Запись эфира воскресная утренняя 15 минутка!

Спасибо всем, кто был на эфире😘 Вы лучшие💯

Кстати, сейчас ещё можно присоединиться к нам на специальных условиях после пробной недели.

Так что если после сегодняшней 15-минутки подумали: Хочу заниматься с Евгенией не только по воскресеньям —приходите ❤️

Сегодня и завтра можно присоединиться на специальных очень выходных условиях ⤵️

👉 ИДУ В КЛУБ ПО АКЦИИ

Или напишите мне в личные сообщения, я помогу определиться с тарифом и отвечу на все ваши вопросы🤩

А ЧТО ДВИЖЕНИЕ МОЖЕТ ДАТЬ НАШЕМУ МОЗГУ? 🧠

Сегодня я снова ученица 😂

У меня очередное обучение — прикладная неврология и нейроатлетика.

И сейчас меня ужасно захватила одна тема.
Мы привыкли думать о движении примерно так:

✅ чтобы спина не болела,
✅ шея лучше поворачивалась,
✅ мышцы становились сильнее,
✅ тело оставалось гибким.

Но меня сейчас интересует другой вопрос: А что движение может дать нашему МОЗГУ?

Нашему вниманию.
Памяти.
Скорости реакции.
Способности осваивать новое.

И это не просто красивая идея: физическая активность действительно связана со здоровьем мозга и когнитивными функциями, хотя эффекты зависят от вида активности, возраста и конкретной функции.

Вот туда я сейчас и направляю свой фокус. Изучаю. Пробую на себе. Разбираюсь, что действительно имеет смысл, а что просто красиво звучит.

И у меня уже зреет одна идея на октябрь…

Пока ничего не обещаю 😄

Но мне очень хочется собрать всё самое интересное, перевести с «неврологического» на наш нормальный человеческий язык и, главное, дать вам ПРАКТИКУ!

Чтобы мы не просто поговорили про мозг, а попробовали всё через движение.

И, кстати, именно поэтому я сама постоянно учусь.
Я не хочу, чтобы в клубе мы годами повторяли одни и те же пять упражнений.

Для меня клуб — это живое пространство, которое развивается вместе с нами.

Ну что?

Тема «МОЗГ + ДВИЖЕНИЕ» вам интересна?

Поставьте ➕ в комментариях, если хотите, чтобы я продолжила про это рассказывать☺️

А вы хорошо чувствуете запахи?

Я вчера снова училась 😄 Прикладная неврология и нейроатлетика.
Правда, признаюсь: до конца вебинара не досидела. Было уже очень поздно, поэтому сегодня буду досматривать запись.
Но одна вещь меня вчера прямо зацепила.

Оказывается, обоняние — это гораздо больше, чем просто «чувствую запах / не чувствую».

Запахи очень тесно связаны с теми отделами мозга, которые участвуют в памяти и эмоциях.

Наверняка у вас такое было.
Почувствовали какой-то запах — и вдруг совершенно неожиданно вспомнили бабушкину квартиру. Лето в детстве. Школьный коридор. Мамины духи. Море.

Причём вы не пытались это вспомнить. Мозг сам достал картинку.

Вот это меня ужасно увлекло.

Мы столько внимания уделяем зрению, слуху — а про обоняние вспоминаем обычно только тогда, когда заложен нос.

И я вчера поймала себя на мысли: а насколько хорошо я сама различаю запахи?
Не просто «приятно — неприятно», а именно оттенки.

Сегодня даже решила понаблюдать за собой: кофе, крем, специи, улица после дождя — что я действительно чувствую?
Попробуйте тоже.

Возьмите сегодня 3–4 знакомых запаха. Закройте глаза и не торопитесь угадывать.

Что вы чувствуете? Можете описать запах словами? Вызывает ли он какое-то воспоминание?

Очень простая штука. Но вдруг обнаруживаешь, сколько информации мы обычно пропускаем.
А я пошла досматривать своё обучение.
Чувствую, скоро буду приносить вам сюда много совершенно неожиданных вещей про наш мозг 😄

И расскажите мне: какой запах мгновенно возвращает вас в детство?

Кстати, девочки , у нас в клубе на это воскресенье запланирована очень приятная встреча.

Будем делать мастер-класс по самомассажу лица «Брыли? В прошлом!»

И я сегодня подумала…
А было бы вам интересно тоже попасть на этот мастер-класс и позаниматься вместе с участницами клуба?

Если да — поставьте ❤️ или напишите в комментариях ХОЧУ. Посмотрю, сколько нас таких соберётся.

Ну а те, кто давно присматривается к самим «Утренним 15 минуткам», ещё сегодня и завтра могут присоединиться к клубу на специальных условиях после пробной недели.

https://yoga-samaya.ru/action_09_2026

И тогда уже увидимся с вами внутри клуба 😊

Сегодня утром сижу с кофе и буквально собираю по кусочкам новый мастер-класс по лицу.

В воскресенье буду проводить его в клубе — «Брыли? В прошлом!»

Причём я решила сделать его не просто разовой встречей.
Хочу, чтобы после мастер-класса осталась запись, которую можно сохранить и потом возвращаться к ней дома.

И вот сижу сегодня, продумываю: что оставить, что убрать, какие приёмы дать, в какой последовательности…
Потому что с нижней третью лица есть одна проблема.
Когда нам не нравится овал или появляются брыли, рука так и тянется начать мять именно это место 😄
А я хочу на мастер-классе показать немного другой подход.

Кстати, давайте сегодня сделаем маленький эксперимент.

Посмотрите на себя в зеркало и ответьте:
когда вы слегка поворачиваете голову вправо и влево — нижняя треть лица с обеих сторон выглядит одинаково?
Не надо ничего исправлять. Просто посмотрите.
Мне интересно, что вы заметите.

А я пошла дальше собирать наш воскресный мастер-класс. Кажется, получается очень интересно ❤️

Девочки записала вам классное упражнение!

Попробуйте повторить за мной. У меня не сразу получилось 😂, давайте потом сравним у кого сколько времени ушла на обучение 🧠

Одна рука — одно движение.
Другая — другое. Сложность именно в этом)

Не получается? Не спешите.
Пусть мозг разбирается 😄

Хотите попробовать больше нейропрактик?

Переходите по ссылке ⤵️

👉 https://onlainyoga.ru/76

И я отправлю вам бесплатный нейроурок «МОЗГ ДЛЯ ОСАНКИ»

Вчера я спросила вас, хотели бы вы попасть на наш воскресный мастер-класс вместе с участницами клуба.
И поняла — хотите 😄

Поэтому решила: открываю мастер-класс «Брыли? В прошлом!» и для тех, кто сейчас не в клубе.

Он пройдёт уже в это воскресенье, 27 сентября, в 11:00 по МСК

И знаете, почему мне хочется провести именно эту тему?
Потому что после 45–50 лет многие однажды смотрят в зеркало и замечают:

✅Овал уже какой-то не такой…
✅ Откуда здесь появилась эта складочка?
✅ Почему лицо как будто начало сползать вниз?

И первое желание — скорее найти упражнение вот от этой брыли.
Потянуть. Помассировать. Размять посильнее.

Но это так не работает.
И на мастер-классе мне хочется не просто дать вам несколько массажных движений. Я хочу, чтобы вы начали понимать своё лицо.

Посмотрим, где может прятаться лишнее напряжение, что происходит с нижней третью лица, шеей, тканями — и что мы действительно можем делать дома мягко и регулярно.

И ещё я приняла важное решение.
Запись мастер-класса останется у вас навсегда. Ее можно будет скачать на свое устройство и заниматься даже при отсутствии интернета

Стоимость участия — 1490.

Встречаемся в воскресенье, 27 сентября.

👉 ЗАПИСАТЬСЯ НА МАСТЕР-КЛАСС «БРЫЛИ? В ПРОШЛОМ!»

А завтра я подробнее покажу, что именно будем делать на мастер-классе и с какими зонами работать. ❤️

Ей тоже 50. Почему у неё нет брылей?

Вот ведь как бывает.
Смотришь на женщину примерно своего возраста — а у неё чёткий овал, лёгкое лицо, нижняя треть не «поплыла».

И первая мысль: «Ну почему у неё нет, а у меня уже есть?» Может, она делает какой-то особенный массаж? Крем хороший?
Косметолог?

А потом появляется совсем неприятная мысль: «Наверное, я просто быстрее старею…»

Вот её сразу отставляем☺️

Потому что брыли — это не дата в паспорте.

Две женщины в 50 лет действительно могут выглядеть совершенно по-разному.

И дело не только в том, кто лучше за собой ухаживает.

☑ У нас разное строение лица.
✅ Разные ткани.
✅ Разная склонность к отёчности.
✅ Разная мимика.
☑ Кто-то постоянно сжимает челюсть.
☑ Кто-то годами живёт с напряжённой шеей и приподнятыми плечами.
☑ У кого-то лицо очень реагирует на недосып и стресс.
☑ Разные жизненные ситуации

Добавьте сюда гормональные изменения, наследственность, дыхание, положение головы, осанку…

И получается уже совсем другая картина. Мы как раз об этом поговорим перед практикой, будет немного теории 🧠

Поэтому мне фраза: « Ну а что вы хотите? Возраст…», на мой вгляд так себе…

А я хочу в 50, 55, 60 продолжать заниматься собой 😄

Не пытаться сделать вид, что мне снова 25. А понимать своё тело и своё лицо.

Видеть, где я могу ему помочь.

И не ставить на себе крест только потому, что однажды увидела возле зеркала не тот овал, который хотелось бы.

Именно поэтому на мастер-классе «БРЫЛИ? В ПРОШЛОМ!» мы не будем просто полтора часа массировать нижнюю часть лица.

Будем смотреть шире. На тело.Осанку.
Дыхание.Отёчность. Напряжение.

И, конечно, будем работать непосредственно с лицом.

Мне хочется, чтобы после нашей встречи вы не просто запомнили несколько движений.

А начали понимать: что происходит именно с МОИМ лицом и что Я могу для него делать.

📍 27 сентября в 11:00 по Москве

Полтора часа практики.
Стоимость участия — 1490 ₽.

И запись останется у вас, чтобы потом возвращаться к практике самостоятельно. Сможете ее просто скачать.

👉 ССЫЛКА НА РЕГИСТРАЦИЮ

И расскажите мне честно…
Вы сравниваете своё лицо с ровесницами?😄

Сегодня пятница. А значит — день Венеры ❤️

Мне нравится эта красивая ассоциация.

Венера — про женственность, красоту, удовольствие, любовь к себе.
И я подумала: а почему бы действительно не сделать пятницу днём, когда мы обязательно оставляем хоть немного времени для себя?

Не когда всё сделано.
Не когда все накормлены, всем ответили, всё убрали и наконец появилось свободное окошко.

А просто — потому что я тоже у себя есть.

Поэтому маленькое задание вам на сегодня: сделайте что-нибудь приятное именно ДЛЯ СЕБЯ.

Не обязательно покупать платье или идти в SPA 😄, а:

✅Любимый крем после душа.
✅Маска для лица.
✅Чашка кофе в красивом месте.
✅Прогулка одной.
✅20 минут с книгой.
Или просто спокойно посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться этой женщине.

А в воскресенье предлагаю продолжить наш женский день уже вместе ❤️

На мастер-классе «БРЫЛИ? В ПРОШЛОМ!» у нас будет целых полтора часа для себя и своего лица.
Будем работать не только с лицом — подключим тело, дыхание, лимфоотток, нейроупражнения и техники для средней и нижней трети.

📌 27 сентября Участие — 1490 ₽
Запись останется у вас навсегда.
👇 Если хотите провести это воскресенье вместе со мной:

ХОЧУ НА МАСТЕР-КЛАСС

И обязательно напишите в комментариях ответ на вопрос:
«Что приятного я сделаю сегодня именно для себя?»

И еще ! Завтра воскресной утренней 15 минутки не будет (

Хочу всю свою энергию приберечь на мастер класс🫶

По кофейку ☕️ девочки! Бодрого вам понедельника ♥️

Я тут вчера после нашей воскресной встречи на мастер классе подумала вот о чём.🫢👏

Мы очень много говорим про возраст с точки зрения внешности. После 45 меняется лицо, тело, начинается менопауза — и, конечно, нас это волнует. Меня тоже волнует, я такая же женщина.

Но мне кажется, есть вещь посложнее морщин.

В какой-то момент ты вдруг перестаёшь понимать — а чего я вообще хочу

Дети выросли. Работа, дом, муж, всё вроде нормально. Ничего ужасного не происходит.

А радости какой-то особенной нет.
Я очень хорошо помню это своё состояние. У меня всё стало каким-то плоским. Вот именно это слово мне приходит — ПЛОСКИМ.😢

И тогда мы часто начинаем цепляться за внешность.

Вот сейчас лицо подтяну. Похудею. Живот уберу. Волосы поменяю — и как будто снова станет хорошо.🧡☀️

А я сейчас думаю, что женщине в этот период иногда гораздо важнее снова найти что-то, от чего ей интересно жить.

Чтобы хотелось утром встать.
Куда-то пойти.
Чему-то научиться.
Что-то ждать.

Мне, например, очень помогло движение. Хотя когда всё начиналось, я вообще не понимала, во что это выльется.

Завтра расскажу. Может вы не знаете всю мою историю целиком☺️
А вам знакомо вот это состояние — вроде всё нормально, а чего хочется самой, непонятно? 👇🏼