данный момент ей 95 лет.
Пока писала пост, узнала, что на данный момент ей 95 лет.
🔥3❤2👏2👍1