ЧТО Я ПЛАНИРУЮ НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ В 2025
Поймала себя на том, что с каждым разом все сложнее придумывать ритуалы, которых у меня еще нет😅
✨ Хочу добавить регулярно LED-маску и посмотреть на результат через 3 месяца.
✨ Еще есть желание возобновить занятия на фортепиано. Меня восхищает инструмент.
✨ Театр! Раз в 2-3 месяца хочу ходить на мощные театральные представления. Там и вдохновение, и наслаждение, и возможность получить эстетический опыт.
✨ Планирую начать писать утренние страницы хотя бы по 10-15 минут. Раньше была такая привычка, потом я как-то от этого отошла.
А что вы будете внедрять в 2025?👇🏻
#женские_практики108
Поймала себя на том, что с каждым разом все сложнее придумывать ритуалы, которых у меня еще нет😅
А что вы будете внедрять в 2025?👇🏻
#женские_практики108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50👍5😍5
Девочки, привет!
Вижу все ваши вопросы в чате, мне очень приятно, что вы на связи!
Я готова ответить на них на следующей неделе. Сделаю большой пост, соберу в нем все вопросы.
А пока можете задавать еще вопросы — на все темы. Все будет в посте с ответами😇
#108org
Вижу все ваши вопросы в чате, мне очень приятно, что вы на связи!
Я готова ответить на них на следующей неделе. Сделаю большой пост, соберу в нем все вопросы.
А пока можете задавать еще вопросы — на все темы. Все будет в посте с ответами😇
#108org
❤12👍10❤🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО НЕ ТАК С «ЗАБОТОЙ О СЕБЕ», КОГДА НЕТ ОСОЗНАННОСТИ?
Хочется сумку — ее точно стоит купить, особенно, если она будет вас радовать каждый раз при носке. Но сделать это лучше тогда, когда в последствии вы не обзаведитесь мыслями «а за что мне заправлять машину до конца месяца?».
Понимаете логику?
Так же и с какими-то импульсивными — хочу съесть шоколадный торт под сериал. Шоколадный торт — это здорово! Хватит ли вам куска, чтобы получить удовольствие и не винить себя потом — 100%. Стоит ли есть ЦЕЛЫЙ ТОРТ, просто потому что вам грустно? Нет.
☝🏼Забота о себе и поощрение своих деструктивных привычек — буквально на волоске друг от друга.
Может показаться, что вы проявляете истинную заботу, когда ложитесь в пенную ванну и зажигаете свечи, вместо того, чтобы обсудить с любимым человеком те неприятные углы в отношениях, которые идут вразрез с вашими ценностями и приводят вас к состоянию опустошения.
Мне кажется, что во всем, что мы делаем важно сохранять перспективу взгляда. Не «хочу все и сразу», а «хочу столько, сколько сейчас могу пропустить через себя, не надорвавшись.»
Как думаете, это верная стратегия? Или я что-то упускаю?👇🏼
#здоровье108
Давайте так, представим ситуацию: хочется купить себе сумку (очень хочется!!), но это повлияет на ваше финансовое положение и на ощущение финансового комфорта. Стоит ли такая покупка тревоги, которая прийдет за ней? Нет, не стоит.
То есть, радовать себя сию секунду, лишь бы закрыть глаза на усталость, опустошенность и тд — не метод.
Хочется сумку — ее точно стоит купить, особенно, если она будет вас радовать каждый раз при носке. Но сделать это лучше тогда, когда в последствии вы не обзаведитесь мыслями «а за что мне заправлять машину до конца месяца?».
Понимаете логику?
Так же и с какими-то импульсивными — хочу съесть шоколадный торт под сериал. Шоколадный торт — это здорово! Хватит ли вам куска, чтобы получить удовольствие и не винить себя потом — 100%. Стоит ли есть ЦЕЛЫЙ ТОРТ, просто потому что вам грустно? Нет.
☝🏼Забота о себе и поощрение своих деструктивных привычек — буквально на волоске друг от друга.
Может показаться, что вы проявляете истинную заботу, когда ложитесь в пенную ванну и зажигаете свечи, вместо того, чтобы обсудить с любимым человеком те неприятные углы в отношениях, которые идут вразрез с вашими ценностями и приводят вас к состоянию опустошения.
Мне кажется, что во всем, что мы делаем важно сохранять перспективу взгляда. Не «хочу все и сразу», а «хочу столько, сколько сейчас могу пропустить через себя, не надорвавшись.»
Как думаете, это верная стратегия? Или я что-то упускаю?👇🏼
#здоровье108
❤41👍8
КАК ИЗБЕЖАТЬ ЦИФРОВОГО СТРЕССА? И ЧТО ЭТО ВООБЩЕ ТАКОЕ?
Цифровой стресс — это разновидность негативных переживаний, источником которых является неприятное взаимодействие в социальных сетях, в почтовой переписке или просто неприятный контент, который попадает в ленту.
Как избежать такого вида стресса?
Начнем с того, что использовать гаджеты в своих целях, а не позволять им начать использовать вас в своих. Очень жестко, возможно, но честно.
Мы тонем в своих телефонах/планшетах/компьютерах, превращаясь в заложников потока информации.
То есть, вы не 24/7 держите телефон в руке, поглядывая на экран от каждого уведомления, а выделяете себе время: сейчас я отвечаю на сообщения, потом ищу информацию, через 2 часа монтирую видео и тд.
Второй момент — фильтруйте то, что вы смотрите. Вы сейчас скажете, что вам соцсети «подбрасывают» информацию. Но они не подбросят то, чем вы не интересовались ранее. Такая вам ответочка — не перекладывайте ответственность.
Попробуйте в целом ввести такое понятие как информационная гигиена в вашу повседневность на регулярной основе. Не берите телефон с утра пораньше, откладывайте после 8 вечера.
И напоследок, как быть с общением в сети?
Вы же не можете влиять на то, в каком настроении собеседник. Попробуйте просто писать сообщения в таком настроении, в котором вам было бы приятно общаться с человеком. Даже если вопрос «бесит» или если что-то пошло не так. Не пишите гневные сообщения, ведь от этого и вам, и получившему будет неприятно.
Проявляйте уважение к себе и собеседнику, какой бы не была ситуация. Это реально работает онлайн так же, как и оффлайн.
#здоровье108
Цифровой стресс — это разновидность негативных переживаний, источником которых является неприятное взаимодействие в социальных сетях, в почтовой переписке или просто неприятный контент, который попадает в ленту.
Как избежать такого вида стресса?
Начнем с того, что использовать гаджеты в своих целях, а не позволять им начать использовать вас в своих. Очень жестко, возможно, но честно.
Мы тонем в своих телефонах/планшетах/компьютерах, превращаясь в заложников потока информации.
То есть, вы не 24/7 держите телефон в руке, поглядывая на экран от каждого уведомления, а выделяете себе время: сейчас я отвечаю на сообщения, потом ищу информацию, через 2 часа монтирую видео и тд.
Второй момент — фильтруйте то, что вы смотрите. Вы сейчас скажете, что вам соцсети «подбрасывают» информацию. Но они не подбросят то, чем вы не интересовались ранее. Такая вам ответочка — не перекладывайте ответственность.
Попробуйте в целом ввести такое понятие как информационная гигиена в вашу повседневность на регулярной основе. Не берите телефон с утра пораньше, откладывайте после 8 вечера.
И напоследок, как быть с общением в сети?
Вы же не можете влиять на то, в каком настроении собеседник. Попробуйте просто писать сообщения в таком настроении, в котором вам было бы приятно общаться с человеком. Даже если вопрос «бесит» или если что-то пошло не так. Не пишите гневные сообщения, ведь от этого и вам, и получившему будет неприятно.
Проявляйте уважение к себе и собеседнику, какой бы не была ситуация. Это реально работает онлайн так же, как и оффлайн.
#здоровье108
❤28❤🔥4👍3
ВСЕМ ПРИВЕТ! ОБЕЩАЛА ДАТЬ ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
Так что сегодня начнем😉
По поводу питания я много писала в Инстаграм и в Телеграм. Уже отправила вам как искать статьи на эту тему (подсказка для всех кликаем на хештег #питание108 ) . Но самое главное, что повлияло на мои отношения с едой — я начала находить другие источники радости в жизни. Знаете, это как влюбленность — когда вам постоянно классно и бабочки в животе — вы худеете и принимаете свою лучшую форму. Так можно найти миллион источников радости, кроме еды.
Ну и не демонизируйте продукты. Они все могут быть частью рациона — главное, в меру☝🏻
Доску визуализации классно делать в новую Луну 🙂
То есть ближайший такой момент — 29 января в 12:35 по Лондону. (посчитайте для вашего часового пояса от 0 меридиана).
Для тех, кто пропустил, что такое доска визуализации ссылка: https://t.me/org108/1921
Девочки)) Кто не читает канал, признавайтесь!))
Много раз писала, что никаких сверхъестественных ритуалов нет. Достаточный сон, движение — спорт и в течении дня я много двигаюсь, водный баланс, сауна/холодный душ, массажи, забота об иммунитете и употребление по сезону продуктов.
Добрый вечер! З. , для начала хочу вам сказать, что вы просто супер молодец!
Чтобы позаботиться о подтянутом теле, отслеживайте количество белка в рационе. Даже из растительных источников вам нужно потреблять достаточно белка.
Есть формулы расчёта этого показателя — вы можете найти их в интернете. Можно помогать себе растительными протеинами.
Также рекомендую обратить внимание на состояние организма и проверить, насколько хорошо усваиваются все вещества. (для этого надо сдать анализы у врача).
Благодарю каждую за активность. Я всегда рада делиться своим опытом и помогать вам достигать своих целей. А пока я готовлю следующую порцию ответов на ваши вопросы, рекомендую включить уведомления, чтобы не пропустить ничего важного!
#108org
Так что сегодня начнем
✨ «Добрый день ) Было бы очень интересно прочитать статью .. на тему .. Вашего питания , похудения и все об этом) что помогло лично Вам»
По поводу питания я много писала в Инстаграм и в Телеграм. Уже отправила вам как искать статьи на эту тему (подсказка для всех кликаем на хештег #питание108 ) . Но самое главное, что повлияло на мои отношения с едой — я начала находить другие источники радости в жизни. Знаете, это как влюбленность — когда вам постоянно классно и бабочки в животе — вы худеете и принимаете свою лучшую форму. Так можно найти миллион источников радости, кроме еды.
Ну и не демонизируйте продукты. Они все могут быть частью рациона — главное, в меру☝🏻
✨ Нина , а подскажите пожалуйста когда её лучше делать доску визуализации
Доску визуализации классно делать в новую Луну 🙂
То есть ближайший такой момент — 29 января в 12:35 по Лондону. (посчитайте для вашего часового пояса от 0 меридиана).
Для тех, кто пропустил, что такое доска визуализации ссылка: https://t.me/org108/1921
✨ Нина, было бы интересно узнать какие у Вас ритуалы для поддержания крепкого здоровья 😊
Девочки)) Кто не читает канал, признавайтесь!))
Много раз писала, что никаких сверхъестественных ритуалов нет. Достаточный сон, движение — спорт и в течении дня я много двигаюсь, водный баланс, сауна/холодный душ, массажи, забота об иммунитете и употребление по сезону продуктов.
✨ Нина, доброго времени! Меня зовут З. , Мне 63 года. 6 месяцев не ем мясо, тело стало не таким подтянутым как было ранее. Подскажите пожалуйста, как сделать тело подтянутым? Буду Благодарна за ответ!🙏
Добрый вечер! З. , для начала хочу вам сказать, что вы просто супер молодец!
Чтобы позаботиться о подтянутом теле, отслеживайте количество белка в рационе. Даже из растительных источников вам нужно потреблять достаточно белка.
Есть формулы расчёта этого показателя — вы можете найти их в интернете. Можно помогать себе растительными протеинами.
Также рекомендую обратить внимание на состояние организма и проверить, насколько хорошо усваиваются все вещества. (для этого надо сдать анализы у врача).
Благодарю каждую за активность. Я всегда рада делиться своим опытом и помогать вам достигать своих целей. А пока я готовлю следующую порцию ответов на ваши вопросы, рекомендую включить уведомления, чтобы не пропустить ничего важного!
#108org
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
108 by Nina K. ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
✨ ЧТО ТАКОЕ ДОСКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ПОЧЕМУ ПРОСТО НАКИДАТЬ КАРТИНОК НЕ ПОМОЖЕТ?
Начнем с того, что желания не становятся вашей реальностью, если кроме «хотелки» ничего не происходит. Тем не менее, многие люди в современном мире проще воспринимают информацию…
Начнем с того, что желания не становятся вашей реальностью, если кроме «хотелки» ничего не происходит. Тем не менее, многие люди в современном мире проще воспринимают информацию…
❤19❤🔥7👍1
ПРИВЕТ! ПРОДОЛЖАЕМ С ВОПРОСАМИ-ОТВЕТАМИ✨
По воводу Бали и запроса на путешествие — это очень индивидуально. Не могу вам ничего порекомендовать, кроме как — ощущайте!
А что касается мест, которые я посещала и которые мне по душе, то это:
〰️ Источник Себату
〰️ Водопад Секумпул
〰️ Батур (можно подняться на рассвете)
〰️ Храм Бесаких
〰️ Водопад Таман Грийя (там есть храм, и хотя место туристическое, там хорошая энергия).
Вставать на сноуборд просто, если вы берете несколько занятий с инструктором. Этот спорт очень медитативный😊 Так что, можете помочь себе моими практиками: nina108org.com
Про режим — начинайте постепенно. На 15 минут раньше лечь, на 15 минут раньше встать. И так далее. Только не ищите отмазки, почему вы сегодня пропустите ваши +15 минут сна.
Ух, ну я вас поздравляю с открытием. Уверенна, что спустя какое-то время после осознания вам удастся справиться с этим. Могу только подсветить, что беря на себя ответственность за жизнь, именно вы в последствии (когда будете приходить к желаемому) будете получать и удовольствие, и ощущение удовлетворения, и все лавры будут ваши, а не мамы/сестры/брата/подруг/отца/бабушек и дедушек.
☝🏻Потому что вы будете четко осознавать «мои решения привели меня сюда». Удачи вам 🤍
А кто еще достоин, если не я?🙃
А если серьезно, просто задавайте вопрос себе: «есть ли у меня еще одна я, которая будет закрывать оставшиеся вопросы за меня, если я настолько себя обесценю, что со мной что-то произойдет?»
Если есть — обесценивайте😅. Если все-таки нет, то стоит задуматься, правда?
#108org
✨ Нина, здравствуйте. Нахожусь сейчас на Бали. Хотелось бы узнать ваш опыт поездки сюда, я помню, что вы ставили запрос, был ли он связан со спецификой острова? какие места(водопады, храмы и тд) вам понравились больше всего? Может, что-то сможете посоветовать?буду благодарна за ответ.
По воводу Бали и запроса на путешествие — это очень индивидуально. Не могу вам ничего порекомендовать, кроме как — ощущайте!
А что касается мест, которые я посещала и которые мне по душе, то это:
〰️ Источник Себату
〰️ Водопад Секумпул
〰️ Батур (можно подняться на рассвете)
〰️ Храм Бесаких
〰️ Водопад Таман Грийя (там есть храм, и хотя место туристическое, там хорошая энергия).
✨ Нина, здравствуйте. Моя мечта научиться кататься на сноуборде😍Скажите пожалуйста, тяжело ли было вставать? Вы сразу встали только на сноуборд или сначала научились кататься на лыжах? И про ранние подъёмы,режим, как вам удалось перестроить себя?
Вставать на сноуборд просто, если вы берете несколько занятий с инструктором. Этот спорт очень медитативный
Про режим — начинайте постепенно. На 15 минут раньше лечь, на 15 минут раньше встать. И так далее. Только не ищите отмазки, почему вы сегодня пропустите ваши +15 минут сна.
✨ Здравствуйте! У меня это как я не беру ответственность за свою жизнь и поэтому ничего не завершаю, откаты часто. Свою ответственность сваливаю на других, сестер, маму, психологов итд. То есть, подсознательно я от них жду поддержки и им доверяб, знаю, в случае чего, есть они. То есть полный инфантилизм. Я это увидела, осознала. Поэтосу и нет мотивации что либо делать. Потому что по сути я им делаю одолжение, этт ведь немне, а им нужно, раз они помогают, критикуют, ожидают от меня чего то, каких то действии, а жтих действии и нет, потрму что мотивации то нет у меня, веры в себя, что я могу, что это мне нужно конкретно, а неим. Вот, такое пришоо понимание. Четко увидела свою проблему. Спасибо, высказалась будто)))
Ух, ну я вас поздравляю с открытием. Уверенна, что спустя какое-то время после осознания вам удастся справиться с этим. Могу только подсветить, что беря на себя ответственность за жизнь, именно вы в последствии (когда будете приходить к желаемому) будете получать и удовольствие, и ощущение удовлетворения, и все лавры будут ваши, а не мамы/сестры/брата/подруг/отца/бабушек и дедушек.
☝🏻Потому что вы будете четко осознавать «мои решения привели меня сюда». Удачи вам 🤍
✨ Нина, здравствуйте 🤍 Как вам удается всегда поддерживать свою ценность? Что вы достойны всего самого лучшего? И что бы вы посоветовали для того, чтобы не терять это ощущение, если иногда я его теряю?
А кто еще достоин, если не я?
А если серьезно, просто задавайте вопрос себе: «есть ли у меня еще одна я, которая будет закрывать оставшиеся вопросы за меня, если я настолько себя обесценю, что со мной что-то произойдет?»
Если есть — обесценивайте😅. Если все-таки нет, то стоит задуматься, правда?
#108org
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👌2
ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТ! ПОСЛЕДНИЙ БЛОК НАШЕЙ С ВАМИ QA-СЕССИИ! НАДЕЮСЬ, ЧТО ВЫ ПОЛУЧИЛИ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ И ОНИ ПОМОГУТ ВАМ
Тут я даже немного растерялась. Хороших книг масса, я читаю сейчас на английском и составляю свой список к прочтению отсюда https://www.harvard.edu/in-focus/book-recommendations/
Огонь поддерживают двое. Это важно понимать и помнить об этом. Желание быть вместе должно быть обоюдным. Но в целом, чтобы ваш мужчина ощущал, что его любят и что он нужен достаточно быть рядом и интересоваться его успехами. Говорите ему, что вы рядом. И что вы верите в его силу и что он все может. Знаете, есть ведическая формулировка, что «В своем мужчине нужно видеть Бога, и верить нужно именно в Бога» — а не в самого мужчину как человеческую сущность. Поэтому вот, найдите в своем мужчине бога и доверьтесь ему.
Я верю в аффирмации и в то, что именно я создаю свою реальность. Поэтому любой вид программирования вашего сознания (который работает для вас) — это классно. Просто обращайте внимание на то, что для вас эффективно. А единого метода не существует.
Погрузиться в эмоции — это любовь к себе и возможность в дальнейшем избавиться от груза застарелых эмоций. Но важно не скатиться в состояние, которое вы проживали в то время. То есть грустить — окей. Но скатиться в состояние печали, которое будет длиться месяцами — не окей. Даже ваша грусть должна приносить облегчение.
Любой выход эмоций должен сопровождаться разрядкой. Если это не происходит — что-то идет не так, и вы продолжаете подавлять себя.
....
Как вам такой формат диалога? Хотели бы вы видеть больше подобных Q&A сессий?
Ваши вопросы вдохновляют меня на новые темы и размышления. Делитесь своими мыслями в комментариях👇🏻 А также, если у вас есть предложения по темам для следующих постов, буду рада их услышать.
#108org
✨ Можно хорошую литературу которой ещё не было в канале 🫶🏻
Тут я даже немного растерялась. Хороших книг масса, я читаю сейчас на английском и составляю свой список к прочтению отсюда https://www.harvard.edu/in-focus/book-recommendations/
✨ Здравствуйте , Нина😊 Скажите пожалуйста,как сохранять в длительных отношениях огонь и как правильно подбадривать своего мужчину, который находиться в сложной жизненной ситуации?! Благодарю 🩵
Огонь поддерживают двое. Это важно понимать и помнить об этом. Желание быть вместе должно быть обоюдным. Но в целом, чтобы ваш мужчина ощущал, что его любят и что он нужен достаточно быть рядом и интересоваться его успехами. Говорите ему, что вы рядом. И что вы верите в его силу и что он все может. Знаете, есть ведическая формулировка, что «В своем мужчине нужно видеть Бога, и верить нужно именно в Бога» — а не в самого мужчину как человеческую сущность. Поэтому вот, найдите в своем мужчине бога и доверьтесь ему.
✨ Нина ❤️ расскажите пожалуйста немного про самопрограммирование , как оно работает для вас и как именно выполняете технику ? Утренние страницы это другое? И что думаете о саблиминалах, имеет ли это смысл?
Я верю в аффирмации и в то, что именно я создаю свою реальность. Поэтому любой вид программирования вашего сознания (который работает для вас) — это классно. Просто обращайте внимание на то, что для вас эффективно. А единого метода не существует.
✨ Нина, скажите, если грустно и нахлынули какие-то застарелые чувства и тд, то дать выход эмоциям и побыть в «соплях и слезах» , не заставляя себя сразу же работать над этим - это забота о себе или как раз-таки потакание старым моделям?..
Погрузиться в эмоции — это любовь к себе и возможность в дальнейшем избавиться от груза застарелых эмоций. Но важно не скатиться в состояние, которое вы проживали в то время. То есть грустить — окей. Но скатиться в состояние печали, которое будет длиться месяцами — не окей. Даже ваша грусть должна приносить облегчение.
Любой выход эмоций должен сопровождаться разрядкой. Если это не происходит — что-то идет не так, и вы продолжаете подавлять себя.
....
Как вам такой формат диалога? Хотели бы вы видеть больше подобных Q&A сессий?
Ваши вопросы вдохновляют меня на новые темы и размышления. Делитесь своими мыслями в комментариях👇🏻 А также, если у вас есть предложения по темам для следующих постов, буду рада их услышать.
#108org
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Harvard University
Book Recommendations - Harvard University
These recommendations from the Harvard community will help you choose your next great book.
❤🔥29❤14😍5🔥1
Привет!
Как ваши выходные? Девочки, все получили ответы на свои вопросы? Ничего больше не пропустила?
Если да, маякуйте — отвечу!
👇🏼👇🏼👇🏼
Как ваши выходные? Девочки, все получили ответы на свои вопросы? Ничего больше не пропустила?
Если да, маякуйте — отвечу!
👇🏼👇🏼👇🏼
❤🔥8❤6😢1
А теперь хочу вам напомнить о том, что процесс трансформации — это не прыжок, где вы «рррраз, и на месте»
Процесс трансформации — это путь. И он прекрасен. Каждая его ступень прекрасна.
Все начинается с того, что вы ощущаете потребность в самоисследовании. Вам нужно ощутить заботу и внимание — направленное именно на вас.
Дальше вы осознаете свои паттерны и модели поведения, свои сильные черты характера и «слабости». Вы замечаете в себе гораздо больше, чем когда-либо до этого.
И когда вы собрали весь этот спектр различных смыслов и паттернов поведения, приходит время принять их, научиться любить свои слабости и превратить их в сильные стороны.
Приходит время исследовать свою тень и любить ее так же, как вы любите свои «положительные» качества. То есть, время учиться любить свои углы 🙂
Постепенно вы переходите к саморефлексии. Учитесь осознанно нанизывать эмоции на свое состояние и понимать, как ваши действия влияют на ваши мысли, эмоции и ощущения.
На этом этапе открывается новое измерение — опираясь на изученную о себе информацию, вы начинаете понимать, что и зачем вы делаете по жизни. Именно в разрезе пользы миру. Какая ваша деятельность наполняет и вас, и мир вокруг.
Когда вы достигли той ступени, где вам стало точно понятно, в каком формате вы взаимодействуете с миром, неся пользу и ему, и себе, приходит то самое воссоединение с высшим «я», со своей духовной частью.
Это и есть тот момент, когда путь становится особенно глубоким и когда вы можете тотально довериться своим внутренним ощущениям.
Я желаю, чтобы каждый этап пути был для вас открытием и нужным опытом.
☝🏼Помните, что каждый шаг делает вас вами.
#управление_реальностью108
Процесс трансформации — это путь. И он прекрасен. Каждая его ступень прекрасна.
И не стоит пытаться перепрыгнуть какой-то этап, ведь именно благодаря тому, что вы проходите по пути постепенно, ваши навыки совершенной версии вас закрепляются.
Все начинается с того, что вы ощущаете потребность в самоисследовании. Вам нужно ощутить заботу и внимание — направленное именно на вас.
Дальше вы осознаете свои паттерны и модели поведения, свои сильные черты характера и «слабости». Вы замечаете в себе гораздо больше, чем когда-либо до этого.
И когда вы собрали весь этот спектр различных смыслов и паттернов поведения, приходит время принять их, научиться любить свои слабости и превратить их в сильные стороны.
Приходит время исследовать свою тень и любить ее так же, как вы любите свои «положительные» качества. То есть, время учиться любить свои углы 🙂
Постепенно вы переходите к саморефлексии. Учитесь осознанно нанизывать эмоции на свое состояние и понимать, как ваши действия влияют на ваши мысли, эмоции и ощущения.
На этом этапе открывается новое измерение — опираясь на изученную о себе информацию, вы начинаете понимать, что и зачем вы делаете по жизни. Именно в разрезе пользы миру. Какая ваша деятельность наполняет и вас, и мир вокруг.
Когда вы достигли той ступени, где вам стало точно понятно, в каком формате вы взаимодействуете с миром, неся пользу и ему, и себе, приходит то самое воссоединение с высшим «я», со своей духовной частью.
Это и есть тот момент, когда путь становится особенно глубоким и когда вы можете тотально довериться своим внутренним ощущениям.
Я желаю, чтобы каждый этап пути был для вас открытием и нужным опытом.
☝🏼Помните, что каждый шаг делает вас вами.
#управление_реальностью108
❤33🙏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КАК ДЕЛАТЬ ВЕЩИ, КОТОРЫХ РАНЬШЕ НЕ ДЕЛАЛИ?
Уже предвкушаю, как вы ждете инструкцию вроде «покрутитесь на левой ноге три раза против часовой стрелки, топните правой ного один раз и хлопните в ладоши дважды — все, вы готовы».
Я бы и сама не против такой простой и понятной инструкции, чтобы можно использовать ее как читкод в любых рисковых ситуациях.
Но на самом деле, чит код, который реально работает куда проще и сложнее одновременно.
Простота в том, что для его использования вообще не нужны особые навыки в плане физического тела.
А сложность в том, что очень нужно умение владеть своим сознанием и телом настолько, чтобы погружаться в определенное состояние и совершать действия из него.
Что я имею ввиду? Например, вы хотите подать проект на улучшение структуры бизнеса вашему директору, но вы никогда такого не делали и вообще вам страшно, что вас не воспримут всерьез.
В таком состоянии, конечно, проект подавать не стоит. ☝🏼Но можно сделать практику медитации, которая поможет вам прийти в состояние уверенного спокойствия и тотального доверия себе, состояние силы и влиятельности, и из этого состояние идти с предложением об улучшениях.
Научившись формировать свое состояние вы можете решать любые задачи по жизни с непоколебимой уверенностью в том, что все получится.
Учитесь управлять своим сознанием, практикуйте медитации nina108org.com , будьте внимательны к себе, к деталям, к мелочам. Все это реально поможет вам достичь нужных навыков🙏🏼
#управление_реальностью108
Уже предвкушаю, как вы ждете инструкцию вроде «покрутитесь на левой ноге три раза против часовой стрелки, топните правой ного один раз и хлопните в ладоши дважды — все, вы готовы».
Я бы и сама не против такой простой и понятной инструкции, чтобы можно использовать ее как читкод в любых рисковых ситуациях.
Но на самом деле, чит код, который реально работает куда проще и сложнее одновременно.
Простота в том, что для его использования вообще не нужны особые навыки в плане физического тела.
А сложность в том, что очень нужно умение владеть своим сознанием и телом настолько, чтобы погружаться в определенное состояние и совершать действия из него.
Что я имею ввиду? Например, вы хотите подать проект на улучшение структуры бизнеса вашему директору, но вы никогда такого не делали и вообще вам страшно, что вас не воспримут всерьез.
В таком состоянии, конечно, проект подавать не стоит. ☝🏼Но можно сделать практику медитации, которая поможет вам прийти в состояние уверенного спокойствия и тотального доверия себе, состояние силы и влиятельности, и из этого состояние идти с предложением об улучшениях.
Вопрос наверное только в том, что научиться входить в разные состояния в зависимости от ситуации можно только научившись эти состояния в себе осознавать и фиксировать ощущения в них.
Как чувствуется тело? Какие у вас движения? Какой характер походки? Какие у вас мысли в таком состоянии?
Научившись формировать свое состояние вы можете решать любые задачи по жизни с непоколебимой уверенностью в том, что все получится.
Учитесь управлять своим сознанием, практикуйте медитации nina108org.com , будьте внимательны к себе, к деталям, к мелочам. Все это реально поможет вам достичь нужных навыков🙏🏼
#управление_реальностью108
❤24👍1
Всем приветики!
Кто-то из вас пробовал помещение в капсулу тотальной депривации чувств?
Это капсула, в которой очень плотный раствор особенной соли, температура жидкости отвечает температуре тела, нет света и нет звуков. Такая себе изоляция на максималках.
Мое мнение — что это очень может стать трансформационным опытом для человека. Потому что в таком формате у вас абсолютно по-другому ощущается тело. Вы находитесь в невесомости и все чувства сводятся именно к внутренним проживаниям и состоянию.
Все просто — весь ваш фокус собирается на внутренних ощущениях и ощущениях в теле, а также на осязании вашего состояния. Это происходит потому, что вам не нужно анализировать и обрабатывать внешнюю информацию. Соответственно, ваша практика в разы глубже.
Попробуйте медитацию даже в просто темной комнате, без источников света/ароматов/минимизации звуков. Будет сильно!
Моя любимая медитация в темноте и тишине — это практика Соединения с душой. Она есть в пакете 18 мощных медитаций👇🏻
✅ nina108org.com
#медитация108
Кто-то из вас пробовал помещение в капсулу тотальной депривации чувств?
Это капсула, в которой очень плотный раствор особенной соли, температура жидкости отвечает температуре тела, нет света и нет звуков. Такая себе изоляция на максималках.
Мое мнение — что это очень может стать трансформационным опытом для человека. Потому что в таком формате у вас абсолютно по-другому ощущается тело. Вы находитесь в невесомости и все чувства сводятся именно к внутренним проживаниям и состоянию.
Даже просто медитация в полной темноте и тишине, даже при условии наличия гравитации — это уже более мощная практика.
Все просто — весь ваш фокус собирается на внутренних ощущениях и ощущениях в теле, а также на осязании вашего состояния. Это происходит потому, что вам не нужно анализировать и обрабатывать внешнюю информацию. Соответственно, ваша практика в разы глубже.
Попробуйте медитацию даже в просто темной комнате, без источников света/ароматов/минимизации звуков. Будет сильно!
Моя любимая медитация в темноте и тишине — это практика Соединения с душой. Она есть в пакете 18 мощных медитаций👇🏻
#медитация108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👌3
КАК СДЕЛАТЬ ПРАКТИКИ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМИ?
Девочки, особенно для женщин, важно прислушиваться к ритмам природы и к лунному циклу. Не даром наш женский цикл подвязан под луну. И не даром мы так явно ощущаем лунную энергию. Это нормально, так должно быть.
Так вот, чтобы практики были эффективнее, можно синхронизировать их с луной. Например, перед Новой Луной и в Новолуние, когда идет процесс очищения — делаем практики на освобождение от привязанностей, работаем с тем, что хотим оставить в прошлом.
Дальше начинаем постепенно делать практики на цели, чувствуем, на что указывает интуиция, куда направить внимание к середине месяца.
В Полную Луну у нас с вами максимум энергии — не расплескиваем ее на тревожность и ссоры, а направляем на поставленные цели.
К концу месяца завершаем процессы и «списываем» лишнее.
Такой цикл. Он повторяется из месяца в месяц и можно легко подстроить под него свои занятия.
Обнимаю!
#управление_реальностью108
Девочки, особенно для женщин, важно прислушиваться к ритмам природы и к лунному циклу. Не даром наш женский цикл подвязан под луну. И не даром мы так явно ощущаем лунную энергию. Это нормально, так должно быть.
Так вот, чтобы практики были эффективнее, можно синхронизировать их с луной. Например, перед Новой Луной и в Новолуние, когда идет процесс очищения — делаем практики на освобождение от привязанностей, работаем с тем, что хотим оставить в прошлом.
Дальше начинаем постепенно делать практики на цели, чувствуем, на что указывает интуиция, куда направить внимание к середине месяца.
В Полную Луну у нас с вами максимум энергии — не расплескиваем ее на тревожность и ссоры, а направляем на поставленные цели.
К концу месяца завершаем процессы и «списываем» лишнее.
Такой цикл. Он повторяется из месяца в месяц и можно легко подстроить под него свои занятия.
Обнимаю!
#управление_реальностью108
❤29❤🔥6
КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ СО ВСЕМИ ИЗЪЯНАМИ И НЕСОВЕРШЕНСТВАМИ?
Попробуйте относиться к тому, что вам не нравится в себе, как к потенциальному росту.
Уверенна, что так вы еще на свои недостатки не смотрели 😉
Попробуйте относиться к тому, что вам не нравится в себе, как к потенциальному росту.
То есть не «блин, как же это в себе наконец исправить!», а «Вау, мне еще есть куда расти и над чем работать».
Уверенна, что так вы еще на свои недостатки не смотрели 😉
❤33😍6👍1
ДЕНЬГИ И РАВЕНСТВО: ГДЕ ИСТИНА
Мне кажется, эта тема для всех уже стала каким-то редфлегом. Мужчина должен, женщина должна и блаблабла.
Первое — никто никому ничего не должен.
Вы строите свои отношения без ожиданий, а на чувствах искренней любви и причастности. Вы стремитесь к тому, чтобы в вашей паре происходил гармоничный обмен энергией.
☝🏻Это основное.
По поводу денег. Мое мнение и со своего опыта я могу сказать, что мне комфортно, когда финансовую ответственность в паре несет именно мужчина. Когда он заботиться о бытовых вопросах: обеспечивает жилье, транспорт, еду, учебу для детей и тд.
Тогда у меня есть уверенность и ощущение твердой почвы под ногами, я ощущаю себя в безопасности и могу создавать пространство, в котором нам будет комфортно вдвоем.
Поэтому в моем мире финансовые вопросы в семье закрывает мужчина. При этом женщина работает и зарабатывает, у нее есть свои деньги, которые она направляет на то, что нужно ей и хочет она.
Может ли быть иначе? Может. Так бывает.
Бывает, что женщина зарабатывает больше мужчины, и обеспечивает семью. Было бы мне комфортно в таком формате? Предполагаю, что нет. Но каждый ищет свой путь и у каждого свои запросы.
Одно скажу точно, что ответственность часто делает женщину менее легкой. Она будто отягощает. Если вы такое замечаете, то наверное стоит пересмотреть финансовую систему в семье.
А если вам это не мешает и вы не ощущаете влияния на себя, то супер!
#управление_реальностью108
Мне кажется, эта тема для всех уже стала каким-то редфлегом. Мужчина должен, женщина должна и блаблабла.
Первое — никто никому ничего не должен.
Вы строите свои отношения без ожиданий, а на чувствах искренней любви и причастности. Вы стремитесь к тому, чтобы в вашей паре происходил гармоничный обмен энергией.
☝🏻Это основное.
По поводу денег. Мое мнение и со своего опыта я могу сказать, что мне комфортно, когда финансовую ответственность в паре несет именно мужчина. Когда он заботиться о бытовых вопросах: обеспечивает жилье, транспорт, еду, учебу для детей и тд.
Тогда у меня есть уверенность и ощущение твердой почвы под ногами, я ощущаю себя в безопасности и могу создавать пространство, в котором нам будет комфортно вдвоем.
Поэтому в моем мире финансовые вопросы в семье закрывает мужчина. При этом женщина работает и зарабатывает, у нее есть свои деньги, которые она направляет на то, что нужно ей и хочет она.
Может ли быть иначе? Может. Так бывает.
Бывает, что женщина зарабатывает больше мужчины, и обеспечивает семью. Было бы мне комфортно в таком формате? Предполагаю, что нет. Но каждый ищет свой путь и у каждого свои запросы.
Одно скажу точно, что ответственность часто делает женщину менее легкой. Она будто отягощает. Если вы такое замечаете, то наверное стоит пересмотреть финансовую систему в семье.
А если вам это не мешает и вы не ощущаете влияния на себя, то супер!
#управление_реальностью108
❤34💯7👍3
ПОМОГАЮТ ИЛИ НЕТ?
Начнем с того, что в любых отношениях все участники должны быть заинтересованы. Если интерес и искренние чувства есть только с одной стороны, а с другой — только вторичные выгоды, то это не работает. Тут и медитация не поможет.
Но если посмотреть на медитацию глубже и исследовать ее эффективность для всего состояния, то получается, что благодаря регулярной практика вы взращиваете в себе состояние внутреннего умиротворения, спокойствия и гармонии. А наше внутренне состояние формирует нашу реальность. Так что, если внутри вы в гармонии, то и в отношениях (при условии, что у вас с партнером есть определенный унисон состояний) будет все сбалансировано.
Какую медитацию практиковать для баланса в отношениях?
Начните с медитации на соединение с Душой. Это поможет вам сонастроиться со своим высшим я, и обрести гармонию.
Медитация доступна в пакете из 18 авторских медитаций🤍
#медитация108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🙏4👍2
ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ОДИНОЧЕСТВО: КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖЕНЩИНОЙ ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ПОКА НЕ ВСТРЕТИЛИ ТОГО САМОГО МУЖЧИНУ?
Учитесь доверять. Это простая формула, которая позволяет женщине быть, собственно, женщиной.
Доверие и чувство, что мир заботиться о вас. Как бы не было сложно, и как бы не хотелось набрать на себя побольше ответственности в страхе (страх — это ключевой фактор, который провоцирует сжатие вас как женщины), что завтра произойдет непоправимое и вам срочно нужно будет искать пути решения проблемы. Нет, я не говорю, что нужно надеть розовые очки, и слепо думать, что все придет, даже если вы ничего не будете делать.
Никакой мистики. Учитесь ощущать свою женственность и поточность в любой ситуации. Мир вас поддерживает. Отдавайтесь ему☝🏻
#женские_практики108
Учитесь доверять. Это простая формула, которая позволяет женщине быть, собственно, женщиной.
Доверие и чувство, что мир заботиться о вас. Как бы не было сложно, и как бы не хотелось набрать на себя побольше ответственности в страхе (страх — это ключевой фактор, который провоцирует сжатие вас как женщины), что завтра произойдет непоправимое и вам срочно нужно будет искать пути решения проблемы. Нет, я не говорю, что нужно надеть розовые очки, и слепо думать, что все придет, даже если вы ничего не будете делать.
Вам нужно понимать, что вы несете за себя ответственность, что ваше здоровье и ваше благосостояние в ваших руках (и это аксиома, независимо от присутствия мужчины). Но при этом важно уметь испытывать чувство расслабленности, поддаваясь течению жизни и принимая ту заботу, которую Вселенная направляет на вас.
Никакой мистики. Учитесь ощущать свою женственность и поточность в любой ситуации. Мир вас поддерживает. Отдавайтесь ему☝🏻
#женские_практики108
❤48❤🔥4👍4
ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ: О ЧЕМ МЫ ЗАБЫВАЕМ
Давайте так. Интуитивное питание — это чудесная система, которая работает для тех, кто никогда не был зависим или избавился от привычки есть джанкфуд, какие-то вкусняшки и тд. Этот способ питания предполагает, что вы в полном согласии со своим телом и вы четко отличаете его потребность в куске рыбы или омлете от потребности в кусочке черного шоколада.
☝🏻Основной принцип интуитивного питания — отсутствие каких-либо запретов. Когда вам можно что угодно, но вы осознанно выбираете (ваше тело выбирает) то, что вам нужно сейчас.
Иногда это кусок хлеба с маслом, иногда манго, иногда это мороженое на ужин, а иногда — кусок рыбы на гриле.
И вы не мыслите категориями «правильно-неправильно» или «надо-не надо». Вы мыслите категорией «а как я буду себя чувствовать после этой еды?»
Это не про запреты, а про то, чтобы руководствоваться состоянием своего тела больше, чем головой. Но снова таки, это работает тогда, когда вы понимаете, как работают еда и какие продукты для чего вам нужны.
Расскажите мне, у кого система интуитивного питания работает, а у кого есть вопросы?👇🏻 Постараюсь ответить предметно❤️
#питание108
Давайте так. Интуитивное питание — это чудесная система, которая работает для тех, кто никогда не был зависим или избавился от привычки есть джанкфуд, какие-то вкусняшки и тд. Этот способ питания предполагает, что вы в полном согласии со своим телом и вы четко отличаете его потребность в куске рыбы или омлете от потребности в кусочке черного шоколада.
☝🏻Основной принцип интуитивного питания — отсутствие каких-либо запретов. Когда вам можно что угодно, но вы осознанно выбираете (ваше тело выбирает) то, что вам нужно сейчас.
Иногда это кусок хлеба с маслом, иногда манго, иногда это мороженое на ужин, а иногда — кусок рыбы на гриле.
И вы не мыслите категориями «правильно-неправильно» или «надо-не надо». Вы мыслите категорией «а как я буду себя чувствовать после этой еды?»
И если вы понимаете, что сегодня вечером мороженое вместо ужина принесет вам не только удовольствие, но и комфортное ощущение после — ваш выход.
А если вы знаете, что вам будет вкусно, но потом будет изжога или угрызения совести — тогда вопрос, а стоит ли себя мучить?
Это не про запреты, а про то, чтобы руководствоваться состоянием своего тела больше, чем головой. Но снова таки, это работает тогда, когда вы понимаете, как работают еда и какие продукты для чего вам нужны.
Расскажите мне, у кого система интуитивного питания работает, а у кого есть вопросы?👇🏻 Постараюсь ответить предметно❤️
#питание108
❤31❤🔥3👍3😱1
СИЛА РОДА: ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ В ГАРМОНИЧНЫХ ОТНОШЕНИЯХ С СЕМЬЕЙ
Вообще, тема родового поля, энергии рода и родовых программ не так часто сейчас транслируется. Но я хочу обратить на это ваше внимание, потому что наш род — это неотъемлемая часть нас. Мы в момент зачатия перенимаем 100% информации из рода нашего отца и 100% информации из рода нашей мамы. Получается, что вся наша энерго-информационная структура — это все те события, которые происходили в роду.
Как черпать энергию, и как не скатываться в деструктивные программы?
Вам нужно всегда относиться с благодарностью к тому опыту и тем событиям, которые происходили в вашей родовой системе. Нужно понимать, что даже какие-то страхи и ограничивающие программы были созданы как защитная реакция на среду или на тяжелые события в жизни.
Каждый раз, когда замечаете, что вы будто проваливаетесь в деструктив, попробуйте замедлиться, поблагодарить мысленно род за заботу и опеку и попросить позволить вам пройти этот опыт самостоятельно, но с помощью рода, его энергетической поддержкой.
Конечно, сразу это может не получаться в моменте, поэтому делайте практику соединения с родом из моего пакета медитаций хотя бы 2 раза в неделю, а еще очень рекомендую почаще просто из любви и состояния наполненности интересоваться происходящим в вашей семье, поддерживать родственников (естественно, не в ущерб себе и не предавая свои ценности).
✅ nina108org.com
#управление_реальностью108
Вообще, тема родового поля, энергии рода и родовых программ не так часто сейчас транслируется. Но я хочу обратить на это ваше внимание, потому что наш род — это неотъемлемая часть нас. Мы в момент зачатия перенимаем 100% информации из рода нашего отца и 100% информации из рода нашей мамы. Получается, что вся наша энерго-информационная структура — это все те события, которые происходили в роду.
И если грамотно подходить к вопросу взаимодействия с родом, можно этот энергетический ресурс всех поколений использовать для своего развития, для реализации.
Как черпать энергию, и как не скатываться в деструктивные программы?
Вам нужно всегда относиться с благодарностью к тому опыту и тем событиям, которые происходили в вашей родовой системе. Нужно понимать, что даже какие-то страхи и ограничивающие программы были созданы как защитная реакция на среду или на тяжелые события в жизни.
Каждый раз, когда замечаете, что вы будто проваливаетесь в деструктив, попробуйте замедлиться, поблагодарить мысленно род за заботу и опеку и попросить позволить вам пройти этот опыт самостоятельно, но с помощью рода, его энергетической поддержкой.
Конечно, сразу это может не получаться в моменте, поэтому делайте практику соединения с родом из моего пакета медитаций хотя бы 2 раза в неделю, а еще очень рекомендую почаще просто из любви и состояния наполненности интересоваться происходящим в вашей семье, поддерживать родственников (естественно, не в ущерб себе и не предавая свои ценности).
#управление_реальностью108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27❤🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МЕДИТАЦИЯ В ХАОСЕ: КАК ЭТО ВОЗМОЖНО? И ВОЗМОЖНО ЛИ?
На самом деле, медитировать можно где угодно, если вы настолько развили навык диссоциации от ума, что можете абстрагироваться от происходящего и погрузиться в себя.
Когда вы пытаетесь медитировать в шумном месте, вам точно нужно понимать, что это может оказаться сложнее. Но ни один шум не будет громче ваших же мыслей, уж поверьте. Я медитировала в аэропортах, в поездах, на вечеринках и вообще где угодно. Когда медитация становится для вас не просто ритуалом, а частью вашего образа жизни — вы можете медитировать везде. И никто не говорит час сидеть в лотосе посреди зала ожидания. Даже несколько секунд сверки со своими ощущениями — в счет.
☝🏻Так что сперва — оттачиваем навык. Это классно делать на медитации с сопровождением. Например, как в моем пакете.
А потом вам уже неважно, где вы и сколько есть времени. Вы просто сели — и улетели) (но в меру)🙏🏻
✅ nina108org.com
#медитация108
На самом деле, медитировать можно где угодно, если вы настолько развили навык диссоциации от ума, что можете абстрагироваться от происходящего и погрузиться в себя.
Это, кстати, классно получается у детей. Когда они заняты чем-то, что их увлекает, то они будто в трансе — ничего не слышат и не видят вокруг, просто играют или изучают что-то. Их мозг еще не переполнен информацией, им не надоедают мысли, потому что они просто не обращают на них внимания — все их внимание в процессе.
Когда вы пытаетесь медитировать в шумном месте, вам точно нужно понимать, что это может оказаться сложнее. Но ни один шум не будет громче ваших же мыслей, уж поверьте. Я медитировала в аэропортах, в поездах, на вечеринках и вообще где угодно. Когда медитация становится для вас не просто ритуалом, а частью вашего образа жизни — вы можете медитировать везде. И никто не говорит час сидеть в лотосе посреди зала ожидания. Даже несколько секунд сверки со своими ощущениями — в счет.
☝🏻Так что сперва — оттачиваем навык. Это классно делать на медитации с сопровождением. Например, как в моем пакете.
А потом вам уже неважно, где вы и сколько есть времени. Вы просто сели — и улетели) (но в меру)🙏🏻
#медитация108
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👏4
Дорогие, как ваш День Влюбленных?
Я хочу подарить вам особенную медитацию. Все девушки ее обожают😇
Специально в честь дня Влюбленных медитациясексуальности доступна в закрытой телеграм группе на 48 часов!
https://t.me/+g_XFaKDxj0Q1NDdi
Любите отчаянно🤍
#108org
Я хочу подарить вам особенную медитацию. Все девушки ее обожают😇
Специально в честь дня Влюбленных медитация
https://t.me/+g_XFaKDxj0Q1NDdi
Любите отчаянно🤍
#108org
❤28❤🔥4👍4😱1