Мне безумно приятно видеть, что кроме курса, у многих есть наши коврики!
Главный показатель, что человек доволен товаром — он его использует. Знаю, что девчонки и в путешествия берут мои коврики формата тревел. А это вдвойне приятно!
А у вас личные коврики? Или вы берете каждый раз в студии? Пользуетесь какими-то специальными очищающими спреями для ковриков?
#йога108 #медитация108 #108org
Главный показатель, что человек доволен товаром — он его использует. Знаю, что девчонки и в путешествия берут мои коврики формата тревел. А это вдвойне приятно!
А у вас личные коврики? Или вы берете каждый раз в студии? Пользуетесь какими-то специальными очищающими спреями для ковриков?
#йога108 #медитация108 #108org
👍12
Хочу сегодня с вами поделиться еще интересными мыслями
В какой позе из асан мне комфортно было бы медитировать, кроме Падмасаны? 🤔
Буквально недавно задалась вопросом и поняла, что это скорее всего будет поза Дерева. Она балансовая, а в медитации как раз и происходит восстановление баланса и центрация тонкого тела.
☝🏻Плюс, в этой позе, если она правильно отстроена, у вас идеально вытянут позвоночник. Макушка стремится вверх, корпус подтянут, все мышцы в тонусе, но при этом тело не напряжено до предела.
Мне кажется, это просто идеальная поза, в которой, прикрыв глаза и глядя на кончик носа, как никогда возникает желание полностью сфокусироваться и войти в медитацию!
По крайней мере, у меня так и я даже пробовала уже это делать — все сходится💥
Если вам тоже интересно, то можете выбрать какую-то позу и попытаться медитировать именно в этой асане, полностью уходя в ощущения и фокус на тело.
Поделитесь впечатлениями в Чате, очень интересно☺️👇🏻
#йога108 #медитация108
В какой позе из асан мне комфортно было бы медитировать, кроме Падмасаны? 🤔
Буквально недавно задалась вопросом и поняла, что это скорее всего будет поза Дерева. Она балансовая, а в медитации как раз и происходит восстановление баланса и центрация тонкого тела.
☝🏻Плюс, в этой позе, если она правильно отстроена, у вас идеально вытянут позвоночник. Макушка стремится вверх, корпус подтянут, все мышцы в тонусе, но при этом тело не напряжено до предела.
Мне кажется, это просто идеальная поза, в которой, прикрыв глаза и глядя на кончик носа, как никогда возникает желание полностью сфокусироваться и войти в медитацию!
По крайней мере, у меня так и я даже пробовала уже это делать — все сходится💥
Если вам тоже интересно, то можете выбрать какую-то позу и попытаться медитировать именно в этой асане, полностью уходя в ощущения и фокус на тело.
Поделитесь впечатлениями в Чате, очень интересно☺️👇🏻
#йога108 #медитация108
👍16❤2
👍13❤2
Астрологический календарь | Июнь 2022
Теперь вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий июня всегда будет у вас под рукой!
Скачивайте и устанавливаете новые обои на своё устройство 📲 💻 🖥
Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k ❤️
#астрология108
Теперь вы точно ничего не пропустите, ведь календарь астрологических событий июня всегда будет у вас под рукой!
Скачивайте и устанавливаете новые обои на своё устройство 📲 💻 🖥
Мне будет очень приятно, если вы заберете себе заставку, сделайте скриншот и выложите в Инстаграм с отметкой наших аккаунтов @108org и @nina108k ❤️
#астрология108
Спасибо всем, кто поделился вчера в чате своими мыслями🙏🏻
Помните, что вы всегда можете делиться своими ощущениями и задавать мне вопросы, если вам кажется, что я могу вам помочь. Буду очень рада!
А теперь я пойду практиковать в красивое место... Тут на Бали каждая локация — настоящий восторг!
Обожаю наш мини формат ковриков❤️🔥 — это самый удобный для меня вариант во время частых поездок, он всегда со мной.
☝🏻Увеличенный формат коврика, кстати, тоже очень часто со мной, не смотря на все мои переезды☺️ люблю его за комфортную практику и беру оба варианта, когда есть такая возможность.
#йога108 #медитация108
Помните, что вы всегда можете делиться своими ощущениями и задавать мне вопросы, если вам кажется, что я могу вам помочь. Буду очень рада!
А теперь я пойду практиковать в красивое место... Тут на Бали каждая локация — настоящий восторг!
Обожаю наш мини формат ковриков❤️🔥 — это самый удобный для меня вариант во время частых поездок, он всегда со мной.
☝🏻Увеличенный формат коврика, кстати, тоже очень часто со мной, не смотря на все мои переезды☺️ люблю его за комфортную практику и беру оба варианта, когда есть такая возможность.
#йога108 #медитация108
❤8
Кстати! Я конечно вообще молодец!
Хвастаюсь вам ковриками, а ссылку на них не даю🤦🏻♀️
Команда мне напомнила, что сейчас в тревел формате остались всего 2 цвета на выбор, а в увеличенном пока в наличии все 4 расцветки.
Если у вас возникают вопросы по поводу того, как оформить заказ и доставку или по поводу использования самих ковриков и их чистки — пишите моей команде 👉🏻@organization108 💙
Ребята с радостью ответят на все вопросы и помогут оформить заказ на ваш идеальный коврик для йоги!
#108org #йога108 #медитация108
Хвастаюсь вам ковриками, а ссылку на них не даю🤦🏻♀️
Команда мне напомнила, что сейчас в тревел формате остались всего 2 цвета на выбор, а в увеличенном пока в наличии все 4 расцветки.
Если у вас возникают вопросы по поводу того, как оформить заказ и доставку или по поводу использования самих ковриков и их чистки — пишите моей команде 👉🏻@organization108 💙
Ребята с радостью ответят на все вопросы и помогут оформить заказ на ваш идеальный коврик для йоги!
#108org #йога108 #медитация108
👍7
Дорогие, привет!
После моих сториз с Бали многие стали спрашивать, ощутила ли я там особую силу. Конечно, земля и энергия острова невероятны! Но я хочу вам рассказать одну притчу про окружение и атмосферу:
Однажды мудреца спросили:
— Как распознать человека просветленного и духовного
И он ответил:
— Это не только то, что этот человек говорит, чем он кажется и не только то, что он делает.
☝🏻Просветленный может безмолвно сидеть в бездеянии. Но это та атмосфера и та энергетика, которые образуются в его присутствии.
Это единственное, что есть подтверждением. Потому что никто не способен создать атмосферу, которая не принадлежит духу этого человека.
Понимаете, что для того, чтобы ощутить силу и мощь, надо самому транслировать эти черты. Если вы сильны, активны и заряжены, вы в любом месте притянете эти энергии и они будут сопровождать вас✨
Конечно, в местах силы они будут в разы крепче и мощнее, но это только от вас зависит, что именно вы будете ощущать, пребывая в разных уголках мира.
#мудрость108
После моих сториз с Бали многие стали спрашивать, ощутила ли я там особую силу. Конечно, земля и энергия острова невероятны! Но я хочу вам рассказать одну притчу про окружение и атмосферу:
Однажды мудреца спросили:
— Как распознать человека просветленного и духовного
И он ответил:
— Это не только то, что этот человек говорит, чем он кажется и не только то, что он делает.
☝🏻Просветленный может безмолвно сидеть в бездеянии. Но это та атмосфера и та энергетика, которые образуются в его присутствии.
Это единственное, что есть подтверждением. Потому что никто не способен создать атмосферу, которая не принадлежит духу этого человека.
Понимаете, что для того, чтобы ощутить силу и мощь, надо самому транслировать эти черты. Если вы сильны, активны и заряжены, вы в любом месте притянете эти энергии и они будут сопровождать вас✨
Конечно, в местах силы они будут в разы крепче и мощнее, но это только от вас зависит, что именно вы будете ощущать, пребывая в разных уголках мира.
#мудрость108
❤30👍6👏1
Можно и стоит ли совмещать несколько стилей йоги?
Дорогие, привет! Знаю, что многие люди кроме йоги занимаются другими видами спорта. И это… отлично! Я тоже практикую ещё пилатес, растяжку и барре. Иногда хожу на уроки танцев.
Как видите, у меня кроме йоги ещё масса разных занятий и они все помогают мне поддерживать форму и часто становятся дополнительной медитацией☺️
Но что же касается разных стилей йоги? Можно ли их комбинировать между собой?
На самом деле, мой ответ абсолютно положительный. Их не то, что можно комбинировать, их НУЖНО комбинировать☝🏻
Например, если утром ☀️ практика Хатха йоги помогает нам активировать наше тело и ум, то вечером практика Хатха йоги может помешать сну. Напротив, практика Инь йоги или йога Нидры 🌙 помогает расслабиться и будет наиболее актуальна вечером.
Кроме того, если вам периодически нравится «бросать себе вызов» и это формирует в вас чувство дисциплины и приносит вам удовольствие, то вам следует периодически обращать внимание на Аштанга йогу, например. Или Бикрам йогу. Это более интенсивные стили, которые будут эффективны в тех случаях, когда у вас высокий уровень тревоги или стресса. Они буквально заставят вас отвернуть внимание от причин тревоги и обратить внимание на ваше тело.
Как видите, каждый стиль йоги можно грамотно применять в повседневной жизни и они совершенно не противоречат друг другу.
И вообще, йога не противоречит ни одной дисциплине, которая включает нас в состояние осознанности🙏🏻
Так что занимайтесь, чувствуйте и развивайте способности своего тела. Это будет не только коррелировать с йогой, но и помогать вам в практике!
#практика_йога108 #йога108 #старт_йога108
Дорогие, привет! Знаю, что многие люди кроме йоги занимаются другими видами спорта. И это… отлично! Я тоже практикую ещё пилатес, растяжку и барре. Иногда хожу на уроки танцев.
Как видите, у меня кроме йоги ещё масса разных занятий и они все помогают мне поддерживать форму и часто становятся дополнительной медитацией☺️
Но что же касается разных стилей йоги? Можно ли их комбинировать между собой?
На самом деле, мой ответ абсолютно положительный. Их не то, что можно комбинировать, их НУЖНО комбинировать☝🏻
Например, если утром ☀️ практика Хатха йоги помогает нам активировать наше тело и ум, то вечером практика Хатха йоги может помешать сну. Напротив, практика Инь йоги или йога Нидры 🌙 помогает расслабиться и будет наиболее актуальна вечером.
Кроме того, если вам периодически нравится «бросать себе вызов» и это формирует в вас чувство дисциплины и приносит вам удовольствие, то вам следует периодически обращать внимание на Аштанга йогу, например. Или Бикрам йогу. Это более интенсивные стили, которые будут эффективны в тех случаях, когда у вас высокий уровень тревоги или стресса. Они буквально заставят вас отвернуть внимание от причин тревоги и обратить внимание на ваше тело.
Как видите, каждый стиль йоги можно грамотно применять в повседневной жизни и они совершенно не противоречат друг другу.
И вообще, йога не противоречит ни одной дисциплине, которая включает нас в состояние осознанности🙏🏻
Так что занимайтесь, чувствуйте и развивайте способности своего тела. Это будет не только коррелировать с йогой, но и помогать вам в практике!
#практика_йога108 #йога108 #старт_йога108
❤20👍4
Считаю, что для того, чтобы быть настоящим мастером и учителем, действительно надо признавать тот факт, что всех знаний мира не собрать☝🏻И признавать себе в том, что вам всегда есть у кого поучиться.
Каждый из нас хорош в чем-то конкретном. Это нормально. Так устроена вселенная✨
Интересно, что вы думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях💙
#мудрость108
Каждый из нас хорош в чем-то конкретном. Это нормально. Так устроена вселенная✨
Интересно, что вы думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях💙
#мудрость108
❤21
Йога-Нидра: эффективная практика расслабления и погружение внутрь себя
Милые, привет! Как вы уже знаете, я сторонница комбинированной практики.
Вы всегда можете совмещать несколько видов йоги или йогу со спортом👍🏻 Это нормально, главное не забывать о том, что вы это делаете прежде всего для духовного развития и укрепления себя как на уровне психики, так и на уровне физического состояния.
Помните, я не раз упоминала про такую практику как Йога-нидра? Сегодня хочу вам подробнее рассказать про эту практику 💙
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Милые, привет! Как вы уже знаете, я сторонница комбинированной практики.
Вы всегда можете совмещать несколько видов йоги или йогу со спортом👍🏻 Это нормально, главное не забывать о том, что вы это делаете прежде всего для духовного развития и укрепления себя как на уровне психики, так и на уровне физического состояния.
Помните, я не раз упоминала про такую практику как Йога-нидра? Сегодня хочу вам подробнее рассказать про эту практику 💙
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Telegraph
Йога-Нидра: эффективная практика расслабления и погружение внутрь себя
Во время этой практики человек находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Благодаря этой технике, происходит полное физическое, умственное и эмоциональное расслабление, глубокое погружение внутрь себя за счет отвлечения сознания от внешних…
👍13👏1
Кстати, я недавно столкнулась с вопросом от подруги, можно ли практиковать Йога Нидру в кровати, или делать это только на коврике🤔
Фактически, нет какого-то четкого правила, по которому Йога Нидру можно практиковать только на коврике и никак нельзя практиковать в кровати.
☝🏻НО. Суть этой практики теряется, если вы во время нее уснете. Поэтому, наверное, правильнее практиковать именно на коврике.
Особенно, если это коврик 108 тревел формата 😉 Благодаря тому, что он тоненький и не создает эффект матраса, вы точно не уснете.
Кто интересовался ковриками, еще раз закрепляю для вас ссылку на магазин👇🏻
yoga.nina108.com/store
Для практики асан или для Йога Нидры — решать вам 💙
Меня он однажды даже от тропического ливня на Бали спас — я перевернула его прорезиненной стороной вверх и несла над головой вместо зонта.
Удобно, скажу я вам!☺️
#йога108 #108org
Фактически, нет какого-то четкого правила, по которому Йога Нидру можно практиковать только на коврике и никак нельзя практиковать в кровати.
☝🏻НО. Суть этой практики теряется, если вы во время нее уснете. Поэтому, наверное, правильнее практиковать именно на коврике.
Особенно, если это коврик 108 тревел формата 😉 Благодаря тому, что он тоненький и не создает эффект матраса, вы точно не уснете.
Кто интересовался ковриками, еще раз закрепляю для вас ссылку на магазин👇🏻
yoga.nina108.com/store
Для практики асан или для Йога Нидры — решать вам 💙
Меня он однажды даже от тропического ливня на Бали спас — я перевернула его прорезиненной стороной вверх и несла над головой вместо зонта.
Удобно, скажу я вам!☺️
#йога108 #108org
👍9❤1
Техники для поддержания бодрости тела и ума в течение всего дня⚡️
Доброе утро! Вчера поймала себя на мысли, что в течении дня мне нравится проводить короткие дополнительные практики, чтобы восстановить энергию и упорядочить свои мысли.
Мне помогают техники, которые не требуют много времени и усилий — наоборот, они расслабляют и за короткое время придают мне энергии и сил✊🏻
Иногда эти действия-практики совершенно неочевидные. Например, первая практика — организация пространства.
Когда я планирую что-то делать, первым делом я создаю себе идеальное пространство для определенной задачи. И пока я этим занимаюсь, я упорядочиваю свои мысли и настраиваюсь на выполнение конкретного действия. Неожиданно, правда?
Второй лайфхак-практика — отключить уведомления на телефона и отложить его на 1,5 часа, когда вы что-то делаете. Да, некоторые люди неосознанно это делают и они огромные молодцы, но я действительно всегда на связи и для меня это настоящая практика. Когда меня ничто не отвлекает, нет внешних факторов рассеивающих мое внимание, я гораздо более спокойно и сконцентрированно делаю важные задачи.
Третья фишка, без которой я никуда — Дыхание. Мне правда сложно представить, что бы я делала без дыхания уджайи, которое я практикую ежедневно во время практики йоги и потом для того, чтобы просто восстановить состояния спокойствия ума. Не поверите, но когда мы дышим глубоко и медленно, в нашем организме происходят определенные процессы, которые восстанавливают и успокаивают нервную систему. Ничего сложного, но очень эффективно☺️
Простые короткие техники, которые я использую каждый день. И они очень помогают, поверьте — и попробуйте применить.
Жду ваши отзывы о вашем опыте в комментариях👇🏻
#здоровье108
Доброе утро! Вчера поймала себя на мысли, что в течении дня мне нравится проводить короткие дополнительные практики, чтобы восстановить энергию и упорядочить свои мысли.
Мне помогают техники, которые не требуют много времени и усилий — наоборот, они расслабляют и за короткое время придают мне энергии и сил✊🏻
Иногда эти действия-практики совершенно неочевидные. Например, первая практика — организация пространства.
Когда я планирую что-то делать, первым делом я создаю себе идеальное пространство для определенной задачи. И пока я этим занимаюсь, я упорядочиваю свои мысли и настраиваюсь на выполнение конкретного действия. Неожиданно, правда?
Второй лайфхак-практика — отключить уведомления на телефона и отложить его на 1,5 часа, когда вы что-то делаете. Да, некоторые люди неосознанно это делают и они огромные молодцы, но я действительно всегда на связи и для меня это настоящая практика. Когда меня ничто не отвлекает, нет внешних факторов рассеивающих мое внимание, я гораздо более спокойно и сконцентрированно делаю важные задачи.
Третья фишка, без которой я никуда — Дыхание. Мне правда сложно представить, что бы я делала без дыхания уджайи, которое я практикую ежедневно во время практики йоги и потом для того, чтобы просто восстановить состояния спокойствия ума. Не поверите, но когда мы дышим глубоко и медленно, в нашем организме происходят определенные процессы, которые восстанавливают и успокаивают нервную систему. Ничего сложного, но очень эффективно☺️
Простые короткие техники, которые я использую каждый день. И они очень помогают, поверьте — и попробуйте применить.
Жду ваши отзывы о вашем опыте в комментариях👇🏻
#здоровье108
👍32