в свое время ответ на вопрос "кто я вне работы" очень помог мне вылезти из цикла трудоголизма – и основой этого выхода стали различные хобби и увлечения, которые переключали меня с рабочего режима на человеческий.

давайте накидаем в комментариях варианты хобби, которые увлекают вас в текущий момент?

чем вы занимаетесь вне работы? от чего горят глаза? делитесь! пусть это будет пост-вдохновение для всех нас 🪄

просмотренное и прочитанное из последнего, что я могу смело советовать:

~ книга "Табия 32" Алексея Конакова. антиутопия, где по заветам вселенной автора, мы погружаемся в Россию будущего, в которой традиционная русская литература отменена из-за продвижения "имперского мышления", а ее место в культуре заняли шахматы. с учетом возросшей популярности игры в шахматы (буквально 2 дня назад Москва гудела на открытии Peshka club) – идеально. книгу мне выдали в книжном клубе Тани Столяр "Триггер" и это была замечательно выверенная интеллектуальная нагрузка

~ сериал "Halfman". я на половине, но уже громко хлопаю в ладоши. сериал исследует тему маскуллиности, препарируя концепцию "мужского эго", разбирая природу агрессии, гнева и подавленных эмоций на примере двух очень разных братьев. удивительный мужской мир, который так не похож на женский.

~ фильм "Майкл" про великого Майкла Джексона. главную роль сыграл племянник самого Джексона – и это до мурашек. меня ничего не трогает так, как возможность прикоснуться к таланту с большой буквы.

из ближайших планов – фильм "Backrooms", про скрытый портал в другое измерение в подвале обувного магазина. странно и очень красиво, а я такое люблю!

что для меня настолько важно, что я готова строить вокруг этого всю свою жизнь?

ужинали на днях с подругой и обсуждали наши актуальные ценности. мне всегда интересно слушать, что формирует картину мира других людей – такие разговоры одновременно вдохновляют и напоминают, насколько мы все разные (и это нормально!)

для меня ценности – это не абстрактное понятие, а этакая система принятия решений. именно они помогают мне легче определиться с миллионом выборов, которые у меня есть: в какие проекты мы инвестируем свое время, как строим карьеру, с кем строим близкие отношения, на что готовы тратить годы своей жизни и что для нас не приоритетно. если жизненный выбор совпадает с нашими ценностями, мы обычно чувствуем внутреннее спокойствие, даже если он сложный. если нет – появляется ощущение постоянного сопротивления.

и вот в какой-то момент разговор неожиданно вышел на тему управления собственным временем.

и тут имеет смысл определиться с понятиями – для меня управление собственным временем, это не про то, чтобы жить в режиме обслуживания собственного календаря и ту-ду листа, где ты – заложник собственной супер-эффективной системы.

а про свободу выбирать куда направлять свою энергию и ресурс каждый день здесь и сейчас, с учетом запаса сил и заряженности на тот или иной вопрос.

что любопытно, за время ведения бизнеса, который я и затевала для того, чтобы не жить в рамках системы, придуманной кем-то другим, я собственноручно построила себе новую. только теперь ее автором была уже я. это когда в конце дня тебе надо проставить десяток галочек что ты сегодня сделал и сколько это времени заняло; знать, что ты будешь делать до конца недели каждый час и далее по списку.

мысль, что я обслуживаю монструозную систему великой продуктивности, вместо того чтобы пользоваться ей, оказалось очень неприятной, надо сказать.

при том, что вся моя работа сейчас – креативно-созидательная, где создание нового требует пространства и воздуха. где качество идей, решений и смыслов превыше всего.

итог: сама на себя разозлилась и приняла решение перестать вести свой ноушен, где уже лет 5 копится архив из ежедневных задачек. ассистент в шоке (хотя полагаю, что Женя уже привыкла моей переменчивости последнего времени), но что делать 🤪

и да, здесь должна быть шутка про то, что оплата гиперконтрольной терапии прошла успешно! многослойный внутренний комок напряжения, состоящий из миллиона правил "как должно быть" постепенно разжимается. продолжаю с интересом наблюдать, что будет дальше.

погрузилась в лор нашумевших за последние дни скайуокеров (или по-простому руферов) Ангелы Николау и Ивана Биркуса и мне есть что сказать.

для контекста – эта экстремальная парочка забралась на шпиль Эмпайр-Стейт-Билдинга в Нью-Йорке и растянула пацифистский флаг про любовь и мир во всем мире. что важно – все это в обход охранников, без страховки и пр. тиктоки, рилзы и сми стоят на ушах, а миллионы девчонок мечтают, чтобы и им сделали предложение на шпиле Эмпайра.

восторгов вокруг пары много, но я искренне неудоумеваю почему мы так сильно романтизируем и восхищаемся откровенно опасным поступком? почему ребята стали примером великой любви (когда вполне очевидно, что эти отношения жестко подпитываются адреналином и риском). здесь стоит посмотреть документальный фильм Нетфликса об Ангелине и Николау, где они буквально говорят "чем выше я забирался, тем легче было дышать", "этот пик должен снова нас сблизить" и далее по списку.

в интернете ходят отрывки, где пара ругается прямо на крыше на огромной высоте, потому что Ивану не удавалось сделать удачный кадр, а в той же документалке мы наблюдаем как они 30 часов скрывались от охраны без еды и сна, чтобы забраться на пик в Куала-Лумпуре...

лично мне очень хочется в медиа-пространстве больше примеров стабильных и обыденных отношений, где чтобы быть вместе, паре не приходится бесконечно испытывать себя экстремальными вызовами.

концепция перепридумывания себя, которую я подсмотрела у Андрея Дороничева

у Соколовского вышло классное интервью с Дороничевым – предпринимателем, который запускал мобильный YouTube и теперь строит AI-компанию в биотехе. в разговоре – тонна полезных мыслей, но меня зацепило как Андрей смотрит на глобальные личные изменения с точки зрения продуктового подхода. разберем это по шагам:

признать, что текущая версия себя закончилась
обычно мы начинаем что-то менять, когда становится совсем плохо: выгорание, кризис, увольнение, развод. у Дороничева же работают другие критерии – сигналом становится момент, когда ты продолжаешь выигрывать, но сама игра больше не вызывает интереса.

менять нужно не декорации, а собственную систему координат
обычно мы пытаемся поменять инфраструктуру нашей жизни: выбираем другую работу, создаем новый бизнес, переезжаем в новую страну. но Андрей считает, что важнее понять, по какой системе координат вообще принимаются решения. что для тебя теперь является главной метрикой? деньги? статус? влияние? свобода? интерес? счастье?
пока этот фундаментальный вопрос не пересмотрен, любые внешние изменения будут всего лишь новой упаковкой старой жизни.

новую версию себя нельзя взять и придумать – ее можно только исследовать
Дороничев вообще не оперирует такими понятиями как "найти себя" или "в чем мое предназначение?". новая жизнь почти никогда не рождается как готовое решение. сначала появляется несколько направлений, которые кажутся интересными, а дальше начинается проверка: одни гипотезы быстро умирают, другие оказываются тупиковыми, третьи постепенно начинают подтверждаться. поиск нового – это не поиск верного ответа, а последовательная работа с неопределенностью.

случайность становится преимуществом только во время поиска
в интервью есть интересная мысль: большие изменения почти всегда начинаются со случайностей – той самой встречи, путешествия, опыта, разговора или новой идеи. но случайность сама по себе ничего не меняет.
она начинает работать только тогда, когда человек уже исследует новые гипотезы. если процесса поиска нет, случайная встреча остается просто встречей. если же поиск есть, одна идея может соединиться с десятком предыдущих наблюдений и полностью изменить направление движения.

внешние изменения происходят последними
увольнение, новый бизнес или эмиграция – это не начало изменений, а их финальная стадия. к этому моменту все самое важное уже произошло внутри. закончилась старая идентичность, изменилась система координат, были проверены разные гипотезы, появилась новая модель будущего.

внешнее решение становится не началом изменений, а их закономерным следствием. именно поэтому по-настоящему большие повороты редко бывают импульсивными – они долго созревают внутри и только потом становятся заметными снаружи.

про ведомые идеи

увидела в сторис, что моя подруга решила поразминать мозг и заняться математикой – и меня буквально окунуло в омут памяти.

университетские годы были не лучшим периодом моей жизни – те самые ранние 20, когда не понимаешь своих сильных сторон, паршиво выглядишь, недостаточно зубастен, чтобы очерчивать свои границы, – и далее по списку.

так вот, в МГИМО, где я училась на факультете Политологии (окей?!), был определенный тренд – после бакалавриата ехать учиться в магистратуру в Европу. так делали многие в моем окружении – и я тоже попала в эту колею, последовав за большинством.

4-й курс прошел в бесконечных попытках зубрить математику, чтобы сдать GMAT, который требовался в большиестве зарубежных университетах. летом я даже отходила на специализированные курсы, каждые выходные гоняя с юго-западной на чистые пруды (забавно, что теперь я тут обитаю). стоит ли говорить, что все это давалось мне с максимальным скрипом и сам экзамен я с треском провалила?

до сих пор помню это ощущение абсолютного непонимания что я делаю 😀

получив абсолютно стремный и очень низкий балл за экзамен, я наконец решила с собой честно поговорить и задать себе прямой вопрос – а зачем я вообще в это ввязалась? а это вообще мои желания? неужели самой низкой оценки не достаточно, чтобы прекратить жить не своим путем?

ответ был очевиден – поэтому вскоре я нашла работу в маркетинге в бьюти-корпорации Estèe Lauder, с которой все закрутилось и завертелось так, что я до сих пор не могу остановиться.)

с тех пор я искренне верю, что свой собственный путь необязательно должен быть простым, но точно драйвовым, счастливым и по-своему легким (когда ты ловишь то самое ощущение, что все получается) 🖤

режим legendochka

скоро я созрею рассказать про все рабочие кульбиты и приятные изменения, которые произошли со мной весной, а пока – выдыхаю от интенсивности и провожу размеренное лето с фокусом на свое здоровье, тело и самочувствие. когда, если не в эти прекрасные три месяца? идеальное время, считаю!

дабы не мудрить, режим legendochka состоит из 3-х шагов. если я выполняю их все – респектую себе, но стараюсь ставить невидимые галочки хотя бы напротив двух пунктов.

1. питание. мой священный грааль – это сбалансированный завтрак/обед/ужин с адекватным количеством белка, достаточным количеством овощей/фруктов и углеводов для энергии. кбжу я не считаю – за долгое время упарывания по этой теме в голове есть четкое понимание, что есть мое хорошее питание.
моя главная "метрика" – это наличие сил готовить себе вкусно и разнообразно)

2. движение и спорт – мне жизненно необходимо тренироваться каждый день, иначе я скриплю и разваливаюсь на части. и я сейчас не про жесткие тренировки – а про достаточно легкие коррекции для осанки / мобильности / мышц тазового дна. и, конечно, 2 нормальных силовых в неделю. движение – жизнь, как ни крути, и я рада, что нашла себе идеальных тренеров, которые думают, в первую очередь, про здоровье.
дома осанкой, мобильностью и мтд занимаюсь с Наташей Попович, она моя королева и легенда. моя реферальная ссылка на скидку – и это не реклама! силовые в офлайне – с реабилитологом и богиней моего сердца Люсей.

3. шаги – я не стремлюсь вышагивать "правильные" 10к шагов, мне объективно некуда идти столько куда-то каждый день (хах), да и времени остается не так много. моя адекватная цифра – 7-8к по улице. если прохожу больше – я топ и молодец, а все, что я "набегаю" дома – не считаю, так как в квартире стремлюсь закидывать телефон куда подальше)

ну что сказать. по сравнению с прошлым годом, когда я с ИИ агентом считала свой каждый вздох / потраченную калорию и далее по списку, считаю, что стала гораздо менее напряженной и расслабленной. и это меня радует!