Милые, привет!
Я очень много вам рассказываю об уверенности и вере в то, что вы делаете. Это не просто так😊
☝🏻Только доверяя себе и зная, что вы справитесь с любыми сложностями, вы можете действительно эти сложности преодолеть.
Всегда верьте в свои силы. Это самый естественный ваш инструмент💙
#мудрость108
Я очень много вам рассказываю об уверенности и вере в то, что вы делаете. Это не просто так
☝🏻Только доверяя себе и зная, что вы справитесь с любыми сложностями, вы можете действительно эти сложности преодолеть.
Всегда верьте в свои силы. Это самый естественный ваш инструмент💙
#мудрость108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44👍3
Привет, дорогие друзья!
Много слов было сказано о медитациях и об их пользе. Кто-то уже даже купил пакет новых медитаций и успешно занимается собственным ростом в плане достатка, контакта с людьми и любви к себе❤️
Но всегда остается вопрос того, насколько корректно выполняется практика медитации🤔
Так вот, есть такие показательные звоночки, которые говорят о том, что вы НЕ медитируете. Не потому, что вы не хотите, и не потому, что вы не умеете.
А просто потому, что у вас еще нет понимания этого процесса☝🏻
Но все поправимо. С практикой приходит более глубокое осознание того, что вы делаете и зачем.
А теперь разберем ваши ошибки. И сейчас я именно о том, что за «звоночки» сигнализируют нам о том, что медитация не случается.
Обычно это какие-то мысли, которые касаются самых бытовых вопросов и никак вообще не должны отвлекать нас от медитации. И тем не менее, очень часто именно они становятся камнем преткновения для вас в медитации.
Проследите, не появляются ли у вас такие мыслишки в голове, когда вы медитируете.
1. Что у меня на завтрак? Или на любой другой прием пищи.
Если вы на желудок обращаете больше внимания, чем на процесс своего духовного роста, у меня к вам вопросики🫠.
2. Чешется пятка.
Я так называю все мысли, которые касаются физического дискомфорта. Первое правило медитации — перед началом выберите удобную позу. Иначе потом все время будете думать о пятках, а не медитировать.
3. Сколько мне еще сидеть?
Давайте так, если вы не готовы выделить 10-15 минут на свое развитие — завязывайте. Оставайтесь на своем уровне и не жалуйтесь, что все не так, как вы хотите. Значит, не хотите, если ограничиваете себя во времени медитации.
4. А правильно ли я сижу? А медитирую правильно?
Снова красный флажок. Во время медитации вообще не должно быть вопроса правильно-неправильно и хорошо-плохо. Медитация для того, чтобы наблюдать. А не оценивать.
Очень хотелось бы, чтобы медитировать получалось с первого раза у всех. Но так не бывает. Поэтому практика, практика и еще раз практика. Чтобы отточить это мастерство и начать получать от жизни все самое желанное💙
#медитация108
Много слов было сказано о медитациях и об их пользе. Кто-то уже даже купил пакет новых медитаций и успешно занимается собственным ростом в плане достатка, контакта с людьми и любви к себе❤️
Но всегда остается вопрос того, насколько корректно выполняется практика медитации🤔
Так вот, есть такие показательные звоночки, которые говорят о том, что вы НЕ медитируете. Не потому, что вы не хотите, и не потому, что вы не умеете.
А просто потому, что у вас еще нет понимания этого процесса☝🏻
Но все поправимо. С практикой приходит более глубокое осознание того, что вы делаете и зачем.
А теперь разберем ваши ошибки. И сейчас я именно о том, что за «звоночки» сигнализируют нам о том, что медитация не случается.
Обычно это какие-то мысли, которые касаются самых бытовых вопросов и никак вообще не должны отвлекать нас от медитации. И тем не менее, очень часто именно они становятся камнем преткновения для вас в медитации.
Проследите, не появляются ли у вас такие мыслишки в голове, когда вы медитируете.
1. Что у меня на завтрак? Или на любой другой прием пищи.
Если вы на желудок обращаете больше внимания, чем на процесс своего духовного роста, у меня к вам вопросики🫠.
2. Чешется пятка.
Я так называю все мысли, которые касаются физического дискомфорта. Первое правило медитации — перед началом выберите удобную позу. Иначе потом все время будете думать о пятках, а не медитировать.
3. Сколько мне еще сидеть?
Давайте так, если вы не готовы выделить 10-15 минут на свое развитие — завязывайте. Оставайтесь на своем уровне и не жалуйтесь, что все не так, как вы хотите. Значит, не хотите, если ограничиваете себя во времени медитации.
4. А правильно ли я сижу? А медитирую правильно?
Снова красный флажок. Во время медитации вообще не должно быть вопроса правильно-неправильно и хорошо-плохо. Медитация для того, чтобы наблюдать. А не оценивать.
Очень хотелось бы, чтобы медитировать получалось с первого раза у всех. Но так не бывает. Поэтому практика, практика и еще раз практика. Чтобы отточить это мастерство и начать получать от жизни все самое желанное💙
#медитация108
👍20❤3❤🔥3👏2
ШАВАСАНА — ЛЮБИМАЯ АСАНА ВСЕХ ПРАКТИКУЮЩИХ
Привет-привет, мои хорошие! Я тут подумала, что никогда не говорила вам, какая часть практики у меня любимая. А это — Шавасана💙
У меня есть на этот счет все аргументы. Шавасана — это очень медитативная асана. Когда вы в нее ложитесь, вы точно имеете возможность включиться вниманием в свое тело и «прощупать» его своим сознанием.
Тут происходит нормальная такая работа — как в медитации. Вы свой ум тренируете не улетать куда-то, а концентрироваться на теле☝🏻
Кстати, Шавасану можно немного разнообразить.
〰️Например, можно раскрыть ноги бабочкой и в процессе шавасаны направлять внимание на то, как медленно расслабляется тазобедренный сустав и бедра ложатся на пол.
〰️Также можно скрестить ноги, положив левую ногу на правую. В этом положении держать фокус внимания надо на том, какие появляются ощущения в области низа живота и первого энергетического центра.
〰️Шавасана может быть открытая — руки лежат свободно вдоль тела, ноги вытянуты, ладони направлены вверх. Тут происходит направление света своей души во вселенную. В этой позе лучше всего ощущается связь с космосом. Проще всего достичь расслабления.
〰️Шавасана может быть полу закрытой. Когда ваши руки сложены внизу живота и лежат друг на друге. В таком случае можно ощутить, как тепло нарастает в области второго энергоцентра. Это помогает настроиться на творчество и креатив.
Как видите, Шавасану можно сделать еще более приятной. Можно добавит ей разнообразия😊
Я всегда использую этот инструмент, чтобы усилить желаемый эффект от практики. Потому что именно в Шавасана мы «устаканиваем» энергию и распределяем ее в нужном направлении✨
#йога108 #старт_йога108 #медитация108 #здоровье108
Привет-привет, мои хорошие! Я тут подумала, что никогда не говорила вам, какая часть практики у меня любимая. А это — Шавасана💙
У меня есть на этот счет все аргументы. Шавасана — это очень медитативная асана. Когда вы в нее ложитесь, вы точно имеете возможность включиться вниманием в свое тело и «прощупать» его своим сознанием.
Тут происходит нормальная такая работа — как в медитации. Вы свой ум тренируете не улетать куда-то, а концентрироваться на теле☝🏻
Кстати, Шавасану можно немного разнообразить.
〰️Например, можно раскрыть ноги бабочкой и в процессе шавасаны направлять внимание на то, как медленно расслабляется тазобедренный сустав и бедра ложатся на пол.
〰️Также можно скрестить ноги, положив левую ногу на правую. В этом положении держать фокус внимания надо на том, какие появляются ощущения в области низа живота и первого энергетического центра.
〰️Шавасана может быть открытая — руки лежат свободно вдоль тела, ноги вытянуты, ладони направлены вверх. Тут происходит направление света своей души во вселенную. В этой позе лучше всего ощущается связь с космосом. Проще всего достичь расслабления.
〰️Шавасана может быть полу закрытой. Когда ваши руки сложены внизу живота и лежат друг на друге. В таком случае можно ощутить, как тепло нарастает в области второго энергоцентра. Это помогает настроиться на творчество и креатив.
Как видите, Шавасану можно сделать еще более приятной. Можно добавит ей разнообразия
Я всегда использую этот инструмент, чтобы усилить желаемый эффект от практики. Потому что именно в Шавасана мы «устаканиваем» энергию и распределяем ее в нужном направлении✨
#йога108 #старт_йога108 #медитация108 #здоровье108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥30👍7😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥30❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤15❤🔥3👍1
Дорогие, всем привет!
Обещала больше с вами тут делиться, потому что в истаграм у меня уже миллион сториз, а рассказать еще очень многое можно💙
Но я думаю, а вдруг у меня тут уже есть те, кто пробовал мои медитации🤔
Давайте честно. Я понимаю, что многие хотят и не покупают.
Если вопрос в цене, то какую цену вы готовы были бы платить за медитации?
Чисто интересно. Скидок не будет, но хочу понимать, насколько вы цените себя и насколько готовы инвестировать в свое развитие🙃
#108org
Обещала больше с вами тут делиться, потому что в истаграм у меня уже миллион сториз, а рассказать еще очень многое можно💙
Но я думаю, а вдруг у меня тут уже есть те, кто пробовал мои медитации🤔
Давайте честно. Я понимаю, что многие хотят и не покупают.
Если вопрос в цене, то какую цену вы готовы были бы платить за медитации?
Чисто интересно. Скидок не будет, но хочу понимать, насколько вы цените себя и насколько готовы инвестировать в свое развитие🙃
#108org
👍11
Давайте вы со мной поделитесь впечатлениями🥰
Пишите в комментариях к этому посту, кто уже купил пакет.
Какие ощущения после? Медитируете каждый день?
#180org
Пишите в комментариях к этому посту, кто уже купил пакет.
Какие ощущения после? Медитируете каждый день?
#180org
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
108 by Nina K. ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ pinned «Привет! Мои хорошие, я думаю, что важно с вами проговорить одну вещь Все мы хотим, чтобы о вас заботились. Каждый понимает это слово по-своему, но заботу хочет получать каждый человек. Это нормально. Это хорошо, это правильно. Потому что нам нужно подтверждение…»