С самого утра звонок в дверь. Открываю…

А там вот это 🌹
Стою, ничего не понимаю 😂
Но согласитесь — очень приятный способ начать первый день октября».

Причём до моего дня рождения ещё 18 дней. Но, видимо, октябрь решил сразу начать правильно 😂

Вообще я люблю октябрь.
У меня в этом месяце всегда какое-то ощущение нового этапа.
А в этом году особенно…

Есть здесь ещё октябрьские девочки?
— Я 🙋‍♀️ — Я из другого месяца

Ещё одна вещь, которую
я за эти годы поняла. 👍🏼

Я не могу заниматься только лицом.
Хотя начинала я именно с гимнастики для лица.

Чем больше училась, тем больше понимала: ну невозможно вот здесь заканчивается шея — и дальше как будто ничего нет 😂

Есть грудная клетка.
Есть позвоночник.
Есть таз.
Есть стопы.
Есть дыхание.
Есть то, как женщина вообще себя чувствует.

Поэтому сейчас я иногда начинаю занятие, например, со стоп, а заканчиваю лицом.
И новенький человек может подумать:

«Так, я вообще-то за лицом пришла. Где лицо?»
Подождите 😂 Дойдём.
Мне вообще всё меньше нравится слово «тренировка» применительно к нашим занятиям.

Я называю их уроками.

Потому что сегодня там может быть что-то из пилатеса, завтра из йоги, миофасциальной тренировки, где-то добавлю то, что изучаю сейчас.

Мне хочется не просто дать вам набор упражнений.
Мне хочется, чтобы вы начали замечать: а что происходит с шеей, если я поработала с грудной клеткой? А с лицом? А с дыханием?

Чтобы вы постепенно начинали понимать своё тело, а не только выполнять за мной команды.

Наверное, поэтому я и продолжаю учиться сама.
Мне всё время мало 😂

Доброе утро, САМЫЕ ЛУЧШИЕ ❤️
Сегодня пятница.
А пятница, между прочим, считается днём Венеры — красоты, удовольствия, женского состояния.
И я подумала: хороший повод сегодня каждой из нас сделать что-нибудь ДЛЯ СЕБЯ.
Не полезное. Не надо..
А просто приятное

Напишите в комментариях - Сегодня для себя я сделаю....

Хочу сегодня рассказать про одну участницу моего клуба♥️

Альфия занимается со мной уже четыре года.
Причём она вообще не из тех, кто постоянно пишет: «Женя, спасибо!», присылает результаты, фотографии.
Нет.

Такой тихий-тихий ученик.
Я даже многого про неё не знала.

А потом мы поехали клубом на
Эльбрус. Нас было 29 человек, пять дней вместе.

И там Альфия рассказала свою историю.
У неё был очень тяжёлый развод. Трое детей. Она жила где-то под Казанью и в какой-то момент решила уехать с детьми в Москву.
Практически в неизвестность.
И вот в тот период ей где-то попались мои 15-минутки.
Она начала заниматься.
Потом нашла работу, жильё, дети учатся, жизнь постепенно сложилась.

И на Эльбрусе она сидела и рассказывала, что эти утренние занятия стали для неё тогда каким-то маяком.
Она плакала.

Я смотрела на неё и сама чуть не плакала.

Потому что я-то выхожу утром и думаю: сейчас суставная гимнастика, здесь лимфодренаж, здесь шея…
А у человека, оказывается, в это время происходит своя огромная жизнь.

И эти наши 15 минут занимают в ней какое-то своё место.
Вот ради таких историй мне хочется растить клуб.🥹

Чтобы таких женщин становилось больше.
А Альфия, кстати, до сих пор занимается.
Четыре года.
Мой тихий-тихий ученик ❤️

А давайте сегодня вместе со мной начнем готовить подтянутые руки к Новому году 🎄

♥️Доброе субботнее девочки!

3 минуты ежедневно и результат через месяц гарантирован 💯

Кто сделал, как ваши руки?😉

СЕГОДНЯ Я ХОЧУ ВАС ПОСЛУШАТЬ

Я много чего могу придумать сама.
✅ Какие занятия вам нужны. ✅ О чём писать. ✅ Что добавить в клуб. ✅ Какие новые программы сделать.

Но есть одна проблема.
Я — это не вы.

Поэтому сегодня я хочу не придумывать за вас, а спросить вас самих:

♥️Что вам сейчас действительно интересно? ♥️Что беспокоит? ♥️Чего не хватает? ♥️Что хотелось бы изменить?

Я подготовила небольшую анкету. Она займёт несколько минут🙏

ССЫЛКА НА АНКЕТУ

А с несколькими из вас я потом хочу ещё и созвониться и просто поговорить по-женски, подробнее.

Так что очень жду ❤️

Ну что, я вам всю неделю рассказывала про утренние 15 минутки😂

Завтра приходите уже сами.

В воскресенье проведу открытую традиционную бесплатную утреннюю 15-минутку.

И я бы особенно позвала тех, кто давно читает, смотрит мои упражнения, что-то сохраняет, но всё никак не начинает.

Не надо готовиться.
Не надо покупать коврик.
Не надо сначала немножко прийти в форму, а потом идти к Жене ☺️

Ничего этого не надо.

Удобная одежда и примерно два квадратных метра свободного места.

Будем будить тело.Суставы, лимфодренаж, немного шеи, лицо — всё так, как мы обычно делаем утром.

И я хочу, чтобы вы после занятия просто сравнили себя. Как я проснулась? И как я чувствую себя сейчас?

Вот и весь эксперимент.

А потом я немного расскажу про клуб. И если поймёте, что вам хочется таких утр больше — сможете остаться с нами.

📍 Воскресенье, 8:00 МСК

Участие бесплатное, эфир будет в этом канале.

Я завтра буду вас ждать. Посмотрим, что могут сделать с вашим воскресеньем какие-то 15 минут 😄

А вы приглашайте подруг и знакомых, просто отправьте им эту ссылку на канал 🔗 https://t.me/onlain_face

Кто будет на эфире? - 🙋‍♀️
А кто будет заниматься в записи? - 👍

Если есть пожелания — напишите, на что мне стоит обратить внимание на занятии, обязательно учту☺️

Ну что, САМЫЕ ЛУЧШИЕ, позанимались ❤️

А для тех, кто сегодня проспал, забыл, собирался-собирался и не дошёл 😂 — оставляю запись нашей воскресной 15-минутки на 24 часа.

Попробуйте. Не смотрите её как кино — встаньте и сделайте вместе со мной.

А потом просто обратите внимание: как вы себя чувствовали ДО и что стало с телом, лицом, настроением ПОСЛЕ.

И если поймёте: «Вот бы мне так не только по воскресеньям» — приходите в клуб🤗

Там мы встречаемся регулярно, занимаемся телом, лицом, добавляем занятия на коврике, медитации — в общем, всё то, про что я вам рассказывала всю эту неделю.
Но начинать всё равно советую с малого. С наших 15 минут ❤️

Запись будет доступна 24 часа.
А если захотите остаться с нами 👉 Вступить в клуб: https://yoga-samaya.ru/club_15

Знаете, что я вчера делала вечером?

Читала ваши анкеты☺️

Спасибо всем, кто уже заполнил ❤️
Некоторые ответы я прямо перечитывала. Потому что одно дело — мне самой предполагать, что вам нужно. И совсем другое — когда вы рассказываете своими словами, что болит, чего хочется, чего не хватает.

Но я поняла одну вещь.
Анкет вы заполняете много.
А вот поговорить со мной готовы немногие 😂

Девочки, я НЕ СТРАШНАЯ.
Мне очень нужны несколько женщин, с которыми можно просто поговорить минут 15–20. Не поставить галочку напротив болит спина.

А спросить: А как это влияет на вашу жизнь? Что вы уже пробовали? Почему бросили? Чего вам на самом деле хочется? Что вы чувствуете?

Вот такие разговоры для меня сейчас самые ценные♥️

Поэтому если вы ещё не заполняли анкету — очень вас прошу, сделайте это сегодня🙏

👉 ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

А если готовы потом ещё и немного со мной поговорить — поставьте там галочку и оставьте свои контакты😍

А что, если я возьму с собой в Египет 1000 женщин? 😁

6 октября я улетаю в Египет на две недели. И в этот раз мне захотелось сделать из этой поездки кое-что большее, чем просто периодически показывать вам море и завтрак.

С 6 по 19 октября хочу прожить это путешествие вместе с вами.

Буду показывать всё, что обычно остаётся за красивыми отпускными фотографиями: что я ем, как двигаюсь, буду ли вообще тренироваться, как восстанавливаюсь, что происходит с лицом и телом после перелёта и жары.

Конечно, сам Египет, наши поездки, новые места, мои впечатления и обычную жизнь тоже покажу.

Но просто смотреть мой отпуск было бы не так интересно, поэтому для тех, кто отправится в это путешествие со мной, я приготовила подарки и сюрпризы.

Первый получите сразу после вступления в секретный чат ❤️

А финальная точка нашего путешествия — 19 октября, мой день рождения.

К этому дню я готовлю совершенно новую практику, которую ещё нигде не проводила, другие подарки и ещё кое-что, о чём пока специально промолчу.

Хочу собрать 1000 женщин, с которыми мы проведём эти две недели вместе.

Если хотите быть одной из них — присоединяйтесь. Первый подарок уже ждёт вас 👇🏼

[ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРЕДЗАПИСИ]

6 октября начинаем.
Посмотрим, что из этого получится 😁

Ну что, девочки, мы полетели 🇪🇬

Сегодня официально начинается наше путешествие, в которое я решила взять с собой 1000 женщин.

До 19 октября буду показывать вам Египет таким, каким проживаю его сама: обычные дни, еду, движение, отдых, восстановление, наши поездки и всё то, что обычно остаётся за красивыми отпускными фотографиями.

Но вчера я рассказала вам далеко не всё 😁

Потому что 19 октября у меня день рождения. И в этот день я устрою большую распродажу своих программ.

Сейчас я пересматриваю то, что создавала за эти годы, и собираю программы в специальные комплекты под разные задачи.

Мне не хочется просто выложить перед вами десяток курсов со скидками и оставить разбираться, что из этого кому нужно.

❗️Поэтому в этот раз всё будет иначе.

Какие будут комплекты, что войдёт внутрь и сколько они будут стоить — буду раскрывать постепенно в течение нашего путешествия.

И подарки тоже будут. Много 😁

Некоторые из них будут ограничены по количеству, поэтому 19 октября точно советую быть рядом с нами с самого начала.

А пока мы только вылетаем.

Если ещё не присоединились к нашей тысяче — самое время. Сразу после регистрации вас уже ждёт первый подарок ❤️

🔗 Присоединиться к предзаписи⁠ - https://onlainyoga.ru/77

Следующие две недели обещают быть очень интересными. Поехали 🇪🇬