Всем привет! Я к вам с порцией интересных вопросов:

Как вы думаете, сознание человека связано с его интеллектом или оно больше относится к его энергосистеме?

И что такое энергосистема? Задумывались?

Жду ваши ответы в комментариях👇🏻 мне очень интересно будет прочитать☺️

​МЕДИТАЦИЯ: ЭЗОТЕРИКА ИЛИ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС?

Всем привет! Вы знаете, что я верю в энергию и в то, что мы сами формируем нашу реальность. Но я проживаю человеческий опыт так же, как и другие люди вокруг меня.

Поэтому я бываю злой, раздраженной, нервной, недовольной и расстроенной так же, как и счастливой, радостной, легкой и добродушной.

Кстати, близкие люди заметили, что с тех пор, как я начала медитировать очень плотно с мастером, я стала реально спокойнее и адекватнее☺️ Да-да, я знаю, что иногда я бываю несносной, но что поделаешь.
Сегодня, например, у меня классное настроение и я с улыбкой пишу этот пост.

Так как же медитация отражается на гормональном фоне и как мы можем становиться счастливее за счет медитации?

Давайте сразу определим, что счастье и страдание — это состояния нашего ума. То есть, ни счастье, ни страдание не являются нами. Надеюсь, это понятно.

Человек выбирает каждую секунду времени, в каком состоянии он находится. И ему в этом «помогают» гормоны.

Благодаря медитации мы можем управлять количеством счастья и страдания в нашей жизни. Потому что благодаря медитации мы можем стимулировать выработку гормонов, вызывающих прилив позитива и лимитировать выработку тех гормонов, которые наоборот угнетают нас.

Медитация способствует повышению уровня серотонина, GABA и ДГЭА — гормонов счастья, спокойствия и гормона молодости. Параллельно медитация помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса и тревоги. А также, за счет роста количества ДГЭА в организме, действие кортизола подавляется.

Кроме всего прочего, повышая уровень стрессоустойчивости и помогая замедлять активные процессы в коре головного мозга, медитация гармонизирует наше состояние и помогает повысить качество сна.

В промежуток времени между 22 и 4 утра, выделяется гормон мелатотнин, который влияет на восстановление организма, омолаживает нас в процессе отдыха. Если мы будем вовремя отходить ко сну и качественно отдыхать, у нас в организме всегда будет достаточно мелатонина, что тоже скажется на хорошем настроении, ощущении силы и молодости организма.

Если коротко, то медитация запускает выработку целой цепочки гормонов, которые помогают нам оставаться в классном настроении, быть спокойными и чаще ощущать счастье💙

Я специально создала 18 авторских медитаций, чтобы помочь вам улучшить качество жизни, пользуясь этим инструментом. Все они доступны к покупке в приложении👇🏻

➰ 108 Org в App Store
➰ 108 Org в Google Play

#медитация108 #здоровье108

​РАБОТА СО СТРАХАМИ И МОЯ ПРАКТИКА БЕССТРАШИЯ*

*в конце поста даю практику

Мы с вами обсуждали тему страхов и когда я публиковала в инстаграм окошко, куда вы могли написать свою запрос и получить от меня медитацию, многие написали там о разных страхах. Именно страхи чаще всего блокируют наше развитие, не дают делать первый шаг (да и любой шаг отличный от привычного паттерна движения и привычной траектории)...

Страхи часто становятся причиной недовольства жизнью и неспособностью это изменить. Хотя, казалось бы, просто отключить ощущение сомнений и поддаться импульсу.
А ведь сложно, оказывается.

Я заметила, что самым распространенным страхом является страх проявления истинного своего "Я" и страх отпустить прошлое, потому что там вроде как стабильность – даже если она неудовлетворительная. Так вот, такая схема, мои хорошие, вообще не приводит к успеху и не позволяет вам обрести счастье. Вы довольствуетесь, условно, 1% от того, что могли бы иметь, если бы дали себе наконец-то свободу делать то, что вас наполняет.

☝🏻Поэтому я хочу дать вам практику, во время которой вы будете перепрограммировать ваш мозг и задавать себе новый паттерн поведения.

Практика будет простая, но нужно выполнять ее регулярно. Кстати, те девушки, которые получили от меня персональную медитацию в инстаграм, вы практикуете их ежедневно? Сколько дней уже прошло? Какие результаты вы заметили?


Ну и, наконец, практика бесстрашия:

Садитесь ровно с прямой спиной. Расслабьте тело и опустите плечи. Сделайте 3 глубоких вдоха и громко выдохните воздух, сбрасывая напряжение.

Теперь сфокусируйтесь в области третьего глаза и мысленно повторите фразу:

"Я развиваю свою сознание и позволяю ему преодолеть все ограничения моего ума. Я развиваю в себе уверенность, силу и бесстрашие. Я вижу свой истинный путь и готов/а без сомнений и страха идти по нему. Я развиваю бесстрашие и неограниченную волю".

❗️ВАЖНО повторять ее именно так, как я написала. Или перефразировать ее для себя и повторять ваш вариант. Каждый раз он должен быть одинаковым. Повторите фразу 21 раз. Медитация должна длиться не менее 10 минут.

#управление_реальностью108 #медитация108

Всем привет!

Кто спрашивает по поводу медитации сексуальности — сообщаю.

Условием публикации тут в телеграм было 50 репостов в инстаграм. Так как нужное количество репостов не набралось… я не могу опубликовать практику🙏🏽

#108org

​ЧТО ЗАМЕДЛЯЕТ ЭФФЕКТ МЕДИТАЦИИ?

Уверенна, что все читатели этого канала хоть раз-два в жизни пытались сесть в медитацию. Раз вам интересно, что здесь происходит, то вы точно с этой сферой знакомы, хоть и "на Вы".

И меня всегда удивляет, как человек, попробовавший что-то всего один раз, да и то, не факт, что это у него получилось, может говорить, о том, работает это или нет🤭

☝🏻 Учитывая, что все вокруг твердят, что в этом деле важна регулярность. Это как за один поход в спорт зал требовать от тренера шикарную попу и кубики (на попе, разве что))))

Я могу выделить как минимум 3 фактора, которые есть в повседневной жизни каждого человека, отдаляющие его от результатов в медитации.

Готовы? Только сразу говорю, что может быть неприятно читать это о себе

1/ Попытка быть "как эта девушка из инстаграм/телевизора/соседнего дома/другой страны" и тд.

То есть, сравнивание своего результата с результатом другого человека. Да даже если вы тот же курс медитаций будете слушать и будете сидеть в одной комнате в практике не значит, что у вас одинаковая медитация будет. И результат будет отличаться – каждый получит то, во что вложил энергию.

2/ Информационный мусор и отсутствие информационной гигиены.

Это отдельная история вообще, которая очень губит ваши результаты в медитации. Представьте, вы включились в практику, помедитировали, восстановили связь с сознанием и... пошли скроллить инстаграм. И тут вы уже не помните, что хотели начать учить французский, потому что у вас в голове уже французский Луи Виттон, подаренный мужчиной вон той знакомой. Поэтому, медитировать – это крутой шаг. Но шаг еще более крутой – удерживать результат медитации.

3/ Отсутствие графика и режима.

Многие уже осознали, что именно наличие графика в жизни помогает быть эффективнее и получать бОльшие результаты с меньшими усилиями. Но понимать не значит использовать. Так, пока у вас в графике на день нет строчки "медитация 06:25-06:40" или другое время, как вам удобно, то вы будете забывать/"не успевать"/"не мочь" и тд. Это уже проверено годами. Важные задачи вносят в график и о них не забывают. Если для вас мастерство управления своей жизнью – задача неважная, то у меня вопросы.

Надеюсь, я вас не очень смутила. Но думаю, что это отличный стимул для вас, чтобы сделать медитации своим "must do" каждый день.

А теперь вопрос❓ Вы хотели бы провести последнюю неделю года со мной в закрытом телеграм канале, погружаясь в практики и получая рекомендации, как завершить год красиво и с максимальным профитом для своего развития?

#медитация108 #здоровье108

​ОТПУСТИТЕ СТРАХИ, ПРИВЛЕКАЙТЕ ЛЮБОВЬ

Меня так впечатлил ваш отклик на тему страхов и количество страхов, которые вы проживаете ежедневно... Поэтому я ощущаю, что мне необходимо помочь вам. Тем более, что некоторые из них я сама проживала и мне знакомо, что это.

Сегодня хочу обратить внимание на страхи, которые препятствуют вашим отношениям с мужчинами.

Чаще всего – это страх одиночества и страх обесценивания.
Но откуда растут ноги этих страхов?

☝🏻Прежде всего – из неспособности принять свою уникальность, индивидуальность и заметить собственную ценность.

Пока в вас есть сомнения, что вы достойны любви и вы у себя самая лучшая – такие же сомнения вы будете искать и находить в поведении других людей. А еще неприятнее, если будете провоцировать их действительно испытывать эти сомнения.

Я объясню:
Мужчины подсознательно ощущают неуверенность женщины в себе и они на уровне энергии считывают эти сомнения. Получается, что сами того не осознавая, они начинают "подыгрывать" вам и только усиливают их в вас.

☝🏻Есть и другая ситуация. Когда вы притягиваете к себе мужчину слабого, который идет на вашу энергию и потом пытается самоутвердиться за счет того, что заставляет вас ощутить свою никчемность. Это манипуляции и абьюз, но если у вас все классно с любовью к себе – вы не подпустите к себе такого мужчину. Или, по крайней мере, моментально заметите его тактику и пресечете такое отношение.

Поэтому, девушки, работаем в первую очередь над ощущением собственной ценности, уверенности в себе, над тем, чтобы быть магнитом для здоровых мужчин, которые ищут отношения не как способ самоутверждения, а как способ приумножения своего удовольствия от жизни.

Практика, которую я хочу дать вам для наработки этого состояния – улыбайтесь себе в зеркало каждое утро и говорите с искренней улыбкой своему отражению "Я прекрасно выгляжу, излучаю свет и удовольствие. Я притягиваю в свою жизнь самое лучшее, потому что я этого достойна".

Только не сачковать.

И можете подключить "йогу воображения" – это такая практика, где вы "рисуете" в вашем сознании идеальные отношения и проживаете это состояние❤️

#женские_практики108 #здоровье108