إليكم فائدة #المشي على #رؤوس_الأصابع :
=========================
💥1 - المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم ...

💥2 - المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ ...

💥3 - الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها ...

💥4 - المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب ...

💥5 - المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية ( بطة الساق).

#مهارات_تمريضيه 🥼

كيفية تركيب الكانيولا باحتراف وتميّز | iv cannulation procedure

أطلس التحاليل و الاشعات الطبية 10 برعاية مدونة الصيادلة.pdf

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻


🅾 #أطعمة_تسبب_السمنة
🚫 #ممنوعة_قبل_النوم :

✍🏻 اغلب ناس سببهم سمنة هيا فترة ليلة عدم احترام التغدية واكل اغدية غير مناسبة للجسم والتي سوف اذكرها

#الشوكولاتة :

🍫 الشوكولاتة هى عشق الكثيرين وكم هى لذيذة المذاق والطعم ولكنها خيار غير مناسب لتناولها قبل النوم, لأنها على الرغم مما تحويه من المواد المضادة للتأكسد, تبقى غنية بالكافيين والسكر الذي سيزودكِ بالنشاط حتى ساعات الصباح.

#الأجبان:

🧀 الصفراء أو البيضاء يصعب على أمعائكِ هضمها قبل النوم مباشرة فهي خيار غير مناسب تماماً.

#البهارات :

🍟 ونعني بذلك رقائق الشيبس المنهكة بالبهارات وكل الأطعمة الغنية بالتوابل اللديدة لأن تناولها قبل النوم يشعركِ بالتعب.

#الحلويات:

🍰 فالمثلجات, علك السكاكر وكل عائلة الحلويات بها العديد من السعرات الحرارية التي ستتحول إلى طاقة لا تحتاجينها في أولى ساعات الليل من ثم ستتكدس دهوناً في جسمكِ.

#المعكرونة:

🍝 غنية بالكاربوهيدرات وترفع معدل السكر في الجسم وفي حال تناولها قبل النوم فانها ستتحول الى دهون تكسبك وزنا اضافيا

#البيتزا:

🍕 تحتاج المعدة الى الراحة قبل النوم، وبالتالي ان تناول الوجبات الدسمة كالبيتزا قد لا تكون فكرة صائبة، فصلصة الطماطم تحتوي على مستويات عالية من الحموضة
#لصحة_أفضل🙋‍♂️💁

الطريقة الصحيحة ل حمل الأشياء

الطريقة الصحيحة للجلوس

تشقق الشفايف👄

🔵 اسباب تشقق الشفايف :

جفاف الشفاه.
التعرض المستمر لأشعة الشمس.
التدخين.
قلة الفيتامينات الأساسية والأحماض الدهنية.
حيث يعمل تشقق الشفايف على التسبب بالجروح وحدوث نزيف مختلف الدرجات ، ويكمن الحل المبدأي لها هو عدم التعرض للشفاه بتقشيرها بالأظافر حتى لا تسبب الألم والجروح ، لذلك يستلزم علاجها بسرعة كبيرة للحفاظ على مظهر الشفاه .

🔵 طرق علاج تشقق الشفايف بسرعة و طبيعيا :
تكمن طرق علاج تشقق الشفايف في ترطيب البشرة حتى تتجنب جفافها وبالتالي الابتعاد عن تشققها ، وبالتالي فإنه يمكن علاج تشقق الشفايف بأحد الطرق التالية :

الفازلين
من أولى طرق في علاج جفاف الشفايف والتخلص من التششقات المصاحبة لها ، يمكن وضع الفازلين على الشفايف لعلاج جفافها والتخلص من ألام تقشيرها.

زيت الزيتون
ينظر لزيت الزيتون كأحد أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة ، حيث يُعد مركب غني بالأحماض الدهنية التي تساهم في علاج جفاف الشفاه ، حيث يتم استخدام زيت الزيتون مرتين يومياً لعلاج جفافها والحصول على شفاه ناعمة ونتائج سريعة.

#نصيحة_صيدلانية
⭕ لتسكين ألم أسرع، اشرب الباراسيتامول (البنادول) مع مي ساخنة.
لماذا 👈

👈 الباراسيتامول بذوب وبتحطم على حرارة عالية أفضل بكثير من الباردة. لما يتكسر الدوا بتصير قابليته للامتصاص أعلى وبالتالي وصوله للدم ولمستقبلاته بشكل أسرع.

👈الحرارة العالية بتزيد من معدّل تفريغ المعدة. بما أنه المكان الرئيسي لامتصاص الباراسيتامول هو الأمعاء الدقيقة، فالمي السخنة رح تساعد بإخلاء الدوا للأمعاء وبالتالي ⬅️ مفعول أسرع.
#منقول

َ

معلومات مهمه عن تحليل ESR

♻️#الاسم الكامل اله:؟
#ج/
Erothrocyte sedimentation rate

♻️#الغرض من هذا الاختبار؟:
#ج/
#الكشف عن اي اصابه. والالتهابات المفاصل

♻️ماهو اسم #المحلول المستخدم في طريقه العمل؟
#ج/
(صوديوم ستريت )الذي يحافظ عل حيويه الخلايا

♻️كم كميه#المحلول التي نحتاجها؟
#ج/
#كميه #المحلول هي( 500 مايكرو)

♻️كم كميه الدم التي نحتاجها؟
#ج/
كميه #الدم هي( 2ml اي بمعنى 2000 مايكرو)

♻️كم الوقت المستغرق لنتيجه هذا الاختبار
#ج/
الوقت هو #ساعه_كامله

♻️ماهي#الاداه التي نستخدمها لقياس هذا الاختبار?
#ج/
تسمى 👇👇👇👇
Waster Green Tube

** مستخدماً الاسرنجه+ التب الازرق
لكي نصل الدم الى الصفر

♻️خلال هذه الساعه ماذا يحدث؟
#ج/
🔹يحدث بالمرحله الاولى #تتنظم جزيئاتRBC
🔹يحدث بالمرحله الثانيه #تترتب

🔹يحدث بالمرحله الثالثه #ترسيب ال RBC

♻️ماهي القيم الطبيعيه؟
#ج/
القيم هي
🔹Male👉( 0__ 15) mml/h
🔹Female👉(0__ 20)mml/h

⭕️#ملوحظه
الرجال والنساء الكبار في السن من 50 فما فوق
عندما تجد نسبه ESR مرتفعه عن الطبيعي. فهذا يدل ع شي طبيعي
لان يدل ع ارتخاء المفاصل
ولا يؤشر الى حاله مرضيه

لماذا عندما يفقد الشخص ذاكرته لا يفقد لغته ايضًا؟

اتفق علماء النفس والأطباء عالميًا انه لا يوجد اي انسان في العالم يفقد الذاكرة بشكل كامل وهذا ببساطة لأن الانسان لديه نوعين من الذاكرة.

١-الذاكرة التقريرية: وهي التي يتم تخزين المعلومات الكاملة عن الانسان فيها مثل"اسمه، عمره، عمله.." وكل التفاصيل المتعلقة بحياته، والمسؤول عن هذه الذاكرة هو" الجزء الصدغي " في الدماغ.

٢-الذاكرة المهارية: وهي التي يتم تخزين المعلومات التي يكتسبها الانسان في حياته فيها مثل"القراءة، الكتابة، الكلام، قيادة السيارة.." وهذه الذاكرة موجودة في مراكز مختلفة في المخ مثل" المخيخ، واللوزة الدماغية ".

لذلك عندما يتعرض الشخص لحوادث او صدمات ممكن ان تسبب فقدان الذاكرة،
يتم فقدان الذاكرة التقريرية وبالتالي يفقد كل المعلومات الموجودة فيها.

اما الذاكرة المهارية لا تتأثر بالحوادث والصدمات وبالتالي تجد الشخص مازال يتذكر لغته الام والكلام وكل المهارات التي اكتسبها في حياته.

كل عدوى الاسهال "البكتيرية" تتعالج باستعمال انتي بايوتك ، الا وحدة ‼
اكو اسهال يكون نتيجة :
Shiga toxin producing E.coli

وهاي بكتريا لوتية 😎 ، في حال صرف انتي بايوتك الها ، راح يزداد الوضع سوء 🚫
لان راح تزيد افراز shiga toxin وتؤدي الى تدمير جدار الجهاز الهضمي
(يعني مبدأها لو العب لو اخرب الملعب 😆 )
وينتج 👇 :
🌋Hemolytic uremic syndrome
واعراضها :
Bloody diarrrhea ✡
Fever ✡
Vomitting ✡
Weakness ✡
Acute kidney failure ✡
Low RBC✡

لذلك العلاج فقط يكون غالبا لتخفيف الاعراض وبدون انتي بايوتك ✅ رغم هي بكتريا 😎

#فقرة_امراض_وفارما😁😁💊💊

#فقرة_قصة_دوائية ❤️

👨‍⚕ : اليوم ويانه علاج جديد عرفينه عن نفسج خل يحبوج

💊اي عيني تدلل
👨:تسلم عيونج ورده

💊 : اني اسمي التجاري #دولكولاكس dulcolax واسمي العلمي #بيساكوديل bisacodyl وعندي دلع بس استحي اكوله 🙊

👨‍⚕ : شنو دلعج فضيني 😒 بس لا 😁

💊 : بس لا شنو حميدوو افندي 😒اني يدلعوني محبوبة العجايز لان يحبني العجايز ويشترن مني هوايه 🌚

👨‍⚕ : شعجب ليش 😒؟

💊 : شنو ليش مزاجي 😌 اتشااقه عيني
لان اني علاج حديث #لعسر_الهظم والامساك واللي عدهم مشاكل وصعوبة بالخروج 🌚💔

👨‍⚕ : زين شعليها هاي بالعجايز يعني عادي كل الاعمار يصير عدهم امساك 😏

💊 :لا يعيني لا مو اني متكونه من مواد #نباتية عشبية مو مواد كيمياوية مثل بقيه الادوية لذلك كبار السن ياخذون مني لان ما اضر بصحتهم 😃

👨‍⚕ : شلون آليه عملج ؟

💊 : اعمل مباشرة مع القولون لتحريك الامعاك وطرح الفظلات وتنظيف الجهاز الهظمي بشكل كامل ، واستخدم عند الحاجة فقط

👨زين عادي نستخدمج ماكو اي تحذيرات او اضرار
💊: لا عيني انت جيت وجيت وخوش سؤال خل اكلك لا يمكنك تناول اقراصي اقراص دولكولاكس Dulcolax في حالة وجود حساسية من مادة البيساكوديل او احد المواد الاخرى المكونة للاقراص والغير فعالة
💊 في حالة وجود اعراض مرضية مثل الام بالبطن او غثيان او عسر هضم او قيئ لا يمكنك تناول اقراص دولكولاكس Dulcolax في هذه الحالة لانها قد تكون حالة مرضية اخرى مثل انسداد كلي او جزئي بالامعاء او في حالة التهابات حادة بالبطن قد تحتاج الى تدخل جراحي في الحال مثل التهاب الزائدة الدودية

💊 لاتتناول الاقراص في حالة ان كنت من المرضى الذين لا يتحملون انواع معينة من السكر مثل اللاكتوز حيث ان اقراص دولكولاكس Dulcolax تحتوي على 35 ملجم من سكر اللاكتوز و 20ملجم من سكر السكروز ،
💊لا يمكن استخدام اقراص دولكولاكس Dulcolax مع الاطفال 👶الذين تقل اعمارهم عن اربعة سنوات
💊 ولا يمكن تناول الدواء ايضاً في حالة الجفاف الشديد او وجود خلل في نسبة المياه والمعادن بالجسم

👨: زين سؤال الخ !اكو اضرار جانبيه الج
💊اي ي شلون ماكو الاثار المحتمل حدوثها نتيجة تناول اقراصي دولكولاكس Dulcolax هى الام في البطن والاسهال الشديد وانخفاض في مستويات البوتاسيوم في الجسم ، وزيادة افراز هرمون الالدوستيرون وتكون حصوات الكلى وخلل في وظائف الكلى وذلك يحدث نتيجة الاستخدام المزمن للملينات .

👨:حلوووو عيني حلو زين والحامل ؟
💊شبيها الحامل 😒
👨:سلامتج كلشي ما بيها جابت ولد وسمته جبار ع اسم خاله علي لج شنو شبيها غير يصير تستعملج لو لا ؟؟
💊: اي اسمع
لا توجد دراسات او تجارب تثبت امكانية تناول اقراصي اقراص دولكولاكس Dulcolax اثناء الحمل لذلك يجب استشارة طبيبك قبل الشروع في تناولي ، واثبتت الدراسات والتجارب ان اقراصي اقراص دولكولاكس Dulcolax لا تفرز في حليب الثدي لذلك يمكن تناولها اثناء الرضاعة الطبيعية ويفضل ايضاً استشارة الطبيب المعالج .

👨‍⚕ : اها حلو

🎗✨لستة بلاحدود الذهبية✨🎗

✨لدعم القنوات المتفاعلة1k✨
🎗🔘 لستة روابط مخفية شفافة🎗
✨نشر وحذف تلقائي 💯☑️✨
✨توقيت النشر 🕗 3:00عصراً✨
✨توقيت الحذف 🕖 1:00ص✨

✨✨للاشتراك في الستة✨✨

✨أضف البوت اداري في قناتك⇊✨
@liste5kbot
✨ثم أرسل معرف القناة الئ هنا⇊⇊✨
@Alphkamhbot
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

البعض قد يعاني من النسيان ، وقد يظن أن لديه مشكلة صحية في الذاكرة وحفظ المعلومات ، لكن المشكلة لدى البعض هي في عدم قدرتهم على التركيز والانتباه بشكل جيد ، وبالتالي تقل قدرتهم على الحفظ والاستيعاب .

‏عندك مشكلة في التركيز؟

من أسبابه:
- إدمان الجوال
- قلة نوم
- كثرة تفكير
- توتر
- جوع
- عدم ترتيب الوقت
- إرهاق
- ملل
- مشكلة صحية

من الحلول:
- تخفيف تصفح الجوال
- تأمل
- تنفس عميق
- رياضة
- تركيز على مهمة واحدة
- ألعاب ذكاء
- قراءة
- استمتاع
- تحسين النوم والغذاء
- مراجعة طبيب

معلومة سريعة ❤️😁

#معلومة_دوائية
من الادوية المسكنة هو #موبك Mobic ( الاسم التجاري ) واسمه العلمي ( #ميلوكيسكام ) meloxicam ... ونراه بكثرة في الوصفات الطبية وسأقدم لكم بعض المعلومات عنه ......... ...........................
#ينتمي الى مضاد التهاب غير ستيرويدية Non-steroidal Anti-Inflamatory Drug ... كما انه #يعتبر مسكن ألم غير أفيوني Non-opoid Analgesics.
...............................😊😊😊😊😊.......................................
#الاستعمالات Uses
١ - يستخدم فى علاج التهاب المفاصل والروماتيزم ، كما يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفصل النقرسية.
٢ - يستخدم فى علاج كلاً من التهاب الفقارات والتهاب المفصلي الروماتويدي كما انه #مسكن للألم معتدل القسوة ويعتبر خافض جيد للحرارة.
..............................😊😊😊😊😊..........................................
#الجرعة Doses
• تكون الجرعة من الدواء على شكل #أقراص Tab. قرص يومياً بتركيز 15 مجم أو قرصين بتركيز 7.5مجم يومياً وذلك بحيث لا تزيد الجرعة اليومية عن 15 مجم يومياً.

• تكون في حالة الدواء على شكل #أمبولات أمبولة واحدة يومياً أو حقنه واحدة يومياً أما فى حالة الدواء على شكل تحاميل (لبوس) تكون واحدة ايضاً يومياً.
...........................😊😊😊😊😊.......................................
#يمنع 🚫 اعطاءه للمرضى دون 15 سنة ، ومرضى القرحة اما مرضى القلب فلا يعطى الا بوصفة طبية ... كما لا يعطى للحامل والمرضع .
..........................😊😊😊??😊......................................
#يتوفر الدواء بشكل :
• اقراص Tab بقوة 15 ملغم و 7.5 ملغم
• حقن بقوة 7.5 ملغم /5 مل

- اذا اعجبتك المعلومة اعمل ( لايك + شير )
#فقرة_فارما

ما هو فيروس كورونا🥺؟
فيروسات كورونا هي سلالة واسعة من الفيروسات التي قد تسبب المرض للحيوان والإنسان. ومن المعروف أن عدداً من فيروسات كورونا تسبب لدى البشر أمراض تنفسية تتراوح حدتها من نزلات البرد الشائعة إلى الأمراض الأشد وخامة مثل متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (ميرس) والمتلازمة التنفسية الحادة الوخيمة (سارس). ويسبب فيروس كورونا المُكتشف مؤخراً مرض كوفيد-19🌹

اعراض فايروس كورونا 😁❤️

تختلف من شخص لاخر و مو شرط اساسي تنجمع كل الاعراض في شخص واحد 👌

من اعراض فايروس كورونا👇🤓
نحول وكحة وصخونة وفقدان حاسة الشم والتذوق و ضيق بالنفس وألم بالبلعوم والمعدة..
#ايات_المحمد

تمارين مفيدة لجميع مرضى كورونا بالاخص الذين يعانون من نحول واختناق🥺❤️
تمارين كل ساعتين لتنشيط الرئة :
١٠ مرات تنفس عميق ، بعدها تجيبون بطل مي وتملوه مي ثلث ارباعه وتخلون بيه گصبه وتنفخون بالگصبة ١٠ مرات، بعدها تمارين من جلوس (رفع كل قدم ٥ مرات، وتمارين فتح صدر - تحريك الذراعين للخلف وللامام ٥ مرات -)

علاج فقدان حاسة الشم او التذوق:☺️
زيت الاوميغا 3
واستنشاق عطر الليمون اوالورد اوالقرنفل اوالكالبتوس لمدة 20 ثانية
مثلا 3 الى 5 مرات باليوم ❤️

بعض النصائح للوقاية من فايروس كورونا 😎

1_ممارسة الرياضة.
2_تعريض الجلد لأشعة الشمس بشكل شبه يومي.🌞
3_النوم المنتظم.
4_الابتعاد عن التوتر والقلق.
5_شرب الكثير من المياه.
6_تناول الخضراوات والأسماك🐟 بكثرة.
7_دراسة اثبتت بأن النظارات الشمسية 😎تقلل من خطر الاصابة بفيروس كورونا لأنها تقي العينين من الرذاذ التنفسي الناتج عن عطس😷 او سعال الشخص المصاب.

ملاحظة:قد يصاب الشخص مرة اخرى بفايروس كورونا اذا لامس شخص ملامس او مصاب ولم يلتزم بالوقاية الصحية (ارتداء الكمامة والتعقيم...الخ)
#ايات_المحمد

علاج لفقدان حاسة الشم👇
استنشاق رائحة الليمون ❤️

وليس تناوله لان عند تناول الليمون سوف يؤثر و يسبب التهاب بالمعدة والمريء لذلك يتم التعويض بدل الليمون بالبرتقال

طريقة النوم الصحيحة لمدة ربع ساعة تقريبا لمن يعاني من هبوط في الاوكسجين فتلك الطريقة تساعده على صعود الاوكجسين 😍
#شـارك_المنشور_ليصل_للجميع