🔴​СУВНИНГ ҲАДДАН КЎП ИСТЕЪМОЛИ ОРГАНИЗМ УЧУН ХАВФЛИ ЭКАНИ МАЪЛУМ ҚИЛИНДИ

Сувнинг ҳаддан кўп истеъмоли оқсилнинг парчаланиши даражасини оширади ва организмдан витаминлар ҳамда фойдали микроэлементларнинг ювилиб кетишига олиб келади. Бундан ташқари, бунда юрак-томир ва сийдик чиқариш тизими зўриқади. Бу ҳақда россиялик мутахассис, тиббиёт фанлари доктори Алла Погожева маълум қилди.
Мутахассис суюқлик истеъмоли меъёри кунига 2,5 литрни ташкил қилишини эслатиб ўтган. Бу ҳажмдан бир литрини овқатланиш вақтида турли маҳсулотлардан оламиз, қолгани эса эркин суюқлик, мисол учун шўрва ва сут ҳисобига тўлдирилади.
“Қаттиқ егуликда бўлмаган ушбу ичимликлар, шунингдек, қаҳва, қора чой ва бошқалар рацион таркибига эркин суюқлик кўринишида киради ва кунига 1500-2000 млни (6-8 стакан) ташкил қилиши лозим”, деб айтган Погожева.
Олиманинг таъкидлашича, ичимликлар таъми ҳам муҳим роль ўйнайди. Мисол учун, нордон морслар, кўк чой, квас ва мевалардан тайёрланган ичимликлар сўлак ажралишини қўзғатиб, ташналик ҳиссини камайтиради.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

#Биласизми

🔴НИМА УЧУН ОҒИЗДАН ЁҚИМСИЗ ҲИД КЕЛАДИ?

Тез-тез кузатилувчи кўкаришлар ва оғиздан ҳид келиши С витаминига эҳтиёжни билдиради. Усиз тери осон зарарланади. Шунинг учун кўкаришлар енгил туртилишлардан ҳам ҳосил бўлаверади ва узоқ вақтгача йўқолмай туради.

С витамини ёқимсиз ҳидни чақирувчи ортиқча хилт ва токсинларни организмдан чиқаришга ёрдам беради. Бундан ташқари, оғиз бўшлиғида бактериялар кўпайиб кетса ҳам ёқимсиз ҳид пайдо бўлади. Микробларни қувиш учун витаминли бирор мева енг, масалан, апельсин ёки гилос.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

📌 Koronavirus: kecha qariyb 200 holatda kasallik qayd etilib, 3 nafar bemor vafot etdi

🔺2021-yil 7-iyun holatiga ko‘ra, O‘zbekistonda koronavirus infeksiyasi qayd etilganlar soni 102163 (+199) nafarni tashkil etmoqda.

🔴Yangi kasallanish holatlarining:
📌5 nafari Qoraqalpog‘iston Respublikasida,
📌7 nafari Andijon viloyatida,
📌5 nafari Buxoro viloyatida,
📌4 nafari Jizzax viloyatida,
📌19 nafari Qashqadaryo viloyatida,
📌3 nafari Navoiy viloyatida,
📌6 nafari Namangan viloyatida,
📌22 nafari Samarqand viloyatida,
📌5 nafari Sirdaryo viloyatida,
📌3 nafari Surxondaryo viloyatida,
📌3 nafari Farg‘ona viloyatida,
📌4 nafari Xorazm viloyatida,
📌3 nafari Toshkent viloyatida,
📌110 nafari Toshkent shahrida

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

​​Йил бошидан бери неча киши коронавирусдан соғайди?

Пандемия бошлангандан буён ССВ Матбуот хизмати юртимизда коронавирусдан соғайиш билан боғлиқ кунлик статистик маълумотларни эълон қилиб келмоқда. Ушбу статистикага кўра, 2021 йил 1 январгача 75 244 нафар фуқаро коронавирусдан соғайган бўлса, 2021 йил 10 июнь ҳолатига кўра, 98 923 нафар бемор касалликдан тузалганини кўриш мумкин. Йил бошидан бери, ўтган беш ой ичида 23 679 нафар фуқаро инфекциядан фориғ бўлган.

Ҳудудлар кесимида йил бошидан бери коронавирусдан соғайиш кўрсаткичи қуйидагича:

🔹Қорақалпоғистон Республикасида 369 нафар,
🔹Андижон вилоятида 514 нафар,
🔹Бухоро вилоятида 400 нафар,
🔹Жиззах вилоятида 384 нафар,
🔹Қашқадарё вилоятида 274 нафар,
🔹Навоий вилоятида 177 нафар,
🔹Наманган вилоятида 433 нафар,
🔹Самарқанд вилоятида 2613 нафар,
🔹Сирдарё вилоятида 284 нафар,
🔹Сурхондарё вилоятида 239 нафар,
🔹Фарғона вилоятида 506 нафар,
🔹Хоразм вилоятида 461 нафар,
🔹Тошкент вилоятида 3277 нафар,
🔹Тошкент шаҳрида 13 748 нафар нафар юртдошимиз коронавирусдан тузалди.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

#tibbiy_foto

Ignani kiritish burchaklari
Mushak orasiga 90
Teri ostiga 45
Vena ichiga 25
Teri ichiga 10-15

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

❓Нега баъзи одамлар уйқуда тишларини ғичирлатади?

🦷Ушбу ҳодиса бруксизм деб аталади. Тишларни ғичирлатиш шунчалик кучли бўлиши мумкинки, бунақа пайтда инсон бўшашиб, чарчаб қолади.

🥃Спиртли ичимликлар бруксизмни кучайтиради. Бруксизмга чалинган одамлар тез ғазабланишади. Бруксизмни психологик стресснинг ҳаракат орқали намоён бўлиши деса ҳам бўлади.

📌Баъзилар фақат жисмоний сабабларга кўра тишларини ғичирлатишади. Уларнинг жағлари ёки тишлари бир-бирига тўғри тегиб турмайди ва бу ноқулайлик ва оғриқни келтириб чиқаради.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

❓Ошқозон ости бези безовта қилса, нима қилиш керак?

💠 Бу тавсия нафақат безовталикни бартараф қилади, балки сизни касалликдан буткул халос қилиши ҳам мумкин. Бунда сизга зиғир уруғи ёрдам беради.

✅ 0,5 стакан қайноқ сувга янги майдаланган бир ошқошиқ зиғир уруғини солинг. Оғзини ёпиб, 5 дақиқа паст оловда қайнатинг. Шу ҳолатда совигунча қолдиринг. Тайёр бўлгач, овқатланишдан 30 дақиқа олдин барча чўкиндилари билан бирга ичилади.

❗️Агар сизда безовталик кучли бўлса, дамламани кунига бир неча марта кўпайтириш мумкин. Натижа узоқ куттирмайди, енгиллик ва яхшиланиш дарҳол келади.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

📌 Tanadagi toliqishni bartaraf qiluvchi mashq

🔷 Biror kishiga har kuni oyoqlarini 20 daqiqa koʻtarib turish tavsiya etilsa, gʻalati tuyulishi mumkin. Ammo bu mashq ajoyib ijobiy taʼsirga ega.

🎯 Buni qanday qilish kerak?
Chalqancha yotib oling. Ikkala dumgʻazani devorga tekkizib, oyoqlarni yuqoriga choʻzing. Oyoqlarni boʻshashtiring, ularni bir oz yon tomonga yoyishingiz mumkin, tovonlar devorga tegib turadi, oyoqlaringizni yoki juftlab, yoki tos suyagi kengligida saqlang. Qoʻllaringizni tananing yon tomoniga qoʻying. Yelka va boʻyinni boʻshashtiring.

✍️ Qanday ijobiy xususiyatlari bor? Agar siz har kuni 20 daqiqa davomida oyoqlaringizni devorga tirab, koʻtarib qoʻysangiz, tez orada quyidagi ijobiy natijalarga ega boʻlasiz:

✅ Oyoqdagi shishlarni kamaytiradi
✅ Charchagan oyoq sindromini yengillashtiradi
✅ Ovqat hazmini yaxshilaydi
✅ Asab tizimini boʻshashtiradi
✅ Ruhiy xotirjamlikni taʼminlaydi.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

📌 2021-yil 16-iyun holatiga ko‘ra, O‘zbekistonda koronavirus infeksiyasi qayd etilganlar soni 104834 (+371) nafarni tashkil etmoqda.

🔴Yangi kasallanish holatlarining:
📌5 nafari Qoraqalpog‘iston Respublikasida,
📌8 nafari Andijon viloyatida,
📌15 nafari Buxoro viloyatida,
📌21 nafari Jizzax viloyatida,
📌10 nafari Qashqadaryo viloyatida,
📌3 nafari Navoiy viloyatida,
📌5 nafari Namangan viloyatida,
📌40 nafari Samarqand viloyatida,
📌6 nafari Sirdaryo viloyatida,
📌27 nafari Surxondaryo viloyatida,
📌19 nafari Farg‘ona viloyatida,
📌3 nafari Xorazm viloyatida,
📌39 nafari Toshkent viloyatida,
📌170 nafari Toshkent shahrida

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🇺🇿 Koronadayjest: Kunlik koronavirus yuqtirganlar ham, koronavirusdan tuzalganlar ham 300dan ortiq

🦠 Jami koronavirusga chalinganlar 104 mingga yaqinlashdi.

🏥 Davolanayotganlar – 3,3 ming kishi.

💉 Emlash ko‘rsatkichi esa 2,6 million dozadan oshdi.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Podagra - modda almashinuvining buzilishi tufayli yuz beradigan bo‘g‘imlarni, barmoqlarni qizishganday zirqiratib og‘ritadigan kasallik.

🔸Bu kasallik bir vaqtlar shohlar kasalligi deb hisoblanardi, chunki asosan boylar aziyat chekar edi.

🔸Sababi, kasallik, asosan, ortiqcha ovqatlanishga moyil bo'lgan va nosog'lom turmush tarziga ega bo'lganlarda kuzatiladi. Kasallik organizmga go'sht, yog'li va achchiq ovqatlar, spirtli ichimliklar va boshqa ba'zi oziq-ovqatlar bilan kiradigan siydik kislotasi tuzlarini bo‘gimlarda cho'kishi tufayli yuzaga keladi.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Suvni vaqti vaqti bilan oz ozdan iching. Bu buyraklarni ortiqcha ishdan himoya qiladi va organizmga ko'proq namlikni saqlashga yordam beradi.

❗️ Ertalab, tushdan keyin va kechqurun bir vaqtning o'zida ko'p miqdordagi suv ichish tanadagi suv muvozanatini saqlashning yaxshi usuli emas.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Yuz parvarishi
Husunbuzarlarni yo'qotish usullari!

Akne ya'ni (xusunbuzar.. ugri) to'la hayot yashash uchun noqulayliklar tug'dirib... xusnimizni buzilishiga sabab bo'luvchi nuqson bo'lib... Uni davolashda aloxida mexnat talab qilinadi.
Akne avvalom bor nimadan kelib chiqqanini aniqlab olishimiz darkor:

1. O'smirlik davri ya'ni 13-20 yoshlar orasida gormonal o'zgarish davrida ko'p xolatlarda akne chiqishini kuzatamiz. Bu davrda insonni gormonlari eng aktiv ishlagan payti buladi. o'smirlik davrda gigiyenaga rioya qilib terini tugri tozalash va yog'sizlantirib turishlari darkor.
Ko'pincha balog'at yoshgacha (o'g'il-qizlar) akneni umuman davolamasdan befarq bo'lishadi.

2. Yana ko'pgina xolatlarda akne kishi organizmida boshqa kasalliklar ya'ni- me'da-ichak, jigar, asab kasalliklari .. gormonal funksiyaning buzilishi va yana ko'pgina sabablardan kelib chiqadi. Tashxisni kosmegolog va shifokor aniqlaydi. Agar yuqoridagi kasalliklardan birontasi bor bo'lsa, zudlik bilan o'sha kasallikni davolash zarur.

3. Yana aknening bitta sababi bu Stress. Qattiq stressdan kegin ham akne toshishini ko'p kuzatamiz.

4. Demodeks!!!- bu yuzdagi klew..- ya'ni qurt. Uni davolash juda mushkul. Lekin xozirda medetsinada buni davolaw yo'llari ko'p. Faqat juda katta mexnat talab qiladi.

5. Ugri toshganda tug'ri ovqatlanish ya'ni sut va sut mahsulotlari, meva, sabzavot, ko'katlarni va ularning soklarini iste'mol qilish lozim.

6. Ugrini aslo siqmaslik, igna bilan yiringini chiqarmaslik, sovuq, iflos suv, iflos qo'l tekkizmaslik kerak. Aks holda infeksiya tushishi mumkin... yiringlab qaralmasa juda yomon xolatlarga olib keliwi mumkinva o'rni dog' bo'lib qoladi... Albatta kosmetolog-dermatologlarga murojat qiling...

7. Yana Akneda diyeta qilish juda muxim
Shokolad.. pishiriqlar.. spirtli ichimlikla.. gazli ichimliklar.. kofe.. kola.. yoģli qovurma taomlar..yog'li qo'y go'shti... selyodka.. kapchonka baliq, dudlangan masalliqlar (kolbasa...sosiska).. pista-bodomlar va sigareta chekish mumkin emas.

8. Hadeb oynaga qarab asabiylashmaslik, siqilmaslik kerak. Qanchalik kayfiyat yaxshi bo'lsa, shunchalik immunitet kuchayadi.

9. Har qanday yoshda ugri toshgan odamlarning yuz terisi yog'li bo'ladi, zero bunda teri ko'plab yog' ajratadi. Shuning uchun kuniga 2 mahal (ertalab, kech) yoki uch marta yuzini maxsus "anti-akne" gel yoki maxsus sovunlarda yuviw kerak. Ko'proq dorivor o'tlar qaynatmasi (damlamasi) bilan yuvish lozim.
Va albatta SPF faktori kuchli kremlarsiz kuchaga chiqiw mumkinmas!

10. Yuzni yuvish uchun romashka yoki beda barglari qaynatmasini ishlatish foydaliroq. Agar bulmasa 1 litr qaynagan suvga yarim qowiq tuz solib ham yuviw mumkin.

11. Husnbuzar toshganda krem va pardoz uchun ishlatiladigan har xil (kimyoviy) moddalardan foydalanish zararlidir.

12. "Zmeyka" maska-krem, feberlic anti-akne va losion "Boltushka" juda foydali ta'sir qiladi yuzdagi xusnbuzarlarga...

13. Ikki osh qoshiq krapiva o'tiga 400 ml qaynoq suv quying va 2 soat tindirib, dokadan suzib oling. Bu suyuqlikni kuniga 3-4 marta ovqatdan 20 daqiqa oldin bir piyoladan iching (100gr), iliq holda bo'lsin.
Yoki romashka gulini ham xuddi shu tarzda ichishiz mumkin.

14. Agar sizning yuz teringizda teshikchalar kengaygan bo'lsa, pudra va yog'li kremlarni ishlatmang. Bunda terini limon sharbati bilan artish tavsiya etiladi.
(Cover krem surish mumkin (qizil glina))
15. To'g'ri va sog'lom hayot kechirish tarziga (ovqat, ish, dam olish, uyqu, badantarbiya) va albatta gigiyenaga amal qilish lozim!

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

📌 Kecha yurtimizda 476 nafar kishida kasallik qayd etilib, ikki nafar bemor vafot etdi

🔺2021-yil 24-iyun holatiga ko‘ra, O‘zbekistonda koronavirus infeksiyasi qayd etilganlar soni 108184 (+476) nafarni tashkil etmoqda.

🔴Yangi kasallanish holatlarining:
📌12 nafari Qoraqalpog‘iston Respublikasida,
📌14 nafari Andijon viloyatida,
📌18 nafari Buxoro viloyatida,
📌29 nafari Jizzax viloyatida,
📌12 nafari Qashqadaryo viloyatida,
📌4 nafari Navoiy viloyatida,
📌10 nafari Namangan viloyatida,
📌89 nafari Samarqand viloyatida,
📌8 nafari Sirdaryo viloyatida,
📌35 nafari Surxondaryo viloyatida,
📌40 nafari Farg‘ona viloyatida,
📌21 nafari Xorazm viloyatida,
📌49 nafari Toshkent viloyatida,
📌135 nafari Toshkent shahrida

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Uzoq vaqt davomida baland ovozda musiqa tinglash eshitish qobiliyatining pasayishiga va quloqlarda patologik o'zgarishlarga olib keladi.

Bundan tashqari, quloqchinlar bakteriyalarni ko'payishiga yordam berishi mumkin.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🔴Синалган маслаҳатлар

❗️Тишингиз оппоқ ялтираб туриши учун лимон пўстлоғи билан артинг.
❗️Тиш оғриғида қуритилган чиннигулларни чайнаш, яхши фойда беради.
❗️Кўк ёки қора чой қуруғини ёстиғингиз жилдига солиб ухласангиз, уйқунгиз осуда бўлади.
❗️Тез ухлаш учун уйқудан олдин бир стакан сут ёки бир бўлак пишлоқ истеъмол қилинг.
❗️Томоқ қирилганда қирғичдан ўтказилган лавлаги ёрдам беради. Унга 1 чой қошиқ цирка қўшасиз ва шарбатини сиқиб оласиз. Шу шарбатга томоғингизни тез-тез чайиб туринг.
Анорнинг қуритилган пўстлоғини қайнатиб ичиш ич кетишда яхши ёрдам беради.
❗️Ичқотишда эса анорни пўстлоғи билан чайнаб ейиш лозим.
❗️Томоғингиз оғриб овозингиз чиқмай қолса қуйидаги ресепт ёрдам беради: ярим стакан илиқ сутга битта тухум сариғи қўшасиз ва яхшилаб аралаштиргач ичасиз.
⁉️Ошқозон безовта қилганда 1 литр сувга 1 чой қошиқ туз қўшиб ичиш лозим.
❗️1 стакан ароққа 2 ош қошиқ қуритилган мандарин пўстлоғи қўшиб бир ҳафта давомида тиндириб қўйсангиз, иштаҳани бўғадиган яхши восита ҳисобланади.
Дамламани кунига уч маҳал овқатдан олдин 10 20 томчидан сувга аралаштириб ичасиз.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🌱 Петрушкани эркаклар учун фойдаси

❗️Ўсимликнинг, асосий фойдаси шундаки, у тос суяги соҳасидаги қон айланишини яхшилар экан ва тос-аъзоларидаги (эркакликни кучайтираркан) жараённи ижобий ҳолатга олиб келади.Шунингдек тос-аъзоларининг, қон томирлардаги тиқилинчини олдини олишга ёрдам беради. Ҳаммамизга маълумки простата мунтазам равишда маълум миқдордаги секрецияни ишлаб чиқаради, бу эса бўшашиш пайтида депо(захира)дан ишлаб чиқарилади. Агар эркак мунтазам равишда жинсий алоқада бўлмаса ёки жинсий заифлик (либидо ) кузатилса, бу простатит учун жуда ҳам хавфли омилидир.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Ҳомиладорлик муддати ва таҳминий туғиш вақтини оҳирги ҳайзга кўра аниқлаш

https://youtu.be/TgPt2EvFLWk

@OnlineDoctorUz

❗️Тил ички органлар кўзгусидир!

Тилдаги белгиларга қараб баъзи касалликларни билиб олиш мумкин!

Яқинларга ҳам юборинг!
👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🍉 Как правильно выбрать вкусный арбуз?

Актуальный лайфхак!

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz