Дорогие, привет!
Я тут немного ностальгировала и вспомнила…

«Я в ресурсе» — знаете, уже год назад у меня от этой фразы дёргался глаз🤦🏻‍♀️

Особенно, если ее произносили люди далекие от понимания духовности. Кто-то им сказал, что быть в ресурсе — значит до потери пульса работать и добиваться каких-то немыслимых высот в ущерб своему здоровью, отношениям и в целом уничтожая в себе человека.

Я с таким подходом совсем не согласна☝🏻 У меня совершенно другое виденье.

В этой статье я делюсь своим мнением на счет ресурсности и даю свои любимые практики, чтобы вы понимали, с чего можно начать. Буду благодарна за вашу поддержку 💙 и комментарии!

#здоровье108

Я так буду понимать, какие темы стоит освежить. И конечно, я люблю делать какие-то интерактивы для новичков.

Так что вы голосуйте, а я пока придумаю, как мы с вами будем в этот раз совмещать приятное с полезным💙

Привет-привет!

Вижу, что достаточно много новеньких в канале❤️‍🔥

Решила, что будет мудро рассказать вам немного о моем пути в Йоге. Может, не все знают об этом, но трудности в начале практики и обучения были и у меня.

Начнём с того, что я довольно спонтанно решила бросить свою прошлую жизнь и карьеру модели, чтобы поехать в место, где йога зарождалась — в Индию.

И конечно, я не сидела и не выбирала школу месяц, не взвешивала все за и против, не готовилась к поездке. У меня даже одежды толком не было подходящей🤪

А школу я и вовсе нашла случайно, когда уже почти не было надежды, что я вообще попаду на обучение раньше, чем через месяц после приезда в Индию.

Но, как говорят, во Вселенной все вовремя и все в лучшем виде для нас✨ Я попала в самую трушную школу и у меня были мастера, которым я благодарна по сей день.

Это было тяжело, особенно в начале😓

💬Как думаете, какие трудности меня там поджидали и на чем пришлось больше всего концентрироваться? Какие идеи?

Попробуйте угадать, опираясь на свои ощущения. Или просто поделитесь, что для вас самое непростое. А я в следующем посте напишу вам, что стало для меня главным испытанием👇🏻

#йога108 #старт_йога108 #108org

Милые, привет! Спасибо за фидбек!
Столько предположений и столько схожих с моими факторов, которые доставляют дискомфорт!

Как и обещала, рассказываю вам все, как было, без прикрас!

Я привыкла к определенному уровню комфорта, к режиму дня, который я сама себе могла регулировать как хочу… а ещё, я отвыкла учиться. Мне сложно было первые пару дней, как минимум, потому что я будто вернулась в школу.


Уроки. Практики. Медитации. Уроки. Практики. Медитации.


И так по кругу весь день. Ни минуты свободного времени. Постоянная работа. С умом и телом, с эмоциями и энергией. В какой-то момент я даже думала, что ещё чуть-чуть — и я все брошу🥺

Очень непростой был момент и я выбрала не самый легкий способ обучения. Но решение поехать я принимала сама, и поэтому отказаться от своей затеи — означало бы предать себя же.

Мне не хотелось так себе насолить. Поэтому я собрала волю в кулак и делала все, что от меня требовалось✊🏻

И знаете, что?
В итоге я начала получать удовольствие от каждого момента проведённого в процессе изучения йоги. Я стала ощущать, как меняется мое сознание и тело, как мой ум прекращает бесконечную бессмысленную гонку и успокаивается.

Даже не представляете, как ценно для меня было то, что я получила в итоге💙
Мои усилия и упорство (добровольные!) не прошли даром. Я реально «прошила» себя снова, закладывая заново ценности и расставляя приоритеты.

По сей день я благодарна себе за то, что пошла на этот шаг🙏🏻
Но понимаю, что далеко не каждый сможет так радикально подойти к вопросу.
Да это и не страшно.

Поверьте, сейчас столько возможностей изучить йогу в более лайтовом режиме, но не менее качественно☝🏻 Я уверенна, что, например, мой Курс* — это полноценная альтернатива индийской школе, только без крайностей и необходимости куда-то ехать.

Инжой, как говорят! Пользуйтесь возможностями, которые вас окружают.
И главное — делайте первый шаг, за ним столько интересного!

*Узнать подробнее про авторский курс

#йога108 #старт_йога108 #108org

В продолжение к видео сообщению, я хочу вам еще раз напомнить, что если вы еще только пришли в мой канал и если еще размышляете над тем, а стоит ли идти дальше, я вам со 100% уверенностью говорю, что стоит☝🏻

Как минимум, потому что курс Три ступени Осознанности — это дверь в практики и вам не нужно ехать за 3-9 земель, чтобы его пройти. У вас есть смартфон, приложение в нем — и практики, которые детально описаны.

Кроме того, у вас есть рекомендации по питанию, объяснение всех ритуалов и разная информация по философии йоги, что немаловажно для понимания, что и зачем вы делаете.

В добавок к этому, вам не нужно искать, где купить коврики и свечи для медитаций — все есть в одном магазине, все эти товары у вас в смартфоне на расстоянии оформления заказа.

Итого, что мы имеем в сумме?
✔️Курс по йоге и медитациям, в котором очень доступно и структурированно подана вся информация, которая касается этой философии.

✔️Видео-практики с подробным описанием техники выполнения каждой асаны и каждого цикла упражнений.

✔️Напоминалки о практиках в календаре приложения. Удобно для тех, у кого день расписан и надо, чтобы работа над своей духовной составляющей догоняла.

✔️Мотивация в виде трекера ваших результатов. Приложение покажет, сколько уроков вы уже прошли и какой процент курса остался. Это наглядно помогает понять, какой вы умничка! Как такая себе плюшка или пряник🥨

Добавляю вам ссылку на курс. Не мешкайте, он правда классный!

👉🏻 https://yoga.nina108.com

#йога108 #старт_йога108 #108org

Медитация как часть повседневности — зачем и как внедрить?

Мои хорошие, привет! Знаю, что многие из вас практикуют йогу и медитируют. Но знаю, что у многих возникает вопрос «Как сделать эти ритуалы частью повседневности?».

И поэтому я решила поделиться опытом и советами, как сделать медитацию более приятной и понятной одновременно.

#медитация108 #старт_йога108

Привет, мои дорогие!
Я очень люблю мудрых людей в общем, а вот женщин мудрых просто обожаю 🥰

Просто прочтите👆🏻

Всегда руководствуюсь этим правилом, если речь реально о добрых делах и о чем-то, что будет приносить людям радость и удовольствие.

Даже с курсом так было. Я могла бы вообще приостановить проект 108, чтобы не сталкиваться с трудностями и «подождать лучших времен». Но когда, как не сейчас становится ясно, что лучшее время — в этот момент.

Так что, начните с хорошего. Можно даже с хорошего по отношению к себе😘

#мудрость108

Доброе утро!
Настроились на практику?

Как минимум, на небольшую медитацию. Можно тематическую, для восстановления баланса (ссылка на бесплатные медитации из приложения вот👉🏻 https://yoga108.meditation)

Я хочу вам помочь усилить практику с помощью намерения. Точнее, усилить ваше намерение.
Потому что создавать его я вам советую на каждую практику😁 — как минимум, чтобы вам было проще держать фокус.

Пока готовлю пост, маякните, кто начинает это утро вместе со мной🙋🏻‍♀️

#йога108 #медитация108 #старт_йога108

​А теперь ответ на вопрос «Как усиливать намерение?»

Я очень много изучаю то, как устроен наш мозг и почему одни люди успешны, другие не очень, третьи постоянно притягивают неприятности, а четвёртые купаются в изобилии.

☝🏻Единственный ответ на этот вопрос, который у меня не вызывает сомнений — дело в мыслях и энергии, которая исходит от человека✨

Объясню:
Если человек думает о том, как плохо ему живётся и о том, как он несчастен — он и будет несчастным при любом раскладе. Если он думает, что он на многое и способен и готов делать для этого что-то — он обретает уверенность в своих силах и уже априори не может быть несчастным.

Поэтому будем усиливать наше намерение, делать его действенным и активным с помощью мыслеформы аффирмаций.

1. Мои мысли становятся явью, я получаю то, о чем думаю.
2. Я манифестирую Вселенной то, что мне нужно и она меня поддерживает.
3. Я ясно вижу свои цели и Вселенная благоволит мне.
4. Каждое мое желание обретает чёткие очертания и мысли материализуются.
5. В моих намерениях есть чистота и любовь, это позволяет мне нести свет в мир.

Просто выберите ту, что вам больше всего откликается и перед практикой, глубоко дыша, повторите ее 27 раз. Четко проговаривая про себя или даже в голос.

Почувствуйте уверенность в своих словах.
Затем формируйте намерение и вперёд в практику! Обнимаю🤍

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

Дорогие, решила, что лучшая мотивация — личный пример🙏🏻

Поэтому публикую для вас маленький кусочек практики, которую я подготовила для нашего с вами следующего путешествия к себе🤫

Это один из моих любимых комплексов утренней разминки
Он помогает пробудить тело и разогнать лимфу, размять мышцы и суставы. Для меня важно, что комплекс довольно плавный, в нем нет резких переходов, но при этом все асаны работают на ваше состояние✨

Видео смотрите со звуком 🔊 — я там описываю каждое движение и говорю о том, к каким ощущениям мы стремимся в практике.

☝🏻Стоит делать комплекс на обе ноги, по 4 повторения на каждую (всего 8 циклов). Поэтому, когда закончится видео, переходите в исходное положение и начинайте сначала на вторую ногу — заодно потренируете память ;)

Желаю приятного утра с практикой!

P.S.: а еще, я вам очень советую завершить практику медитацией — в приложении в открытом доступе есть 6 медитаций, из которых вы можете выбрать ту, что вам подойдёт больше других по теме😉

Выбрать медитацию для завершения практики: https://yoga108

Дорогие мои, тот самый пост, который обещала сегодня!!! ♥️🙏🏽


Сегодня дыхание посвящено активизации программ здоровья и счастья на уровне ДНК.

В молекуле ДНК заложена информация не только о нашем биологическом теле, его здоровье, развитии и функционировании, но и о нашей судьбе.

Многие из нас привыкли считать, что мы осуществляем в своей жизни лишь то, что заложено генетически, то есть получено от биологических родителей, и что эту информацию невозможно ни отменить, ни заменить. Но на самом деле это не так.

Когда мы принимаем свою Божественность как основу всего своего существования, родительские гены отходят на задний план, а вперед выступает замысел Творца как нашего высшего Родителя.

Мы можем стать живым воплощением замысла Творца во всем его великолепии, передавая своей ДНК волю Всевышнего, и таким образом программировать для себя не только здоровье, молодость, долголетие, но и счастливую судьбу.

Считайте, что такая программа для нас уже существует. Нужно только донести ее до своих клеток, до своей генетической структуры.

Ведь счастливая судьба для каждого человека – это и есть замысел Творца.

Предлагаю загрузку чувств, для активизации Божественной ДНК.

Скажи громко, вслух:

♥️Я обращаюсь к моей ДНК. Моя прекрасная Божественная ДНК, сейчас мы возвращаемся к высшему замыслу Творца.

♥️Сейчас я возвращаю себе все свойства и качества, изначально предназначенные для меня Богом.

♥️Сейчас я включаю в действие все естественные природные программы, созданные для меня как для искры Бога, величественного существа Божественного Света.

♥️Я включаю в каждой моей клетке программу исцеления.

♥️Я включаю программу совершенного здоровья.

♥️Я включаю программу омоложения.

♥️Я включаю программу бодрости, силы, энергии.

♥️Я включаю программу обретения призвания.

♥️Я включаю программу успеха.

♥️Я включаю программу благополучия.

♥️Я включаю программу благосостояния.

♥️Я включаю программу взаимной любви.

♥️Я включаю программу счастья семейного .

♥️С этого дня я становлюсь сильным и здоровым.

♥️Каждая моя клетка омолаживается.

♥️Открываются пути, на которых меня ждет успех и призвание.

♥️Я выключаю все разрушающие, блокирующие меня, мои отношения, мой успех программы и
удаляю их без возможности восстановления.

Ты можешь составить и свои #загрузки!

Прочитав команды, подышите сколько, сколько будет комфортно, представляя, что заложенные программы уже начали свое действие на всех 4 уровнях убеждений, в каждой клеточке тела, во всех твоих сферах жизни.

#Загрузки108