Читала сообщения после вчерашних вопросов к вам… Каждое второе — про живот и поясницу.

Но есть вопросы, которые вы боитесь задавать у всех на виду. Не переживайте, я всегда сохраню вашу анонимность!

Вот несколько из них:

«Стесняюсь спросить… После вторых родов (мне 48) при прыжках или если сильно рассмеюсь — бывает конфуз, пара капель. Это уже всё, старость? Или можно что-то сделать?»

Мои хорошие, это НЕ старость! И это решаемо в любом возрасте.

«Почему живот не уходит? Я и на диете, и планку держу, а он как будто вываливается вперед, особенно к вечеру. И спина при этом ноет страшно».

Потому что вы боретесь со следствием, а не с причиной. Причина — глубже.

Всё это — и живот, и капли, и боль в спине — звенья одной цепи. И имя ей — мышцы тазового дна.

Мы привыкли о них не думать, пока не «прижмет». Но давайте разберем честно, к чему приводит их слабость:

📍 Выпирающий живот. Мышцы тазового дна держат внутренние органы каждую секунду. Когда они слабеют — органы опускаются, и живот выпирает вперёд даже при идеальном рационе.

Дело не в еде, а в мышцах, которые перестали быть опорой.

📍 Ноющая поясница. Когда тазовое дно «выключается», поясница начинает компенсировать. Она берет на себя чужую нагрузку, перенапрягается и начинает ныть к концу дня или после обычной прогулки.

📍 «Неудобные» моменты. Капля при чихании, смехе или прыжке. Страх побежать за автобусом. Неловкость на тренировке.

Мы привыкли считать это нормой после родов или с возрастом. Но это не норма — это мышцы, которые можно и нужно восстановить.

📍 Оплывший овал лица. Тело — единая система. Слабость в тазу тянет за собой диафрагму, та — шею, а шея меняет положение головы. В итоге брыли и второй подбородок часто начинаются именно с таза, а не с лица.

Хорошая новость: эти мышцы восстанавливаются в любом возрасте без операций и изнурительных тренировок.

Мягкие упражнения без нагрузки на суставы возвращают им тонус. Уже через несколько недель правильной практики живот подтягивается, поясница «отпускает», и возвращается та самая легкость, которую вы так давно искали.

Я знаю, что многие живут с этим годами. Терпят, молчат, смиряются. Но вы заслуживаете чувствовать себя иначе!

Если вам не понаслышке знакомо то, что я написала — поставьте любую реакцию на этот пост или оставьте комментарий.

Мне важно знать, что эта тема актуальна. Тогда я продолжу и расскажу, с чего именно начать восстановление и как закрепить результат.

Изменить состояние своего тела за одно лето — это реально 💯

Девочки, я создала этот лагерь специально для тех, кто хочет не просто "подкачаться", а вернуть себе здоровье, прямую спину и ту самую девичью легкость.

В одном пакете вы получаете всё: проработаете осанку, тазовое дно и поясницу. Это база, без которой невозможна истинная красота.

Цена сейчас — просто подарок, 3 курса по цене одного. Ссылка на регистрацию: https://school.onlainyoga.ru/site/course/44

Жду вас!❤️

А вы знали, что четкий контур лица и вторые подбородки напрямую зависят от состояния мышц в области промежности?🤔
⠀
Ставьте лайк❤, и скорее читайте⬇️
⠀

Если у вас напряжено тазовое дно, много напряжения в ногах, жесткие тазобедренные суставы, то скорее всего вам не нравится овал вашего лица 😔

⠀
И вам регулярно нужно выполнять упражнения с языком!👅👅👅
⠀
Удивлены?
⠀
Закройте глаза и понаблюдайте, как располагается язык в области рта, отмечайте, где он хорошо и ярко соприкасается - справа, слева, нижнее небо, верхнее небо, где кончик языка?
⠀
Работая с языком, мы освобождаем очень важную зону – место прикрепления языка и подъязычных мышц. Зону большого напряжения.
⠀
Иногда это видно по опущенному второму подбородку. И как вы не стараетесь ничего не помогает - ни массажи, ни гимнастика.
⠀
И эта жесткость в подъязычной области не позволяет вам активировать мышцы тазового дна, потому что это все эмбрионально одна связь - и фасциальная, и неврологическая.
⠀
Любое нарушение в этой в этой цепочке, поломка всей цепи. Так же, как и восстановление одного элемента – восстановление всей цепи.
⠀
Теперь проверьте, насколько хорошо вытаскивается ваш язык. Насколько легко получается его опустить вперед и вниз, поднять наверх, вытянуть вправо и влево?
⠀
На самом деле это очень полезно для овала нашего лица И ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА
⠀

Если вы научитесь включать в работу грудобрюшную диафрагму, расслаблять прикрепление языка к области подъязычной кости, научитесь правильно располагать его во рту, уберете жесткость в тазобедренных суставах и ногах, займетесь осанкой, то работа вашего тазового дна будет восстанавливаться.

⠀
Именно поэтому я подготовила для вас предложение ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ 🎁👇
⠀
✅ «КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА» -10 уроков, от 30 до 40 мин + вебинар
⠀
✅ «ЗДОРОВОЕ ТАЗОВОЕ ДНО» - 11 уроков, от 30 до 60 мин + вебинар
⠀
✅ «ПОЯСНИЦА БЕЗ БОЛИ» - 11 уроков от 30 до 60 мин + вебинар
⠀
🔥3 ПО ЦЕНЕ 1
⠀
📆 ДОСТУП НА 12 МЕСЯЦЕВ
⠀
СТОИМОСТЬ за три курса 3 600₽ вместо 11 000₽
⠀
Бонус - вторые подбородки будут подтягиваться, а контур лица станет более четким.
⠀
Для участия жмите на ссылку, предложение действует до 10 июня⬇️
⠀
👉 https://school.onlainyoga.ru/site/course/44
⠀
А теперь делитесь в комментариях - почувствовали напряжение у корня языка?☺️