4 полезных материала по холестерину, которые другие врачи продают, а я дарю 💚

Я часто вижу, как подобные памятки, справочники, методички продают отдельно.
Сама я решила иначе: всё, что поможет вам разобраться в своих анализах и под другим углом взглянуть на свой рацион, вы получите бесплатно.

За регистрацию на лекцию дарю:

🥘 5 рецептов блюд, адаптированных при высоком холестерине:

В них учтены продукты, содержащие источники омеги -3, клетчатки, полезных жиров:
• перекус, который можно взять с собой;
• сытные блюда на завтрак, обед и ужин;
• десерт — да, сладкое тоже бывает на пользу 😉

📑 Памятка по анализам на сердечно-сосудистые риски
Перечень анализов, которые помогают понять состояние сосудов и сердца - какие показатели важно проверять, чтобы увидеть реальную картину.

Зарегистрироваться на сегодняшнюю лекцию можно здесь

За присутствие на обоих днях лекции вы получите ещё 2 материала:

✅ План действий «Как питаться в пременопаузу и менопаузу, чтобы холестерин не рос»
Этот материал я подготовила специально для женщин 45+.
Что менять в рационе, какие продукты добавлять, как не уходить в жёсткие ограничения и при этом не создавать условий для роста холестерина.

📖 Инструкция по расшифровке липидограммы,
которая должна быть в каждой аптечке.
Какие значения действительно оптимальны, а не просто «в пределах лабораторных норм».

Эти материалы я отдаю бесплатно всем, кто зарегистрируется на лекцию по холестерину
и придет сегодня на эфир в 19.00 МСК ⏰

🍁 Осенью многие замечают: появилась какая-то хандра, энергии нет, сонливость, сил ни на что не хватает.
И это не всегда связано с погодой или сокращением светового дня.

Женщины, как правило, вообще гораздо чаще оказываются в состоянии хронической усталости. Многие уже настолько привыкли к этому, что воспринимают своё самочувствие как норму. Хотя это не так.

На женщину часто ложится сразу несколько слоёв ответственности: работа, дом, дети, эмоциональный климат в семье. На этом фоне состояние «я еле тяну» может показаться оправданным.

Но даже насыщенный быт, смена сезонов и высокая загруженность не должны приводить к тому уровню истощения, который сегодня считается нормой.

Я говорю об этом и из личного опыта. Был период, когда я приходила домой после работы и буквально падала на диван. Засыпала, просыпалась разбитая, корила себя за то, что опять ничего не успела сделать.

У хронической усталости есть конкретные причины, среди них:
— железодефицит и анемия
— хронические заболевания ЖКТ
— витаминно-минеральные дефициты
— недосып
— стресс

Это состояние похоже на попытку ехать на машине, у которой в баке закончился бензин.
Только машина действительно не поедет, а мы будем выжимать из себя последние соки, да, девочки? :)))

На приёмах я часто слышу такие фразы:

«Сплю и не высыпаюсь».
«В 45 лет чувствую себя намного старше».
«Встала — и уже устала».
«После работы хватает сил только лежать».

Но есть причина, о которой мы вспоминаем реже, а она может стоять за всем этим.
Это состояние щитовидной железы.
При гипотиреозе и аутоиммунном тиреоидите (АИТ) отсутствие энергии — один из самых ярких признаков. Щитовидная железа влияет на работу всего организма, и когда её функция снижена, мы чувствуем это буквально всем телом.

🗓 В октябре мы будем подробно говорить об этом маленьком, но очень важном органе.
О том, как он влияет на энергию, вес, настроение и общее самочувствие.

Улучшить уровень энергии можно в любом возрасте.
Когда мы находим настоящую причину и работаем с ней, силы закономерно возвращаются.

Появляется желание заниматься тем, что раньше вызывало раздражение, улучшается настроение, возвращается радость и удовольствие от жизни.

Помним, что наш организм очень отзывчив на заботу 💚

«Каждое утро борьба с собой. Пока кофе не выпью - не человек, не могу ни проснуться, ни к работе приступить»
- в видео выше комментирую подобную ситуацию 👆👆👆

С утра мы часто пытаемся убрать сонливость, вялость, упадок сил с помощью чашечки кофе ☕️
(!а у кого-то их несколько за день)

В попытках проснуться и восполнить энергию, мы совершаем ошибку, подавляя симптомы.

А нам нужно работать с первопричинами такого состояния - с поддержкой щитовидной железы и надпочечников.

🍂 В течение октября будем во всем этом подробно разбираться:
- гипотиреоз, АИТ, узлы
- диагностика дисфункции щитовидной железы
- характерные симптомы и разбор ошибок в лечении