❓Йўл-йўлакай овқатланишнинг ножўя таъсири қандай?

🔷 Инсон ўтирган ҳолатида ошқозон ҳажми бироз кичраяди. Турган ҳолатда эса бунинг акси кузатилади. Ички органлар эркин ҳолатда бўлади ва натижада кўпроқ овқат истеъмол қилинади. Бундай ҳолатда доимий овқатланиш семиришга сабаб бўлади.

🔘 Инсон йўл-йўлакай овқатланганда яхши чайнамай, тез-тез ютганлиги сабабли мия ўз вақтида тўйинганлик сигналини қабул қила олмайди ва натижада овқат истеъмол қилингани сари мия яна талаб қилаверади.

✅ Овқатни тез-тез, яхши чайнамай ютиш ошқозон-ичак касалликлари, жумладан гастритга ҳам сабаб бўлади. Овқатни камида 15-20 марта чайнаш тавсия этилади.

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

Лимфаденопатиялар кўпгина касалликларнинг белгиси сифатида ривожланиб, лимфа безларининг катталашуви билан кечади. Бу касалликни даволаш учун нима қилиш керак?

Видео шу ҳақда.

https://youtu.be/OSbquJz401M

@OnlineDoctorUz

Лимфаденопатия келтириб чиқарувчи дори препаратлари:

- Аллопуринол
- Атенолол
- Каптоприл
- Карбамазепин
- Цефалоспоринлар
- Олтин препаратлари
- Гидралазин
- Пенициллин
- Фенитоин
- Пириметамин
- Хинидин
- Сулфаниламидлар

@OnlineDoctorUz

❓Қандай қилиб камроқ ва етарли миқдорда ухлаш мумкин?

🛌 Ушбу уйқу тартиби Японияда самурайлар давридан бери мавжуд. У уйқунинг энг содда, барқарор ва мослашувчан турларидан бири ҳисобланади.

🗓 Кундалик уйқу давомийлиги (8 соат)ни таъминлаш натижасида ҳаётимизнинг учдан бир қисми, яъни 22 йилини ухлаб ўтказишимизга тўғри келади. Энди савол туғилади? Қандай қилиб камроқ ва етарли даражада ухлаш мумкин?

‼️ Бу жуда оддий: Бунинг учун кечаси 4-5 соат ва кундузи 3-5 маротаба 20 дақиқалик уйқу режимига амал қилиш керак бўлади. Мисол учун:

✅ 01:00-04:00 – асосий уйқу
✅ 09:00 – қўшимча уйқу
✅ 14:00 – қўшимча уйқу
✅ 21:00 – қўшимча уйқу

👨‍⚕ @OnlineDoctorUz

🩸ҚОН СУЮҚ БЎЛСА КОРОНАВИРУС ХАВФЛИ ЭМАС

🩸ҚОННИ СУЮЛТИРУВЧИ ТАБИИЙ МАҲСУЛОТЛАР!

• Овқатланиш тартибига сут – қатиқ маҳсулотларини киритиш жуда фойдали. Бу қон қайишқоқлигини меъёрига келтиради.

• Агарда кунига 1-2 дона лимонни шакар ёки асал билан қабул қилинса, қуюқ қон меъёрига келади.

• Қонни суюлтириш учун бир кунда бир неча марта тана ҳароратидаги хом сув ичиш керак. Сув қонни суюлтирувчи энг яхши воситадир.

• Кўк пиёз, бодринг, қизил лавлаги ва сабзи шарбати, тарвуз, саримсоқпиёз, узум, товуқ ва балиқ гўшти истеъмол қилиб туриш керак.

Шу билан бирга, қонни ҳаддан ташқари суюлтириб юборишга ҳаракат қилмаслик даркор, нега деганда, қон кетиш ҳолати хавфи юзага чиқмаслиги учун.

@OnlineDoctorUz

Нима учун ялангоёқ юриш фойдали

Ички органларнинг ишлаши учун масъул бўлган кўплаб рефлектор нуқталар мавжуд;
✔️ Пойабзалсиз юриш оёқларингизни дам олишига имкон беради. Болалар ҳам оёқнинг табиий камарларини ҳосил қилади;
электр асбоблари яқинида жойлашган пайтда тўпланган статик кучланишни чиқариб ташлашга ёрдам беради;
✔️ Ёзда ялангоёқ иссиқ қум ёки ерда юриш пайтида сиз тез-тез оёқларида пайдо бўлган замбуруғларга қарши фаол курашишингиз мумкин бу эса уларга қарши иммунитет ҳосил бўлишига сабаб болади;
✔️ ️Альтсгеймер ва склерознинг олдини олиш. Ялангоёқ юриш қон айланишини яхшилайди, шунинг учун мия нормал иш учун етарли миқдорда кислород олади.

💊@OnlineDoctorUz💊

Калтсийни танадан ювадиган маҳсулотлар.

✔️ Пальма ёғи. Бу калтсийнинг танада сўрилишини олдини олади, одатда жуда кўп фойдали моддаларнинг ассимиляция даражасини пасайтиради.
✔️ Қаҳва. Кўп миқдорда қаҳва истеъмол қилиш танадан калтсийни ва бошқа минералларни ҳам ювади.
✔️ Шакар ва ширин газланган сув калтсийнинг ассимиляциясига тўсқинлик қилади. Агар сиз кўп ширинлик истеъмол қилсангиз, ичак микрофлораси бузилади ва барча фойдали моддалар ичакда сўрилади.
✔️ Кўп миқдорда туз ва спиртли ичимликлар калтсий маҳсулотлари сингиб кетишига таъсир қилади.


💊@OnlineDoctorUz💊

COVID-19 ВАКЦИНА: айрим саволларга жавоблар...

https://youtu.be/nkFuMxECjS4

@OnlineDoctorUz

ҲАЯЖОННИ БОСУВЧИ ФОЙДАЛИ УСУЛЛАР

1-усул. Ўзингизга бўлган ишончни оширишга ҳаракат қилинг. Атрофингиздаги инсонларга бир назар ташлаб кўрингчи. Улар ҳам худди сиздай одам, ҳеч нарсаси билан ажралиб туришмайди ҳам. Шундай экан, ҳаяжонланишга не ҳожат?

2-усул. Маълум информацияни охиригача билмаслик оқибатида инсон ҳаяжонланиши мумкин. Кўпчилик олдида гапиришга чиқишдан олдин айтиладиган гапларни, маълумотларни яхшилаб ёд олинг.

3-усул. Айрим психологлар ҳаяжонланишни бартараф этишда терини бироз чимчилаб қўйишни тавсия этишади. Бироз ғайриоддий туюлишига қарамай, мазкур усул нисбатан самарали таъсир кўрсатади. Негаки чимчилаш вақтида пайдо бўлган оғриқ ҳисси хаёлдаги бўлмағур фикрларни қочиришга ёрдам берар экан.

4-усул. Йога каби гимнастик машқлар билан шуғулланиш ички хотиржамликка эришишга ёрдам беради.

5-усул. Агар сиздаги ҳаяжонланиш кўпчилик олдида гапиришдан қўрқиш билан боғлиқ бўлса, олдиндан тайёргарлик қилишга одатланинг. Бунда кўзгу қаршисида гапириш ҳам яхши ёрдам бериши мумкин. Ёки бўлмаса аудитория қаршисига чиққанингизда хонада худди бир ўзингиз ёлғиз қолгандай тасаввур қилинг-да, нутқ сўзлашга ҳаракат қилинг.

6-усул. Ҳаяжонланадиган воқеа кутилаётган куни эрталабдан совуқ душ қабул қилинг. Негаки терига совуқ сув таъсир кўрсатиши организмда бахт гормони бўлмиш, эндорфин ишлаб чиқарилишини қувватлайди. Натижада кайфиятингиз кўтарилиб, ўзингизга бўлган ишончингиз ортади.

💊@OnlineDoctorUz💊

1. Коронавирус билан касалланган кишилар вакцина олиши лозимми?

2. Қайси вакцина яхши?

3. Эмлаш жараёнида бошқа-бошқа вакциналар олиш мумкинми?

Видеода шу саволларга жавоб берилган.

https://youtu.be/xABW4NmtwvM

@OnlineDoctorUz

КЎП ЕБ ҚЎЙГАН БЎЛСАНГИЗ...

🔹 Меъёридан ортиқ еб қўйганингизни ҳис қилаётган бўлсангиз, тоза ҳавода сайр қилишга чиқинг. Енгил гимнастик машқлар, фаол чуқур-чуқур нафас олиш ҳам овқат ҳазмини яхшилашга ёрдам беради: бунда қўллар бош устида бирлаштирилиб, юқорига тортилади (15-20 марта).

🔹 Қўллар юқорида жипслаштирилганча ўнгга-чапга эгилишдан иборат енгил машқлар ҳам ҳазм қилиш жараёнини қувватлашда айни муддао бўлади (ошқозон ишини енгиллаштириб, ошқозонни ҳазм қилиш жараёнига тайёрлайди).

🔹 Қўлнинг кўрсаткич бармоқлари массаж қилинади. Иккала қўлнинг кўрсаткич бармоқлари бир-бирига занжир кўринишида жипслаштирилади ва икки чеккага тортилади (бу машқ жигар фаолиятини яхшилайди).

🔹 Ошқозонда оғирлик ҳисси йўқолмагунча ётиб олманг. Кўп еб қўйиш ҳолатида сут-қатиқ маҳсулотларини ичиш ёки кўк чой ичиш ҳам ҳазм қилишни яхшилашга ёрдам беради.

💊@OnlineDoctorUz💊

Вакцинани кимларга қилиш мумкин эмас?

Ҳомиладор ёки эмизикли аёлларга вакцина қилса бўладими?

Нега ёш болаларга мумкин эмас?

Жавоблар видеода!

https://youtu.be/EZDPZH7YARo

@OnlineDoctorUz

Жигарни тозалаш мумкинми?

Қонни заҳарли моддалардан тозалашда, асосан, жигарга оғирлик кўпроқ тушади. Аммо ушбу аъзонинг ўзини тозалаш мумкинми? Мумкин экан.

Лавлаги
Бу ишда лавлаги ёрдам беради. Лавлаги таркибидаги пектин моддаси жигар тўқималари фаолиятини ва унда қон айланишини яхшлайди.
Натижада, хилтлардан тозаланган жигар яна ўз ишини тўлақонли бажара бошлайди.

Карам
Ошқозон-ичак тизимига ижобий таъсир кўрсатади. Ҳазм шираси ишлаб чиқарилишини қувватлайди. Ундаги фойдали сульфорфан моддаси ораганизмнинг заҳарли моддаларга қарши курашиш қобилиятини кучайтиришга ёрдам беради.

💊@OnlineDoctorUz💊

Ҳомиладорлик вақтида веналар варикоз кенгайиши.

https://youtu.be/Rr0aJDA-2L4

@OnlineDoctorUz

Вакцинадан сўнг 10 000 одам вафот этди, деган иддао нечоғлиқ тўғри?

Видео шу ҳақда.


https://youtu.be/DiBG5hMeyOk

@OnlineDoctorUz

📌 Kecha yurtimizda 897 nafar kishida koronavirus aniqlanib, 5 nafar bemor vafot etdi

🔺2021-yil 7-avgust holatiga ko‘ra, O‘zbekistonda koronavirus infeksiyasi qayd etilganlar soni 136635 (+897) nafarni tashkil etmoqda.

🔴Yangi kasallanish holatlarining:
📌97 nafari Qoraqalpog‘iston Respublikasida,
📌42 nafari Andijon viloyatida,
📌22 nafari Buxoro viloyatida,
📌85 nafari Jizzax viloyatida,
📌38 nafari Qashqadaryo viloyatida,
📌20 nafari Navoiy viloyatida,
📌41 nafari Namangan viloyatida,
📌96 nafari Samarqand viloyatida,
📌24 nafari Sirdaryo viloyatida,
📌98 nafari Surxondaryo viloyatida,
📌82 nafari Farg‘ona viloyatida,
📌38 nafari Xorazm viloyatida,
📌97 nafari Toshkent viloyatida,
📌117 nafari Toshkent shahrida

💊@OnlineDoctorUz💊

Ҳомиладор бўлишни режалаштираётган оилалар вакцинадан сўнг қанчадан кейин ҳомиладор бўлиши мумкин?

Видео шу ҳақда...

https://youtu.be/dUs0lIIRM0g

@OnlineDoctorUz

Тез-тез ич кетиши безовта қилса, бунинг сабаби нима?

🔷 Ич кетишининг сабаблари кўп.
🔻Ўткир ва сурункали панкреатит.
🔻Холецистит.
🔻Ошқозон ва 12 бармоқли ичак яралари.
🔻Овқатдан заҳарланиш.
🔻Нотўғри овқатланиш.

❌ Бундай ҳолатларда ёғли ва қовурилган овқатлар, аччиқ ва шўр маҳсулотлар истеъмол қилиш, газли ва спиртли ичимликлар ичиш, ич кетишини кучайтирувчи мева ва сабзавотлар (ўрик, шафтоли, қовун, тарвуз) мумкин эмас.

✅ Кўп суюқлик ичиш, енгил таомланиш тавсия этилади ва асосийси, гастроэнтеролог кўригига бориш лозим. Ич кетишининг сабабини аниқлаб, сўнгра керакли даво муолажасини кўллаш лозим.

@OnlineDoctorUz

Вагинизм қандай касаллик? Уни даволаш мумкинми?

https://youtu.be/DYhEEmHXsF0

@OnlineDoctorUz

❓Buqoq kasalligi nasldan naslga o‘tadimi?

❕Albatta buqoq kasalligi nasl suradi.

🔸 Jumladan, buqoqning tugunli, autoimmun tireoidit va yoyma zahar turi ota-onadan bolaga ham o‘tishi mumkin.

🔹Biroq salomatlikka e’tiborli bo‘linsa, shifokor ko‘rigidan tez-tez o‘tib turilsa, xastalikning bolaga o‘tish xavfi kamayadi.

@OnlineDoctorUz