Коллаген это не только порошок в баночке 💊

Он естественно содержится в соединительных тканях животных: коже, хрящах, сухожилиях и связках

При этом съеденный коллаген не отправляется напрямую только в кожу или в суставы. В процессе пищеварения он расщепляется до более мелких пептидов и аминокислот, которые организм дальше использует по своим потребностям.

➡️ Поэтому продукты из этой подборки вполне могут быть частью рациона с источниками коллагена , просто лучше смотреть на питание целиком, а не ждать результата от одного конкретного блюда или добавки

Можно ли сделать акцент на верхе ягодиц? 🍑

Да, положение бедра и выбор движения имеют значение.
Например, при отведении со сгибанием в тазобедренном суставе верхние пучки большой ягодичной могут включаться активнее

⭐️Речь именно о смещении акцента, а не о том, что остальная мышца не работает

Собрали 4 варианта с техникой, сохраняйте, чтобы попробовать на тренировке

5 ужинов, которые можно приготовить быстро и без сложных продуктов 🍿

Устала каждый вечер думать, что же приготовить сегодня? Тогда эта подборка для тебя

💕Сохраняй, чтобы не придумывать вечером, что поесть