☝🏼И еще, дам вам небольшое напутствие на будущие пару месяцев — обращайте внимание на циклы луны.

Попытайтесь сонастроить свой режим с ее циклами:

в новолуние облегченное питание, минимум физических нагрузок, не принимать важных решений;

полнолуние дает самую мощную энергию, тут важно не переедать, хотя питаться можно интуитивно, можно давать активные физ нагрузки, начинать действовать в направлении своих целей.

Наблюдайте — мир проживает уникальный процесс трансформаций и вам повезло быть его частью.

#здоровье108 #астрология108

«ВПИХНУТЬ НЕВПИХУЕМОЕ» — ИЛИ КАК СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ ПЕРЕД ПРАЗДНИКАМИ

Пардон за мой французский, но я это время года иначе не назову.

До начала праздников остался 1 день. И многие люди в суматохе пытаются «успеть все».

Но давайте подумаем, а что из этого «всего» на самом деле важно.

Во-первых, важно закрыть вопросы с «тянущимися хвостами». То есть, отдать долги, закончить те дела, которые вы откладывали и игнорировали.

Можно еще признаться себе, что вам не хочется дочитывать книгу, которую вы мусолите 3 месяца, что вы давно забросили курс по видеомонтажу (подставьте свое) и уже совсем не хотите заниматься этим, что вам надоело заниматься кроссфитом и вы вообще-то мечтаете освоить растяжку и сесть в шпагат.

☝🏼В общем, завершить все, что тянется мертвым грузом. И «уставшие» отношения, кстати, тоже. Если такие есть. Чтобы шагнуть в Новый год легкой походкой, без бремени.

Второе, что реально важно, это честно посмотреть на свои ценности, приоритеты и принципы и сверить компас. Если они ведут вас к той версии жизни, о которой вы мечтаете, все класс. Если нет, то пора либо признаться, что мечты не соответствуют истинному желанию, или что пора «перенастраивать приборы».

И третье, что я считаю необходимой частью подготовки к новому году — это уделить внимание и время близкими. Это могут быть друзья, семья, любимый человек, но важно, чтобы эти люди вас наполняли, а не истощали. То есть, если ваши давние друзья или даже родственники постоянно в общении вас осуждают, пристыжают, говорят о том, что вы не достаточно хороши — это не те люди, с которыми стоит проводить конец года.
А если вы далеко от важных людей, подарите им качественные нужные подарки на расстоянии. Такой жест внимания будет уместен и точно вызовет приятные чувства.

Как видите, реально важных дел не так уж и много. И это точно легко успеть до начала нового года. А еще, лайфхак, чтобы не приходилось суетиться, можно делать все вышеперечисленное методично в течении года, не откладывая в долгий ящик.

Все в ваших руках! 🤍

#здоровье108

КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ К ТРАНСФОРМАЦИЯМ?

Для человека самое сложное — это трансформации. Да, вы можете попытаться отрицать, но в целом, все мы боимся неизвестности.

Люди бояться, что там, за новыми действиями, ждут какие-то ТАКИЕ ПЕРЕМЕНЫ, с которыми они еще не готовы справиться. Но на самом деле, если вы действительно знаете, куда идете, то все события, что будут происходить на вашем пути — будут вам по силам.

Но вернемся к тому, что делать, чтобы развить в себе мотивацию к изменениям.
Научитесь воспринимать перемены, как то, что приводит вас к расширению.
А ваше расширение — это потенциально больше возможностей, больше денег, больше энергии, больше связей.

Научитесь видеть в любых переменах постепенность.

Да, бывают ситуации, когда жизнь за ночь меняется на 180 градусов, но это скорее исключение. Обычно перемены занимают какое-то время и происходят постепенно, так что вы, скорее всего, не столкнетесь с шокирующим новым миром.

И напоследок, примите ту мысль, что то, что вы уже умеете, вы всегда сможете повторить. А вот открытость новому может дать вам в руки новые и новые инструменты, которые могут оказаться более эффективными.

Желаю вам смелости к трансформациям🤍

#управление_реальностью108

Дорогие, всем привет!

В новом году желаю вам обращать внимание на свое состояние и максимально культивировать доверие к интуиции.

В целом 2025 — это год, который будет очень настойчиво подталкивать вас к тому, что:

〰️ У вас есть свобода действий и перемещений — вы можете легко принимать такие решения

〰️ Вам не нужно залипать в рефлексию и можно действовать на импульсе (если он от сердца)

〰️ Ваша внешняя реализация может легко происходить через творчество

〰️ Отношения с людьми будут помогать вам становиться легче и более открытыми

〰️ Вам будет проще пускать в свою жизнь перемены

Можете как-то заметить для себя эти аспекты — и проследить, как будет разворачиваться пространство🤍

#здоровье108

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ🤫

В Инстаграм стартовал онлайн ретрит со мной. Мы ежедневно делаем практики для крутого старта года.
Очень рекомендую подключиться, ведь первая практика была вчера и вы еще можете успеть в последний вагон, так сказать 🤍

Вот тут расписала, какие правила выполнения практик: instagram108org

#108org

КАК СФОРМИРОВАТЬ ДИСЦИПЛИНУ В НОВОМ ГОДУ — И НЕ ЗАГНАТЬ СЕБЯ В ПЕРВЫЕ 2 НЕДЕЛИ

Этот пост для всех тех, кто любит с нового года начинать «новую жизнь» и спустя 2 недели лежит не двигаясь, еле дыша от собственного энтузиазма.

Если узнали себя, садитесь удобнее, заваривайте чашку чаю (вы же уже отказались от кофе в новом году🤪?) и читайте внимательно.

Начнем с мотивации, которая толкает на выстраивание дисциплины. Она имеет два источника: страх и любопытство.

Чтобы понять, как это мотивировать себя страхом далеко идти не надо. Многие бизнесмены и владельцы огромных корпо мотивируют себя тем, что им страшно оказаться «позади» их конкурентов. И они выжимают из себя (и сотрудников) все соки, чтобы только держать передовые позиции.

Или, например, еще ближе. Вы выпиваете чашку кофе и ощущаете прилив бодрости, вам кажется, что мозг работает быстрее (короткое время так и есть), а потом снова ощущаете упадок сил и возникает страх «я не могу быть эффективен без кофе».

И вот уже в мозгу сформировалась новая нейронная дорожка: чашка кофе-> эффективная работа; отсутствие кофе-> состояние овоща. Таким образом вы «мотивируете» себя пить кофе тем, что иначе вы не можете быть эффективными.

Поехали дальше. Мотивация из любопытства и любви к жизни. Она вообще другая.
Это абсолютно другое измерение мотивации.
Она рождается из интереса «а как можно еще?», «а что, если я сделаю так?».

В этой мотивации вы поощряете своего внутреннего ребенка, который жаждет исследовать мир и познавать новое. Ему чуждо страдание от скуки и он в этой самой скуке находит животрепещущий импульс создавать новое и невообразимое.

☝🏼Это та самая здоровая мотивация, которая не уничтожает вас, а формирует в вас не только желание действовать, но и поддерживает жажду жизни.

Теперь давайте разберемся, как сформировать мотивацию к действиям в направлении лучшей версии себя из интереса.

Попробуйте начать воспринимать жизнь, как игру.

▫️Относитесь к спорту как к игре: заигрывайте с телом, смотрите, как оно меняется от влияния упражнений.

▫️Медитируйте с любопытством: ищите состояния, которые ранее были вам недоступны. Это как новый уровень в игре под названием жизнь.

▫️Создавайте свои проекты с интересом: а что я могу дать миру, и насколько много опыта у меня уже накопилось?

И если вам кажется, что вы действуете из страха, проследите эти 4 сигнала:
➖ есть ли у вас дуальность в мыслях: делать или не делать/ оставаться или уходить?
➖ вы стремитесь сделать «правильный» выбор, а не тот, к которому лежит душа
➖ вы продолжаете искать информацию на тему, но вам не становится проще, ведь вы все больше запутываетесь
➖ кажется, что сделанный выбор — это перманентное решение, которое невозможно изменить

Так, ну теперь я жду от вас комментариев😅
Мне бы кто-то рассказал это все лет 5-8 назад…

#управление_реальностью108 #здоровье108 #медитация108