ЗАЧЕМ Я СОЗДАЛА КАРТЫ 108ORG?

У меня очень хорошо работает интуиция и я доверяю своим ощущениям на 100%. У меня редко возникают сомнения в любой жизненной ситуации. И я не нуждаюсь в каких-то советах со стороны в 99% случаев. Потому что на уровне чувств я знаю, как будет работать для меня.

В то же время, я всегда мечтала, чтобы был такой инструмент, который будет немного подсвечивать мне какие-то аспекты разных ситуаций, на которые я, возможно, не обращала внимания… То есть, не давать мне ответы, а призывать меня более широко взглянуть на картинку происходящего. Таким инструментом стали мои карты 108ORG.

☝🏻Они будто прожектором направляют мое внимание на разные аспекты моей жизни.

Это как такие подсказки в детективной игре, которые стоит использовать для перенастройки фокуса. Иногда это бывает терапевтично, иногда наоборот выхватываю что-то, что желательно изменить.

Именно желание расширить границы своего сознания и начать видеть еще больше деталей подтолкнули меня к созданию колоды. И я считаю, что она может стать уникальным инструментом даже в работе, потому что изображения на картах подтягивают из подсознания ассоциации, которые сложно воспроизвести без вспомогательных инструментов.

#108org

​☝🏻ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ?

Давайте сразу начнем с того, что вредные привычки — это не только джанк фуд. Это еще и недоедание (привет, вечно худеющим), переедание полезными продуктами, недоедание белка и полезных микроэлементов, кофе по 5 чашек в день и недостаточное питье.

Тяга к сладкому и к жирному — само собой разумеется, но я хочу чтобы мы разобрались с первым списком, потому что разобравшись с ним, скорее всего и эти две истории вы сможете изменить.

➖ Начнем с недоедания и страха еды. Во-первых, это даже не совсем привычка, это пробема, с которой надо идти к психологу. И разбираться с ее причиной. Из того, что на поверхности — жеалние страдать и заниматься самобичеванием. И постоянно истязать себя голодовками, диетами и прочим.

Во-вторых, стоит обратиться к грамотному нутрициологу, который объяснить популярно о том, что должно поступать нам в организм вместе с едой и почему ВАЖНО есть ДОСТАТОЧНО.

➖ Дальше, перебор «полезностей». Например, когда человек точит хлебцы из семечек или «полезные» конфеты из сухофруктов. Очевидно, что эти продукты менее вредные, чем чипсы и торт из супермаркета. Но если вы, при желании съесть 10 грамм чипсов заменяете их 100 граммами зерновых хлебцев, которые не приносят вам удовольствия и только вызывают переедание жирами, то вопрос, насколько они в таком контексте полезны 🤷🏻‍♀️

Я считаю, что нужно научиться четко слышать себя и не ограничивать, чтобы не срываться. Тогда эти 10 грамм чипсов не станут вашим ежедневным читмилом, а желание «перебиваться» полезными заменителями не будет возникать от слова совсем.

➖ Едем дальше. Недоедание белка — это основной бич на любом питании. Будь то питание, где есть животные продукты, или растительный рацион. Люди поголовно недоедают белок и с этим связаны такие последствия как тяга к сладкому, постоянные перекусы, появление диабета и тд. То есть, когда человек недополучает строительный материал для организма, тело начинает искать пути компенсации. Нарушается гормональный фон и человек получает целый букет проблем.

Чтобы этого избежать, нужно посчитать необходимое количество белка в вашем рационе, учитывая вашу активность. И проследить 1-2 недели, доедаете ли вы белок. Если честно, то с этим лучше обратиться за помощью к нутрициологу. Будет проще и вам помогут поставить гармоничный рацион.

➖ Ну и финалочка. Кофе литрами и обезвоживание. Так вы только усиливаете и без того огромное количество стресса для организма, с которых сталкиваетесь ежедневно.

Возьмите аскезу от кофе на пару недель и попробуйте продлить ее как можно больше. И переходите уже на воду, ну). И будет вам счастье😊

Глобально, наше питание СИЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ГОРМОНЫ, поэтому, чтобы не вредить себе на постоянной основе, лучше выстроить рацион, который будет для вас антистрессом, а не дополнительным его источником🙏🏻

#питание108

Девушки, привет! вас с праздником🌸

Мужчины, вас с присутствием женщин в вашей жизни😁

#108org

​ЧТО ТАКОЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БЛИЗНЕЦЫ И ПОЧЕМУ В ОТНОШЕНИЯХ ЭТИМ НЕ ВСЕ СКАЗАНО?

Давайте начнем с того, что человек — это энергетическая сущность, сотканная из разных энергий. Если сгруппировать эти энергии до 2 глобальных групп, то мы получим мужские энергии и женские.

Таким образом, мы понимаем, что говорят об энергетических близнецах мы будем говорить именно об энергетическом сходстве двух структур.

В случае, если мы говорим о мужчине и женщине, это сходство будет проявляться именно в энергиях одной группы. То есть когда женские энергии женщины резонируют с женскими энергиями мужчины, а мужские энергии женщины — с мужскими энергиями мужчины.

В таком случае, люди очень тонко чувствуют друг друга, они будто ощущают необъяснимую близость, которая основана скорее на естественном взаимопонимании, нежели на каких-то очевидных факторах. Близость в такой паре напоминает «тихую гавань», в которой на уровне тончайших энергий просиходит взаимодействие душ. И в таких отношениях чаще всего люди скорее отказываются от масок и иллюзорного желания казаться, а не быть. Да, сперва все мы играем роль, показываем себя в лучшем свете, но необзодимость это делать быстро изчезает, потому что люди ощущают комфорт в присутствии друг друга независимо от обстоятельств.

Очень часто в таких отношениях люди буквально сливаются воедино, не теряя при этом свою индивидуальность. Очень мощные пары формируются именно в таком формате.

☝🏼НО! Есть вероятность, что ощутить своего близнеца дано только одному из партнеров. А второй не считывает эту энергетическую связь. Это нормально, так бывает.

И важно научиться понимать это, не пытаться заставить человека почувствовать то, что ему пока не дано ощутить. Скорее всего, чувствительность к тонким энергиям у человека пока не такая яркая.

Что делать в таком случае?

Не доказывать, не начинать играть, не пытаться всеми возможными способами «вскрыть» эту схожесть.

Дайте человеку время, оставаясь при этом собой🙏🏼

#управление_реальностью #женские_практики

​ДУХОВНОСТЬ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ: КАК ИСКАТЬ МЕСТА СИЛЫ И ОСТРОВКИ ОСОЗНАННОСТИ В НОВОЙ СТРАНЕ?

Знаю, что многие люди сейчас переезжают в новые для них страны. И сталкиваются с тем, что приходится заново строить свою рутину и искать места, в которых будет приятно проводить время наедине с собой.

По крайней мере, я так делаю 😌Всегда ищу ближайшие парки, леса, заповедники поблизости, куда можно поехать за свежестью природы, ясностью ума и умиротворением.

На что я обращаю внимание при выборе такого «места силы»?

✔️Мне важно, чтобы там было много пространства, чтобы был водоем и чтобы территория была ухоженной. Условно, даже если это лес, то чаще всего (особенно в Европе) за ним так же, как и за городским парком, например, ухаживают.

✔️Если есть возможность выезжать за город, то я этим пользуюсь. Часто такими местами для меня становятся национальные парки. В общем, ключевые слова для поиска на гугл карте:
▪️парк
▪️национальный парк
▪️заповедник

В таких местах хочется проводить время, потому что они насыщают силой сприродных тихий.

Какую короткую практику можно сделать в месте силы, чтобы избавиться от назойливых мыслей и шума в голове?

Все очень просто: задействуйте все органы чувств при контакте с элементами природы.

Например, коснитесь коры дерева, росы на листьях, позвольте каплям дождя падать на лицо, прислушайтесь к звукам вокруг, вдохните аромат растений, вглядывайтесь с прожилки на листьях и цветах…

Просто отключитесь на какое-то время и поглощайте природные стимулы. Впитывайте их в себя.

Когда вы переключитесь вниманием с повседневных рутинных задач, у вас точно возникнет состояние ясности и вы будете более гармонично себя чувствовать.

#здоровье108

Вы там как? 😇

​ИНСТРУКЦИЯ реинтеграции, или как справиться с синдромом эммигранта

Многие из вас сталкивались с переездом в новую страну, где культурные особенности, социальный порядок и новый язык могли стать настоящим барьером для возвращения в привычный ритм жизни.

Синдром эммигранта можно разделить на несколько стадий и каждую из них помогут прожить конкретные шаги-практики, доступные каждому из нас.

1. Эйфория от всего нового, когда переезд закончился, а рутинные дела еще не догнали.
Даже учитывая тот факт, что это достаточно радостный и легкий период, можно обезопасить себя от того, чтобы он затянулся. Ведь в последствии вам все равно прийдется столкнуться с тем, что рутина даст о себе знать.

Самый простой способ, это прописать ваши базовые потребности, к которым вы привыкли дома и соединить приятное с полезным. Например, сходить в разные студии йоги на практику, поискать приятную кофейню для работы, ознакомиться с районом на предмет супермаркетов, рынков, спорт зала и тд.

2. Туристическая фаза, когда вы постепенно начинаете ощущать различие менталитета, языковой барьер.
Эта фаза может оказаться триггером для того, чтобы как можно скорее выучить язык или познакомиться с местными, с целью «прощупать» стиль общения, привычки и особенности мировоззрения. Но может и наоборот заставить вас начать закрываться, ведь вы не можете свободно коммуницировать.

Я предлагаю сделать следующее: наблюдайте за поведением людей и выходите в людные места. Это поможет не спрятаться в коробочку и постепенно начать изучать и язык, и культуру. Кроме того, классно установить банально Дуолинго на телефон и запомнить базовый набор фраз для заказа кофе и оплаты паркинга, например.

3. Ориентационная фаза, в которой вы скорее всего столкнетесь с административными вопросами, нужно будет заняться документами. При незнании языка и непонимании культурных особенностей и менталитета, это может оказаться задачей со звездочкой. Но не стоит думать, что все пропало.

Медитация будет облегчать стресс и еще один важный момент: запишите себе задачи по приоритетности и решайте их по очереди, не пытаясь слепить все в кучу.

4. Депрессивной фазы ВОЗМОЖНО ИЗБЕЖАТЬ, если вы будете практиковать и воспользуетесь подсказками выше.

Но если вас это настигло, то постарайтесь принять это с ответственностью и пониманием. Возможно, вам понадобится психотерапевт или наставник. Это не стыдно.

Человеку порой действительно очень нужна поддержка извне. Так же может помочь общение с близкими, главное, чтобы они вас поддерживали, а не сетовали на ваш переезд похлеще вас самих.

5. Деятельная фаза, когда вы наконец готовы к полной социализации.
Именно на этом этапе вы уже можете активно заводить новые знакомства, обустраивать свой быт становится не так сложно, вам готовы помочь, да и вы сами уже более свободно ощущаете себя на новом месте.

Самое главное, что я хочу подчекрнуть — вам всегда нужно искать главную опору в себе. И в этом помогает практика.

Только так у вас есть шансы прожить все эти стадии достаточно быстро и не зависнуть в состоянии травмированного эммигранта, который все время мечтает вернуться домой.

Доступ как к медитациям, так и к первому уроку первой ступени в приложении Yoga108 доступен бесплатно! Пользуйтесь во благо🙏🏼

https://world.nina108.com

#здоровье108

💸 ДЕНЬГИ КАК МЕРИЛО РАВНОВЕСИЯ ИЛИ КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ, НЕ КЛАДЯ СЕБЯ НА АЛТАРЬ ЖЕРТВЕННОСТИ

Все мы помним поговорки, которым нас с детства учили старшие: то без труда рыбку не вытащишь, то больше денег — больше проблем… Уверенна, у вас тоже в памяти наберется примеров.

☝🏼Но что, если я скажу вам, что так уже не работает.

Деньги перестали быть только лишь результатом тяжелого титанического труда в привычном понимании. Уже не нужно разгружать вагоны или работать с утра до ночи в офисе, ведь это не приносит столько денег, сколько хочется.

Получается, что система зарабатывания желаемых сумм радикально изменилась.

Как это работает теперь?

Теперь мы наблюдаем, что финансы приходят к тем, кто горит своим делом и творит по любви. Такие люди и хорошо чувствуют себя материально, но при этом не сгорают на нелюимой работе. Да, они действительно много трудятся, но делают это с удовольствием.

Мне нравится осознавать, что сейчас деньги стали мерилом не только власти, количества проведенных в офисе часов и хитрости.

Сейчас деньги — мерило осознанности и баланса в жизни человека.

В нашей реальности все органично соединяется и уже нет смысла разделять духовное и материальное. Они идут в ногу и развиваясь в каждом направлении, вы не противоречите законам справедливости и обмена энергией.

#управление_реальностью