​Луна в знаках Зодиака покажет как обрести гармонию
Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer⠀

Луна - ночное светило, она отвечает за то, что скрыто и как и любая планета в карте оказывает сильнейшее влияние на личность человека.

💧Луна в водной стихии наделяет эмоциональностью эмпатией, психологическими способностями.
🔥 Луна в огненной стихии дает импульсивность, активность, харизматичность.
🌱 В земной стихии наделяет стремлением к стабильности и материальным благам.
🌬В воздушной стихии дарит любовь к общению, взаимодействию с другими людьми.

Луна - планета водная, поэтому если вы чувствуете, что начинаете закипать, сразу обращайтесь за помощью к воде: море, бассейн, ванна или прогулка у водоема, выбирайте любую доступную опцию! Можно просто пить больше воды в этот день Если у вас в принципе проблемная Луна в натальной карте, хорошо завести домашнее животное, особенно кошку, или на постоянной основе заботиться о нуждающихся в помощи.
⠀
Ниже расскажу кратко о наиболее подходящих способах достижения эмоционального комфорта в зависимости от положения Луны в гороскопе:
⠀
♈️ Луна в Овне: спорт, активный отдых, поездки, новые эмоции

♉️ Луна в Тельце: собственная недвижимость, работа с землей, приготовление пищи, финансовые накопления, массаж или объятия близкого человека

♊️ Луна в Близнецах: общение, интересный фильм или книга, новые места и впечатления, разговор по душам

♋️ Луна в Раке: дом, Родина, семья, дети, психология, природа

♌️ Луна во Льве: праздники, концерты, сцена, светская жизнь, внимание публики, творчество

♍️ Луна в Деве: планирование, чистота и порядок, любые чистки организма, детокс или пост, баня

♎️ Луна в Весах: общение с партнером, сотрудничество, окружение себя красивыми дорогими вещами, гармонизация пространства

♏️ Луна в Скорпионе: любые психологические практики, йога, дыхательные техники

♐️ Луна в Стрельце: путешествия, общение с людьми разных культур, обучение, преподавательская деятельность

♑️ Луна в Козероге: планирование на будущее, финансовые накопления, работа, новые цели

♒️ Луна в Водолее: общение с единомышленниками, нестандартное хобби, личное пространство

♓️ Луна в Рыбах: уединение, молитва, медитация, творчество, сон, природа.
⠀
Поставьте ❤️, если узнали себя

#астрология108

Привет, хорошие!

Вы мне очень сильно помогаете своими вопросами в комментариях — так мне проще понять, что вам интересно и подобрать информацию специально под ваши вопросы☺️

Благодаря одной из подписчиц, мы разберём тему того, какие практики я делаю ежедневно, а какие — время от времени💙

Читать статью

#йога108 #медитация108 #здоровье108

Родные, привет!
Я очень люблю восточную культуру и притчи из неё. Сегодня расскажу вам одну из моих любимых:

Притча "Два вывода"

Однажды ученик спросил своего Учителя:
«Учитель, скажи, что мне делать: я прихожу к клиенту, рассказываю про свой товар, а он говорит, что ему такой товар совсем не нужен».
— А он ему нужен? — спросил Учитель.
— Да, я в этом уверен! Это очень хороший товар, он нужен всем!
— Докажи, что он нужен мне.

И ученик начал рассказывать про свой товар. Он говорил достаточно долго, но когда закончил, Учитель нахмурился и сказал:
— Все-таки, я не уверен, что мне нужен этот товар.

Ученик пошёл домой и готовился семь дней. Наконец, он пришёл к Учителю и попросил разрешение снова рассказать о своём товаре. Учитель выслушал его короткую речь и сказал:
— Да, мне нужен этот товар и я в самом деле куплю его у тебя. Вот, возьми деньги. Но что главное ты понял за эту неделю?
— Я понял, что нужно готовиться.
— Это один урок, — сказал Учитель, — а второй?
— Второй... что нужно говорить меньше?…
— Почти так. Чем дольше готовишься, тем более сжато рожаешь информацию.

— Ямагучи Тадао

#мудрость108

После прочтения этой притчи я стала ещё больше задумываться о том, что говорю🤔

И знаете, что?
Оказывается, я могу отсеивать ещё больше лишней информации: примерно 20%.
Сокращая свою речь и делая ее чище и понятнее, я направляю энергетический поток только в нужное русло☝🏻

Попробуйте отслеживать такие вещи за собой — ваше общение может стать гораздо эффективнее😉

​Перерыв в практике 😳

Итак, тот, кто внимательно следит за моим Инстаграм @nina108k, тот точно знает, что на вопрос о спорте правильным был ответ: В) Йога 2-3 раза в неделю. Спорт 2 раза в неделю+бег

Там нет опечатки — я сейчас правда успеваю делать полноценные практики только 2-3 раза в неделю.

Но это не означает, что я поставила йогу на стоп и прекратила регулярную практику☝🏻

У меня все так же каждое утро начинается с очистительных и дыхательных практик. Я стараюсь разминаться каждое утро с помощью нескольких циклов приветствия Солнцу — Сури Намаскар.

Но если вдруг я понимаю, что не успею (вы и сами видите, сколько в моей жизни сейчас происходит — по сториз легко понять🙃), то я не включаю режим самобичевания. Наоборот, я признаю, что в данный момент я должна со всей ответственностью подойти к вопросам работы. Поэтому практику я сократила до разумного минимума и все равно, не прекратила ее полностью.

Для меня важно ощущать себя собой и чувствовать как йога естественно и непринужденно вплетается в мою повседневность. Она не уходит на дальний план — она адаптируется к тому режиму и тем задачам, которые я поставила перед собой сейчас🙏🏻

Тем не менее, как только мой режим стабилизируется и появится возможность для того, чтобы вернуть себе продолжительную рутину — я с радостью и энтузиазмом это сделаю!

Зато, по секрету, когда я успеваю практиковать реже, чем каждый день, я выкладываюсь на каждой практике, которую смогла себе позволить не на 150, а на все 180%❤️‍🔥 И это не потому, что я хочу себя обогнать или в качестве наказания за пропуски! Наоборот, это потому, что я чувствую благодарность тела и его потребность в практике.

Что я хочу сказать этим постом, друзья. Независимо от того, есть ли у вас ежедневно час на практику, или он появляется раз в 2-3 дня, надо проводить ее со всей любовью и трепетом к себе. И брать максимум от того, что вам доступно сейчас!

Вот честно, я буду невероятно рада вернуть ежедневную утреннюю практику, когда будет хватать времени, но это не мешает мне продолжать делать то, что в моих силах и сейчас тоже.

И тема того, что иногда нужно принять меньше сейчас, чтобы получить накопительный эффект со временем, работает со многими сферами жизни💙

#йога108 #здоровье108 #108org

Аскеза — самоограничение или осознанный подход к жизни?

Сейчас стало модно принимать аскезы по любому поводу. Мне захотелось поделиться с вами моим мнением на эту тему. После прочтения, буду рада подискутировать с вами в комментариях👇🏻

Читать статью

#здоровье108

Йога для похудения все ещё существует?

Приветствую, дорогие! Сегодня я хочу поделиться важным наблюдением.

Многие люди все ещё воспринимают йогу как только способ улучшить свою физическую форму. Да, уже есть очень много тех, кто углубился и осознал ее полнотелость как философии. Но все так же много людей видят в йоге физическую только дисциплину.

Что ж, это тоже имеет место быть. Есть шанс, что люди постепенно раскроют для себя всю многогранность и глубину философского учения йоги🙏🏻

Что же касается самых эффективных для похудения стилей йоги, то я бы советовала обратить внимание на Виньяса флоу — мягкая динамичная практика, которая напоминает пилатес и помогает развить мышцы и сделать их пластичными.

Также, для любителей жёстких физических нагрузок, я бы посоветовала Аштанга йогу. Конечно, эта практика требует не только хорошей физической подготовки, но и ментального фокуса. Так что тут не получится избежать погружения😇

Ещё одна практика, которая может помочь в процессе снижения веса — Бикрам йога. Это йога в жарком помещении (или просто без кондиционера в Индии летом🤣) с определённым уровнем влажности. Благодаря высокой температуре удаётся хорошо разогреть мышцы. И, кроме того, что с потом выйдут все токсины, вы ещё и отлично поработаете над растяжкой — мышцы будут очень податливыми.

Это три основных направления практики Йоги, которые реально помогают похудеть. Но я хочу отметить, что суть йоги далеко не в похудении. Поэтому советую каждому попробовать найти «свой» стиль йоги, опираясь на интуицию и ощущение комфорта во время практики. А задачу похудения оставить спортивному тренеру.

Погружайтесь в это учение — оно того стоит!

#йога108 #старт_йога108

Привет, мои хорошие! Сегодня будет мало слов и много смысла👆🏻

Прочитайте мудрость и поделитесь в комментариях: Вы часто обижаетесь? Знаете, что обида откладывается в организме человека и уничтожает его изнутри?

Хотите, обсудим этот вопрос с точки зрения психосоматики?

#мудрость108

​Доброе утро! Солнечного вам настроения!

Я сегодня уже успела попрактиковать и записала вам короткое видео с кусочком практики☺️

Ну и чтобы немного вас взбодрить, я решила, что будет здорово провести конкурс на лучшее дополнение этого кусочка!

Правила такие:
Я пропишу вам начало своей практики (его нет на видео) и кусочек, выполненный мной на видео. А вы придумаете продолжение: 3-5 асан, которые гармонично завершат цикл асан.

☝🏻Советую придумывать как раз во время практики — будет проще понять, в каком настроении движется тело.

Асаны, которые вы решили добавить в практику для завершения надо в порядке выполнения записать в комментариях к посту с видео-практикой!

Если есть желание, можете даже загрузить свои видео в комментарии💙
Те, кто это сделают, получат бонусный «+» в конкурсе😉 — не надо стесняться (голосом Дорна)

#йога108 #108org

КОНКУРС "Продолжи практику"

Итак, моя практика началась с Хастауттанасаны, в которой я вытянулась всем телом за руками, расправив плечи и позволив грудной клетке раскрыться вверх.

Дальше Уттанасана и Хаста Уттанасана, чтобы мягко потянуть заднюю поверхность бедра и подколенные связки, при этом сохраняя прогиб.

После я выхожу в Вирабхадрасану 1, вытягивая заднюю ногу и как можно глубже опуская таз к полу.

После этого перехожу позу Всадника — Ашва Санчаланасану и отрываю по очереди: сначала одноименную с задней ногой руку, делая скручивание и вытягиваясь за рукой вверх, а затем противоположную задней ноге руку, чтобы сделать компенсирующее скручивание в другую сторону.

Отсюда сразу выравниваем переднее колено и принимаем позу Треугольника — Триконасану. В этом положении важно ощутить, как тянуться мышцы внутренней поверхности бедра и боковые мышцы кора. Это одна из моих любимых асан! Могу стоять в ней по 5-7 минут, когда есть время на долгую практику🥰

После Триконасаны опускаю обе руки на пол перед собой и подрагиваю вперёд задней ногой. Разминаю слегка стопы, переминаясь с ноги на ногу и мягко вытягиваю подколенные связки…

Теперь ваша очередь придумать завершение цикла! Жду ваши комментарии к посту и готовлю автора самой классной последовательности приятный подарок*!

*набор свечей для медитации! Тот самый набор из 3 натуральных свечей ❤️‍🔥, которые можно использовать для усиления практик Тратаки!
Я бы на вашем месте снимала видео 🙃

☝🏻Итоги проведем уже в эту пятницу (15 июля), так что лучше не откладывать

#йога108 #108org

​Психосоматика обиды

Дорогие, привет! Я заметила вашу активность под постом с притчей про прощение. И решила не откладывать в долгий ящик информацию о связь обиды и разных заболеваний.

Вы все знаете, что многие болезни имеют психосоматическую основу. Они вызваны подавленными и непрожитыми эмоциями.

Обида является очень частой причиной психосоматических заболеваний. Потому что знакомство с обидой у человека начинается с самого детства. Собственно, причин у обиды может быть очень много. Она может быть направлена как на окружающих людей, так и на себя😔

Почти каждый человек когда-то обижался. Но если это чувство было прожито и исчерпано — ничего страшного в этом нет.

Другое дело, если человек обиду затаил и продолжает культивировать в себе произрастающую из нее ненависть, например. Он кроме этого еще и все время возвращается к чувству обиды, вспоминает о той ситуации, которая его вызвала.

🤦🏻‍♀️Все это буквально разрушает человека изнутри, делает его уязвимым для разных болезней, так как вызывает тревогу и подрывает иммунитет.

И вот какие симптомы могут появиться у человека, который затаил в себе обиду на кого-то или на что-то:
➖ Ревматизм — или заболевание соединительной ткани, вызванное хроническими воспалениями.
➖ Артрит — воспаление области сустава, которое может вызывать не только болевые ощущения, но и деформацию сустава.
➖ Онкологические заболевания — у раковых клеток вообще всегда причина появления психосоматическая. Когда человек взращивает в себе отрицательные чувства и эмоции.
➖ Заболевания печени — она как фильтр принимает на себя удар обидой.
➖ Абсцесс — гнойное воспаление, которое как бы отражает на физическом плане тот огонь, который съедает обиженного человека изнутри.

☝🏻Именно поэтому я очень советую каждому из вас дважды подумать прежде, чем обижаться на кого-то. Попытайтесь разобраться, а стоит ли эта обидка того, чтобы подвергать свой организм возможности появления таких заболеваний.

Вот небольшой туториал для выявления обид (работает, чтобы определить, является ли обида причиной вашей неприязни к кому-то):

➰Отношусь ли я к этому человеку негативно с первой встречи?

➰В какой момент наши отношения ухудшились?

➰Действительно ли действия этого человека негативно повлияли на мою жизнь?

➰Говорили ли мы с этим человеком честно о сложившейся ситуации?

➰Знает ли этот человек о том, что меня это зацепило?

Отвечая на эти вопросы вы как минимум сможете понять, обижены ли вы, и почему. Дальше дело за вами — способны ли вы честно сказать о своих чувствах и отпустить их?

#здоровье108

Сегодня 13 июля Полнолуние в Козероге
Рекомендации от астролога Валерии Васильевой @happy_astrologer

Время точной оппозиции Солнца и Луны 21:37 по Москве.
⠀
Оппозиция противоположных мистерий Козерога и Рака обратит внимание на проблему баланса карьеры, личных целей и семьи, дома. Постарайтесь не выяснять отношения там, где не готовы к потерям. Полнолуние это всегда кульминация эмоции. И может возникнуть ситуация когда сдерживать наболевший вопрос больше нет сил.
⠀
🙏🏻 В этом случае хорошо уединиться, дать себе возможность понять свои чувства посредством внутреннего диалога, медитации, консультации с психологом, астрологом.

Напоминание! Вы можете использовать уже готовую бесплатную базу медитаций для проработки своего состояния. Все необходимые знания и практики также можно найти в приложении Yoga108

☝🏻Данное Полнолуние происходит в связке с Меркурием - планетой контактов, информации. Могут всплыть важные для вас сведения или обнажиться какая-то тайна.
⠀
Сегодняшний день и сложный и позитивный одновременно. Если вы готовы к работе над собой, уверены в своих мыслях, словах и поступках, знаете в какую точку хотите прийти, может быть указан верный путь.

Полнолуние достраивает конфигурацию Парус с участием Нептуна и заходящего узла в Скорпионе. Важно слушать интуицию и опираться на прошлый опыт.
⠀
А вот для финансовых сделок, крупных покупок и посещения мест массовых скоплений людей день не благоприятен. Также лучше воздержаться от алкоголя и увеличить объём питьевой воды👍🏻

#астрология108

Привет, дорогие мои!

Знаю, что вы очень любите, когда я делюсь с вами мантрами, которые слушаю во время практики асан, или как дополнительную энергетическую практику⚡️

Поэтому сегодня оставлю вам Ом Мани Падме Хум — мощную тибетскую мантру🙏🏻

Ее описание было найдено ещё в древнем писании Карандавьюха Сутра — «Рассказанная Буддой Махаянская Вайпулья Сутра Драгоценного Царя»

Эта сутра состоит из 6 сакральных слогов, каждый из которых имеет своё значение и свой смысл.

♾ «Ом» благословит вас на успешную практику щедрости.
♾ «Ма» помогает развить в себе непорочную этику.
♾ «Ни» развивает склонность к толерантности и терпимости.
♾ «Пад» взращивает настойчивость и упорность в труде.
♾ «Ме» улучшает способность к концентрации внимания.
♾ «Хум» — шестой слог, он располагает нас к практике мудрости.

Я советую вам попробовать пропеть эту мантру вместе с аудиодорожкой и повторять это каждый день в течении недели. Уверенна, вы ощутите, как ваше внутреннее состояние изменилось. Вы ощутите легкость и ясность, прояснятся мысли.

Я использую эту мантру, чтобы упорядочить monkey mind, когда передо мной новый проект, а я хочу к нему подступиться сразу со всех сторон😅

#йога108 #медитация108

Цикл Сури Намаскар

Привет, мои дорогие! Я сегодня случайно нашла у себя гифку, где поочередно показаны асаны Сури Намаскар.

В моём мире все случайности — не случайны. Так что я решила поделиться ею с вами.

Итак, цикл Сури Намаскар — утренняя пробуждающая практика, которую следует выполнять лицом к солнышку.

Так вы насыщаете весь свой организм светлой и чистой энергией жизни, исходящей от солнца☀️

Асаны и дыхание в цикле следуют в таком порядке:

Выдох: Пранамасана
Вдох: Урдхва Хастасана
Выдох: Уттанасана
Вдох: Вирабхадрасана 1
Выдох: Чатуранга Дандасана
Вдох: Урдхва Мукха Шванасана
Выдох: Адхо Мукха Шванасана
Вдох: Вирабхадрасана 1
Выдох: Уттанасана
Вдох и выдох: Пранамасана

Цикл, как вы наверное помните, можно и нужно выполнять 5-8 раз ежедневно🤍
Много времени он не забирает, зато даёт колоссальный заряд энергии и хорошего настроения✨

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

Итоги конкурса

Я, честно говоря, немного удивилась, что только один человек решился записать видео практики🙄

Очень хотела порадовать вас конкурсом. Мне казалось, что подарок для медитации будет уместным.

Конечно, я понимаю, что сейчас сложное время и часто эмоции зашкаливают. Но я верю, что путём работы с собой и восстановления баланса, можно принести гораздо больше пользы миру, чем будучи морально опустошенным.

Подарок получит единственный участник конкурса, как я и обещала. Я уже написала @astanastasia в личные сообщения💌

Надеюсь, что у вас все близкие в порядке. Обнимаю каждого💙

#108org

Ищите Истину, а не правду!

Правды много, и у каждого она своя, так же как и своя картина мира. Мы легко можем запутаться и перенять чью-то точку зрения.

Любую информацию пропускайте не через свой мозг, а через своё сердце ❤️⇨ не обдумывайте ее, а именно чувствуйте, как она откликается внутри вас.

☝🏻Истина одна. И вы ее сможете почувствовать только тогда, когда откроете сердце.

Любая мысль, слово — это мощная звуковая вибрация, поэтому следите, что вы транслируете! Даже просто меняя слова вы уже трансформируете свою реальность под воздействием этих слов.

Чистые мысли — начало пути к свету. Слушайте не ушами, а сердцем, смотрите не глазами, а сердцем...

#мудрость108

Пожалуйста помни, что:

1. Твои чувства — это нормально
2. Все, что случается – случается вовремя
3. Твои мечты и цели имеют значение
4. Твоя жизнь в твоих руках
5. Я в тебя верю 💙

#мудрость108

Как жить в гармонии с собой и Вселенной

Милые, привет! Думаю, что сегодня хочу поделиться с вами достаточно личными мыслями, которые касаются гармонизации вашего внутреннего состояния и Вселенной✨

Сегодня прямо о сложном😅 Но постаралась как можно доступнее все это вам расписать. Буду рада вашей поддержке в виде реакций и комментариев💙

#здоровье108