МФР перед тренировкой: работает, но не так, как многие думают.
Роллер не разбивает мышцы и не растягивает фасцию.
Что он реально дает:
— временно увеличивает амплитуду движения;
— снижает ощущение скованности и дискомфорта;
— не забирает силу, как длительная статическая растяжка;
— помогает нервной системе «разрешить» движение.
Поэтому 20 минут кататься на роллере не нужно.
1–2 минуты на проблемную зону — и дальше нормальная динамическая разминка.
МФР — не лечение и не магия.
Это инструмент подготовки к движению.

Сегодня сделал становую тягу 150кг х 150повт

Trigger Point мне был в помощь на разминке!

ЛУЧШЕЕ ОБОРУДОВАНИЕ И АКССЕСУАРЫ ВЫ НАЙДЕТЕ В @DISCOVERFITNESS

«Увидеть Париж и умереть».

А у нас с Костей другая история — прилететь в Дубай и победить!

Да, мы едем на HYROX Dubai! И выступать будем вместе, в мужской двойке.

До старта семь недель. Не так много, но вполне достаточно, чтобы серьёзно прибавить.

Цель? Показать свой лучший результат и побороться за призовые места. Как минимум в возрастной категории 45+.

Впереди много работы. Бег, силовые, функционалка, восстановление. Всё, что я так люблю.

И знаете, что самое интересное? Я снова полюбил бег! А ведь были времена, когда заставить себя выйти на пробежку было отдельной тренировкой.

Мне 45. И я совершенно точно не собираюсь сбавлять обороты.

Дубай, увидимся на старте!

МОСКВА, ВСТРЕЧАЙ! 🔥

Уже в эту субботу, 17 октября, я буду в Москве на фестивале фитнеса и спорта!

Будет много спорта, энергии, драйва и, конечно, живого общения!

Друзья, кто в Москве — обязательно приходите! Буду рад увидеться, познакомиться и зарядиться вместе с вами!

До встречи на фестивале!

📍 Подробности: https://moscowfitnessfest.ru/

https://updates.fitness/novosti/hyrox-dubai-projdyot-27-28-noyabrya-i-sredi-uchastnikov-budet-rossijskaya-komanda-discover-fitness/

HYROX Dubai пройдёт 27–28 ноября, и среди участников будет российская команда Discover Fitness

Перкуссионный массажер THERAGUN Для тех кто хочет добиться большего от своих тренировок.
Я готовлюсь к HYROX в Дубае и у меня очень большой объем тренировочной нагрузки. Без массажа не обойтись
Приобрести можно в @DiscoverFitness
А по моему промокоду HARDWILL получите скидку 10%
😉

Ценю🙏🫶

Олег, добрый вечер! Я все снова и снова проживаю прошедший субботний день. Очень рада была увидеться, общение с Вами для меня - очень ценно.
После Ваших слов, что нужно отпустить то, что пока не получается, и главное- тренироваться, я стала как будто бы свободнее. Мне стало легче психологически, а освободившуюся энергию я направила на тренировки с еще большей радостью. Я благодарна Вам за это.
Тот мощный импульс, который я получила от встречи, думаю, вскоре подтянет и отстающие аспекты.
Три года назад, став  около 300- той подписчицей канала, я шаг за шагом понимала, что невозможное - возможно. И планирую это повторить.

Помню тот день когда Матвей написал мне в Инстаграм с вопросом по тренировкам. Это было в марте. Я думал это очередной желающий, который пишет на эмоциях без серьезных намерений.
Но я ошибся. Люблю такие ошибки.
Он уже тренировался. Я же его просто немного скорректировал, расставил акценты в тренировках и теперь он делает то, чего раньше не мог.
Мечты сбываются-если мечтать правильно☝️
#напутиксовершенству

Я знаю что настоящий характер создается не победами! Он создается препятствиями на пути и поражениями!
Поэтому не ищите легкого пути. Не стремитесь к быстрым результатам.
Знайте что настоящим чемпионом становится тот, кто умеет продолжать идти вперед после поражений!