Тос соҳаси мушаклари бўшлиги жинсий алоқа сифатига, ичаклар ва сийдик қопи фаолиятига таъсир қилади. Кегел машқлари орқали сиз айнан шу мушаклар фаолиятини яхшилай оласиз.

Видеода батафсил...

https://youtu.be/GMWCg0ydGz4

@OnlineDoctorUz

Ўткир ва сурункали касалликларга эга кишиларга эмлама олса бўладими? Қандай шартлар асосида олади?

Видео шу ҳақда...

https://youtu.be/VnDZo4MuXAk

@OnlineDoctorUz

ТЎҒРИ ОВҚАТЛАНИШНИНГ ОДДИЙ ҚОИДАЛАРИ

☑️ Тибетликларнинг бир гапи бор: суюқ овқатни чайнаб е, қуюқ овқатни ич! Бу суюқ овқатни ҳам майда-майда қисмларда, қуюқ овқатни эса суюқ кўринишга келгунча чайнаб ейиш кераклигини англатади. Чайналган масса ошқозонга ўзи оқиб кирадиган даражада бўлиши керак.

☑️ Ичимликларни овқат маҳалида ичманг: чой ва шарбатларни овқатланиб бўлгач, 30 дақиқадан сўнг ичиш мумкин. Овқатланишдан 20 дақиқа олдин оддий сув ичиш эса иштаҳани камайтиришга ёрдам беради. Ичимликни майда ҳўпламларда ичинг.

☑️ Секин овқатланинг, ишингиз қочиб кетмайди. Тўйганлик ҳақидаги сигнал ошқозондан мияга 30 дақиқадан сўнг боради. Шунинг учун секинроқ овқатланиш керак, токи мия ошқозондаги ўзгаришларни сезишга улгурсин.

☑️ Диққатингизни чалғитманг. Овқат маҳалида телевизор кўриш, суҳбатлашиш, китоб ўқиш мутлақо мумкин эмас. Бутун диққатингизни организмингизни озиқ моддалар билан тўйинтираётганлигингизга қаратинг.

☑️ Тушкун кайфиятда дастурхон олдига ўтирманг. Акс ҳолда, ёмон кайфиятингизни овқатга қўшиб еб қўясиз.

@OnlineDoctorUz @OnlineDoctorUz

БУЙРАГИ ХАСТАЛАР ҚАНЧА СУВ ИЧИШИ КЕРАК?

Буйрак фаолияти етишмовчилигида истеъмол қилинадиган сув миқдори бир кунда 0,8–1 литрдан ошмаслиги керак. Имкон қадар кунига 4–6 марта овқатланиш, таомлар эса, иложи борича, тузсиз бўлиши лозим.
Беморнинг қон босими юқори бўлса, туздан буткул воз кечган маъқул. Ҳатто нон ҳам тузсиз бўлгани яхши. Макарон маҳсулотлари, барча турдаги пишлоқларда туз миқдори кўп бўлгани учун уларнинг истеъмолини назорат қилиш соғ-саломат юришингиз учун фойдалидир.

@OnlineDoctorUz @OnlineDoctorUz

Ўт димланишини уй шароитида йўқотиш.

https://youtu.be/rJmVu1qk3Yw

@OnlineDoctorUz

Ортиқча тана вазни ҳам тиббиёт олдидаги глобал муаммолардан саналади. Шу сабабдан каналда шу мавзуга доир туркум видеолар тақдим этамиз.

Бу видеода ўзингиздаги ортиқча тана вазнини даражасини аниқлаш ва дастлабки даво тавсияларини оласиз.

https://youtu.be/HulZ5nNIv_8

@OnlineDoctorUz

❗️Bolalarni silkitmang!

☑️ Bolaga beparvo munosabatda bo'lish natijasida yuzaga keladigan bosh travmasi yangi tug'ilgan chaqaloqlar va 2 yoshgacha bo'lgan bolalar kasalligi, nogironligining asosiy sabablaridan biridir.

@OnlineDoctorUz

Жинсий ҳаётдаги жиддий муаммолардан бири бўлган вагинизмни даволаш бўйича тавсиялар.

https://youtu.be/6MnoUL8ohjM

@OnlineDoctorUz

Бепуштлик оилавий ҳаётдаги жиддий мкаммолардан саналади. Қуйидаги видеода умумий сабаблар тўғрисида гаплашиб ўтамиз.

https://youtu.be/vzKdAVXcjpw

@OnlineDoctorUz

Implant tish o'rnatilishi

@onlinedoctoruz

Бугунги кунда интим геллар гигиеник воситаларнинг ажралмас қисми бўлиб қолган. Хўш, уларни қўллаш зарарли эмасми? Қандай ҳолларда қўлламаслик керак?

https://youtu.be/imUeg0d1W48

@OnlineDoctorUz

Ҳомиланинг чаноқ билан жойлашуви таҳминан 3% туғруқларда учраб, юқори перинатал патология бериши билан маълум. Шу сабабли бундай ҳолатда алоҳида кузатув ва тактика талаб қилади.

Хўш, бу ҳолатнинг сабаби нимада? Нима қилиш керак?

Видео шу ҳақда.

https://youtu.be/X0WRpgCLYI8

@OnlineDoctorUz

❓Қайси витамин аёллар учун муҳим ҳисобланади?

⚜️ Энг керакли витамин фолий кислотаси бўлиб, у юрак ва қон томирларнинг ишлашини ва иммунитет тизимини мустаҳкамлайди. Сочларнинг ўсишига ёрдам беради ва узоқ вақт оқаришдан сақлайди. Терини соғлом ранг билан таъминлайди.

🔷 Фолий кислотаси В6 ва В12 витаминлари билан биргаликда кўз касалликлари хавфини 30% га камайтиради. Ҳомиладорликда ҳам тавсия этилади. Сабаби болада умуртқа поғонаси касалликларини олдини олишга ва ҳомила асаб тизимининг тўғри шаклланишига ёрдам беради.

✅ Фолий кислотасини узоқ вақт қабул қилиш нафақат ҳомиладорлик ва туғуруқ вақтида асоратлардан халос бўлиш, балки менопаузанинг эрта бошланмаслигига ёрдам беради.

🔘 Бу витамин қовун, яшил нўхат, хурмо ва цитрус мевалар таркибида бор.

@OnlineDoctorUz

Абу Али ибн Синонинг Тиб қонунлари асарида жигар, ошқозоннинг қатор касалликларини даволашда пистага ташқи яраларни битирувчи восита сифатида катта ўрин ажратилган. Писта сурункали ўпка касалликларини даволашда ҳам қўлланилади. Мағзи устидаги қатламдан тайёрланган настойкани ошқозон касалликларида истъмол қилишади. Минг йиллаб давомида Шарқда пистани одам вужудидан зарарли моддаларни чиқарувчи ажойиб даволаш воситаси деб ҳисоблашган. Суриялик табиблар ва форс табиблари ортиқча вазндан халос бўлиш ва сарвиқомат бўлиш истагидаги одамларга писта истеъмол қилишни буюришган.

@OnlineDoctorUz

💻 Bolalar kompyuterda qancha vaqt o‘tirishlari kerak?

🖲 Shifokorlarning fikriga ko‘ra, 2-5 yoshli bolalar kompyuterda yoki smartfon bilan kuniga 1 soatdan ko‘p vaqt o‘tkazmasliklari kerak.

❌ Bir yarim yoshga yetgunga qadar bolalarga ekranli gadjetlar oldida o‘tirish tavsiya etilmaydi

@OnlineDoctorUz

Анаболик гормонларни врач назоратисиз, пала-партиш қўллаш қатор жиддий оқибатларга олиб келади. Бу бепуштликдан тортиб раккача...

Видеода батафсил билиб олинг.

https://youtu.be/nIw9A4TUppk

@OnlineDoctorUz

Ўпка фибрози ўпка касалликларининг жиддий асорати саналиб, каттароқ ўлчамдаги фиброз ўлимга ҳам сабаб бўлиши мумкин.
Хўш, бу касаллик қачон ривожланади? Қандай олдини олиш мумкин? Қандай даволанади?

Видеода шу каби саволларга жавоб топасиз.

https://youtu.be/OKP9KjXD5QA

@OnlineDoctorUz

Бир йигит келди. Ёш бола. Қўл чўнтакда. “машетим оғрияпти”, деди, эпигастрал соҳани кўрсатиб. Бирор шифокорга кўриндингизми, деган саволимга “3-4 кундан бери ҳеч қаер ишламаяптику”, деди, энсасини қотириб.
Қачондан бери оғриётганини сўрасам, “2 йилдан ошди. Мактабда ўқиб юрган вақтимда ҳам тиббий кўрикда ошқозоним яллиғланганини айтишувди. Поликлиникага бориб, қолган текширувлардан ўтинг, дейишганиди”, деди. Текширувлардан ўтган ёки ўтмаганлигини сўрасам, бормаганлигини айтди.
Тўғриси мана шунақа ҳолатларни кўрсам асабим ўйнаб кетади. “Аҳмоқ, 2 йилдан бери оғрияпти экан, текшириш ва даволашни тавсия қилибди, бирор жойинг узилиб қоладими, борсанг”, деб юборгим келди-ю.... ўзимни босдим. Энди бўлса 4 кунлик дамни баҳона қилиб ўтирибди.
Унутманг, тиббий кўриклар шифокорлар бекорчи бўлганлиги учун, ўзларига керак бўлганлиги учун ўтказилмайди! Тиббий кўрикда бирор касаллик аниқланса, уни тагига етишга ҳаракат қилинг. Зарур қўшимча текширувлардан ўтинг. Тиббий кўриклар касалликни эрта аниқлаш ва эрта даволаш учун ўтказилади. Мактабга ёки боғчага бориб, картани тўлдириб, ўша жойда чой ичиб келиш учун эмас!

@OnlineDoctorUz

Ўғил ёки қиз фарзанд кўришни олдиндан белгиласа бўладими? Ёки турли календарларга бўлган ишонч ўзини оқлайдими? Яна қандай усуллари бор?

Видеода шу ҳақда гаплашамиз.

https://youtu.be/_9F2YC87gCM

@OnlineDoctorUz