Ассалому алейкум
Бизнинг қадрли кузатувчиларимиз

☝️Бугун сизлар анчадан бери кутаётган мавзу хақида гаплашамиз…

🤔Қани ким билади қандай мавзу экан?
🔥Актив бўлсангиз албатта бошлаймиз

Хаа бу сиз кутайотган мавзу Қабзият!

Қабзият нима? Ич қотиши ҳазмсизликнинг белгиси бўлиб, кўплаб асоратларга, жумладан, бавосил, онкологик , тери, жигар ва нерв системасининг касалликларига, семизликка олиб келади.

✨Соғлом киши, одатда, хар бир овқат егандан кейин катта хожатга боради.
Агар инсон кунда 2 марта овқатланиб, 1 марта хожатга борса ёки 2 кунда бир марта хожатга борса, бу унинг соғлиғи хафв остида қолганини кўрсатади. Бу холатдан қутулиш учун овқатланиш тартибини ўзгартириш лозим.

⚡️Ҳар бир таом йейишдан олдин бир пиёла сув ичиш керак.
Сув ичаклардаги қолдиқларни туширади ва ичакларни ҳаракатлантиради. Соғлом бўлишни истаган одам овқатдан кейин катта ҳожатга чиқмасдан олдин тарвуз, анжир, грейпфрут, олма, узум каби ичакларни дам олдирувчи мевалар ва кўкатлардан ташқари бошқа овқат емаслиги керак.

@Numa_nutrition_uz

⚡️Ич қотишига тинчлантирувчи транквилизатор дори моддалари, сийдик ҳайдовчилар, таркибида темир, кальций каби минераллари мавжуд дори воситалари ҳам сабаб бўлиши мумкинлигини унутмаслик лозим.

Қабзиятни келиб чиқиши
Ташхислаш
Даволаш хақида билишни хохлайсизми?

👇Комментарияда +белгисини қолдиринг

@Numa_nutrition_uz

☺️Ассалому алейкум бошланган хафтангиз муборак бўлсин
Сизлар яна бирга эканлигимиздан хурсандмиз

🤔Бугун сизлар билан хозирги кунда энг керакли бўлган мавзу хақижа гаплашамиз таййормисиз?

@Numa_nutrition_uz

☝️Бугун айнан қабзиятни келиб чиқиши, ташхиси ва даволаш хақида гаплашамиз ким кутаётган эдии?

🫠Қабзиятдан қийналадиган яқинларингизга хам юбориб қўйинг уларга хам фойда фойдали бўлади

Қабзиятнинг асосий 3 та сабаби мавжуд бўлиб улар қуйидагилар:

1️⃣ Ўт пуфакда муоммо борлиги
2️⃣ Йўғон ичакнинг чўзилиб кетиши
3️⃣ Кунлик раисионимизда клетчатка етишмаслиги

👇Буларнинг хар бири хақида гаплашамиз

✨Ўт пуфакдаги муоммолар бу:
Ўт яхши отилмаслиги
Сафро қуйуқлиги,
сафро қуйуқлашса сафро отилиши яхшиланади..

☝️Булар вақтида даволанмаса ич қотиши хеч қачон яхшиланмайди

@Numa_nutrition_uz

⚡️Йўғон ичак чўзилиб кетиши яни бу туғма бўлиши мумкин.

Мушаклар бўш бўлиши хисобига овқат яхши хазм бўлмаганлиги учун чўзилади ва ич қотиши кузатилади

✨Ич қотишининг энг кенг тарқалган тури ва кўпчилик билмайдиган тури бу овқатланиш ратсионимизда клетчаткалар етишмаслиги бунга эса кўпчилик эътибор қаратмайди

@Numa_nutrition_uz

✨Қабзиятда албатта шифокорга мурожаат қилиш ва текширтириш лозим…

✨Хар куни эса илиқ сув ичишни ва спорт билан шуғуланишни унитманг

✨Соғлиғингизга эътиборсиз бўлманг!

🔥Маълумотлар йоқган бўлса актив бўлишни унитманг

👋Ассалому алейкум қадрли кузатувчилар
Бугунги кунингиз бахт ва омадга тўла бўлсин

👌Доим соғлиғингизга эътиборли бўлинг хозирги иссиқ хавода кундик сув миқдорингизни ичишни унитманг!

@Numa_nutrition_uz

👋Ассалому алейкум Нума оиласинининг азиз кузатувчилари

Бугунги кунингиз энергияга бой бўлсин

🤔Табиий энергияга бой бўлишни истайсизми?

Ундай бўлса бизни кузатиб боринг, табиий энергиянгизни кўтарувчи махсулот хақида гаплашамиз

🔥Албатта актив бўлинг сизнинг активлигингиз бизга куч беради

✨Табиий энергия манбаси бўлган бодом бошқа кўплаб ёнғоқлар сингари фойдали озуқалар — кўп миқдорда клетчатка, E витамини, оқсил ва бошқа муҳим компонентларга бой.

✨Олимларнинг аниқлашича, бодом таркибида, тахминан, 130 хил фойдали бирикма мавжуд

@Numa_nutrition_uz

🤔Қандай касалликларда фойда?

☝️Юрак касаллиги хавфини камайтиради

Бодом таркибида бўлган полифеноллар (кимёвий бирикма) антиоксидант таъсирга эга бўлиб, холестерин миқдорини яхшилайди ва юрак хасталиги эҳтимолини камайтиради.

⚡️Қондаги қанд миқдорини назорат қилади

Бодом соғлом овқатланишнинг бир қисми сифатида қандли диабет билан оғриган беморларда глисемик ҳолатни яхшилайди.