​​♻️ Инсоннинг қулоғи ташқи, ўрта ва ички қисмлардан иборат.

✔️ Ташқи қулоқ атрофдан келаётган тўлқинларни қабул қилиб, ноғора пардасига узатиб беради. Унинг орқа қисмида учта қулоқ суякчаси бўлиб, баланд товуш таъсирида уларда толиқиш пайдо бўлади ва бош мияга узатилаётган тўлқинларнинг кучли зарбидан эшитиш пасайиб боради.
Сабаби инсон қулоғи фақат қисқа муддатли баланд товушлардан ҳимоя қилиб, узоқ муддатли шовқин таъсирида унинг ички қисми бош мияга товушли хабарларни етказолмайди.

📌 Оқибатда эшитишда муаммолар кузатилиб, ҳатто, унинг йўқотилишига олиб келиши мумкин.Шунингдек, қулоқчинлардан мунтазам ва узоқ муддат фойдаланиш бош оғриғи, хотира сусайиши, асабийлик, уйқусизлик, бош айланиши каби муаммоларнинг юзага келишига сабаб бўлади. Натижада мия томирларидаги спазмлар қон босимининг ошишига олиб келади. Шу билан бирга, уларни тез-тез ишлатиш туфайли қулоқларда мум йиғилиб, тиқинлар ҳосил қилади.
@numauz

👩🏻‍⚕Саволлар учун: @Numa_Detox

💐ЯКШАНБА ТОНГИ
    МУБОРАК БУЛСИН💐

⛅️ХАЙРЛИ ТОНГ🌤

🌸Кунни қандай бошласак, ана шундай давом этади. Гўзал бир кун хайрли дуоларла бошланиши лозим...

🌸Аллоҳ таоло дуолар ижобат бўладиган, мазмунли, ҳузурли, баракотли, файзли кун насиб этсин 🤲

👉 @numauz

​​❗️Мия фаолиятини бузадиган 3 та зарарли одат

Мия инсон организми фаолиятини назорат қилувчи ўта муҳим аъзо ҳисобланиб, фикрлаш, сўзлаш, тана ҳаракатини бошқариш кабиларни бажарувчи мураккаб органдир. Унда пайдо бўладиган ҳар қандай ўзгариш бутун организм фаолиятига таъсир этади.

🔹 Ёш ўтгани сари бош мия ҳажми кичрайиб, фаолияти сустлашиб боради. Хотира ва диққатни жамлаш билан боғлиқ қийинчиликлар юзага келади. Қариш жараёнини тўхтатиб бўлмаса-да, мия фаолиятини бузадиган бошқа омилларни назорат қила оламиз. Демак, қуйидаги одатлар мияга зарар келтиради:

♻️ Жисмоний фаолликнинг етишмаслиги;
♻️ Уйқудан аввал гаджетлардан фойдаланиш;
♻️ Стресс.
@numauz

👩🏻‍⚕Саволлар учун: @Numa_Detox

​​🌙 РАМАЗОННИНГ 1-КУНИ МУБОРАК БЎЛСИН!

😌 Қалбимиз тўрида иймон порласин
Мусулмон халқини Аллоҳ асрасин
Бу ғариб қалбимиз нурларга тўлсин
РАМАЗОН ойи муборак бўлсин!
👉 @numauz

​​​​🌙 Муқаддас Рамазон ойи рўзасини қийналмай тутишни истасангиз, қуйидаги кўрсатмаларга амал қилинг.

📌 Бу ойда таомингиз одатдагидан фарқ қилмаслиги керак. Иложи борича, оддий бўлиши лозим. Сабаби, таомномадаги кескин ўзгаришлар айрим аъзоларни зўриқтириши, турли муаммоларга дучор қилиши мумкин. Кўпроқ сабзавотлар, мевалар, парранда, балиқ, нон, донли ва сут маҳсулотларини истеъмол қилинг. Уларнинг ҳазми осон ва тўйимли саналади. Қовурилган таом ейишдан ўзингизни тийинг. Бундай таомлар ҳазм қила омасликка, жиғилдон қайнашига, кучли чанқоққа сабаб бўлади.
@numauz

👩🏻‍⚕Саволлар учун: @Numa_Detox

​​​​⭕️ Амал қилиш лозим бўлган нарсалар:

♻️ Ёғли ва қанд миқдори кўп бўлган маҳсулотларни истеъмол қилманг. Улар туфайли сизни чанқоқ қийнаши мумкин.

✔️ Саҳарлик вақтида кўп еб қўйишдан, кўп миқдорда сув ичишдан чекланинг. Бунинг оқибатида кун давомида организмни тонусда ушлаб турувчи минерал тузлар чиқиб кетади.

📌 Чекманг, агар бу одатингизни ташлай олмасангиз, бугундан чекишни камайтириб боринг. — Саҳарлик вақтида қайнатилган, енгил, аммо узоқ вақт давомида ҳазм бўлувчи таомларни тановул қилинг. Буларга дуккакли (ловия, нўхат, мош каби) ва дон маҳсулотлари киради.

💧 Организмингизда сувни меъёрда ушлаб туриш учун ифтор вақтида ва кечки уйқу орасида кўпроқ сув ва шарбатлар ичинг. Бу танангизнинг сув билан тўйинишига ёрдам беради.
@numauz

👩🏻‍⚕Саволлар учун: @Numa_Detox

​​Aссалому алайкум. Сешанба тонги муборак бўлсин.

Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
Шукр ва зикрга бой кун бўлсин!

👉 @numauz

🌙 Сахарлик (оғиз ёпиш) дуоси:

Навайту ан асума совма шахри рамазона минал фажри илал мағриби, холисан лиллахи таъала. Аллоху акбар.

📌 Маъноси: Рамазон ойининг рўзасини субхдан то кун ботгунча тутмоқни ният қилдим. Холис Аллох учун. Аллох буюкдир.

👉 @numauz

​​🌙 Муқаддас Рамазон ойи рўзасини қийналмай тутишни истасангиз, қуйидаги кўрсатмаларга амал қилинг.

📌 Кутиладиган муаммолар:

♻️ Албатта, бу ўзимизнинг нотўғри оқатланишимиз туфайли бўлади. Ана шундай кўнгилсизликлар ва уларни олдини олиш ҳақида тўхталамиз.

🔥 Мавзу сизга қизиқ бўлса реакция қолдиринг!
@numauz

👩🏻‍⚕Саволлар учун: @Numa_Detox

​​1⃣ Қабзият
Сабаблари: кўп миқдорда қуюқ овқат ейиш, сув ва сабзавотларни етарлича истеъмол қилмаслик.
Давоси: суюқлик истеъмолини кўпайтиринг, нон маҳсулотларини пиширишда дағал янчилган ундан фойдаланинг.
@numauz

2⃣ Ҳазм қила олмаслик ва қориннинг дам бўлиши
Сабаблари: ҳаддан зиёд ейиш (бўкиб қолиш), кўп миқдорда қовурилган, ёғли, аччиқ таомларни истеъмол қилиш, шунингдек метеоризм (ичакларда ҳаво тўпланиши) чақирувчи маҳсулотларни истеъмол қилиш. Масалан, тухум, карам, газланган ичимликлар каби.
Давоси: ҳаддан зиёд кўп еманг, мева шарбати, ундан ҳам яхшиси дистилланган сув ичинг.
@numauz

3⃣ Ҳолсизлик (қон босимининг тушиб кетиши)
Сабаблари: етарлича суюқлик ва туз истеъмол қилмаслик
Даволаш: ортиқча иссиқликдан сақланинг, суюқлик ва туз истеъмолини кўпайтиринг.
@numauz

4⃣ Бош оғриши
Сабаблари: чекиш ва кофеин истеъмол қилиш, ўта чарчаш, уйқу етишмаслиги, кун давомида пайдо бўлувчи ва кучаювчи очлик ҳисси. Агар бош оғришининг сабаби қон босимининг пасайиши бўлса, бош оғриғи анча кучайиб, ифтор вақтида кўнгил айнишни келтириб чиқариши мумкин.
Даволаш: тамаки ва кофеин истеъмолини рамазондан 1-2 ҳафта олдин аста-секин камайтиринг. Ўтли ёки кофеин сақламайдиган чой ичиш мумкин. Рамазон вақтида кунингизни яхши ухлаб олишга ҳам қулай қилиб тақсимланг.
@numauz

👩🏻‍⚕Саволлар учун: @Numa_Detox

Aссалому алайкум. Пайшанба тонги муборак бўлсин.

🍃Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
🍃Шукр ва зикрга бой кун бўлсин!

Бошлаган кунингиз хайрли бўлсин.

👉 @numauz

​​🍱 Саҳарлик

Эрталаб уйғонганимиз ҳамоно дастлаб сув ичиб олиб, кейин саҳарликка таёргарлик кўрилса, 10–15 дақиқадан сўнг еган таомимиз сув билан аралашмасдан ноқулайликлардан қутуламиз.

📌 Саҳарликда бизни асосий ичимлигимиз сув бўлиши лозим, чой ичган тақдирдаям имкон қадар фақат кўк чой ва албатта, уни аччиқ қилиб дамламасдан ичиш лозим.
@numauz

👩🏻‍⚕Саволлар учун: @Numa_Detox

​​🔰 Қуйидаги маҳсулотлар бизни кун давомида чанқашимизга ва ичган сувимизни тезроқ танамизни тарк этишига сабаб бўлиши мумкин:

- ёғли маҳсулотлар ва ёғли овқатлар;
- меъёридан ортиқ аччиқ чой ичиш;
- дудланган гўшт маҳсулотлари;
- тузи кўп маҳсулотлар;
- тузлама маҳсулотлар;
- кофе ва кафеинга бой маҳсулотлар
шакарни ҳаддан зиёд кўп истеъмол қилиш (табиий ширинлик ейиш керак);
- барча нотабиий кимёвий моддалар аралаштириб тайёрланган озиқ-овқатлар;
- лавр япроғи, наъматак меваси каби сийдик ҳайдовчи маҳсулотлар.
@numauz

👩🏻‍⚕Саволлар учун: @Numa_Detox

​​🎊РАМАЗОННИНГ 1-ЖУМАСИ МУБОРАК БЎЛСИН АЗИЗЛАР!

Қалбимиз тўрида иймон порласин
Мусулмон халқини Аллоҳ асрасин
Бу ғариб қалбимиз нурларга тўлсин
Жума аёмингиз муборак бўлсин!

Яратган Роббимга ҳамду санолар,
Унинг Расулига бўлсин дуолар.
Исму амалингиз Жаннатда турсин,
Жума айёмингиз муборак бўлсин!

РАМАЗОННИНГ 1-ЖУМАСИ МУБОРАК БЎЛСИН!🤲
👉 @numauz

​​​​🌙 Рамазонда спорт машғулотлари ва овқатланиш: тўлишиб кетмасликка ёрдам берадиган тавсиялар

♻️ Рамазон ойида ҳаёт тарзи кескин ўзгаради, чунки рўзадорга кун давомида овқатланиш мумкин эмас. Тунда, кўплаб жараёнлар, жумладан, овқат ҳазм қилиш ва метаболизм секинлашади. Шунинг учун Рамазон ойида машғулотлар ва овқатланишни ҳар бир киши ўзига мослаштириш учун қайта кўриб чиқиши муҳимдир.
@numauz

👩🏻‍⚕Саволлар учун: @Numa_Detox

Numa Diagnostics markazining tajribali shifokorlaridan BEPUL konsultatsiyani qo'lga kiriting!

Ushbu link orqali savol javoblarda qatnashib va malakali shifokorlarimizdan BEPUL konsutatsiya olish imkoniyatiga ega bo'lasiz! Va bu orqali salomatligingiz borasida qimmatli ma'lumotlar, sizni qiynayotgan tibbiy savollaringizga javob olasiz!


https://forms.gle/zskf5ar7FNNyQMrx6

​​​​🗣 Жисмоний фаоллик

✅ Мутахассисларнинг таъкидлашича, Рамазон ойи спортдан воз кечиш учун сабаб бўлолмайди. Биринчидан, тўғри жисмоний фаолият ортиқча вазн тўпланишининг олдини олишга ёрдам беради. Иккинчидан, дофамин, эндорфин, серотонин ва окситоцин каби гормонлар чиқарилиши тетик ва кўтаринки кайфиятга эга бўлишига олиб келади.

Кардио машғулотларини афзал кўрган одамлар учун буни ифтордан бир соат ўтгач қилиш тавсия этилади. Аммо куч-қувват машқларидан кейин тетикликни сақлаб қолиш учун уларни саҳарликкача қилиш яхшироқ, ундан кейин овқатланиш мумкин.

📌 Бироқ Рамазон олдидан спорт залига мунтазам боришни узоқ вақт эътиборсиз қолдирганлар ушбу ойда ҳам машғулотлардан бутунлай воз кечган маъқул. Айниқса, агар кундузи машқ қилишни режалаштирмоқчи бўлганларга тегишли. Чунки сув ичишнинг иложи йўқлиги ва энергияга бой озиқ-овқатларнинг етишмаслиги ҳушдан кетишга олиб келиши мумкин.
@numauz

👩🏻‍⚕Саволлар учун: @Numa_Detox

☁️ Aссалому алайкум. Рамазон ойининг Шанба тонги муборак бўлсин 😊👍

🌸 Бугун сокин осмону фалак,
🌸 Ҳамма излар Аллоҳдан кўмак!
🌸 Мусулмонмиз бу бахтдир демак,
🌸 Қадрдонлар Рамазон муборак!

🌙🌟✨РАМАЗОННИНГ 6-КУНИ МУБОРАК БЎЛСИН!✨🌟🌙
👉 @numauz

​​⭕️ Рамазон ойида ейиш-ичиш борасида қилинадиган хатолар

♻️ Ҳар куни шакар, бўёқ моддаси солинган ичимликларни ичиш.
Бу ичимликларни ҳафтасига икки мартадан ортиқ ичмасликка ҳаракат қилиш керак.

♻️ Сувни катта ҳажмда истеъмол қилиш.
Сабаби, ошқозонни сув билан тўлдириш, уни озиқ-овқатдан ҳам кўпроқ кучантиради.
Сувни ифтор вақтида бир неча қултум ичиб, сўнгра, ҳар соатда бир стакандан ичиб туриш тавсия қилинади.

♻️ Ифтордан сўнг жисмоний машқларни қилиб туриш.
Сабаби, организмдаги қон айланиш тизими, ошқозон атрофида тўпланади.
Ошқозон ҳазм тизимини енгиллаштириш учун, жисмоний машқларни, ифтордан икки соат ўтгандан кейин бажариш тавсия қилинади.

♻️ Озиқ-овқатни тез чайнаб, ютиш.
Сабаби, озиқ-овқатни секин чайнаш, ҳазм тизимининг ишини тезлаштиради ва тана вазнини ушлаб туришга сабаб бўлади.
@numauz

👩🏻‍⚕Саволлар учун: @Numa_Detox