важно уметь злиться. я вот очень злюсь, когда наблюдаю отсутствие какого-либо движения долгое время – для меня это уже не про паузу, а про стагнацию. будто плещешься в своей луже – и даже представить не можешь, что она может быть больше – целым океаном.

чувство злости здесь для меня – отрезвляющее. да какого черта, я могу больше! почему я добровольно соглашаюсь на то, что я не могу иначе?

безусловно, здесь важно обложиться миллионом дисклеймеров, что бывают разные контексты – накопленная усталость, жизненные неудачи, сложности. все это валидно и имеет место быть.

но когда и силы есть, и мозги на месте, важно научиться злиться в момент, когда тебя уже затянула трясина однотипной повседневности. давать себе ментальный пинок и пробуждать. чтобы замирание не длилось слишком долго.

и финальная мысль к этому тексту – можно сколько угодно страдать, что вот сейчас время тяжелое и что-то невозможно (всегда будет что-то не так) – но так или иначе это когнитивное искажение – кривая призма восприятия действительности. всегда будут те – кто находит лазейки, кто реагирует быстро, где есть и ресурсы, и возможности. будь там, а не по другую сторону. аминь.

доверять себе

а насколько хорошо мы умеем безоговорочно прислушиваться к своим ощущениям и жизненному опыту? или чаще опираемся на мнения других людей? ну вот если честно?
выписала свой список набитых шишок, которые оставили невидимый и очень важный след и запустили процесс бОльшего доверия к себе

я больше не слушаю людей, которые:

- ждут доверия, но не держат собственные договоренности
- хотят кратный рост без готовности многократно делать
- бесконечно ищут вдохновение – и не выдерживают скучных необходимых повторений
- хотят четкости и прозрачности, боясь задать вопрос
- не могут определиться, но комментируют чужие выборы
- хотят скорости, затягивая важные решения месяцами
- хотят изменений, но повторяют старые стратегии поведения
- говорят "не могу выбрать", живя в этом выборе годами
- не готовы признать поражение как часть пути

а что ваши "я больше не слушаю"?

я прошла тестирование Process Communication Model и это – вау

интерпретировала PCM для меня несравненная Аня Ковалева, которая, как мне кажется, одна из самых ярких звездочек в индустрии коучинга.

в этой точке, кажется, я прошла все основные тестирования, которые сейчас популярны среди менеджеров/управленцев и предпринимателей 😀

здесь можно почитать про Hogan, здесь про Gallup, а здесь – про бизнес-спектакль Дыня и типологию новаторов

но сегодня про PCM. для начала расскажу вам про формат, в следующем посте поделюсь моими итогами и инсайтами (а они были).

PCM – это научно обоснованный подход, который объясняет, почему люди по-разному воспринимают и описывают одни и те же события.

представим себе поездку в Санкт-Петербург, которую шесть разных мам опишут совершенно по-разному в зависимости от своего типа личности:
факты: одна сосредоточится на деталях и логистике, рассказав, что они пропустили поезд в 20 часов 22 минуты и приехали в 9 утра.
эмоции: вторая опишет общее приятное впечатление и удовольствие ("просто кайфово провели время").
чувства: третья сфокусируется на атмосфере и отношениях в группе ("чувствовала такую теплоту в этой компании").
мнения: четвертая выскажет свои убеждения и оценки ("по моему мнению, самое главное, чтобы каждая мама...")
воображение: пятая будет размышлять о гипотетических сценариях ("представьте, если бы мы с вами собирались каждые выходные...").
действие: шестая будет краткой и ориентированной на будущее ("Питер круто, поехали в Венецию в следующий раз").

почему так происходит? потому что все мы смотрим на мир через разные фильтры.

в PCM есть шесть типов личности (фильтры восприятия):

душевный (harmonizer):
фильтр восприятия «ощущение». восприятие мира через призму внутренних и внешних сенсорных ощущений (тепло, чувства, самочувствие)
упорный (persister):
фильтр восприятия «мнение». восприятие через убеждения, ценности и собственное мнение. в речи много выражений «я убеждена», «по моему мнению».
логик (thinker):
фильтр восприятия «факты» и «мысли». восприятие через факты и логику.
бунтарь (rebel):
фильтр восприятия «реакция». решения принимаются на основе «нравится/не нравится». важны веселье и хорошее настроение, в речи используется юмор и сленг.
деятель (promoter):
фильтр восприятия «действие». главное – результат и быстрые действия.
мечтатель (imaginer):
фильтр восприятия «воображение». аосприятие мира через призму воображения и вопросы в духе «а что, если?».

личность в PCM представляется в виде шестиэтажного дома, где каждый этаж – один из типов личности.

структура и комбинации:
в каждом человеке присутствуют все шесть типов (энергий).
существует 720 различных комбинаций расположения «этажей».

база (base):
это нижний этаж «домика», который является врожденной основой личности.
база определяет основные характеристики, сильные стороны и то, что дается человеку легко.
фаза (phase):
это этаж, который отражает текущую мотивацию и психологические потребности человека.

фаза может меняться в течение жизни (например, из-за стресса или смены ценностей), всегда двигаясь вверх по «этажам».
у трети людей база и фаза совпадают.

распределение энергии:
чем ниже этаж, тем больше у человека соответствующей энергии и тем дольше он может комфортно находиться в этом состоянии.

находиться на верхних этажах более ресурсозатратно.

с теорией – все! как думаете, какой тип личности у меня в базе?)

приехала вчера в Нижний, заселилась в отель, лежу в кровати и смотрю Фишера.

казалось бы – что может быть приятнее такого вечера? я тоже так думала – пока не начала орать пожарная тревога.

в голове ноль мыслей, руки тянутся за штанами и кроссовками, выхожу из номера – ищу глазами надпись "выход" и быстро спускаюсь по лестнице. одна из первых среди сотни других жильцов. тревога оказалась не ложной – но в итоге все закончилось хорошо и минут через 20 нас пустили назад.

после всей этой истории я с какой-то абсолютно гудящей и тупой головой думала об одном – последние годы закалили меня так, что я буквально натренирована реагировать и переключаться в мгновение. глаза боятся – руки делают. и даже не знаю – хорошо это или плохо.