мотивация в долгосрочной перспективе. как она работает?

разложила ее на три слоя – и делюсь с вами.

1. большие цифры
самый понятный слой мотивации – количественный. больше денег, клиентов, масштаба. цифры дают ощущение движения и прогресса, они легко измеряются и создают азарт. это очень честный драйвер, особенно в начале пути, когда важно доказать себе, что рост вообще возможен. видимый результат подпитывает энергию, но есть свои но.. у рынка есть своя емкость и иногда планка достижений достигается быстрее, чем хотелось бы. или экономический контекст вставляет палки в колеса – и количественный рост просто невозможен.
и еще момент – если мотивация держится только на внешнем увеличении, она неизбежно проседает, потому что психика адаптируется быстрее, чем мы успеваем нарастить масштаб.

2. та же цель, но с меньшим износом
со временем появляется более зрелый мотив: важно не просто вырасти, а достичь результата, не убив внутреннюю батарейку в ноль. зачастую здесь важно сбавить темпы роста и освоиться в процессах, которые вас окружают. я сейчас здесь, кстати. чувствую, что появляется интерес к системности, управляемости и устойчивости. это уже более зрелый уровень, потому что он связан не с эйфорией достижения, а с тем, чтобы жить более качественно и не откатываться назад.

3. интерес к собственному потенциалу
верю, что в какой-то момент захочется понять, на что ты действительно способен, если перестанешь работать только из внешнего давления или ради облегчения жизни. здесь мотивация превращается в форму самоисследования: начинает волновать не столько результат как таковой, сколько его собственное развитие. вопросы, которые появляются "могу ли я мыслить сложнее, собирать более изящные решения, действовать увереннее"?

ну и бонус – вредный совет.) если ни один из этих слоев не включается, можно воспользоваться способом, который обычно не принято озвучивать вслух) внутреннее соревнование работает почти всегда, если использовать его корректно. достаточно выбрать человека, чей уровень задевает (или будоражит – выбирайте свое), и честно признать, что тебе интересно проверить, сможешь ли ты выйти на сопоставимую или более высокую планку. я – очень соревновательный человек, и иногда включаюсь в такую внутреннюю игру. важно только помнить, что из нее необходимо вовремя выйти.

дала комментарий с телеграм-коллегами насчет нынешних замедлений. если коротко: все будет нормально, но трудится придется больше. впрочем, ничего нового, да?

я абсолютный фанат внутренних противоречий

бытует мнение, что с ними обязательно надо разбираться и чинить – будто это какой-то баг системы. я же вижу в этом много живого и настоящего – все-таки мы, люди, очень сложные и нелинейные сами по себе. внутренние конфликты классно подсвечивают наши потребности и истинные желания. как будто будто психика ставит тебе на стол две важные правды одновременно и говорит: "обе имеют смысл для тебя и не вздумай какую-либо обесценить".

внутренние противоречия возвращают нас к реальности, разрушая чары фантазий
в голове легко жить в идеальном сценарии: например, "хочу больших результатов и чтобы мне всегда было спокойно". это классно работает, пока не сталкивается с реальностью. конфликт напоминает: жизнь – это постоянное управление ограничениями и поиск работающих комбинаций. все это учит задавать себе правильные вопросы: какие условия нужны, чтобы это сочеталось хотя бы частично?

а еще они здорово расширяют идентичность, делая нас гораздо объемнее
очень много страдания рождается из “я только такой / такая”. противоречие ломает эту узкую роль и заставляет признать: в моей жизни много ролей и каждой важно дать свое место, не задвигая важные для себя потребности на задний план.

и снова про прекрасные законы, благодаря которым бизнесы делают кульбит в воздухе

с 1 марта вступает в силу закон, обязывающий использовать русский язык во всех публичных обозначениях для потребителей.

что это значит для бизнеса?
могут возникнуть риски – вплоть до крупных штрафов юридическим лицам и предписаний об устранении нарушений – если у бренда:
– нет зарегистрированного товарного знака
– логотип полностью на латинице
– отсутствует кириллическая версия фирменного обозначения

чтобы не делать экстренный редизайн после первых штрафов и проверок, мы в моем бренд-агентстве БУНТ запустили услугу по адаптации логотипа на русский язык.

что входит в услугу?
создаем корректную кириллическую версию логотипа, которая:
– визуально сопоставима с текущим лого
– сохраняет целостность бренда
– органично интегрируется в вашу айдентику
– применима на всех носителях

срок реализации – 1-2 недели, так что вполне можно успеть до вступления закона в силу.

что вы получите?
– выверенную кириллическую версию логотипа
– финальные файлы в необходимых форматах
– мини-гайд по использованию
– рекомендации по внедрению

это позволяет обновить бренд системно, без хаотичных решений внутри команды и дополнительных затрат в будущем.

если хотите понять, требуется ли вашему логотипу адаптация – коллеги из БУНТА оперативно проведут первичную оценку и дадут рекомендации. пишите в @BuntTeam_Bot.

сегодня вышла статья в Forbes, где я и другие лидеры рынка дали оценку потенциальной блокировке телеграма

хочу поделиться цитатами коллег, которые показались мне интересными:

Дмитрий Бескромный, основатель коммуникационного агентства bQ Group и соавтор канала «Бескромный» (147 850 подписчиков):

Техническое замедление Telegram работает как фильтр: отсеивается только пассивный, ситуативный трафик, но ядро читателей, принимающих решения и потребляющих сложный контент, — остается на связи. Для бизнеса эта аудитория наиболее ценна, потому что она демонстрирует высокую цифровую грамотность и платежеспособность.

Вера Лапшова, руководитель SMM и медианаправления холдинга TanukiFamily (121 350 подписчиков в канале компании):

«Из-за новостей про Telegram мы пока не паникуем: рынок уже пережил блокировку Instagram и Facebook (принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена), замедление YouTube. После усиления ограничений против мессенджера наш канал только вырос на 20 000 подписчиков благодаря виральным конкурсам. 
Как и раньше, будем придерживаться стратегии мультиканальности: на прошлой неделе создали канал в MAX, куда планируем дублировать контент из Telegram, вдобавок у TanukiFamily есть страницы на всех площадках с видеоформатом — в Instagram, TikTok, VK и др., сейчас хотим завести аккаунт в «Яндекс Ритме» (аналог Pinterest. — Forbes). Правда, я пока не вижу среди этих платформ полноценной замены Telegram.

Вадим Стерлин, основатель платформы для рекламодателей и авторов видеоконтента VibeVO и сети для мини-приложений в Telegram AdsGram: 

Выбор альтернативных разрешенных площадок у рекламодателей крайне ограничен. В арсенале остался VK, «Яндекс Директ» (контекстная реклама в поисковике, на сайтах), платформы онлайн-торговли (Ozon, Wildberries), SEO- и GEO-продвижение (попадание в ответы нейросетей). Пока использование Telegram остается в легальном поле, бизнес будет цепляться за эту возможность до последнего.

и, конечно, моя цитата
Наиля Асланова, основательница бренд-агентства «Бунт» и автор канала «Состояние потока» (21 760 подписчиков):

Если Telegram не заблокируют полностью и не запретят в нем рекламу, через месяц-другой ситуация выровняется. Если же замедление продолжится и будут более серьезные последствия, то я как  развивала, так и продолжу развивать альтернативные площадки, потому что диверсификация каналов для личного бренда очень важна. По моим прогнозам, Telegram, как и YouTube, будут медленно «душить», но он продолжит как-то функционировать.

в чем секрет успеха?

.. недавно спросили в моем instagram*. мой ответ набрал рекордное количество реакций, поэтому хочу поделиться своим рецептом и тут

итак! что максимизирует шанс того, что желаемое получится:

~ всегда закреплять идеи действиями.
размышления, планы и обдумывания – это хорошо, но без конкретного делания ничего не сработает. поэтому – меньше бояться, больше пробовать! и никак иначе. лично я вообще стремлюсь к тому, чтобы максимально быстро реализовывать все свои придумки, сокращая время между.
~ пробовать чаще, чем остальные.
каждый раз учиться проживать фрустрацию быстрее, чем в прошлый раз, и скорее пробовать снова. больше попыток -> выше шанс успешного результата.
~ не разрушаться от "не получается".
это лишь значит, что получится в следующий раз.
~ тотально в себя верить и окружать себя поддерживающим окружением.
это всегда супер бустер.
~ вылавливать своего внутреннего критика и деактивировать его, чтобы он не мешал всем пунктам выше 👊

из завода-аутсайдера в мировой нишевый бренд

посмотрела классный фильм про историю бренда Ракета, владельцем которого двигало желание создать российские часы, которые ничем не уступают швейцарским. на первый взгляд, цель малореалистичная. но в итоге, сегодня Ракета – это мировой бренд, который носят и мировые шахматисты, и арабские шейхи.

1. сделано в России
локальность – фундамент бренда, его ДНК, которого бренд придерживается во всем. сам завод был построен на заре Российской Империи, а название Ракета появилось в 1961 году в честь полета Гагарина. производство работает на советских станках по советскому техпроцессу. самую главную деталь часов – спираль баланса – производят здесь же из советского металла, который выкупали у закрывающихся заводов по всей стране.

на заводе работают люди, которые создавали часы десятилетиями – например, Людмила Яковлевна, главный конструктор, пришла туда в 1957 году и разрабатывала механизмы, которые используются до сих пор.

все это делает бренд не просто аутентичным или локальным, но и антихрупким – с собственной базой, историей и позиционированием, которое сложно скопировать.

2. бренд важнее продукта
хороший продукт – это только половина дела. Дэвид сетует, что российские предприниматели умеют делать крутые и качественные вещи, но совершенно не умеют строить бренд и из-за этого не выживают на долгой дистанции (что мы сейчас и видим на рынке).

у Ракеты же сначала появилось понимание идентичности и уже под это выстраивались дизайн, дистрибуция, коммуникация и стратегия роста.

3. стратегия – это умение отказаться
одна из самых сильных мыслей в интервью: "стратегия – не знать, что ты будешь делать. но это точно знать, что ты делать не будешь, и уметь отказываться от этого".
Ракете пришлось отказаться от много, чтобы иметь возможность развиваться: от дорогих швейцарских технологий, от массовости, на которую изначально был заточен завод, от кварцевой линейки, которая хоть и приносила почти половину выручки, но в долгосрочной перспективе размывала позиционирование.

сейчас у бренда достаточно много предложений коллабораций, которые они тщательно отбирают. ведь, как говорит Дэвид, "все то, что мы делаем, строит нашу репутацию, репутацию бренда. поэтому мы должны стремиться к тому, чтобы это было на самой вершине совершенства".

p.s. мне особенно понравилась модель часов Авангард – фото приложу в комментариях)

@optimalexperience

5 установок про деньги, которые мешают вам зарабатывать больше

для одного секретного проекта разбирала недавно карточную zen-игру про деньги. очень понравился блок про установки, которые зачастую создают у нас деструктивные отношения с заработком.

выписала 5 любимых установок, которые предлагаю вам переписать под себя так, чтобы они были не грузом, а точкой опоры:

я не умею обращаться с деньгами
чаще всего за этой установкой прячется страх, что ты все потеряешь и останешься ни с чем. но обращение с деньгами – это навык, которому можно научиться: через ведение доходов и расходов, осознанные траты и работу с мышлением.

деньги лучше сохранять на черный день
подушка безопасности действительно важна: она дает ощущение опоры. но если все время жить в ожидании плохого, то можно пропустить и хорошее.

чтобы зарабатывать больше, нужно работать больше
но разве только количество часов определяет доход? настоящий рост начинается с фокуса – важно не просто работать больше, а делать то, что имеет смысл для тебя и приносит результат.

деньги – это зло
но деньги сами по себе нейтральны, это всего лишь инструмент. они становятся либо поддержкой, либо источником боли в зависимости от того, как ты ими распоряжаешься.

деньги должны приходить легко
легко – это как, ничего не делая? а если трудно, значит что-то не так? даже пассивный доход требует вложений: времени, внимания, навыков. легко – это не без усилий, это в потоке и с интересом.

@optimalexperience

сильные союзы рождаются в доверии

недавно полностью сменила тренерский состав, с которым я занимаюсь (силовые и пилатес), и поймала себя на удивительном ощущении спокойствия и абсолютном доверии. отсюда – меньше времени, которые я трачу на сомнения, обдумывания, контроль.

задумалась, что эта схема работает на все сферы жизни и попробовала разложить на составляющие:

-> доверие к человеку рождается там, где ты знаешь, что тебе подходит

-> знание, что твое, а что нет появляется в моменте, когда ты попробовал достаточно

-> ощущение как тебе с человеком важнее, чем рационально расставлять галочки в голове

-> доверие начинается там, где ты доверяешь себе и в хорошем контакте с собой (см пункт выше)

-> основа доверия – уважение человека as is, признание его полноценного авторитета. как итог, лишних вопросов в голове просто не появляется

🫰

@optimalexperience

мне всегда особенно интересно читать истории людей, которые выбирают не самые популярные для большинства профессии. причем зачастую они приходят туда через длинный, местами извилистый путь, но зато и оказываются в итоге на своем месте.

поэтому с удовольствием прочитала интервью Ксении Ворониной – когда-то она работала риэлтором, доросла до операционного директора в стартапе, несколько раз пробовалась в Яндекс и в итоге стала директором их благотворительного фонда "Помощь Рядом".

фонд появился весной 2020‑го как инициатива сотрудников в начале пандемии, чтобы поддерживать врачей и тех, кто оказался в сложной ситуации. тогда это были просто поездки на такси для медиков. а сейчас – уже отдельный благотворительный фонд, который поддерживает другие НКО и создает технологии, которые помогает большому количеству людей делать добрые дела.

например, функция округления при покупках, которая как механика появилась на рынке впервые именно в сервисах Яндекса, отлично показывает ценность "маленьких шагов" – 10–15 рублей с пользователя в итоге превращаются в сотни миллионов на системную помощь.

ну и главная мысль, которая мне откликнулась: благотворительность сегодня – это еще и про технологии и экспертизу. фонд, например, делится с НКО гайдами по нейросетям, проводит обучение, помогает с трудоустройством людей с особенностями здоровья. чтобы у организаций высвобождалось время на людей и решение важных социальных проблем. вот это мне кажется самым устойчивым подходом.

в общем, прекрасное интервью про то, как технологии, бизнес и благотворительность могут сосуществовать не формально, а по-настоящему. советую.

словарный запас имеет значение

в недавнем диалоге с подругой встал насущный вопрос "как сделать свою речь богаче"? на самом деле тема важная – наш язык определяет точность мышления и расширяет восприятие и передачу мира, в котором мы живем.
и да, здесь как и с иностранными языками – многие слова есть в пассивной памяти, но не используются.

поэтому наша задача – не просто узнавать новые слова, а переводить их в активную речь. и есть несколько советов, которые хорошо работают.

1. читать тексты чуть сложнее привычных
самый простой способ расширять словарь – чтение. но важно, какие тексты вы читаете.

если это только короткие посты, новости или легкая художественная литература, язык почти не развивается. значимый рост начинается тогда, когда текст немного сложнее вашего привычного уровня. порой важно продираться сквозь строки.)

хорошо работают эссе, качественная публицистика, философские тексты, сильный нон-фикшн. в них достаточно плотный язык и много точных формулировок. из художественной литературы я горячо советую Набокова (one and only), Бунина и Достоевского.

если встречается незнакомое или редкое слово – лучше остановиться, проверить значение и пример использования.

2. фиксировать новые слова
слова плохо запоминаются, если встретились единожды. поэтому полезно вести небольшой словарь.

можно просто в заметках:
слово
значение
пример использования

например:
амбивалентный – содержащий одновременно противоположные чувства
пример: у меня амбивалентное отношение к этой идее

когда слово записано и осмыслено, вероятность запомнить его становится гораздо выше. как минимум потому, что вы проявили любопытство и направили туда свое бОльшне внимание.

3. начинать использовать новые слова
слово становится частью словаря только тогда, когда вы начинаете его произносить или писать.

можно специально внедрять новые слова: в переписку, заметки, тексты или разговоры. обычно после нескольких использований слово закрепляется.

4. играть с синонимами
мы часто используем одни и те же слова автоматически, потому что так привыкли, хотя у большинства из них есть десятки вариантов.

к примеру, вместо слова "интересный" можно сказать:
увлекательный
содержательный
любопытный
нетривиальный
захватывающий

такая практика тренирует точность речи и помогает видеть смысловые оттенки.

5. пересказывать тексты
невероятно полезно взять абзац из статьи или книги и пересказать его своими словами.

в этот момент мозг буквально дребезжать и начинает искать другие формулировки и новые слова. именно это расширяет активный словарь.

6. писать тексты
словарный запас растет быстрее всего у людей, которые много пишут. когда вы регулярно формулируете мысли текстом, мозг постоянно ищет более точные слова – и постепенно язык становится богаче. проверено мной в этом блоге 😀

набираем 100 реакций, и я отдам вам конкретные упражнения, чтобы сделать речь объемнее и разнообразнее 🫰

@optimalexperience

3 упражнения для расширения словарного запаса

что ж – мы с вами быстро набрали реакции, поэтому отдаю обещанные задания на прокачку вашей лексики. обязательно сохраните себе!

1. упражнение "запрещенное слово"
в чем суть: берется слово, которое вы часто используете, и на день оно становится "запрещённым". например, сегодня вам нельзя использовать: "интересный", "крутой", "важный".
и тогда приходится говорить иначе:
вместо "это интересная идея" можно сказать
– "любопытная идея"
– "нетривиальная мысль"
– "сильная концепция"
– "неожиданный подход"
все это резко тренирует лексическую гибкость, а ваш словарь активной лексики начинает расширяться.

2. упражнение "описание предмета"
в чем суть: берется любой предмет – например, чашка, город, человек – и его нужно описать максимально разными словами.
пример: описание города.
можно сказать "красивый город", а можно разворачивать:
– спокойный
– камерный
– атмосферный
– старинный
– компактный
– величественный
чем больше таких описаний вы делаете, тем активнее работает словарь.

3. упражнение "одно слово в день"
в чем суть: каждый день выбирается одно новое слово и в течение дня вы стараетесь:
– подумать о нем
– использовать его в речи
– написать с ним предложение
через месяц это уже около 30 новых слов, которые закрепились 🖤

@optimalexperience

после вчерашних вбросов про очередные запреты рекламы в телеграме в голове осталось 2 мысли:

1) как же очистится телеграм-пространство, если (или когда) рекламу запретят. останутся только те тг-авторы, которые здесь уже много лет (и еще надолго). думаю, что вести блог из мотивации исключительно заработка – гиблая идея, особенно в России.

если честно, я уже потираю руки, предвкушая, что можно будет растить канал без безумных костов последних лет и заклатеренного пространства.

2) бойтесь людей, которые первыми репостят вам в чаты новости-вбросы. за годы безумных новостей было бы неплохо: а) проверять факты, источники и остальные детали, б) не разводить панику, отлетая в цикле тревоги.

а мыслями про антихрупкую монетизацию поделилась в своем втором канале.

как не саморазрушаться, если что-то не получается

поговорим об актуальном, пожалуй. и мне есть что сказать:

~ фокусироваться больше на позитивном опыте, чем негативном. представьте, что у каждого из нас есть три сосуда: с позитивным, нейтральным и негативным опытом. за жизнь они постепенно наполняются – у кого-то быстрее, у кого-то медленнее, но пустыми они не остаются. угадайте, где чаще застревает наше внимание? конечно, на негативе. мы снова и снова прокручиваем, что пошло не так, где ошиблись, что не получилось. поэтому один из способов не обесценивать себя и не разбирать свою самооценку на части после неудач – сознательно возвращать внимание к сосуду с хорошим опытом: к тому, что уже получилось, что сработало, что удалось хотя бы частично. таким образом, у психики появляется новая оптика "у меня получается".

~ для этого, важно учиться замечать и признавать все то хорошее, что есть в нашей жизни.
буквально тренировать себя не пропускать мимо личные победы. мне в свое время очень помог пресловутый дневник благодарности, который я заполняла каждый вечер. в том числе, благодарила и себя, открыв какой-то новый портал к признанию собственных маленьких шагов. а более значимые штуки я мысленно перетаскивала в свой сосуд "позитивного опыта", о котором уже писала выше.

~ не проблематизировать неудачи. часто мы делаем из неудачи событие гораздо большего масштаба, чем оно есть на самом деле. что-то не получилось – и мозг тут же достраивает "наверное, мне вообще не стоит этим заниматься".

хотя в реальности большинство неудач – это просто часть процесса. и когда ты не относишься к каждому "не получилось" как к проблеме, ошибка перестает восприниматься как удар по самооценке и начинает занимать более адекватное место – обычного рабочего опыта. именно здесь появляется более полезный вопрос: "что из этого я могу учесть и исправить, чтобы в следующий раз получилось лучше"?

мой новый секретный проект – клуб 2.0

почему я выбрала концепцию клуба?

если честно, я мечтала о создании собственного комьюнити по личному бренду, блогингу и контенту года два. а последние 6 месяцев активно готовила его с командой. и вот почему:

~ гибкая и адаптивная система – вокруг очень много изменений, запретов, новых социальных сетей, правил, перераспределений денежных потоков – поэтому я хочу максимально держать руку на пульсе. формат клуба позволяет мне быть быстрой, мобильной и прокачивать ваши навыки в соответствии с максимально насущными запросами. каждый месяц будет посвящен отдельной теме.
~ разнообразная программа – клуб не ограничивает себя в форматах контента. у нас будут регулярные подкасты от меня (для тех, кто не любит аудио – будут конспекты к каждому подкасту), прямые эфиры со мной и экспертами по теме, офлайны, мини-задания и работы в группах, челленджи, ежедневное общение и все, что мне еще в голову взбредет. чистое пространство для экспериментов, которое мы с вами организуем вместе.
~ доступная цена – практически каждый сможет позволить себе ежемесячно прокачивать свои знания и скиллы по стоимости ужина для двоих. мне очень хотелось сделать продукт, где ценность будет кратно превышать цену – и у меня получилось.
~ поддержка комьюнити – один из частых запросов, с которым мы сталкивались с командой – это быть в среде единомышленников, чтобы иметь поддержку и мотивацию. мы это точно обеспечим. будет много возможностей для группового выполнения заданий, общения, онлайн и офлайн встреч. а еще участники клуба будут активно вовлечены в формировании программы клуба – ведь мы делаем это, в первую очередь, для вас.

резюмируя:
формула клуба – актуальный обучающий контент в экспресс-формате + мини-задания, чтобы приземлить все на себя + возможность пообщаться со мной и приглашенными гостями по всем насущным вопросам.

в следующем включении расскажу вам про тему грядущего месяца. тема настолько жирнющая и горячая, что мы в качестве исключения добавили +1 доп неделю, чтобы я успела вам все отдать!

и да – двери клуба откроются 17 марта в 13.00. количество мест будет ограничено – но об этом я еще расскажу отдельно. обязательно забейте себе эту дату 🤞

@optimalexperience