Продолжаю активно готовиться к челленджу.
Это особенное состояние — когда до старта остаются считанные дни, и я буквально живу этим проектом.
Каждый раз, когда я пересматриваю программу «ЖИВОЙ ЛИМФЫ», я думаю: «А как сделать еще эффективнее? Ещё проще, чтобы каждая из вас, даже самая занятая, смогла уделить себе эти 15 минут и получить тот самый результат «вау» в зеркале».
Я дошлифовываю уроки, проверяю, чтобы все были понятно с первого раза, и готовлю для вас порцию вдохновения.
Моя цель — чтобы этот челлендж стал для вас не очередной «обязаловкой», а самым приятным временем дня. Временем, когда вы возвращаете себе легкость.
Почему я так горю этим? Потому что я знаю, какое это счастье — проснуться утром без чувства «раздутости».
Когда кольца легко надеваются на пальцы, а любимое платье сидит идеально, потому что ушли те самые 2-3 литра лишней жидкости, которые крали вашу уверенность.
Мы начинаем совсем скоро!
Если вы еще не с нами — сейчас самое время зарегистрироваться, тем более челлендж бесплатный.
Мы будем не просто «гонять лимфу», мы будем заново влюбляться в свое отражение и учиться чувствовать свое тело.
🚀 Регистрируйтесь по ссылке, пока регистрация открыта:
https://onlainyoga.ru/68?utm_source=tgbase
Я очень жду нашей встречи. Давайте сделаем этот май месяцем вашей невероятной легкости! ❤️
Это особенное состояние — когда до старта остаются считанные дни, и я буквально живу этим проектом.
Каждый раз, когда я пересматриваю программу «ЖИВОЙ ЛИМФЫ», я думаю: «А как сделать еще эффективнее? Ещё проще, чтобы каждая из вас, даже самая занятая, смогла уделить себе эти 15 минут и получить тот самый результат «вау» в зеркале».
Я дошлифовываю уроки, проверяю, чтобы все были понятно с первого раза, и готовлю для вас порцию вдохновения.
Моя цель — чтобы этот челлендж стал для вас не очередной «обязаловкой», а самым приятным временем дня. Временем, когда вы возвращаете себе легкость.
Почему я так горю этим? Потому что я знаю, какое это счастье — проснуться утром без чувства «раздутости».
Когда кольца легко надеваются на пальцы, а любимое платье сидит идеально, потому что ушли те самые 2-3 литра лишней жидкости, которые крали вашу уверенность.
Мы начинаем совсем скоро!
Если вы еще не с нами — сейчас самое время зарегистрироваться, тем более челлендж бесплатный.
Мы будем не просто «гонять лимфу», мы будем заново влюбляться в свое отражение и учиться чувствовать свое тело.
🚀 Регистрируйтесь по ссылке, пока регистрация открыта:
https://onlainyoga.ru/68?utm_source=tgbase
Я очень жду нашей встречи. Давайте сделаем этот май месяцем вашей невероятной легкости! ❤️
❤27🔥9🥰1
Неочевидная причина отеков 🤔
Вы можете пить литры воды, делать массажи и сидеть на диетах, но если ваша диафрагма зажата — отеки никуда не уйдут.
Почему? Давайте разберемся без сложных терминов.
Диафрагма — это главный «насос» вашего тела
Представьте, что внутри вас есть мощный поршень. Это и есть диафрагма — главная дыхательная мышца.
Когда вы делаете глубокий вдох, она опускается вниз, создавая давление в брюшной полости. Когда выдыхаете — поднимается вверх.
Именно это движение «вверх-вниз» заставляет лимфу двигаться. У лимфатической системы нет своего сердца, которое качало бы жидкость. Её «сердце» — это ваше дыхание.
Почему диафрагма зажимается?
К сожалению, у большинства из нас диафрагма находится в спазме. Основные причины:
1. Стресс: Когда мы нервничаем, дыхание становится поверхностным, «плечевым». Диафрагма замирает.
2. Сидячий образ жизни: Мы часами сидим ссутулившись, буквально сдавливая свою главную мышцу.
3. Привычка «втягивать живот»: Желание казаться стройнее заставляет нас держать мышцы живота в постоянном напряжении, блокируя движение диафрагмы.
Если диафрагма не двигается в полную амплитуду, лимфа застаивается. Результат:
❌ Утренние отеки на лице и веках.
❌ Тяжесть в ногах к вечеру.
❌ Выпирающий живот (который на самом деле — внутренний отек).
❌ Постоянное чувство усталости.
Хорошая новость: диафрагму можно «разбудить»! И для этого не нужны часы тренировок.
Достаточно 10-15 минут правильных дыхательных практик и мягких упражнений на раскрытие грудной клетки.
Именно с этого мы начинаем в моем челлендже «ЖИВАЯ ЛИМФА». Мы не просто «гоняем воду», мы запускаем ваш главный внутренний насос, чтобы тело само очищалось и восстанавливалось.
✨ Кстати, для участниц челленджа, который стартует уже в понедельник, я открою доступ в свой Клуб на очень приятных условиях!
У вас есть возможность не только вернуть себе легкость и сбросить несколько кг к лету, но и присоединиться к нашему сообществу, где 2500 женщин каждый день выбирают здоровье и любовь к себе.
🚀 Регистрируйтесь по ссылке ниже, начинаем через несколько дней!
https://onlainyoga.ru/68?utm_source=tgbase
Вы можете пить литры воды, делать массажи и сидеть на диетах, но если ваша диафрагма зажата — отеки никуда не уйдут.
Почему? Давайте разберемся без сложных терминов.
Диафрагма — это главный «насос» вашего тела
Представьте, что внутри вас есть мощный поршень. Это и есть диафрагма — главная дыхательная мышца.
Когда вы делаете глубокий вдох, она опускается вниз, создавая давление в брюшной полости. Когда выдыхаете — поднимается вверх.
Именно это движение «вверх-вниз» заставляет лимфу двигаться. У лимфатической системы нет своего сердца, которое качало бы жидкость. Её «сердце» — это ваше дыхание.
Почему диафрагма зажимается?
К сожалению, у большинства из нас диафрагма находится в спазме. Основные причины:
1. Стресс: Когда мы нервничаем, дыхание становится поверхностным, «плечевым». Диафрагма замирает.
2. Сидячий образ жизни: Мы часами сидим ссутулившись, буквально сдавливая свою главную мышцу.
3. Привычка «втягивать живот»: Желание казаться стройнее заставляет нас держать мышцы живота в постоянном напряжении, блокируя движение диафрагмы.
Если диафрагма не двигается в полную амплитуду, лимфа застаивается. Результат:
❌ Утренние отеки на лице и веках.
❌ Тяжесть в ногах к вечеру.
❌ Выпирающий живот (который на самом деле — внутренний отек).
❌ Постоянное чувство усталости.
Хорошая новость: диафрагму можно «разбудить»! И для этого не нужны часы тренировок.
Достаточно 10-15 минут правильных дыхательных практик и мягких упражнений на раскрытие грудной клетки.
Именно с этого мы начинаем в моем челлендже «ЖИВАЯ ЛИМФА». Мы не просто «гоняем воду», мы запускаем ваш главный внутренний насос, чтобы тело само очищалось и восстанавливалось.
✨ Кстати, для участниц челленджа, который стартует уже в понедельник, я открою доступ в свой Клуб на очень приятных условиях!
У вас есть возможность не только вернуть себе легкость и сбросить несколько кг к лету, но и присоединиться к нашему сообществу, где 2500 женщин каждый день выбирают здоровье и любовь к себе.
🚀 Регистрируйтесь по ссылке ниже, начинаем через несколько дней!
https://onlainyoga.ru/68?utm_source=tgbase
❤32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
⏰ Уже сегодня стартует подготовка к бесплатному марафону «Живая лимфа»!
На марафоне вы узнаете, как мягко и безопасно запустить лимфатическую систему, вернуть лёгкость, энергию и сияние коже — без диет и строгих ограничений, только с помощью простых упражнений и работающих практик для женщин 40+.
Вас ждут:
✔️ короткие ежедневные занятия, которые легко встроить в любой график
✔️ поддержка и ответы на все вопросы
✔️первые ощутимые результаты уже через несколько дней!
🚀 Успейте зарегистрироваться — подготовительный день уже сегодня !
Переходите по ссылке и присоединяйтесь: ИДУ НА МАРАФОН
Если что то не открывается смотрите тут⤵️
ВК / МАХ
На марафоне вы узнаете, как мягко и безопасно запустить лимфатическую систему, вернуть лёгкость, энергию и сияние коже — без диет и строгих ограничений, только с помощью простых упражнений и работающих практик для женщин 40+.
Вас ждут:
✔️ короткие ежедневные занятия, которые легко встроить в любой график
✔️ поддержка и ответы на все вопросы
✔️первые ощутимые результаты уже через несколько дней!
🚀 Успейте зарегистрироваться — подготовительный день уже сегодня !
Переходите по ссылке и присоединяйтесь: ИДУ НА МАРАФОН
Если что то не открывается смотрите тут⤵️
ВК / МАХ
🔥23❤1
Дорогие как у вас на завтра настрой? ☺️
Проводим воскресную утреннюю 15 минутку в 8:00 по МСК?
Проводим воскресную утреннюю 15 минутку в 8:00 по МСК?
❤29
Воскресная 15-минутка: мягкое пробуждение и забота о себе завтра 17 мая в 8:00❤️
Девочки, приглашаю вас завтра на бесплатную воскресную утреннюю 15-минутку в 8:00 по Москве!
⠀
Это короткая практика для всех, кто хочет мягко пробудиться, зарядиться энергией и позаботиться о себе с самого утра.
⠀
Будем работать с
✅шеей
✅осанкой
✅ делать лёгкие движения,которые помогут убрать утренние отёки и почувствовать себя свежей и красивой.
👉 Идеально для женщин, которые часто сталкиваются с ощущением зажатости, тяжести, а хочется — лёгкости и сияния ещё до завтрака 🌸
Кстати после завтрака тоже можно! ☺️, лучше так, чем совсем никак 💯
⠀
Присоединяйтесь сами и приглашайте подруг 👯♀️ — начало дня зависит только от вас!
Ссылку для входа на эфир опубликую в этом канале за 5 минут до начала🙌
Ничего заранее делать не нужно. Жду каждую ❤️
Кто будет , махните ручкой 👋
Девочки, приглашаю вас завтра на бесплатную воскресную утреннюю 15-минутку в 8:00 по Москве!
⠀
Это короткая практика для всех, кто хочет мягко пробудиться, зарядиться энергией и позаботиться о себе с самого утра.
⠀
Будем работать с
✅шеей
✅осанкой
✅ делать лёгкие движения,которые помогут убрать утренние отёки и почувствовать себя свежей и красивой.
👉 Идеально для женщин, которые часто сталкиваются с ощущением зажатости, тяжести, а хочется — лёгкости и сияния ещё до завтрака 🌸
Кстати после завтрака тоже можно! ☺️, лучше так, чем совсем никак 💯
⠀
Присоединяйтесь сами и приглашайте подруг 👯♀️ — начало дня зависит только от вас!
Ссылку для входа на эфир опубликую в этом канале за 5 минут до начала🙌
Ничего заранее делать не нужно. Жду каждую ❤️
Кто будет , махните ручкой 👋
❤32👍8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤22
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍2
Дорогие бесплатный марафон ЖИВАЯ ЛИМФА уже начался, девочки выполняют первое задание, и получают результаты!
Сегодня мы запускали лимфоток, а завтра будем работать с лицом☺️
Вы еще успеваете присоединиться к нам⤵️
👉 УСПЕТЬ НА ЗАНЯТИЯ
Сегодня мы запускали лимфоток, а завтра будем работать с лицом☺️
Вы еще успеваете присоединиться к нам⤵️
👉 УСПЕТЬ НА ЗАНЯТИЯ
❤19👍8
Наверняка у вас были периоды в жизни, когда вы не нравились себе от слова совсем.
В такие моменты женщины обычно делятся на две категории:
1. Первые — продолжают ничего не делать, смиряются с ситуацией и тем самым лишь усугубляют её.
2. Вторые — принимают решение, что так больше продолжаться не может, и начинают менять свою жизнь.
В такие моменты женщины обычно делятся на две категории:
1. Первые — продолжают ничего не делать, смиряются с ситуацией и тем самым лишь усугубляют её.
2. Вторые — принимают решение, что так больше продолжаться не может, и начинают менять свою жизнь.
👍7❤5
У меня тоже были такие периоды. И я знаю, как это – не узнавать себя в зеркале.
Помню время, когда я была полностью поглощена работой и бытом. Лицо стало отечным, а тело будто чужим. Но самое страшное – это тотальное отсутствие энергии. Я смотрела на себя и понимала: «Это не я. Я так не хочу».
Это была точка невозврата.
Я могла опустить руки, но выбрала другой путь. Я искала не временное решение, а систему, которая вернет мне легкость, энергию и, самое главное, — любовь к своему отражению.
И, желательно, без сильных временных затрат)) ведь день, как и у многих, расписан по минутам.
Именно этот путь привел меня к созданию моего Клуба 15-минуток. Я поняла, что результат дает не разовый подвиг, а маленькие, но регулярные шаги.
А если это ещё и подкрепляется поддерживающим сообществом – это вообще комбо))
Сегодня мой Клуб — это не просто тренировки. Это пространство, где тысячи женщин возвращают себе свою истинную красоту и здоровье через бережные практики.
Это система, которая встраивается в жизнь и становится её естественной частью. Место, где каждая находит поддержку и понимание на пути к своей лучшей версии.
И я безумно горжусь и женщинами, и Клубом, и собой! Ведь когда-то я сделала верный шаг, а теперь я вижу, как этот шаг меняет жизни тысяч женщин по всему миру.
Видеть ваши горящие глаза, вашу легкость и то, как вы заново влюбляетесь в себя — это и есть моя самая большая награда.
Помните: никогда не поздно выбрать вторую категорию и начать свой путь к себе! ❤️
Помню время, когда я была полностью поглощена работой и бытом. Лицо стало отечным, а тело будто чужим. Но самое страшное – это тотальное отсутствие энергии. Я смотрела на себя и понимала: «Это не я. Я так не хочу».
Это была точка невозврата.
Я могла опустить руки, но выбрала другой путь. Я искала не временное решение, а систему, которая вернет мне легкость, энергию и, самое главное, — любовь к своему отражению.
И, желательно, без сильных временных затрат)) ведь день, как и у многих, расписан по минутам.
Именно этот путь привел меня к созданию моего Клуба 15-минуток. Я поняла, что результат дает не разовый подвиг, а маленькие, но регулярные шаги.
А если это ещё и подкрепляется поддерживающим сообществом – это вообще комбо))
Сегодня мой Клуб — это не просто тренировки. Это пространство, где тысячи женщин возвращают себе свою истинную красоту и здоровье через бережные практики.
Это система, которая встраивается в жизнь и становится её естественной частью. Место, где каждая находит поддержку и понимание на пути к своей лучшей версии.
И я безумно горжусь и женщинами, и Клубом, и собой! Ведь когда-то я сделала верный шаг, а теперь я вижу, как этот шаг меняет жизни тысяч женщин по всему миру.
Видеть ваши горящие глаза, вашу легкость и то, как вы заново влюбляетесь в себя — это и есть моя самая большая награда.
Помните: никогда не поздно выбрать вторую категорию и начать свой путь к себе! ❤️
❤35
Мои дорогие, я запускаю акцию «ПОДРУГА» для входа в Клуб 15-минуток «Я САМАЯ ЛУЧШАЯ». 🔥
Если вы давно хотели попасть в Клуб, сейчас можно сделать это вместе с подругой и получить полноценный абонемент для каждой, но оплатить участие на 50% выгоднее.
Суть простая: вы находите подругу, вместе заходите в Клуб, и каждая из вас получает свой доступ ко всем занятиям, практикам и материалам.
А вместе заниматься всегда легче: есть поддержка, мотивация и больше шансов не бросить после первых дней.
❗️Акция действует всего несколько дней.
Если подруга уже есть — зовите ее. Если нет — можно найти пару в этом канале, просто напишите в комментариях: «ищу подругу».
💡Подробности по ссылке: https://yoga-samaya.ru/podruga
Если вы давно хотели попасть в Клуб, сейчас можно сделать это вместе с подругой и получить полноценный абонемент для каждой, но оплатить участие на 50% выгоднее.
Суть простая: вы находите подругу, вместе заходите в Клуб, и каждая из вас получает свой доступ ко всем занятиям, практикам и материалам.
А вместе заниматься всегда легче: есть поддержка, мотивация и больше шансов не бросить после первых дней.
❗️Акция действует всего несколько дней.
Если подруга уже есть — зовите ее. Если нет — можно найти пару в этом канале, просто напишите в комментариях: «ищу подругу».
💡Подробности по ссылке: https://yoga-samaya.ru/podruga
👍8❤5🥰1