3 упражнения для расширения словарного запаса

что ж – мы с вами быстро набрали реакции, поэтому отдаю обещанные задания на прокачку вашей лексики. обязательно сохраните себе!

1. упражнение "запрещенное слово"
в чем суть: берется слово, которое вы часто используете, и на день оно становится "запрещённым". например, сегодня вам нельзя использовать: "интересный", "крутой", "важный".
и тогда приходится говорить иначе:
вместо "это интересная идея" можно сказать
– "любопытная идея"
– "нетривиальная мысль"
– "сильная концепция"
– "неожиданный подход"
все это резко тренирует лексическую гибкость, а ваш словарь активной лексики начинает расширяться.

2. упражнение "описание предмета"
в чем суть: берется любой предмет – например, чашка, город, человек – и его нужно описать максимально разными словами.
пример: описание города.
можно сказать "красивый город", а можно разворачивать:
– спокойный
– камерный
– атмосферный
– старинный
– компактный
– величественный
чем больше таких описаний вы делаете, тем активнее работает словарь.

3. упражнение "одно слово в день"
в чем суть: каждый день выбирается одно новое слово и в течение дня вы стараетесь:
– подумать о нем
– использовать его в речи
– написать с ним предложение
через месяц это уже около 30 новых слов, которые закрепились 🖤

@optimalexperience

после вчерашних вбросов про очередные запреты рекламы в телеграме в голове осталось 2 мысли:

1) как же очистится телеграм-пространство, если (или когда) рекламу запретят. останутся только те тг-авторы, которые здесь уже много лет (и еще надолго). думаю, что вести блог из мотивации исключительно заработка – гиблая идея, особенно в России.

если честно, я уже потираю руки, предвкушая, что можно будет растить канал без безумных костов последних лет и заклатеренного пространства.

2) бойтесь людей, которые первыми репостят вам в чаты новости-вбросы. за годы безумных новостей было бы неплохо: а) проверять факты, источники и остальные детали, б) не разводить панику, отлетая в цикле тревоги.

а мыслями про антихрупкую монетизацию поделилась в своем втором канале.

как не саморазрушаться, если что-то не получается

поговорим об актуальном, пожалуй. и мне есть что сказать:

~ фокусироваться больше на позитивном опыте, чем негативном. представьте, что у каждого из нас есть три сосуда: с позитивным, нейтральным и негативным опытом. за жизнь они постепенно наполняются – у кого-то быстрее, у кого-то медленнее, но пустыми они не остаются. угадайте, где чаще застревает наше внимание? конечно, на негативе. мы снова и снова прокручиваем, что пошло не так, где ошиблись, что не получилось. поэтому один из способов не обесценивать себя и не разбирать свою самооценку на части после неудач – сознательно возвращать внимание к сосуду с хорошим опытом: к тому, что уже получилось, что сработало, что удалось хотя бы частично. таким образом, у психики появляется новая оптика "у меня получается".

~ для этого, важно учиться замечать и признавать все то хорошее, что есть в нашей жизни.
буквально тренировать себя не пропускать мимо личные победы. мне в свое время очень помог пресловутый дневник благодарности, который я заполняла каждый вечер. в том числе, благодарила и себя, открыв какой-то новый портал к признанию собственных маленьких шагов. а более значимые штуки я мысленно перетаскивала в свой сосуд "позитивного опыта", о котором уже писала выше.

~ не проблематизировать неудачи. часто мы делаем из неудачи событие гораздо большего масштаба, чем оно есть на самом деле. что-то не получилось – и мозг тут же достраивает "наверное, мне вообще не стоит этим заниматься".

хотя в реальности большинство неудач – это просто часть процесса. и когда ты не относишься к каждому "не получилось" как к проблеме, ошибка перестает восприниматься как удар по самооценке и начинает занимать более адекватное место – обычного рабочего опыта. именно здесь появляется более полезный вопрос: "что из этого я могу учесть и исправить, чтобы в следующий раз получилось лучше"?

мой новый секретный проект – клуб 2.0

почему я выбрала концепцию клуба?

если честно, я мечтала о создании собственного комьюнити по личному бренду, блогингу и контенту года два. а последние 6 месяцев активно готовила его с командой. и вот почему:

~ гибкая и адаптивная система – вокруг очень много изменений, запретов, новых социальных сетей, правил, перераспределений денежных потоков – поэтому я хочу максимально держать руку на пульсе. формат клуба позволяет мне быть быстрой, мобильной и прокачивать ваши навыки в соответствии с максимально насущными запросами. каждый месяц будет посвящен отдельной теме.
~ разнообразная программа – клуб не ограничивает себя в форматах контента. у нас будут регулярные подкасты от меня (для тех, кто не любит аудио – будут конспекты к каждому подкасту), прямые эфиры со мной и экспертами по теме, офлайны, мини-задания и работы в группах, челленджи, ежедневное общение и все, что мне еще в голову взбредет. чистое пространство для экспериментов, которое мы с вами организуем вместе.
~ доступная цена – практически каждый сможет позволить себе ежемесячно прокачивать свои знания и скиллы по стоимости ужина для двоих. мне очень хотелось сделать продукт, где ценность будет кратно превышать цену – и у меня получилось.
~ поддержка комьюнити – один из частых запросов, с которым мы сталкивались с командой – это быть в среде единомышленников, чтобы иметь поддержку и мотивацию. мы это точно обеспечим. будет много возможностей для группового выполнения заданий, общения, онлайн и офлайн встреч. а еще участники клуба будут активно вовлечены в формировании программы клуба – ведь мы делаем это, в первую очередь, для вас.

резюмируя:
формула клуба – актуальный обучающий контент в экспресс-формате + мини-задания, чтобы приземлить все на себя + возможность пообщаться со мной и приглашенными гостями по всем насущным вопросам.

в следующем включении расскажу вам про тему грядущего месяца. тема настолько жирнющая и горячая, что мы в качестве исключения добавили +1 доп неделю, чтобы я успела вам все отдать!

и да – двери клуба откроются 17 марта в 13.00. количество мест будет ограничено – но об этом я еще расскажу отдельно. обязательно забейте себе эту дату 🤞

@optimalexperience

омут хороших воспоминаний

что поддерживает меня в дурные времена (как сейчас) – так это моя внутренняя библиотека моментов, когда в жизни происходило что-то тотально счастливое // или у меня получалось справляться даже с самыми непростыми трудностями

в периоды, когда хочется скатиться в "Люда, нам п...ц", всегда подзаряжаю себя такими воспоминаниями-маячками.

помимо того, что это активирует второе дыхание и поднимает неведомые внутренние силы, это также служит напоминанием, что все конечно, а у любой ситуации есть год спустя.

и да – память о прожитом счастье и пережитых испытаниях – одна из самых надежных форм устойчивости.

спасибо вам большое за доверие. половина мест улетела.

почему средние стратегии всегда проигрывают

в последнее время все чаще вспоминаю старину Талеба и его идеи про асимметрию:

мы привыкли думать в логике "получится / не получится", "насколько это надежно" и "какова вероятность успеха". и для этого стараемся принимать более "правильные" решения – те, где шанс на успех выше. звучит разумно, но в этой модели теряется главное: в ней нет шансов получить кратно больше.

потому что на дистанции выигрывают не те, кто чаще оказывается прав, а те, у кого есть "правильная структура ставок". это когда в случае ошибки ты теряешь не так уж и много, а в случае попадания получаешь непропорционально большой рост. это и есть асимметрия по Талебу.

и она очень плохо сочетается с тем, как нас обычно учат жить: не допускать ошибок, быть последовательными, минимизировать "неудачные" попытки. но любая живая система роста выглядит иначе: в ней много действий без заметного эффекта и есть несколько, которые перекрывают все.

если переложить на жизнь:
в бизнесе – когда несколько гипотез не заходят, но одна дает кратный рост
в контенте – когда ты долго работаешь "вхолостую", а потом один формат начинает разгонять всю систему
в карьере – когда нет линейного прогресса, но одно решение резко сдвигает тебя по уровню дохода и возможностей

и самое сложное здесь, на мой взгляд, принять, что стабильность может быть обманчивой. сейчас, конечно, больно об этом думать (потому что стабильности хочется как никогда), но лично я всегда возвращаю себя к мысли, что а) диверсификация – это маст, б) средние стратегии – еще более ненадежная конструкция.