Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤45❤🔥6😍6
Дорогие, всем привет!
В новом году желаю вам обращать внимание на свое состояние и максимально культивировать доверие к интуиции.
В целом 2025 — это год, который будет очень настойчиво подталкивать вас к тому, что:
〰️ У вас есть свобода действий и перемещений — вы можете легко принимать такие решения
〰️ Вам не нужно залипать в рефлексию и можно действовать на импульсе (если он от сердца)
〰️ Ваша внешняя реализация может легко происходить через творчество
〰️ Отношения с людьми будут помогать вам становиться легче и более открытыми
〰️ Вам будет проще пускать в свою жизнь перемены
Можете как-то заметить для себя эти аспекты — и проследить, как будет разворачиваться пространство🤍
#здоровье108
В новом году желаю вам обращать внимание на свое состояние и максимально культивировать доверие к интуиции.
В целом 2025 — это год, который будет очень настойчиво подталкивать вас к тому, что:
〰️ У вас есть свобода действий и перемещений — вы можете легко принимать такие решения
〰️ Вам не нужно залипать в рефлексию и можно действовать на импульсе (если он от сердца)
〰️ Ваша внешняя реализация может легко происходить через творчество
〰️ Отношения с людьми будут помогать вам становиться легче и более открытыми
〰️ Вам будет проще пускать в свою жизнь перемены
Можете как-то заметить для себя эти аспекты — и проследить, как будет разворачиваться пространство🤍
#здоровье108
❤38👌2
Начнем с того, что желания не становятся вашей реальностью, если кроме «хотелки» ничего не происходит. Тем не менее, многие люди в современном мире проще воспринимают информацию через визуальную подачу. Мы любим красивые картинки. Они способны нас мотивировать.
И мы способны вдохновляться глазами.
Я верю, что манифестация, визуализация и любые другие инструменты, которые помогают вам приблизить свои желания и материализовать их — это круто. Но!
☝🏻Не забудьте, что сидя на диване, в реальность можно воплотить только мечту о большой попе и слабом мышечном корсете…
Но все же, раз доски визуализации вернулись к нам в жизнь (они уже были популярны лет 5-6 назад), то я напомню, как их формировать.
Ваша доска визуализации должна передавать смысл «к такой жизни я стремлюсь и так я чувствую себя в ней».
То есть, кроме красивых изображений важно фиксировать то, в какое состояние вы хотите войти, прикоснувшись к своим мечтам.
Вы можете располагать изображения хаотично, или в какой-то удобной вам последовательности.
Например, по аспектам жизни: здоровье/отношения и семья/карьера/творчество/саморазвитие и духовность/финансы. Или по хронологии, как вы себе представляете логичный переход от одного к другому (но тут может быть подвох — вселенная всегда лучше знает, какое время «то самое», и вы просто можете не заметить возможность, думая, что еще не время).
В целом, доска визуализации — это ваше творчество. Вы можете посмотреть как будет выглядеть ваша жизнь, и даже примерять образ этой жизни. Представляйте себя в соответствующем антураже: насколько природно вы там себя ощущаете?
Можно даже поиграть со своими фото — и к каждому сценарию на доске добавить фото вас — в соответствующем образе.
Глобально, подходите к созданию доски с легкостью, но с ощущением уверенности в том, что эта реальность действительно уже где-то существует.
И что вы достойны и готовы сделать шаг в эту реальность
#управление_реальностью108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🔥5👍4❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ🤫
В Инстаграм стартовал онлайн ретрит со мной. Мы ежедневно делаем практики для крутого старта года.
Очень рекомендую подключиться, ведь первая практика была вчера и вы еще можете успеть в последний вагон, так сказать 🤍
Вот тут расписала, какие правила выполнения практик: instagram108org
#108org
В Инстаграм стартовал онлайн ретрит со мной. Мы ежедневно делаем практики для крутого старта года.
Очень рекомендую подключиться, ведь первая практика была вчера и вы еще можете успеть в последний вагон, так сказать 🤍
Вот тут расписала, какие правила выполнения практик: instagram108org
#108org
❤🔥16❤5😍2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАК СФОРМИРОВАТЬ ДИСЦИПЛИНУ В НОВОМ ГОДУ — И НЕ ЗАГНАТЬ СЕБЯ В ПЕРВЫЕ 2 НЕДЕЛИ
Этот пост для всех тех, кто любит с нового года начинать «новую жизнь» и спустя 2 недели лежит не двигаясь, еле дыша от собственного энтузиазма.
Если узнали себя, садитесь удобнее, заваривайте чашку чаю (вы же уже отказались от кофе в новом году🤪?) и читайте внимательно.
Начнем с мотивации, которая толкает на выстраивание дисциплины. Она имеет два источника: страх и любопытство.
Чтобы понять, как это мотивировать себя страхом далеко идти не надо. Многие бизнесмены и владельцы огромных корпо мотивируют себя тем, что им страшно оказаться «позади» их конкурентов. И они выжимают из себя (и сотрудников) все соки, чтобы только держать передовые позиции.
Или, например, еще ближе. Вы выпиваете чашку кофе и ощущаете прилив бодрости, вам кажется, что мозг работает быстрее (короткое время так и есть), а потом снова ощущаете упадок сил и возникает страх «я не могу быть эффективен без кофе».
И вот уже в мозгу сформировалась новая нейронная дорожка: чашка кофе-> эффективная работа; отсутствие кофе-> состояние овоща. Таким образом вы «мотивируете» себя пить кофе тем, что иначе вы не можете быть эффективными.
В этой мотивации вы поощряете своего внутреннего ребенка, который жаждет исследовать мир и познавать новое. Ему чуждо страдание от скуки и он в этой самой скуке находит животрепещущий импульс создавать новое и невообразимое.
☝🏼Это та самая здоровая мотивация, которая не уничтожает вас, а формирует в вас не только желание действовать, но и поддерживает жажду жизни.
Теперь давайте разберемся, как сформировать мотивацию к действиям в направлении лучшей версии себя из интереса.
Попробуйте начать воспринимать жизнь, как игру.
▫️Относитесь к спорту как к игре: заигрывайте с телом, смотрите, как оно меняется от влияния упражнений.
▫️Медитируйте с любопытством: ищите состояния, которые ранее были вам недоступны. Это как новый уровень в игре под названием жизнь.
▫️Создавайте свои проекты с интересом: а что я могу дать миру, и насколько много опыта у меня уже накопилось?
И если вам кажется, что вы действуете из страха, проследите эти 4 сигнала:
➖ есть ли у вас дуальность в мыслях: делать или не делать/ оставаться или уходить?
➖ вы стремитесь сделать «правильный» выбор, а не тот, к которому лежит душа
➖ вы продолжаете искать информацию на тему, но вам не становится проще, ведь вы все больше запутываетесь
➖ кажется, что сделанный выбор — это перманентное решение, которое невозможно изменить
Так, ну теперь я жду от вас комментариев😅
Мне бы кто-то рассказал это все лет 5-8 назад…
#управление_реальностью108 #здоровье108 #медитация108
Этот пост для всех тех, кто любит с нового года начинать «новую жизнь» и спустя 2 недели лежит не двигаясь, еле дыша от собственного энтузиазма.
Если узнали себя, садитесь удобнее, заваривайте чашку чаю (вы же уже отказались от кофе в новом году🤪?) и читайте внимательно.
Начнем с мотивации, которая толкает на выстраивание дисциплины. Она имеет два источника: страх и любопытство.
Чтобы понять, как это мотивировать себя страхом далеко идти не надо. Многие бизнесмены и владельцы огромных корпо мотивируют себя тем, что им страшно оказаться «позади» их конкурентов. И они выжимают из себя (и сотрудников) все соки, чтобы только держать передовые позиции.
Или, например, еще ближе. Вы выпиваете чашку кофе и ощущаете прилив бодрости, вам кажется, что мозг работает быстрее (короткое время так и есть), а потом снова ощущаете упадок сил и возникает страх «я не могу быть эффективен без кофе».
И вот уже в мозгу сформировалась новая нейронная дорожка: чашка кофе-> эффективная работа; отсутствие кофе-> состояние овоща. Таким образом вы «мотивируете» себя пить кофе тем, что иначе вы не можете быть эффективными.
Поехали дальше. Мотивация из любопытства и любви к жизни. Она вообще другая.
Это абсолютно другое измерение мотивации.
Она рождается из интереса «а как можно еще?», «а что, если я сделаю так?».
В этой мотивации вы поощряете своего внутреннего ребенка, который жаждет исследовать мир и познавать новое. Ему чуждо страдание от скуки и он в этой самой скуке находит животрепещущий импульс создавать новое и невообразимое.
☝🏼Это та самая здоровая мотивация, которая не уничтожает вас, а формирует в вас не только желание действовать, но и поддерживает жажду жизни.
Теперь давайте разберемся, как сформировать мотивацию к действиям в направлении лучшей версии себя из интереса.
Попробуйте начать воспринимать жизнь, как игру.
▫️Относитесь к спорту как к игре: заигрывайте с телом, смотрите, как оно меняется от влияния упражнений.
▫️Медитируйте с любопытством: ищите состояния, которые ранее были вам недоступны. Это как новый уровень в игре под названием жизнь.
▫️Создавайте свои проекты с интересом: а что я могу дать миру, и насколько много опыта у меня уже накопилось?
И если вам кажется, что вы действуете из страха, проследите эти 4 сигнала:
➖ есть ли у вас дуальность в мыслях: делать или не делать/ оставаться или уходить?
➖ вы стремитесь сделать «правильный» выбор, а не тот, к которому лежит душа
➖ вы продолжаете искать информацию на тему, но вам не становится проще, ведь вы все больше запутываетесь
➖ кажется, что сделанный выбор — это перманентное решение, которое невозможно изменить
Так, ну теперь я жду от вас комментариев😅
Мне бы кто-то рассказал это все лет 5-8 назад…
#управление_реальностью108 #здоровье108 #медитация108
❤🔥30❤9👍6🙏4
❓А СЕГОДНЯ У МЕНЯ К ВАМ ОСОБЕННЫЙ ВОПРОС
После поста про мотивацию — самое оно.
Расскажите, что обычно останавливает вас в том, чтобы начать что-то новое?
Или в том, чтобы завершить старое?
☝🏼Вот сейчас прямо честно. Я знаю, это больно отвечать на такие вопросы, потому что никто не хочет видеть в себе определенные паттерны поведения, которые в народе называют деструктивными.
Они будто у всех есть, но «только не у меня»🫣
Буду благодарна, если вы поделитесь🤍
Хочу, чтобы мой контент был вам полезен и чтобы вы получали из него реально нужные вам знания🙏🏼
#управление_реальностью108
После поста про мотивацию — самое оно.
Расскажите, что обычно останавливает вас в том, чтобы начать что-то новое?
Или в том, чтобы завершить старое?
☝🏼Вот сейчас прямо честно. Я знаю, это больно отвечать на такие вопросы, потому что никто не хочет видеть в себе определенные паттерны поведения, которые в народе называют деструктивными.
Они будто у всех есть, но «только не у меня»🫣
Но я вам по секрету хочу сообщить, что только когда вы видите эти паттерны у себя, вы можете их изменить.
Буду благодарна, если вы поделитесь🤍
Хочу, чтобы мой контент был вам полезен и чтобы вы получали из него реально нужные вам знания🙏🏼
#управление_реальностью108
❤25❤🔥5
ВИЖУ ЗАПРОС НА ФИЛЬМЫ ПРО ЖЕНЩИН 😘
Класс.
Посмотрите эти картины, вам понравится:
1️⃣ Унесенные ветром, 1939
2️⃣ Шарлотта, 2001
3️⃣ Джейн Эйр, 2011
4️⃣ Анна Каренина, 2012
5️⃣ Маленькие Женщины, 2019
#женские_практики108
Класс.
Посмотрите эти картины, вам понравится:
#женские_практики108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30❤🔥9🕊4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие, привет!
Кто прошел онлайн-ретрит в Инстаграм? Как вам?
Оставляю вам еще и практику из курса по йоге на 72 часа ⏰
Практика доступна тут: https://t.me/+g_XFaKDxj0Q1NDdi
только делайте🤓
#здоровье108
Кто прошел онлайн-ретрит в Инстаграм? Как вам?
Оставляю вам еще и практику из курса по йоге на 72 часа ⏰
Практика доступна тут: https://t.me/+g_XFaKDxj0Q1NDdi
только делайте🤓
#здоровье108
❤17👌5
ЧТО Я ПЛАНИРУЮ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ В 2025
Поймала себя на том, что с каждым разом все сложнее придумывать ритуалы, которых у меня еще нет😅
✨ Хочу добавить регулярно LED-маску и посмотреть на результат через 3 месяца.
✨ Еще есть желание возобновить занятия на фортепиано. Меня восхищает инструмент.
✨ Театр! Раз в 2-3 месяца хочу ходить на мощные театральные представления. Там и вдохновение, и наслаждение, и возможность получить эстетический опыт.
✨ Планирую начать писать утренние страницы хотя бы по 10-15 минут. Раньше была такая привычка, потом я как-то от этого отошла.
А что вы будете внедрять в 2025?👇🏻
#женские_практики108
Поймала себя на том, что с каждым разом все сложнее придумывать ритуалы, которых у меня еще нет😅
А что вы будете внедрять в 2025?👇🏻
#женские_практики108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50👍5😍5
Девочки, привет!
Вижу все ваши вопросы в чате, мне очень приятно, что вы на связи!
Я готова ответить на них на следующей неделе. Сделаю большой пост, соберу в нем все вопросы.
А пока можете задавать еще вопросы — на все темы. Все будет в посте с ответами😇
#108org
Вижу все ваши вопросы в чате, мне очень приятно, что вы на связи!
Я готова ответить на них на следующей неделе. Сделаю большой пост, соберу в нем все вопросы.
А пока можете задавать еще вопросы — на все темы. Все будет в посте с ответами😇
#108org
❤12👍10❤🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО НЕ ТАК С «ЗАБОТОЙ О СЕБЕ», КОГДА НЕТ ОСОЗНАННОСТИ?
Хочется сумку — ее точно стоит купить, особенно, если она будет вас радовать каждый раз при носке. Но сделать это лучше тогда, когда в последствии вы не обзаведитесь мыслями «а за что мне заправлять машину до конца месяца?».
Понимаете логику?
Так же и с какими-то импульсивными — хочу съесть шоколадный торт под сериал. Шоколадный торт — это здорово! Хватит ли вам куска, чтобы получить удовольствие и не винить себя потом — 100%. Стоит ли есть ЦЕЛЫЙ ТОРТ, просто потому что вам грустно? Нет.
☝🏼Забота о себе и поощрение своих деструктивных привычек — буквально на волоске друг от друга.
Может показаться, что вы проявляете истинную заботу, когда ложитесь в пенную ванну и зажигаете свечи, вместо того, чтобы обсудить с любимым человеком те неприятные углы в отношениях, которые идут вразрез с вашими ценностями и приводят вас к состоянию опустошения.
Мне кажется, что во всем, что мы делаем важно сохранять перспективу взгляда. Не «хочу все и сразу», а «хочу столько, сколько сейчас могу пропустить через себя, не надорвавшись.»
Как думаете, это верная стратегия? Или я что-то упускаю?👇🏼
#здоровье108
Давайте так, представим ситуацию: хочется купить себе сумку (очень хочется!!), но это повлияет на ваше финансовое положение и на ощущение финансового комфорта. Стоит ли такая покупка тревоги, которая прийдет за ней? Нет, не стоит.
То есть, радовать себя сию секунду, лишь бы закрыть глаза на усталость, опустошенность и тд — не метод.
Хочется сумку — ее точно стоит купить, особенно, если она будет вас радовать каждый раз при носке. Но сделать это лучше тогда, когда в последствии вы не обзаведитесь мыслями «а за что мне заправлять машину до конца месяца?».
Понимаете логику?
Так же и с какими-то импульсивными — хочу съесть шоколадный торт под сериал. Шоколадный торт — это здорово! Хватит ли вам куска, чтобы получить удовольствие и не винить себя потом — 100%. Стоит ли есть ЦЕЛЫЙ ТОРТ, просто потому что вам грустно? Нет.
☝🏼Забота о себе и поощрение своих деструктивных привычек — буквально на волоске друг от друга.
Может показаться, что вы проявляете истинную заботу, когда ложитесь в пенную ванну и зажигаете свечи, вместо того, чтобы обсудить с любимым человеком те неприятные углы в отношениях, которые идут вразрез с вашими ценностями и приводят вас к состоянию опустошения.
Мне кажется, что во всем, что мы делаем важно сохранять перспективу взгляда. Не «хочу все и сразу», а «хочу столько, сколько сейчас могу пропустить через себя, не надорвавшись.»
Как думаете, это верная стратегия? Или я что-то упускаю?👇🏼
#здоровье108
❤41👍8
КАК ИЗБЕЖАТЬ ЦИФРОВОГО СТРЕССА? И ЧТО ЭТО ВООБЩЕ ТАКОЕ?
Цифровой стресс — это разновидность негативных переживаний, источником которых является неприятное взаимодействие в социальных сетях, в почтовой переписке или просто неприятный контент, который попадает в ленту.
Как избежать такого вида стресса?
Начнем с того, что использовать гаджеты в своих целях, а не позволять им начать использовать вас в своих. Очень жестко, возможно, но честно.
Мы тонем в своих телефонах/планшетах/компьютерах, превращаясь в заложников потока информации.
То есть, вы не 24/7 держите телефон в руке, поглядывая на экран от каждого уведомления, а выделяете себе время: сейчас я отвечаю на сообщения, потом ищу информацию, через 2 часа монтирую видео и тд.
Второй момент — фильтруйте то, что вы смотрите. Вы сейчас скажете, что вам соцсети «подбрасывают» информацию. Но они не подбросят то, чем вы не интересовались ранее. Такая вам ответочка — не перекладывайте ответственность.
Попробуйте в целом ввести такое понятие как информационная гигиена в вашу повседневность на регулярной основе. Не берите телефон с утра пораньше, откладывайте после 8 вечера.
И напоследок, как быть с общением в сети?
Вы же не можете влиять на то, в каком настроении собеседник. Попробуйте просто писать сообщения в таком настроении, в котором вам было бы приятно общаться с человеком. Даже если вопрос «бесит» или если что-то пошло не так. Не пишите гневные сообщения, ведь от этого и вам, и получившему будет неприятно.
Проявляйте уважение к себе и собеседнику, какой бы не была ситуация. Это реально работает онлайн так же, как и оффлайн.
#здоровье108
Цифровой стресс — это разновидность негативных переживаний, источником которых является неприятное взаимодействие в социальных сетях, в почтовой переписке или просто неприятный контент, который попадает в ленту.
Как избежать такого вида стресса?
Начнем с того, что использовать гаджеты в своих целях, а не позволять им начать использовать вас в своих. Очень жестко, возможно, но честно.
Мы тонем в своих телефонах/планшетах/компьютерах, превращаясь в заложников потока информации.
То есть, вы не 24/7 держите телефон в руке, поглядывая на экран от каждого уведомления, а выделяете себе время: сейчас я отвечаю на сообщения, потом ищу информацию, через 2 часа монтирую видео и тд.
Второй момент — фильтруйте то, что вы смотрите. Вы сейчас скажете, что вам соцсети «подбрасывают» информацию. Но они не подбросят то, чем вы не интересовались ранее. Такая вам ответочка — не перекладывайте ответственность.
Попробуйте в целом ввести такое понятие как информационная гигиена в вашу повседневность на регулярной основе. Не берите телефон с утра пораньше, откладывайте после 8 вечера.
И напоследок, как быть с общением в сети?
Вы же не можете влиять на то, в каком настроении собеседник. Попробуйте просто писать сообщения в таком настроении, в котором вам было бы приятно общаться с человеком. Даже если вопрос «бесит» или если что-то пошло не так. Не пишите гневные сообщения, ведь от этого и вам, и получившему будет неприятно.
Проявляйте уважение к себе и собеседнику, какой бы не была ситуация. Это реально работает онлайн так же, как и оффлайн.
#здоровье108
❤28❤🔥4👍3
ВСЕМ ПРИВЕТ! ОБЕЩАЛА ДАТЬ ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
Так что сегодня начнем😉
По поводу питания я много писала в Инстаграм и в Телеграм. Уже отправила вам как искать статьи на эту тему (подсказка для всех кликаем на хештег #питание108 ) . Но самое главное, что повлияло на мои отношения с едой — я начала находить другие источники радости в жизни. Знаете, это как влюбленность — когда вам постоянно классно и бабочки в животе — вы худеете и принимаете свою лучшую форму. Так можно найти миллион источников радости, кроме еды.
Ну и не демонизируйте продукты. Они все могут быть частью рациона — главное, в меру☝🏻
Доску визуализации классно делать в новую Луну 🙂
То есть ближайший такой момент — 29 января в 12:35 по Лондону. (посчитайте для вашего часового пояса от 0 меридиана).
Для тех, кто пропустил, что такое доска визуализации ссылка: https://t.me/org108/1921
Девочки)) Кто не читает канал, признавайтесь!))
Много раз писала, что никаких сверхъестественных ритуалов нет. Достаточный сон, движение — спорт и в течении дня я много двигаюсь, водный баланс, сауна/холодный душ, массажи, забота об иммунитете и употребление по сезону продуктов.
Добрый вечер! З. , для начала хочу вам сказать, что вы просто супер молодец!
Чтобы позаботиться о подтянутом теле, отслеживайте количество белка в рационе. Даже из растительных источников вам нужно потреблять достаточно белка.
Есть формулы расчёта этого показателя — вы можете найти их в интернете. Можно помогать себе растительными протеинами.
Также рекомендую обратить внимание на состояние организма и проверить, насколько хорошо усваиваются все вещества. (для этого надо сдать анализы у врача).
Благодарю каждую за активность. Я всегда рада делиться своим опытом и помогать вам достигать своих целей. А пока я готовлю следующую порцию ответов на ваши вопросы, рекомендую включить уведомления, чтобы не пропустить ничего важного!
#108org
Так что сегодня начнем
✨ «Добрый день ) Было бы очень интересно прочитать статью .. на тему .. Вашего питания , похудения и все об этом) что помогло лично Вам»
По поводу питания я много писала в Инстаграм и в Телеграм. Уже отправила вам как искать статьи на эту тему (подсказка для всех кликаем на хештег #питание108 ) . Но самое главное, что повлияло на мои отношения с едой — я начала находить другие источники радости в жизни. Знаете, это как влюбленность — когда вам постоянно классно и бабочки в животе — вы худеете и принимаете свою лучшую форму. Так можно найти миллион источников радости, кроме еды.
Ну и не демонизируйте продукты. Они все могут быть частью рациона — главное, в меру☝🏻
✨ Нина , а подскажите пожалуйста когда её лучше делать доску визуализации
Доску визуализации классно делать в новую Луну 🙂
То есть ближайший такой момент — 29 января в 12:35 по Лондону. (посчитайте для вашего часового пояса от 0 меридиана).
Для тех, кто пропустил, что такое доска визуализации ссылка: https://t.me/org108/1921
✨ Нина, было бы интересно узнать какие у Вас ритуалы для поддержания крепкого здоровья 😊
Девочки)) Кто не читает канал, признавайтесь!))
Много раз писала, что никаких сверхъестественных ритуалов нет. Достаточный сон, движение — спорт и в течении дня я много двигаюсь, водный баланс, сауна/холодный душ, массажи, забота об иммунитете и употребление по сезону продуктов.
✨ Нина, доброго времени! Меня зовут З. , Мне 63 года. 6 месяцев не ем мясо, тело стало не таким подтянутым как было ранее. Подскажите пожалуйста, как сделать тело подтянутым? Буду Благодарна за ответ!🙏
Добрый вечер! З. , для начала хочу вам сказать, что вы просто супер молодец!
Чтобы позаботиться о подтянутом теле, отслеживайте количество белка в рационе. Даже из растительных источников вам нужно потреблять достаточно белка.
Есть формулы расчёта этого показателя — вы можете найти их в интернете. Можно помогать себе растительными протеинами.
Также рекомендую обратить внимание на состояние организма и проверить, насколько хорошо усваиваются все вещества. (для этого надо сдать анализы у врача).
Благодарю каждую за активность. Я всегда рада делиться своим опытом и помогать вам достигать своих целей. А пока я готовлю следующую порцию ответов на ваши вопросы, рекомендую включить уведомления, чтобы не пропустить ничего важного!
#108org
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
108 by Nina K. ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
✨ ЧТО ТАКОЕ ДОСКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ПОЧЕМУ ПРОСТО НАКИДАТЬ КАРТИНОК НЕ ПОМОЖЕТ?
Начнем с того, что желания не становятся вашей реальностью, если кроме «хотелки» ничего не происходит. Тем не менее, многие люди в современном мире проще воспринимают информацию…
Начнем с того, что желания не становятся вашей реальностью, если кроме «хотелки» ничего не происходит. Тем не менее, многие люди в современном мире проще воспринимают информацию…
❤19❤🔥7👍1
ПРИВЕТ! ПРОДОЛЖАЕМ С ВОПРОСАМИ-ОТВЕТАМИ✨
По воводу Бали и запроса на путешествие — это очень индивидуально. Не могу вам ничего порекомендовать, кроме как — ощущайте!
А что касается мест, которые я посещала и которые мне по душе, то это:
〰️ Источник Себату
〰️ Водопад Секумпул
〰️ Батур (можно подняться на рассвете)
〰️ Храм Бесаких
〰️ Водопад Таман Грийя (там есть храм, и хотя место туристическое, там хорошая энергия).
Вставать на сноуборд просто, если вы берете несколько занятий с инструктором. Этот спорт очень медитативный😊 Так что, можете помочь себе моими практиками: nina108org.com
Про режим — начинайте постепенно. На 15 минут раньше лечь, на 15 минут раньше встать. И так далее. Только не ищите отмазки, почему вы сегодня пропустите ваши +15 минут сна.
Ух, ну я вас поздравляю с открытием. Уверенна, что спустя какое-то время после осознания вам удастся справиться с этим. Могу только подсветить, что беря на себя ответственность за жизнь, именно вы в последствии (когда будете приходить к желаемому) будете получать и удовольствие, и ощущение удовлетворения, и все лавры будут ваши, а не мамы/сестры/брата/подруг/отца/бабушек и дедушек.
☝🏻Потому что вы будете четко осознавать «мои решения привели меня сюда». Удачи вам 🤍
А кто еще достоин, если не я?🙃
А если серьезно, просто задавайте вопрос себе: «есть ли у меня еще одна я, которая будет закрывать оставшиеся вопросы за меня, если я настолько себя обесценю, что со мной что-то произойдет?»
Если есть — обесценивайте😅. Если все-таки нет, то стоит задуматься, правда?
#108org
✨ Нина, здравствуйте. Нахожусь сейчас на Бали. Хотелось бы узнать ваш опыт поездки сюда, я помню, что вы ставили запрос, был ли он связан со спецификой острова? какие места(водопады, храмы и тд) вам понравились больше всего? Может, что-то сможете посоветовать?буду благодарна за ответ.
По воводу Бали и запроса на путешествие — это очень индивидуально. Не могу вам ничего порекомендовать, кроме как — ощущайте!
А что касается мест, которые я посещала и которые мне по душе, то это:
〰️ Источник Себату
〰️ Водопад Секумпул
〰️ Батур (можно подняться на рассвете)
〰️ Храм Бесаких
〰️ Водопад Таман Грийя (там есть храм, и хотя место туристическое, там хорошая энергия).
✨ Нина, здравствуйте. Моя мечта научиться кататься на сноуборде😍Скажите пожалуйста, тяжело ли было вставать? Вы сразу встали только на сноуборд или сначала научились кататься на лыжах? И про ранние подъёмы,режим, как вам удалось перестроить себя?
Вставать на сноуборд просто, если вы берете несколько занятий с инструктором. Этот спорт очень медитативный
Про режим — начинайте постепенно. На 15 минут раньше лечь, на 15 минут раньше встать. И так далее. Только не ищите отмазки, почему вы сегодня пропустите ваши +15 минут сна.
✨ Здравствуйте! У меня это как я не беру ответственность за свою жизнь и поэтому ничего не завершаю, откаты часто. Свою ответственность сваливаю на других, сестер, маму, психологов итд. То есть, подсознательно я от них жду поддержки и им доверяб, знаю, в случае чего, есть они. То есть полный инфантилизм. Я это увидела, осознала. Поэтосу и нет мотивации что либо делать. Потому что по сути я им делаю одолжение, этт ведь немне, а им нужно, раз они помогают, критикуют, ожидают от меня чего то, каких то действии, а жтих действии и нет, потрму что мотивации то нет у меня, веры в себя, что я могу, что это мне нужно конкретно, а неим. Вот, такое пришоо понимание. Четко увидела свою проблему. Спасибо, высказалась будто)))
Ух, ну я вас поздравляю с открытием. Уверенна, что спустя какое-то время после осознания вам удастся справиться с этим. Могу только подсветить, что беря на себя ответственность за жизнь, именно вы в последствии (когда будете приходить к желаемому) будете получать и удовольствие, и ощущение удовлетворения, и все лавры будут ваши, а не мамы/сестры/брата/подруг/отца/бабушек и дедушек.
☝🏻Потому что вы будете четко осознавать «мои решения привели меня сюда». Удачи вам 🤍
✨ Нина, здравствуйте 🤍 Как вам удается всегда поддерживать свою ценность? Что вы достойны всего самого лучшего? И что бы вы посоветовали для того, чтобы не терять это ощущение, если иногда я его теряю?
А кто еще достоин, если не я?
А если серьезно, просто задавайте вопрос себе: «есть ли у меня еще одна я, которая будет закрывать оставшиеся вопросы за меня, если я настолько себя обесценю, что со мной что-то произойдет?»
Если есть — обесценивайте😅. Если все-таки нет, то стоит задуматься, правда?
#108org
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👌2
ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТ! ПОСЛЕДНИЙ БЛОК НАШЕЙ С ВАМИ QA-СЕССИИ! НАДЕЮСЬ, ЧТО ВЫ ПОЛУЧИЛИ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ И ОНИ ПОМОГУТ ВАМ
Тут я даже немного растерялась. Хороших книг масса, я читаю сейчас на английском и составляю свой список к прочтению отсюда https://www.harvard.edu/in-focus/book-recommendations/
Огонь поддерживают двое. Это важно понимать и помнить об этом. Желание быть вместе должно быть обоюдным. Но в целом, чтобы ваш мужчина ощущал, что его любят и что он нужен достаточно быть рядом и интересоваться его успехами. Говорите ему, что вы рядом. И что вы верите в его силу и что он все может. Знаете, есть ведическая формулировка, что «В своем мужчине нужно видеть Бога, и верить нужно именно в Бога» — а не в самого мужчину как человеческую сущность. Поэтому вот, найдите в своем мужчине бога и доверьтесь ему.
Я верю в аффирмации и в то, что именно я создаю свою реальность. Поэтому любой вид программирования вашего сознания (который работает для вас) — это классно. Просто обращайте внимание на то, что для вас эффективно. А единого метода не существует.
Погрузиться в эмоции — это любовь к себе и возможность в дальнейшем избавиться от груза застарелых эмоций. Но важно не скатиться в состояние, которое вы проживали в то время. То есть грустить — окей. Но скатиться в состояние печали, которое будет длиться месяцами — не окей. Даже ваша грусть должна приносить облегчение.
Любой выход эмоций должен сопровождаться разрядкой. Если это не происходит — что-то идет не так, и вы продолжаете подавлять себя.
....
Как вам такой формат диалога? Хотели бы вы видеть больше подобных Q&A сессий?
Ваши вопросы вдохновляют меня на новые темы и размышления. Делитесь своими мыслями в комментариях👇🏻 А также, если у вас есть предложения по темам для следующих постов, буду рада их услышать.
#108org
✨ Можно хорошую литературу которой ещё не было в канале 🫶🏻
Тут я даже немного растерялась. Хороших книг масса, я читаю сейчас на английском и составляю свой список к прочтению отсюда https://www.harvard.edu/in-focus/book-recommendations/
✨ Здравствуйте , Нина😊 Скажите пожалуйста,как сохранять в длительных отношениях огонь и как правильно подбадривать своего мужчину, который находиться в сложной жизненной ситуации?! Благодарю 🩵
Огонь поддерживают двое. Это важно понимать и помнить об этом. Желание быть вместе должно быть обоюдным. Но в целом, чтобы ваш мужчина ощущал, что его любят и что он нужен достаточно быть рядом и интересоваться его успехами. Говорите ему, что вы рядом. И что вы верите в его силу и что он все может. Знаете, есть ведическая формулировка, что «В своем мужчине нужно видеть Бога, и верить нужно именно в Бога» — а не в самого мужчину как человеческую сущность. Поэтому вот, найдите в своем мужчине бога и доверьтесь ему.
✨ Нина ❤️ расскажите пожалуйста немного про самопрограммирование , как оно работает для вас и как именно выполняете технику ? Утренние страницы это другое? И что думаете о саблиминалах, имеет ли это смысл?
Я верю в аффирмации и в то, что именно я создаю свою реальность. Поэтому любой вид программирования вашего сознания (который работает для вас) — это классно. Просто обращайте внимание на то, что для вас эффективно. А единого метода не существует.
✨ Нина, скажите, если грустно и нахлынули какие-то застарелые чувства и тд, то дать выход эмоциям и побыть в «соплях и слезах» , не заставляя себя сразу же работать над этим - это забота о себе или как раз-таки потакание старым моделям?..
Погрузиться в эмоции — это любовь к себе и возможность в дальнейшем избавиться от груза застарелых эмоций. Но важно не скатиться в состояние, которое вы проживали в то время. То есть грустить — окей. Но скатиться в состояние печали, которое будет длиться месяцами — не окей. Даже ваша грусть должна приносить облегчение.
Любой выход эмоций должен сопровождаться разрядкой. Если это не происходит — что-то идет не так, и вы продолжаете подавлять себя.
....
Как вам такой формат диалога? Хотели бы вы видеть больше подобных Q&A сессий?
Ваши вопросы вдохновляют меня на новые темы и размышления. Делитесь своими мыслями в комментариях👇🏻 А также, если у вас есть предложения по темам для следующих постов, буду рада их услышать.
#108org
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Harvard University
Book Recommendations - Harvard University
These recommendations from the Harvard community will help you choose your next great book.
❤🔥29❤14😍5🔥1
Привет!
Как ваши выходные? Девочки, все получили ответы на свои вопросы? Ничего больше не пропустила?
Если да, маякуйте — отвечу!
👇🏼👇🏼👇🏼
Как ваши выходные? Девочки, все получили ответы на свои вопросы? Ничего больше не пропустила?
Если да, маякуйте — отвечу!
👇🏼👇🏼👇🏼
❤🔥8❤6😢1