КНИГИ О СОСТОЯНИИ ДЗЕН

Не буду комментировать их очень подробно, ведь каждый найдет в них свое и для себя. Просто посмотрите эту подборку и выберите 1-2 книги, которые откликнутся по описанию или по обложке.

1️⃣Сюнрю Судзуки «Сознание Дзен, сознание начинающего»

2️⃣ Шарлотта Йоко Бек «Повседневный Дзен»

3️⃣ Роберт Турман «Внутренняя революция: Жизнь, Свобода, Поиск настоящего счастья»

4️⃣ Jakusho Kwong Roshi «No Beginning, No End: The Intimate Heart of Zen»

#мудрость108

ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О СТОПАХ, КРОМЕ ТОГО, ЧТО ОНИ ЯВЛЯЮТСЯ ОСНОВАНИЕМ НАШЕГО ТЕЛА И ВСЕГДА В КОНТАКТЕ С ЗЕМЛЕЙ?

Стопы являются местом расположения очень многих нервных окончаний и поэтому через стопы мы можем повлиять на состояние нашего организма. Не даром в восточных культурах так популярен массаж стоп.

Благодаря разминанию и восстановлению подвижности стоп (которые часто оказываются скованны тесной обувью и носками) вы можете продлить молодость всего тела. Я каждую неделю хожу на массаж по 3-4 раза и всегда прошу уделить от 20 минут моим стопам.

В домашних условиях, если нет возможности посетить салон или пригласить специалиста домой, можете делать массаж стоп самостоятельно.

➖Для этого переплетите пальцы левой руки и правой ноги, расталкивая пальцы ног в разные стороны.
➖Задержитесь на 1 минуту в таком положении.
➖После хорошо промять свод стопы и активно продавить область над подушечками пальцев, будто растягивая основания пальцев в разные стороны.

То же самое повторите со второй ногой.


Всего 4-5 минут времени, которые вы посвятите здоровью стопы могут стать еще один антиейджинговым лайфхаком в вашей жизни. Так что не ленитесь😉💙

#здоровье108

⏺ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ ТЫКВЕННЫЙ СУП ТАК, КАК ЛЮБЛЮ ЕГО Я?

Для меня тыквенный суп — это про осень🍂🍲🌨

Про семейные посиделки и укутывание в плед. Про горячий чай и про аромат специй. Это про заботу о себе и близких. А еще — про очень приятное тепло и комфорт по телу. Если кратко, то тыквенный суп создан для того, чтобы есть его осенью и когда хочется уюта✨

А чтобы он был вкусным, нужно не полениться и сделать следующее:

➖Тыкву запечь с кожурой, разрезав ее пополам и положив сверху веточки тимьяна и чеснок ломтиками (я люблю продолговатые тыквы, которые похожи на грушу по форме).

➖В кастрюле поставить овощной бульон: морковь, зеленый сельдерей, луковица, фенхель. Класть овощи нужно в холодную воду, чтобы они успели отдать аромат и вкус постепенно. После закипания нужно варить еще минут 20-30 (или пока печется тыква).

➖Когда тыква будет готова (около 60-80 минут при 190 градусах), достаньте ее, поставьте немного остыть.

➖Тем временем бульон тоже будет готов, его нужно слить, выбросить переваренные овощи и взбить блендером тыкву, вынимая ее ложкой из кожуры, с бульоном. Тимьян и чеснок отправить туда же.

➖Добавить немного свежего чили, сушеного имбиря и куркумы, можно мускатного ореха. Взбивать до консистенции шелковистого супа, добавить немного кокосовых сливок (буквально 100 мл).

Еще раз прогреть в кастрюле и подавать горячим, посыпая семенами тыквы или конопляными ядрами, поливая оливковым маслом.

Это только один из осенних супов, которые я очень люблю. Еще больше рецептов, которые классно готовить осенью вы найдете в приложении 108. Они доступны после скачивания совершенно БЕСПЛАТНО.

🔵Yoga108 в App Store
🔵Yoga108 в Google Play

#питание108

⏺КУНДАЛИНИ ЙОГА: МОЯ ЛИЧНАЯ ПЕРСПЕКТИВА И ОПАСНОСТИ ЭТОЙ ПРАКТИКИ

Кундалини йога, энергия Кундалини, медитации Кундалини…
Уверенна, что вы слышали такие термины неоднократно. И, конечно, кто-то даже практиковал этот вид йоги.

Я расскажу вам сейчас о своих впечатлениях и о том, как я отношусь к Кундалини.

Прежде всего, хочу заметить, что эта практика довольно специфическая и она может не только зарядить нас энергией созидания. Часто, при неправильном выполнении упражнений, при некорректной постановке намерения, эта практика разрушительно влияет на человека☝🏻

Во время практики и медитаций Кундалини, вы с помощью определенных «якорей»: звуков, вибрации, движений, паттернов дыхания, заставляете себя войти околотрансовое состояние. Из него — если все правильно — вы достигаете единения со своим истинным «я» и получаете огромный ресурс энергии созидания.

Какие могут быть нежелательные последствия?

Все они связаны с эго и попытками преуспеть, подняв как можно больше энергии. Особенно, если вы работаете в группе. Неумение абстрагироваться от эго и погоня за первенством могут сыграть злую шутку. Можно заработать травму, потерять сознание или испытать ПА.

С другой стороны, есть более духовная составляющая опасности. Это неэкологичное намерение, которое нарушает границы других людей.

В целом, кроме физических последствий, могут быть и психологические. Потому что Кундалини йога — это экспресс тропа к высшему сознанию, ко встрече с которыми может быть готов не каждый.

Так что, если вы хотите попробовать Кундалини, то я очень прошу идти к преподавателю, который учитывает все возможные побочки и лучше, если работать вы будете индивидуально.

#йога108 #старт_йога108 #здоровье108

⏺ПРИТЧА О ПОМОЩИ

Идут Учитель с учеником по дороге.
Они видят, как повозка какого-то крестьянина угодила в яму, и он пытается вытащить ее, но у него никак не получается. Учитель кивнул ученику, и они помогли крестьянину вытащить повозку.

Идут дальше. Видят такую же картину: повозка угодила в яму, рядом сидит крестьянин и плачет. Учитель молча посмотрел на это и поехал дальше.

Ученик у него спрашивает:
— Учитель! Почему ты не остановился помочь этому крестьянину?
— Помочь плакать?

Ощущаете разницу и понимаете, почему Учитель принял такое решение?

#мудрость108

⏺МОЩНАЯ КВАНТОВАЯ ПРАКТИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ОБИД

Мы живем в удивительное время, когда энергетические взаимодействия могут оказывать глубокое воздействие на наши жизни. Все процессы в мире ускоряются, и квантовые практики становятся доступными каждому, а не только опытным гуру.

Квантовые практики представляют собой мощный инструмент изменения реальности. Они помогают заменить старые установки новыми и избавиться от устаревших паттернов поведения, которые больше не служат вашим интересам.

Одной из самых распространенных причин негативного состояния человека являются накопленные обиды. Предлагаю вам эффективную практику избавления от них👇🏻

Для начала, подготовьте следующие предметы: свечу черного цвета (идеально, из набора свечей 108 для очищения черного цвета), ручку с черными чернилами, лист бумаги и металлический поднос.

Перед началом практики настройтесь. Выполните 10 глубоких вдохов и выдохов, закрыв глаза. После этого напишите на листе бумаги имена людей, на которых вы чувствуете обиду. Пройдитесь по вашему окружению и выписывайте их имена, особенно тех, кто вызывает негативные эмоции в области солнечного сплетения.

Затем напишите следующую фразу: "Я избавляюсь от обид на этих людей. Они жили во мне и помешали заметить ангелов и моих учителей в них. С этого момента, я благодарю каждого из них за урок и с чистой душой посылаю им послание любви и благодарности."

Сверните лист бумаги в рулон и поднесите к огню. Когда бумага начнет гореть, произносите про себя: "Я избавляюсь, освобождаюсь, исцеляюсь, да будет так."

После полного сгорания бумаги, вынесите пепел на улицу и развейте его, ощущая, как внутри вас появляется легкость, а негативные эмоции в области солнечного сплетения исчезают. Произнесите фразу: "Я исцелена и полна любви, благодарности и доброты."

Важно не допускать сомнений и скептицизма во время выполнения этой практики. Вы сами являетесь проводником изменений в своей жизни, и вера в себя играет ключевую роль.

Помните, что вы должны доверять себе, прежде чем довериться кому-то еще.

⏺НУ КАК? ШТОРМИТ?

Вчера мы с вами вошли в период активного влияния предстоящего события Лунного затмения в Тельце.

Я ощутила влияние этого обостренного периода не понаслышке — вокруг творится хаос и хочется понимать, что его провоцирует🤨

Коротко по сути.
Это затмение требует решительных действий в сфере ресурсов: денег, времени, энергии, воли, власти и влияния.

Чтобы все ваши ресурсы оставались при вас и вы распоряжались их направлением:
〰️ завершите нерешенные дела, которые тянутся последние 2 года
〰️ отрубите кармические хвосты, подсасывающие энергию

Новую программу мы закладываем в сфере влияния Венеры: финансы, отношения.

Чтобы реализовать новую программу, нужно быть готовым «сдать экзамен» по качествам Венеры: способности объединяться, налаживать партнерства, вести диалог, договариваться и соблюдать справедливость, поддерживать баланс и гармонию в разных ситуациях.

Это затмение повторяет свойства Лунного затмения 17 октября 2005 года, вспомните, какие события происходили с вами в это время и какие решения вы принимали. Сейчас вы проживаете подобный опыт на новом витке эволюции души. Будьте готовы, что весной 2024 года вы получите результаты принятых в этот коридор затмений решений.

В связи с тем, что этот коридор затмений — такое ответственное время — я хочу сделать вам подарок в виде медитации из моего пакета медитаций. Это медитация Сила души✨

Доступ к ней я даю в этом канале на 24 часа. То есть до завтра 16:00 по Европе. Вы можете выполнить медитацию сегодня вечером и завтра утром. Это поможет вам справиться с «хвостами» и начать писать новую программу своей жизни уже сегодня.

#медитация108 #108org

✨А ЕЩЕ. Я ПОДУМАЛА, ЧТО БУДЕТ ЗДОРОВО ПОДАРИТЬ ВАМ СКИДКУ НА ВСЕ КУРСЫ В МОЕМ ПРИЛОЖЕНИИ!

Так что не пропустите возможность купить любой (или все) курсы со скидкой 40%.

Для этого введите промо-код LUNA108 на сайте в разделе промокодов.
Пока я решила, насколько даю эту скидку. Отключу ее в любой момент. Не пропускайте возможность!

🔵 108 Org в App Store
🔵 108 Org в Google Play

#йога108 #медитация108 #108org