Где таится Женская сила?

Она происходит из Любви — высокого и чистого чувства. Именно поэтому мощь и энергию, таящуюся в Женщине, нельзя сравнить абсолютно ни с чем.

Но добраться до абсолютной Любви и преобразовать ее в силу можно только благодаря развитию духовности.

На уровне примитивном Любовь передается с помощью других эмоций, чувств и действий. Она проявляется через заботу, сострадание, сочувствие…

Духовное развитие дает Женщине возможность познать истинную Любовь!

Если эти слова нашли отклик в вашем сердце, поставьте 💙 в комментариях 👇
#мудрость108 #женские_практики108

​Приветствую!

Сегодня предлагаю приготовить простой и быстрый рецепт Кус-куса с зеленым соусом 🍲 Это блюдо наполнено антиоксидантами и пробиотиками для нашего иммунитета. Правильные специи помогут очистить организм.

🌱VEGAN, NO SUGAR🌱

Ингредиенты:
Гарнир:
▪️Кус-кус 60 г
▪️Вода 120 г
▪️Куркума ⅛ ч. л.
▪️Лавровый лист 1 шт.
Соус:
▪️Пекинская капуста 100 г
▪️Оливки 20 г
▪️Укроп 10 г
▪️Шпинат 30 г
▪️Кокосовый йогурт 70 г
▪️Соль морская ¼ ч. л.
▪️Вода 30 г

Приготовление (10 минут):
Залить кус-кус кипятком, добавив куркуму, соль и лавровый лист. В блендере збить в густой соус - капусту, укроп, шпинат, оливки соль. Налить соус на готовый кус-кус. Украсить паприкой.

Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108

Какой рецепт вам хотелось бы приготовить следующим?👇

3 асаны на укрепление мышц бедер и ягодиц

Все мы хотим иметь упругие ягодицы и красивые стройные ноги. И, к счастью, этого можно добиться не только изнуряющими тренировками в спорт зале, но и практикой Йоги

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

Вы готовы жить в моменте, чтобы быть успешными?

Когда мысли человека направлены в определенное русло, энергия сфокусирована именно там. Там концентрируются все силы человека. И в такие моменты это направление становится открытым и податливым.

Но стоит немного отвлечься, обернуться и потерять концентрацию, как тут же появляются препятствия.
Вселенная будто говорит: «Оставайся на этом пути и не отвлекайся, наслаждайся процессом достижения конечной цели. Иначе, зачем это все?»

Как только происходит расфокусировка, внимание распыляется, человек начинает замечать то, чему раньше не придал бы значение. Начинает казаться, что цель дальше, чем была в момент концентрации.

Не оглядываясь на середине пути, человек почти исключает вероятность не достичь успеха. Получая наслаждение от процесса, человек обретает вдохновение и силы дойти до конца☝️

#мудрость108

Вы часто задумываетесь о том, что наше физическое здоровье напрямую зависит от наших мыслей?

А слышали утверждение, что все болезни — это психосоматика?

Это действительно так и все недуги представляют собой симптомы разных пробоем на более глубоких — энергетическом и ментальном — уровнях. Поэтому часто традиционное лечение не справляется с причиной появления болезни, а только маскирует ее проявления.

Давайте начнём делать шаги к более крепкому и здоровому телу уже сегодня☝️

Эти 5 аффирмаций помогут вам создать позитивные настройки на уровне энергии, которые воплотятся в жизнь в виде исключительного физического здоровья🙏🏻

#мудрость108

Трансформация личности: правда или миф?

На самом деле, не сложно проследить трансформации физического тела, которые происходят в течении всей жизни.

Это естественный процесс: зарождение жизни, развитие, взросление, старение. Никому — ни мне, ни вам — не кажется странным, что тело меняется в течении всей жизни человека. Но почему-то, когда люди начинают затрагивать тему поведения или реакций на какие-то события, оказывается, что «ничего нельзя поделать — я такой!».

Давайте воспользуемся нашим мышлением по назначению и отследим то, как изменялось наше мировоззрение в течении жизни

#здоровье108

​Порядок — необходимый элемент успеха

Вспомните, как трудно найти какую-то мелочь, когда по ошибке положили ее не в привычное место? А когда забыли убрать после предыдущего использования? И когда перекладывали с места на место, постоянно откладывая момент уборки?

В нужный момент вещь не найти🤷🏽‍♀️ Так происходит со всем, что человека окружает, и с его мыслями тоже.

Когда не расставлены приоритеты, не четко сформулированы цели, не продуман каждый этап достижения, это отдаляет от успешного решения задачи. Гораздо проще и эффективнее можно управлять своей жизнью, когда в ней царит порядок и нет места хаосу.

Расположите мебель по-новому, избавьтесь от старых и ненужных вещей, от накопившегося хлама, а полезные и дорогие вам предметы расставьте и разложите заботливо и со вкусом. Вы сразу же ощутите прилив сил и радость жизни.

Точно так же необходимо решительно и жестко отбросить прочь все негативные мысли, чтобы они не портили ваш мир. Страх, беспокойство, сомнения, худшие ожидания, недовольство, осуждение, неприязнь, чувство вины, неполноценности - весь этот хлам нужно выкинуть из вашей жизни.

А вы уже начали избавляться?

Бессмысленно заниматься слишком часто — если музыка звучит по радио, это еще не значит, что вы её слушаете.

Но если вы делаете что-то вдумчиво — и это касается не только йоги — тогда начинаются перемены. Ваше мысленное присутствие всё меняет☝️

Мариэль Хемингуэй

108 Yoga by Nina K. – пригласить друга

#мудрость108

​Приветствую всех!

Время обеда, сегодня готовим Сливочно-грибной крем-суп 🍜 Он насыщает белком, а правильный набор специй помогает хорошо усвоиться.

🌱VEGGIE,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱

Ингредиенты:
▪️Шампиньоны 150 г
▪️Белый гриб сушеный 10 г
▪️Картофель 30 г
▪️Асафетида ⅛ ч. л.
▪️Кориандр ¼ ч. л.
▪️Мускатный орех ¼ ч. л.
▪️Гвоздика ⅛ ч. л.
▪️Сливки 10% 50 мл
▪️Морская соль ⅛ ч. л.
▪️Соевый соус 30 г
▪️Перец черный

Приготовление (30 минут):
Залить белый гриб горячей водой. В кастрюле в небольшом количестве воды поставить вариться шампиньоны, белые грибы и картофель.

Через 10 минут добавить все специи, соль, соевый соус, белый гриб. По готовности взбить блендером. Небольшую часть супа хорошо взбить вместе со сливками, вернуть в суп.

Ещё раз всё взбить до состояния крема. Подавать с укропом и пылью с белых грибов(измельчить один гриб в кофемолке).
Приятного аппетита!

Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108

​Дорогие подписчики!

Наконец, мы может приоткрыть завесу и рассказать вам немного о том, что мы планируем провести второй Spitritual Awakening Tour 2021 в этом году.

2020 год заставил всех немного понервничать, но мы не можем оставить вас без наших чудесных поездок по миру для знакомства с Йогой.

Итак, тур планируем провести в конце мая-начале июня. Обязательно у моря (а может даже у океана🤫).
Как всегда, будут:
✔️ прекрасные условия проживания в хорошем отеле,
✔️ вегетарианское питание и мастер-классы от нашего шефа — специалиста по аюрведическому питанию,
✔️ лекции и мастер-классы по Йоге от наших Мастеров и от Нины лично,
✔️ ежедневные практики Йоги и Медитации с нашими Гуру и в сопровождении Нины,
✔️ сопутствующие материалы: необходимое оборудование для комфортной практики, блокноты с важной теоретической информацией о Йоге
✔️ фотографии от профессионального фотографа

И это только малая часть того, что мы для вас готовим!✨

Мы хотим, чтобы у всех желающих получилось присоединиться к нашему туру, поэтому просим выбрать, какие даты для вас удобнее?

А пока мы готовим для вас это увлекательное путешествие в мир Йоги, предлагаем вспомнить, как проходил Spitritual Awakening Tour 2019 в Тоскане👇

#108org

Природные ритмы организма

Однажды мы уже говорили о том, как важно выстроить режим дня и научиться любить утренние ритуалы. Это помогает не только более эффективно проводить свой день , но и способствует балансу концентрации и расслабления в течении дня☝️

В этой статье будет четко показано, как именно организм человека реагирует на смену дня и ночи и как его состояние меняется в зависимости от временного промежутка в течении дня. А также в ней продемонстрированы основные процессы, которые влияют на трудоспособность человека, пищеварение и его активность.

#йога108 #старт_йога108 #медитация108

Притча про мудреца🙏

Мудреца спросили:
- Что важнее любить или быть любимым?

Мудрец ответил:
- Что важнее для птицы: левое крыло или правое?

Согласны с этим? Ведь настоящая любовь безусловна и она предполагает двусторонний обмен энергией.

А вы как думаете? Поделитесь 👇

#мудрость108

​Мудры. Как применять?
⠀
Мудры – это определенные жесты рук, которые помогают перенаправить энергетические потоки в теле. Изначально, было всего 9 позиций рук, которые соответствовали разным этапам медитации.
⠀
Почему мудры эффективны?
☝️Во-первых, они помогают управлять энергиями в своем теле, перераспределять их.⠀
☝️Во-вторых, мудры воздействуют на разные биологически активные точки, оказывая влияние на внутренние органы человека.
⠀
Как и когда применять мудры?⠀
1. Определите цель, с которой вы будете практиковать мудры (повышение концентрации, расслабление, снятие напряжения в теле и тд).
2. Изучите информацию о тех мудрах, которые будут вам полезны.
3. Практикуйте выбранные мудры ежедневно по три раза в день: утром, днем и вечером.
4. Удерживайте каждое положение рук 2-5 минут.
⠀
Если вы хотите, чтобы мудры были еще эффективнее, попробуйте добавить ароматерапию, смазывая запястья эфирными маслами. И практикуйте мудры во время медитации. Так вы тоже сможете усилить эффект от применения мудр.

Внизу я прикрепила дополнительную информацию и подборки мудр, чтобы вы смогли выбрать нужные вам и попрактиковать👇

#йога108 #медитация108

Йогин — что это за человек?

Очень забавный вопрос, потому что, по сути, человек, который просто занимается йогой несколько раз в неделю (а может и каждый день), может продемонстрировать невероятную гибкость и пластичность, не обязательно Йогин. Давайте разбираться, почему

#йога108 #теория_йога108

Помните, идеальный момент — тот, когда ваша интуиция ведет вас и вы чувствуете — пора!

Напишите в комментариях: "Да!" или "Я всё смогу!", если это высказывание откликается в вашем сердце. Поделитесь этой публикацией с тем, кому важно услышать эти слова 🙏🏻

108 Yoga by Nina K. – пригласить друга

#мудрость108

​Медитация не работает — что я делаю не так?

У многих людей возникает ощущение того, что медитация неэффективна. Этому может послужить несколько причин.

В зависимости от того, когда такое ощущение возникло — в начале знакомства с медитацией или в конце, его можно разделить на «приобретенное разочарование» и «завышенные ожидания».

☝️В первом случае, человеку может показаться, что медитация перестала приносить плоды после длительной практики, когда состояние внутренней гармонии становиться нормой.

Но если появляются мысли о неэффективности медитации, возникают вопросы к тому, как человек в целом воспринимает духовные практики 🤔

Потому что, если говорить о медитации как инструменте для духовного развития, то она призвана научить нас замечать прекрасное в повседневном, направлять фокус внимания и концентрироваться🙏

☝️Во втором случае человек в самом начале своего духовного пути ждет моментального просветления — чуть ли не во время первой же 20-минутной медитации.

Создавая себе иллюзорную картинку, человек ожидает от медитации чего-то сверхъестественного. И когда этого прорыва не происходит — он очень расстраивается и бросает или хочет бросить занятия 😔

Но важно понимать, что медитация — только небольшая часть духовной практики, которая, как и любой другой навык, требует тренировки и совершенствования.

Уделяя медитации ежедневно 10-20 минут вы делаете неоценимый вклад в путешествие вашей души, предоставляя ей возможность проходить жизненный опыт, необходимый ей в этом воплощении✨

Было полезно? Нажми 💚

#медитация108

​Приветствую!

Сегодня готовим ВНИМАНИЕ! ВКУСНЕЙШУЮ ПИЦЦУ БЕЗ СЫРА. Рецепт 🍕Веганской пиццы без глютена и продуктов животного происхождения станет настоящей находкой для любителей вкусной и полезной пищи. Готовить ее совсем не сложно, а результат понравится всем без исключения😋

🌱VEGAN,NO GLUTEN, NO SUGAR🌱

Ингредиенты:
▪️Мука из зеленой гречки 70 г
▪️Мука кукурузная 30 г
▪️Масло оливковое 2 ст. л.
▪️Соль морская ¼ ч. л.
▪️Сода ½ ч. л.
▪️Тофу копченый 100 г
▪️Перец болгарский ½ шт.
▪️Томатное пюре 150 г
▪️Соевый соус 2 ст. л.
▪️Орегано ½ ч. л.
▪️Авокадо ½ шт.
▪️Перец черный
▪️Базилик
▪️Руккола
▪️Оливки

Приготовление:

Тесто: обе муки просеять. Смешать вместе с содой и солью, добавить воды, замесить сметаноподобное тесто.

Подготовить начинку. Обжарить тофу с нарезанным перцем на оливковом масле с соевым соусом. По готовности добавить томатное пюре, базилик, орегано. Пересыпать в миску накрыть крышкой. Авокадо порезать.

На горячую сковородку налить тесто. Выпекать под закрытой крышкой 5 минут. Перевернуть. Разложить начинку. Выложить авокадо. Запекать 5 минут. Разложить нарезанные оливки и рукколу.

Приятного аппетита!

Больше рецептов и полезной информации про питание можно найти по хештегу #питание108

Какой рецепт вам хотелось бы приготовить следующим?👇

Планка для похудения — советы для начинающих

Планка – это асана «бревно» (Чатуранга Дандасана), которая является по сути позой на 4-х опорах. Сегодня планка используется повсеместно как метод, позволяющий достичь хороших результатов не только в похудении, но и укреплении мышц всего тела.

По мнению новичков, Чатуранга Дандасана является простым упражнением – им кажется, что простоять 2 минуты в позе «бревна», правильно дыша, не так уж и сложно.

Но выполнение планки требует не только сосредоточения и усилий: чтобы получить желаемый эффект, планку необходимо выполнять правильно☝️

#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108

​Метта — медитация любящей доброты.

Метта — слово, означающее «доброта», «щедрость» и «добродетель». Практика метта медитации пришла к нам из Буддийстской традиции.

Практика метты позволяет повысить способность к эмпатии, воспитывает в нас положительное мышление через сострадание и проявление любви к другим, учит нас принимать себя и при этом брать ответственность за свою жизнь, принимая решения, в соответствии с своими целями.

Как практиковать Метта-медитацию?

Сядьте в удобную позу и закройте глаза. Сосредоточитесь на дыхании и сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Теперь представьте, как в вашем сознании и во всем вашем существе зарождается чувство любви, доброты и желания дарить и отдавать по отношению к себе, а затем ко всему живому на Земле🕊

Конечно, сразу испытать любовь ко всему будет сложно, поэтому многие Мастера предлагают использовать такую прогрессию:
1. Вы сами.
2. Ваш близкий друг.
3. Человек, с которым вы просто знакомы.
4. Человек, с которым вы конфликтуете (помните, что чувство любви должно быть искренним даже в этом случае).
5. Все, кого мы упомянули в одинаковой мере.
6. И постепенно к планете, галактике, Вселенной.

Чем больше вы будете практиковать это, тем более ощутимый эффект вы получите. Помните, что усердие и регулярная практика всегда являются ключом к результату🙏🏻

«Человек, который в полной мере освободил свое сердце от жадности и страха через добродетель и щедрость, не испытает злой воли, а та, которую он уже испытывал прежде, будет забыта и покинута его существом». — Будда

#медитация108

5 аффирмаций от страха и тревоги

Мир вокруг постоянно испытывает нас на прочность. Но жизнь ставит перед нами только те задачи, которые мы способны разрешить🙏

Эти 5 аффирмаций помогут вам настроиться на то, что любые перемены = новые возможности.

Повторяйте их ежедневно вечером, а также в любой ситуации, когда ощущаете тревогу и необходимость поддержать себя.

Для усиления аффирмации, пропишите её в комментариях и проговорите вслух✨

Начинайте день с положительных мыслей вместе с 108 Yoga by Nina K.

#мудрость108