Чатуранга Дандасана — поза Посоха.
Польза и рекомендации по выполнению
Чатуранга Дандасана — это одна из самых часто повторяемы позиций в йоге, особенно в классах по виньяса флоу.
Ее выполняют (чаще всего) мельком, проскальзывая из планки в собаку мордой вверх и не задумываются над тем, зачем эта поза нужна и почему ее стоит выполнять более обдуманно☝🏻
Во-первых, Чатуранга укрепляет все тело. Именно на это можно направлять фокус внимания во время практики и выполнения этой асаны. Она как-будто дает команду к пробуждению тела и каждой мышцы.
Во-вторых, Чатуранга помогает восстановить и сделать сброс дыхательного ритма перед выполнением последующих асан. Она служит отправной точкой, и поэтому важно замечать ее во время каждой практики.
Как выполнить Чатуранга Дандасану правильно?
Следует начать с правильно отстроенной планки.
Планка хорошего тона:
Тело должно формировать одну ровную линию. Без прогибов и наклонов. С руками расположенными четко под плечевыми суставами и подтянутыми коленными чашечками. Мышцы кора и все боковые поверхности тела должны быть в тонусе и как-будто стремиться к центральной линии корпуса.
Пятками следует тянуться назад, как бы толкая невидимую поверхность от себя.
Чатуранга Дандасана — переход из планки:
1. Стоя в планке (корпус в тонусе), вы сгибаете локти по направлению строго назад вдоль корпуса.
2. Не обязательно опускаться полностью — даже не нужно этого делать. Иначе, вы можете повредить плечевой и локтевой суставы. Правильно выполненная чатуранга предполагает локти и плечи на одном уровне, а не локти выше плеч.
3. Ноги остаются в тонусе, чашечки подтянуты, колени не сгибаются.
4. При выполнении чатуранги также важно обратить внимание на свои ключицы, лопатки и плечи. Плечи должны оставаться опущены и не подниматься к ушам — тогда ключицы и лопатки тоже будут на своих местах.
Если у вас возникают трудности с соблюдением правил выполнения Чатуранга Дандасаны — это нормально. Просто будьте внимательны и не забрасывайте практику. Со временем, вы научитесь выполнять эту непростую асану в технически отличном формате. А тем временем, вы можете использовать в качестве поддержки блоки. Это повысит качество практики🙏🏻
Расскажите, были ли у вас проблемы с выполнением чатуранги, когда вы начали практиковать?👇🏻
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Польза и рекомендации по выполнению
Чатуранга Дандасана — это одна из самых часто повторяемы позиций в йоге, особенно в классах по виньяса флоу.
Ее выполняют (чаще всего) мельком, проскальзывая из планки в собаку мордой вверх и не задумываются над тем, зачем эта поза нужна и почему ее стоит выполнять более обдуманно☝🏻
Во-первых, Чатуранга укрепляет все тело. Именно на это можно направлять фокус внимания во время практики и выполнения этой асаны. Она как-будто дает команду к пробуждению тела и каждой мышцы.
Во-вторых, Чатуранга помогает восстановить и сделать сброс дыхательного ритма перед выполнением последующих асан. Она служит отправной точкой, и поэтому важно замечать ее во время каждой практики.
Как выполнить Чатуранга Дандасану правильно?
Следует начать с правильно отстроенной планки.
Планка хорошего тона:
Тело должно формировать одну ровную линию. Без прогибов и наклонов. С руками расположенными четко под плечевыми суставами и подтянутыми коленными чашечками. Мышцы кора и все боковые поверхности тела должны быть в тонусе и как-будто стремиться к центральной линии корпуса.
Пятками следует тянуться назад, как бы толкая невидимую поверхность от себя.
Чатуранга Дандасана — переход из планки:
1. Стоя в планке (корпус в тонусе), вы сгибаете локти по направлению строго назад вдоль корпуса.
2. Не обязательно опускаться полностью — даже не нужно этого делать. Иначе, вы можете повредить плечевой и локтевой суставы. Правильно выполненная чатуранга предполагает локти и плечи на одном уровне, а не локти выше плеч.
3. Ноги остаются в тонусе, чашечки подтянуты, колени не сгибаются.
4. При выполнении чатуранги также важно обратить внимание на свои ключицы, лопатки и плечи. Плечи должны оставаться опущены и не подниматься к ушам — тогда ключицы и лопатки тоже будут на своих местах.
Если у вас возникают трудности с соблюдением правил выполнения Чатуранга Дандасаны — это нормально. Просто будьте внимательны и не забрасывайте практику. Со временем, вы научитесь выполнять эту непростую асану в технически отличном формате. А тем временем, вы можете использовать в качестве поддержки блоки. Это повысит качество практики🙏🏻
Расскажите, были ли у вас проблемы с выполнением чатуранги, когда вы начали практиковать?👇🏻
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Медитация — созерцание. Как, зачем и сколько?
Созерцание – древнейшая духовная практика. В учении дзен мистическое созерцание является фундаментом, на котором строится всё духовное развитие человека.
Что такое созерцание? С чего начать и какие виды медитативного созерцания бывают? Как практиковать? На эти вопросы я ответила в статье.
Уверенна, вам эта практика созерцания очень понравится💙
#медитация108
Созерцание – древнейшая духовная практика. В учении дзен мистическое созерцание является фундаментом, на котором строится всё духовное развитие человека.
Что такое созерцание? С чего начать и какие виды медитативного созерцания бывают? Как практиковать? На эти вопросы я ответила в статье.
Уверенна, вам эта практика созерцания очень понравится💙
#медитация108
Telegraph
Медитация — созерцание. Как, зачем и сколько?
Если разложить это трактование на более простые элементы, то получим процесс изучения мира не через логику и анализ, как мы привыкли с детства, а как прямое изучение реальности, как она есть. Само погружение в этот процесс — это уже медитация. Можно созерцать…
👍5
Притча про персик
Учитель софийской мудрости каждый день после уроков рассказывал своим ученикам притчу, но они не всегда понимали ее суть…
— Учитель. — однажды к нему обратился ученик, — ты рассказываешь нам истории, но не объясняешь их значение.
— Прошу прощения за это, — учитель извинился.
— Позволь мне угостить тебя персиком, в качестве примирения и признания моей ошибки.
— Благодарю, Учитель! — радостно сказал ученик.
— Я хотел бы сделать для тебя что-то приятное, поэтому позволь очистить мне персик за тебя.
— О, я буду благодарен. — ответил ученик.
— Хочешь, я разрежу персик, чтобы тебе было удобнее есть его по кусочкам?
— Конечно… Но я бы не хотел злоупотреблять твоей добротой и великодушием, Учитель…
— Это не злоупотребление, я же сам предложил. Всего лишь, я хочу, чтобы тебе было приятно и удобно есть его. Так что, прежде, чем ты станешь его есть, позволь мне разжевать его…
— Нет, Учитель! Я не хочу, чтобы бы это делал! — воскликнул удивленно ученик.
Учитель замолк и посмотрел на ученика с лукавством в глазах.
— Если бы я пояснял каждую историю и рассказывал ее суть, то это было бы то же самое, что я сейчас предлагаю тебе пожевать фрукт за тебя.
Наша жизнь предоставляет нам много уроков и только мы можем эти уроки успешно запомнить и сделать их своим опытом. Никто не может за нас пройти этот материал☝🏻
Согласны с этим💙?
#мудрость108
Учитель софийской мудрости каждый день после уроков рассказывал своим ученикам притчу, но они не всегда понимали ее суть…
— Учитель. — однажды к нему обратился ученик, — ты рассказываешь нам истории, но не объясняешь их значение.
— Прошу прощения за это, — учитель извинился.
— Позволь мне угостить тебя персиком, в качестве примирения и признания моей ошибки.
— Благодарю, Учитель! — радостно сказал ученик.
— Я хотел бы сделать для тебя что-то приятное, поэтому позволь очистить мне персик за тебя.
— О, я буду благодарен. — ответил ученик.
— Хочешь, я разрежу персик, чтобы тебе было удобнее есть его по кусочкам?
— Конечно… Но я бы не хотел злоупотреблять твоей добротой и великодушием, Учитель…
— Это не злоупотребление, я же сам предложил. Всего лишь, я хочу, чтобы тебе было приятно и удобно есть его. Так что, прежде, чем ты станешь его есть, позволь мне разжевать его…
— Нет, Учитель! Я не хочу, чтобы бы это делал! — воскликнул удивленно ученик.
Учитель замолк и посмотрел на ученика с лукавством в глазах.
— Если бы я пояснял каждую историю и рассказывал ее суть, то это было бы то же самое, что я сейчас предлагаю тебе пожевать фрукт за тебя.
Наша жизнь предоставляет нам много уроков и только мы можем эти уроки успешно запомнить и сделать их своим опытом. Никто не может за нас пройти этот материал☝🏻
Согласны с этим💙?
#мудрость108
Почему я все время устаю?
Люди часто испытывают чувство усталости и не догадываются, откуда оно берётся🤔
Допустим, человек просыпается утром, собирается на работу, проводит весь день в офисе и возвращается домой выжатым как лимон. Хотя никаких важных задач сегодня он не выполнил. Напротив, его продуктивность была где-то на ноле.
Как же это объяснить? Почему это происходит? Как поступать человеку, чтобы его энергия оставалась при нем, и чтобы он мог распорядиться тем, куда ее направить?
#здоровье108
Люди часто испытывают чувство усталости и не догадываются, откуда оно берётся🤔
Допустим, человек просыпается утром, собирается на работу, проводит весь день в офисе и возвращается домой выжатым как лимон. Хотя никаких важных задач сегодня он не выполнил. Напротив, его продуктивность была где-то на ноле.
Как же это объяснить? Почему это происходит? Как поступать человеку, чтобы его энергия оставалась при нем, и чтобы он мог распорядиться тем, куда ее направить?
#здоровье108
Telegraph
Здоровье: почему я все время устаю?
Люди часто испытывают чувство усталости и не догадываются, откуда оно берётся. Допустим, человек просыпается утром, собирается на работу, проводит весь день в офисе и возвращается домой выжатым как лимон. Хотя никаких важных задач сегодня он не выполнил.…
Люди так часто пытаются создать себе иллюзию счастья и благополучия, выстраивая ее на основе материального достатка, успешности, узнаваемости… и так редко задумываются о том, что действительно важно☝🏻
А ведь самое большое счастье вовсе не в хорошей работе и не в большом доме, не в частных самолетах, и не в дорогих ресторанах.
Настоящее счастье в том, чтобы любить и быть любимым❤️🔥 Это исцеляет и делает нас сильнее. А благодаря здоровью и внутренней силе духа, мы способны гораздо на большее.
Напишите в комментариях: "Да!" или "Любовь во мне и во круг меня!", если это высказывание откликается в вашем сердце.
#мудрость108
А ведь самое большое счастье вовсе не в хорошей работе и не в большом доме, не в частных самолетах, и не в дорогих ресторанах.
Настоящее счастье в том, чтобы любить и быть любимым❤️🔥 Это исцеляет и делает нас сильнее. А благодаря здоровью и внутренней силе духа, мы способны гораздо на большее.
Напишите в комментариях: "Да!" или "Любовь во мне и во круг меня!", если это высказывание откликается в вашем сердце.
#мудрость108
12.12.2021 Зеркальная дата и что она принесёт в нашу жизнь?
В этом году декабрьские зеркальные даты особенно сильные, так как подкреплены ещё и конечным числом 21 от 2021 года. Несложно догадаться, что в декабре правит балом цифра 3, которая является суммой 1+2 или 2+1.
☝🏻В нумерологии цифра 3 говорит о том, что пришло время извлекать уроки и коммуницировать с другими людьми, получая опыт.
Именно поэтому в декабре может возникать активное желание записаться на курсы, пройти обучение, начать что-то новое. Казалось бы, год подходит к концу, а у вас рождаются новые идеи и желание их реализовать✨
Все объяснимо, и я, если честно, сторонник позиции о том, что если желание возникло, то стоит его воплотить сразу же, не дожидаясь нового года. Потому что ваш энтузиазм может сдуться.
Уже завтра мы столкнёмся с первой зеркальной датой декабря — 12.12.21.
Я рекомендую этот день посвятить активной фазе планирования: записывайтесь на курсы, о которых мечтали, приобретайте обучающие материалы, начинайте проходить марафоны, посещайте мероприятия. Несмотря на то, что период предпраздничного ажиотажа — непростой, под покровительством 3 у вас будет хватать энергии на обучение и энтузиазма на общение⚡️
Что ещё можно сделать в этот день?
➖ помириться с теми, с кем вы были в ссоре
➖ решить юридические вопросы
➖ избавиться от долгов
➖ расстаться со старыми вещами
➖ заняться делами, которые нужно срочно решить
Простая практика для легкого расставания с негативом и ненужными вещами.
Сегодня вечером пропишите на листе бумаги все то, от чего вы хотите без сожаления избавиться. Положите лист на стол и отправляйтесь спать.
Утром, когда проснетесь, представьте, как вы уже свободны от всего того, что написали на листе. Пронесите чувство легкости и свободы в этот новый день, а лист бумаги сожгите до 12:12 дня.
Считается, что все, от чего вы решите избавиться в этот день, уйдёт из вашей жизни и перестанет вас тревожить🙏🏻
Практика, которую я вам дала, очень простая и не требует особых усилий. Советую не игнорировать ее, а воспользоваться и получить от этого удовольствие и выгоду для вашего внутреннего благополучия!
Было полезно? Нажмите 💜
#здоровье108
В этом году декабрьские зеркальные даты особенно сильные, так как подкреплены ещё и конечным числом 21 от 2021 года. Несложно догадаться, что в декабре правит балом цифра 3, которая является суммой 1+2 или 2+1.
☝🏻В нумерологии цифра 3 говорит о том, что пришло время извлекать уроки и коммуницировать с другими людьми, получая опыт.
Именно поэтому в декабре может возникать активное желание записаться на курсы, пройти обучение, начать что-то новое. Казалось бы, год подходит к концу, а у вас рождаются новые идеи и желание их реализовать✨
Все объяснимо, и я, если честно, сторонник позиции о том, что если желание возникло, то стоит его воплотить сразу же, не дожидаясь нового года. Потому что ваш энтузиазм может сдуться.
Уже завтра мы столкнёмся с первой зеркальной датой декабря — 12.12.21.
Я рекомендую этот день посвятить активной фазе планирования: записывайтесь на курсы, о которых мечтали, приобретайте обучающие материалы, начинайте проходить марафоны, посещайте мероприятия. Несмотря на то, что период предпраздничного ажиотажа — непростой, под покровительством 3 у вас будет хватать энергии на обучение и энтузиазма на общение⚡️
Что ещё можно сделать в этот день?
➖ помириться с теми, с кем вы были в ссоре
➖ решить юридические вопросы
➖ избавиться от долгов
➖ расстаться со старыми вещами
➖ заняться делами, которые нужно срочно решить
Простая практика для легкого расставания с негативом и ненужными вещами.
Сегодня вечером пропишите на листе бумаги все то, от чего вы хотите без сожаления избавиться. Положите лист на стол и отправляйтесь спать.
Утром, когда проснетесь, представьте, как вы уже свободны от всего того, что написали на листе. Пронесите чувство легкости и свободы в этот новый день, а лист бумаги сожгите до 12:12 дня.
Считается, что все, от чего вы решите избавиться в этот день, уйдёт из вашей жизни и перестанет вас тревожить🙏🏻
Практика, которую я вам дала, очень простая и не требует особых усилий. Советую не игнорировать ее, а воспользоваться и получить от этого удовольствие и выгоду для вашего внутреннего благополучия!
Было полезно? Нажмите 💜
#здоровье108
👍2
19.12 - 29.01 Ретроградная Венера
Астрологическая рекомендация от астролога Валерии Васильевой.
С 19 декабря по 29 января Венера - планета любви, красоты и гармонии будет находиться в ретрофазе.
В зависимости от того, в каком доме вашего гороскопа Венера пошла вспять можно судить о том, в какой сфере приятные, любовные и финансовые дела будут останавливаться, возвращаться к уже пройденным вещам повторно или пересматриваться.
В целом можно ожидать задержек с финансовыми выплатами, необдуманных покупок, к сожалению, не самых желанных подарков, ну и стандартная вишенка на торте - воскрешения бывших.
Не рекомендуется на этот период:
➖Делать у косметологов сложные процедуры и инъекции
➖Пластические операции
➖Начинать отношения, заключать браки
➖Дорогие покупки лучше совершить до или после периода ретро Венеры
➖Лучше говорите конкретно, что вы хотите в подарок на Новый год
Для чего период подходит:
➕Для пересмотра отношений, финансовых договоренностей, переделки ремонта, дизайна интерьера.
➕В ретроградную Венеру людей тянет к искусству. Хочется что-то связать, сшить, сплести, нарисовать. Самое время дать волю воображению.
➕С приходом ретроградной Венеры в вашу жизнь вернутся и люди из прошлого. Самое время расставить все точки над «i», а так же самое время решить давние проблемы и избавиться от прошлых обид. Выделите 15 минут своего времени и сделайте Медитацию для отпускания эмоций.
Венера будет повторно проходить с 12 по 27 градус Козерога, по которым она уже пройдет с 18 ноября по 19 декабря. Возможно в вашей жизни повторно проиграются события данного периода.
Может быть есть те, кто уже ощущает на себе влияние приближающейся Ретровенеры? Поделитесь в комментриях👇🏻
#астрология108
Астрологическая рекомендация от астролога Валерии Васильевой.
С 19 декабря по 29 января Венера - планета любви, красоты и гармонии будет находиться в ретрофазе.
В зависимости от того, в каком доме вашего гороскопа Венера пошла вспять можно судить о том, в какой сфере приятные, любовные и финансовые дела будут останавливаться, возвращаться к уже пройденным вещам повторно или пересматриваться.
В целом можно ожидать задержек с финансовыми выплатами, необдуманных покупок, к сожалению, не самых желанных подарков, ну и стандартная вишенка на торте - воскрешения бывших.
Не рекомендуется на этот период:
➖Делать у косметологов сложные процедуры и инъекции
➖Пластические операции
➖Начинать отношения, заключать браки
➖Дорогие покупки лучше совершить до или после периода ретро Венеры
➖Лучше говорите конкретно, что вы хотите в подарок на Новый год
Для чего период подходит:
➕Для пересмотра отношений, финансовых договоренностей, переделки ремонта, дизайна интерьера.
➕В ретроградную Венеру людей тянет к искусству. Хочется что-то связать, сшить, сплести, нарисовать. Самое время дать волю воображению.
➕С приходом ретроградной Венеры в вашу жизнь вернутся и люди из прошлого. Самое время расставить все точки над «i», а так же самое время решить давние проблемы и избавиться от прошлых обид. Выделите 15 минут своего времени и сделайте Медитацию для отпускания эмоций.
Венера будет повторно проходить с 12 по 27 градус Козерога, по которым она уже пройдет с 18 ноября по 19 декабря. Возможно в вашей жизни повторно проиграются события данного периода.
Может быть есть те, кто уже ощущает на себе влияние приближающейся Ретровенеры? Поделитесь в комментриях👇🏻
#астрология108
👍2
🟣САХАСРАРА ЧАКРА
Мы возвращаемся к изучению чакр и на этой неделе поговорим о седьмой чакре — Сахасрара. Это центр высших энергий, который для многих людей так и остается неизведанным.
Чакра Сахасрара расположена в области макушки.
Она представлена в виде фиолетового лотоса с тысячей лепестков, что говорит о ее сложности и значимости.
Эта чакра настолько многогранна, что даже несет в себе частички всех стихий.
За что же отвечает высшая чакра?
В первую очередь, Сахасрара отвечает за уровень доверия между человеком и Вселенной, и Богом.
Она также определяет уровень духовного развития человека и его способность понять и осознать механизмы устройства вселенной🙏🏻
Еще один аспект, который находится под контролем Сахасрары — воля человека, способность проявлять ее и действовать согласно своей воле, не ограничивая при этом других людей и не мешая им.
Из физических зон ответственности Сахасрары можно выделить работу головного мозга и способность воспринимать информацию, поступающую из окружающего мира, но при этом не ассоциировать ее с собой, как с духовной сущностью.
Развитие Сахасрары не ограничено ничем, кроме способностей и воли человека, ☝🏻но не стоит забывать и о том, что многие люди не могут добраться до верхнего энергетического центра по причине того, что не наладили работу всех тех центров, которые расположены ниже. Но если человеку все же удается дойти до работы с Сахасрарой, он получит невероятный подарок — избавление от заблуждений и более ясная картинка мира.
В течении недели мы с вами более подробно изучим то, как работать с Сахасрарой, зачем это делать и какие могут быть последствия ее блокировки.
Надеюсь, вы приготовились к новой информации💜
Напоминаю, что найти прошлые статьи на эту тему можно по хештегу #чакры108
Мы возвращаемся к изучению чакр и на этой неделе поговорим о седьмой чакре — Сахасрара. Это центр высших энергий, который для многих людей так и остается неизведанным.
Чакра Сахасрара расположена в области макушки.
Она представлена в виде фиолетового лотоса с тысячей лепестков, что говорит о ее сложности и значимости.
Эта чакра настолько многогранна, что даже несет в себе частички всех стихий.
За что же отвечает высшая чакра?
В первую очередь, Сахасрара отвечает за уровень доверия между человеком и Вселенной, и Богом.
Она также определяет уровень духовного развития человека и его способность понять и осознать механизмы устройства вселенной🙏🏻
Еще один аспект, который находится под контролем Сахасрары — воля человека, способность проявлять ее и действовать согласно своей воле, не ограничивая при этом других людей и не мешая им.
Из физических зон ответственности Сахасрары можно выделить работу головного мозга и способность воспринимать информацию, поступающую из окружающего мира, но при этом не ассоциировать ее с собой, как с духовной сущностью.
Развитие Сахасрары не ограничено ничем, кроме способностей и воли человека, ☝🏻но не стоит забывать и о том, что многие люди не могут добраться до верхнего энергетического центра по причине того, что не наладили работу всех тех центров, которые расположены ниже. Но если человеку все же удается дойти до работы с Сахасрарой, он получит невероятный подарок — избавление от заблуждений и более ясная картинка мира.
В течении недели мы с вами более подробно изучим то, как работать с Сахасрарой, зачем это делать и какие могут быть последствия ее блокировки.
Надеюсь, вы приготовились к новой информации💜
Напоминаю, что найти прошлые статьи на эту тему можно по хештегу #чакры108
Блоки в Сахасрара чакре: как распознать? к чему это приводит?
В рамках недели Сахасрара чакры, сегодня мы поговорим с вами о том, как распознать у себя симптомы ее расстроенного состояния.
#чакры108
В рамках недели Сахасрара чакры, сегодня мы поговорим с вами о том, как распознать у себя симптомы ее расстроенного состояния.
#чакры108
Telegraph
Блоки в Сахасрара чакре: как распознать? к чему это приводит?
Из предыдущего поста мы определили, что Сахасрара является центром высших энергий и она напрямую влияет на деятельность мозга. Также эти энергии влияют и на психику, особенно на проявления психики высокого порядка. Чем же опасны проблемы и блоки в этой чакре?…
👍2
Инструменты работы с Сахасрара чакрой и практики, которые помогут вам гармонизировать энергии в этом энергетическом центре
В первую очередь, я хочу напомнить, что высшая чакра питается энергией через центральный канал.☝🏻 Поэтому важно, чтобы нижние энергетические центры не блокировали ток энергии, чтобы все они были в гармонии и балансе.
И снова мы возвращаемся к тому, что вся энергетическая система человека — единое целое и нужно работать с ней комплексно. Только в случае, если все чакры работают слаженно, можно считать, что человек раскрыл свою духовную сущность сполна.
Для работы с Сахасрарой подойдут практики, направленные на ментальное состояние и расслабление. Можно использовать медитацию визуализации, мантры и асаны.
К асанам мы вернемся чуть позже, а сейчас проговорим другие практики.
Начнем с мантр. Мантра, активирующая Сахасрару чакру, это ОМ. Пропевание этой мантры — это создание вибрационного поля, схожего с вибрационным полем вселенной. С помощью этого звука энергетические каналы в теле буквально оживают и энергия по ним течет беспрепятственно, равномерно. Именно благодаря этому высшая чакра наполняется энергией и она расширяет ваше энергетическое поле, подключая его к высшей энергии.
Следующая практика — медитация визуализации.
Для того, чтобы выполнить практику, сядьте с ровной спиной, закройте глаза. Сложите руки напротив сердца в Намасте, подбородок держите приподнятым, открывая лицо небу.
Представьте, как в области промежности, ниже копчика образуется энергетический шар красного цвета. Постепенно, очень медленно, поднимайте этот шар по центральному энергетическому каналу, замечая как он расширяется и увеличивается. Как его вибрации становятся более частыми и как он начинает буквально пульсировать и светиться все ярче.
Доведите шар до уровня шестой чакры, которая находится в области третьего глаза. Задержите его там ненадолго и подтолкните к области макушки, окрашивая шар белым цветом и расширяя его еще больше. А теперь внутри шара представьте белоснежный цветок лотоса, лепестки которого по очереди раскрываются. Они плавно раскрываются и начинают вибрировать, звеня и разливаясь вокруг вас ярким светом. Представляйте, что энергия вас буквально окутывает и заполняет каждую клеточку вашего тела.
Продолжайте визуализировать этот лотос и кокон из светлой и чистой энергии вокруг вас столько, сколько вы чувствуете. Возвращайтесь в эту медитацию тогда, когда вам кажется, что вы запутались и не знаете, что делать дальше.
Эти две практики — очень простые и понятные. Но они действительно помогают активизировать центральный энергетический канал и все чакры.
Попробуйте и напишите, как ваши ощущения после практики👇🏻
#чакры108
В первую очередь, я хочу напомнить, что высшая чакра питается энергией через центральный канал.☝🏻 Поэтому важно, чтобы нижние энергетические центры не блокировали ток энергии, чтобы все они были в гармонии и балансе.
И снова мы возвращаемся к тому, что вся энергетическая система человека — единое целое и нужно работать с ней комплексно. Только в случае, если все чакры работают слаженно, можно считать, что человек раскрыл свою духовную сущность сполна.
Для работы с Сахасрарой подойдут практики, направленные на ментальное состояние и расслабление. Можно использовать медитацию визуализации, мантры и асаны.
К асанам мы вернемся чуть позже, а сейчас проговорим другие практики.
Начнем с мантр. Мантра, активирующая Сахасрару чакру, это ОМ. Пропевание этой мантры — это создание вибрационного поля, схожего с вибрационным полем вселенной. С помощью этого звука энергетические каналы в теле буквально оживают и энергия по ним течет беспрепятственно, равномерно. Именно благодаря этому высшая чакра наполняется энергией и она расширяет ваше энергетическое поле, подключая его к высшей энергии.
Следующая практика — медитация визуализации.
Для того, чтобы выполнить практику, сядьте с ровной спиной, закройте глаза. Сложите руки напротив сердца в Намасте, подбородок держите приподнятым, открывая лицо небу.
Представьте, как в области промежности, ниже копчика образуется энергетический шар красного цвета. Постепенно, очень медленно, поднимайте этот шар по центральному энергетическому каналу, замечая как он расширяется и увеличивается. Как его вибрации становятся более частыми и как он начинает буквально пульсировать и светиться все ярче.
Доведите шар до уровня шестой чакры, которая находится в области третьего глаза. Задержите его там ненадолго и подтолкните к области макушки, окрашивая шар белым цветом и расширяя его еще больше. А теперь внутри шара представьте белоснежный цветок лотоса, лепестки которого по очереди раскрываются. Они плавно раскрываются и начинают вибрировать, звеня и разливаясь вокруг вас ярким светом. Представляйте, что энергия вас буквально окутывает и заполняет каждую клеточку вашего тела.
Продолжайте визуализировать этот лотос и кокон из светлой и чистой энергии вокруг вас столько, сколько вы чувствуете. Возвращайтесь в эту медитацию тогда, когда вам кажется, что вы запутались и не знаете, что делать дальше.
Эти две практики — очень простые и понятные. Но они действительно помогают активизировать центральный энергетический канал и все чакры.
Попробуйте и напишите, как ваши ощущения после практики👇🏻
#чакры108
Наборы свечей для медитации
Я знаю, вы у меня очень внимательные. Поэтому уверенна, что вы уже посмотрели мои сториз и заметили нашу новинку – наборы свечей, которые появились на сайте в разделе товары 108 вместе с коврикам. Пришло время рассказать подробнее о них, так как я уже давно жду подходящего момента и мне кажется, что сейчас – самое время.
Многие из вас знают, что стихия Огня❤️🔥 – моя любимая. Я огненная натура и меня этот элемент влечет больше других. Поэтому и моя любимая техника медитации – Тратака. Это практика созерцания огня и очищения через этот процесс.
В какой-то момент мне стало интересно, а что если усилить эту практику, как это можно сделать? И вот, родилась идея использовать не просто свечи, а свечи с травами.
Мне повезло, и я нашла потрясающих специалистов по изготовлению натуральных свечей, с которыми мы сошлись по ценностям.
Теперь вы сможете ощутить на себе, насколько интереснее и глубже становятся практики, если дополнять их намерениями и ритуалами✨Кстати, упражнения, которыми я сегодня поделилась для гармонизации энергии в чакре, также можно усилить используя набор.
Свечи можно купить наборами по 3 штуки. Мы собрали их так, чтобы свечи в одном наборе были объединены общим замыслом и посылом.
Также в набор входит палочка Пало Санто — универсального энергетически мощного дерева родом из Южной Америки, которое можно также использовать для очищения пространства способом окуривания перед практикой и в любое другое время.
Описание и состав трав в каждой свече тоже есть на сайте, поэтому вы сможете легко выбрать то, что нужно именно вам☝🏻
Наборы уже доступны к заказу, их можно приобрести:
➖на нашем сайте,
➖в приложении Yoga108 в разделе Товары
➖в Instagram @108org
В каждом наборе к свечам прилагается инструкция к применению и рекомендации к практикам, которые можно проводить с каждой из них.
Я очень надеюсь, что вы оцените эти свечи и воспользуетесь их силой во благо себе и миру!
#108org #медитация108
Я знаю, вы у меня очень внимательные. Поэтому уверенна, что вы уже посмотрели мои сториз и заметили нашу новинку – наборы свечей, которые появились на сайте в разделе товары 108 вместе с коврикам. Пришло время рассказать подробнее о них, так как я уже давно жду подходящего момента и мне кажется, что сейчас – самое время.
Многие из вас знают, что стихия Огня❤️🔥 – моя любимая. Я огненная натура и меня этот элемент влечет больше других. Поэтому и моя любимая техника медитации – Тратака. Это практика созерцания огня и очищения через этот процесс.
В какой-то момент мне стало интересно, а что если усилить эту практику, как это можно сделать? И вот, родилась идея использовать не просто свечи, а свечи с травами.
Мне повезло, и я нашла потрясающих специалистов по изготовлению натуральных свечей, с которыми мы сошлись по ценностям.
Теперь вы сможете ощутить на себе, насколько интереснее и глубже становятся практики, если дополнять их намерениями и ритуалами✨Кстати, упражнения, которыми я сегодня поделилась для гармонизации энергии в чакре, также можно усилить используя набор.
Свечи можно купить наборами по 3 штуки. Мы собрали их так, чтобы свечи в одном наборе были объединены общим замыслом и посылом.
Также в набор входит палочка Пало Санто — универсального энергетически мощного дерева родом из Южной Америки, которое можно также использовать для очищения пространства способом окуривания перед практикой и в любое другое время.
Описание и состав трав в каждой свече тоже есть на сайте, поэтому вы сможете легко выбрать то, что нужно именно вам☝🏻
Наборы уже доступны к заказу, их можно приобрести:
➖на нашем сайте,
➖в приложении Yoga108 в разделе Товары
➖в Instagram @108org
В каждом наборе к свечам прилагается инструкция к применению и рекомендации к практикам, которые можно проводить с каждой из них.
Я очень надеюсь, что вы оцените эти свечи и воспользуетесь их силой во благо себе и миру!
#108org #медитация108
👍1
Асаны для раскрытия Сахасрара чакры и наполнения ее энергией
Сегодня продолжаем работать с Сахасрара чаконой. И изучаем асаны, которые необходимы для ее гармонизации.
#чакры108
Сегодня продолжаем работать с Сахасрара чаконой. И изучаем асаны, которые необходимы для ее гармонизации.
#чакры108
Telegraph
Асаны для раскрытия Сахасрара чакры и наполнения ее энергией
Сегодня продолжаем работать с Сахасрара чаконой. И изучаем асаны, которые необходимы для ее гармонизации. 1. Ардха Анувиттасана — прогиб назад стоя Эта асана раскрывает переднюю часть тела, вытягивая грудную клетку и раскрывая ребра. Благодаря такому положению…
Сегодня подводим итог по неделе, посвящённой чакре Сахасрара
Собрав всю информацию по Сахасрара чакре, я хочу представить вам ее в короткой и удобной инфографике. Это поможет вам быстро диагностировать ее дисбаланс и сразу отреагировать, внедряя практику базовых асан по ее гармонизации.
Также я хочу дать вам еще несколько советов по поводу активации чакры простыми способами:
Во-первых, это употребление продуктов, повышающих наш вибрационный уровень. Какие продукты я рекомендую для Сахасрара чакры?
В основном — это травы и чаи. Успокаивающие или тонизирующие нервную систему. Сюда относиться лаванда, шалфей, мята и можжевельник. Также полезно употреблять сельдереевый фреш и имбирь — они способствуют очищению организма от токсинов.
Эфирные масла, которые стоит добавлять в ароматические лампы для того, чтобы гармонизировать Сахасрара чакру соответствуют травам, которые рекомендованы к употреблению в пищу: шалфей, лаванда, мята, можжевельник.
Что касается кристаллов, то это Аметист, Кварц (прозрачный), Лунный камень. Если вам предстоит активная работа над ментальными задачами — возьмите один из камней и положите его рядом с собой или в карман, чтобы они балансировали энергию седьмой чакры.
И напоследок, даю вам несколько аффирмаций, которые помогают гармонизировать Сахасрара чакру:
🙏🏻 Я открыт новым идеям.
🙏🏻 Нужная мне информация приходит ко мне.
🙏🏻 Вселенная – мой главный учитель.
🙏🏻 Мной движет моя внутренняя мудрость.
Запустите работу над чакрой прямо сейчас, проговорите вслух аффирмацию, которая больше всего откликается, а для усиления эффекта пропишите ее комментариях👇🏻
Сохраняйте себе это изображение и пользуйтесь по необходимости💜
#чакры108
Собрав всю информацию по Сахасрара чакре, я хочу представить вам ее в короткой и удобной инфографике. Это поможет вам быстро диагностировать ее дисбаланс и сразу отреагировать, внедряя практику базовых асан по ее гармонизации.
Также я хочу дать вам еще несколько советов по поводу активации чакры простыми способами:
Во-первых, это употребление продуктов, повышающих наш вибрационный уровень. Какие продукты я рекомендую для Сахасрара чакры?
В основном — это травы и чаи. Успокаивающие или тонизирующие нервную систему. Сюда относиться лаванда, шалфей, мята и можжевельник. Также полезно употреблять сельдереевый фреш и имбирь — они способствуют очищению организма от токсинов.
Эфирные масла, которые стоит добавлять в ароматические лампы для того, чтобы гармонизировать Сахасрара чакру соответствуют травам, которые рекомендованы к употреблению в пищу: шалфей, лаванда, мята, можжевельник.
Что касается кристаллов, то это Аметист, Кварц (прозрачный), Лунный камень. Если вам предстоит активная работа над ментальными задачами — возьмите один из камней и положите его рядом с собой или в карман, чтобы они балансировали энергию седьмой чакры.
И напоследок, даю вам несколько аффирмаций, которые помогают гармонизировать Сахасрара чакру:
🙏🏻 Я открыт новым идеям.
🙏🏻 Нужная мне информация приходит ко мне.
🙏🏻 Вселенная – мой главный учитель.
🙏🏻 Мной движет моя внутренняя мудрость.
Запустите работу над чакрой прямо сейчас, проговорите вслух аффирмацию, которая больше всего откликается, а для усиления эффекта пропишите ее комментариях👇🏻
Сохраняйте себе это изображение и пользуйтесь по необходимости💜
#чакры108
Приветствую всех!
Сегодня завершаем цикл постов про Сахасрара чакру. Для вашего удобства я собрала все статьи на эту тему в одну подборку. Если вы пропустили какой-либо пост или хотите закрепить информацию, то смело сохраняйте этот пост🙏🏻
▪️Основная информация о чакре, ее свойства и функции
▪️Блоки в Сахасрара чакре: как распознать? к чему это приводит?
▪️Инструменты работы с Сахасрара чакрой и практики, которые помогут вам гармонизировать энергии в этом энергетическом центре
▪️Асаны для раскрытия чакры и наполнения ее энергией + иллюстрации
▪️Инфографика, в которой собрана самая важная информация
#чакры108
Сегодня завершаем цикл постов про Сахасрара чакру. Для вашего удобства я собрала все статьи на эту тему в одну подборку. Если вы пропустили какой-либо пост или хотите закрепить информацию, то смело сохраняйте этот пост🙏🏻
▪️Основная информация о чакре, ее свойства и функции
▪️Блоки в Сахасрара чакре: как распознать? к чему это приводит?
▪️Инструменты работы с Сахасрара чакрой и практики, которые помогут вам гармонизировать энергии в этом энергетическом центре
▪️Асаны для раскрытия чакры и наполнения ее энергией + иллюстрации
▪️Инфографика, в которой собрана самая важная информация
#чакры108
Telegram
108 by Nina K.
🟣САХАСРАРА ЧАКРА
Мы возвращаемся к изучению чакр и на этой неделе поговорим о седьмой чакре — Сахасрара. Это центр высших энергий, который для многих людей так и остается неизведанным.
Чакра Сахасрара расположена в области макушки.
Она представлена…
Мы возвращаемся к изучению чакр и на этой неделе поговорим о седьмой чакре — Сахасрара. Это центр высших энергий, который для многих людей так и остается неизведанным.
Чакра Сахасрара расположена в области макушки.
Она представлена…
7 ЧАКР
Рада сообщить, что на этом цикл чакр завершен. Периодически мы будем к ним возвращаться, чтобы освежить информацию в памяти, но впереди нас ждет еще много интересного. А пока ловите подборку, где собраны все-все статьи эту тему:
🔴 МУЛАДХАРА ЧАКРА
🟠СВАДХИСТАНА ЧАКРА
🟡МАНИПУРА ЧАКРА
🟢АНАХАТА ЧАКРА
🔵ВИШУДДХА ЧАКРА
🟣АДЖНА ЧАКРА
🟣САХАСРАРА ЧАКРА
Сохраняйте себе, чтобы не потерять и делитесь с теми, кому будет интересна эта тема!
#чакры108 #энергоцентры108
Рада сообщить, что на этом цикл чакр завершен. Периодически мы будем к ним возвращаться, чтобы освежить информацию в памяти, но впереди нас ждет еще много интересного. А пока ловите подборку, где собраны все-все статьи эту тему:
🔴 МУЛАДХАРА ЧАКРА
🟠СВАДХИСТАНА ЧАКРА
🟡МАНИПУРА ЧАКРА
🟢АНАХАТА ЧАКРА
🔵ВИШУДДХА ЧАКРА
🟣АДЖНА ЧАКРА
🟣САХАСРАРА ЧАКРА
Сохраняйте себе, чтобы не потерять и делитесь с теми, кому будет интересна эта тема!
#чакры108 #энергоцентры108
7 любимых фраз манипулятора. Как распознать газлайтинг
В современном обществе все чаще поднимаются вопросы личных границ и защиты своего пространства, интересов. Больше и больше людей приходят к выводу, что способность отстоять свое право на индивидуальность и уникальность становится неотъемлемой частью полноценной и здоровой личности. Также речь идет о том, как не поддаваться на уловки манипуляторов и не стать жертвой.
Сегодня поговорим о том, как понять, что в вашем поле появился абьюзер. Есть несколько способов это сделать и один из них — обратить внимание на типичные фразы, которыми пользуются агрессоры.
Самые распространенные фразы абьюзеров:
1. Твои действия кажутся мне деструктивными, как ты можешь так поступать с собой?
2. Это для твоего же блага!
3. Тебе показалось, я никогда не называл/а тебя сумасшедшей/им.
4. Ты что, не помнишь, мы уже обсуждали этот вопрос и ты согласилась/лся.
5. Это только ты так думаешь!
6. С тобой точно все хорошо, может, пора к психиатру?
7. Ты преувеличиваешь, нам не о чем беспокоиться. Не воспринимай это всерьез.
Наверное, вы заметили, что во всех этих словах присутствует попытка сбить жертву с толку и заставить ее усомниться в своем рассудке☝🏻
Так и работает газлайтинг. Человек обманными путями и специальными фразами заставляет другого человека думать, что его позиция неправильная, нежизнеспособная, что он изгой, грубо говоря. Таким образом он будто создает себе нимб над головой, демонстрируя как проявляет заботу о таком «сумасшедшем».
Какие уловки использует газлайтер, чтобы его не разоблачили?
➖ Изоляция обьекта абьюза. Он не позволит вам много общаться с прежними друзьями, будет настраивать против всех.
➖ Отрицание и сокрытие информации. Будет убеждать в том, что не говорил или не делал чего-то и что вам кажется.
➖ Обесценивание чувств. Такой человек заставит вас думать, что вы либо слишком черствы, либо наоборот принимаете все близко к сердцу.
➖ Отрицание критики и неадекватная агрессивная реакция на любую критику.
Эти методы манипуляции очень часто встречаются в парах и их порой очень сложно распознать, потому что газлайтеры профессионалы своего дела и формируют в человеке чувство страшной неуверенности в себе. Таким образом как будто говоря ему, что он никому не нужен, ведь он сумасшедший.
Если вы чувствуете давление в отношениях или у вас все чаще возникают сомнения в правильности ваших решений, понаблюдайте за тем, как с вами общается человек, который рядом. И если ваши подозрения подтвердятся, то самый верный способ — уйти из этих токсичных отношений.
Любите себя💙
#здоровье108
В современном обществе все чаще поднимаются вопросы личных границ и защиты своего пространства, интересов. Больше и больше людей приходят к выводу, что способность отстоять свое право на индивидуальность и уникальность становится неотъемлемой частью полноценной и здоровой личности. Также речь идет о том, как не поддаваться на уловки манипуляторов и не стать жертвой.
Сегодня поговорим о том, как понять, что в вашем поле появился абьюзер. Есть несколько способов это сделать и один из них — обратить внимание на типичные фразы, которыми пользуются агрессоры.
Самые распространенные фразы абьюзеров:
1. Твои действия кажутся мне деструктивными, как ты можешь так поступать с собой?
2. Это для твоего же блага!
3. Тебе показалось, я никогда не называл/а тебя сумасшедшей/им.
4. Ты что, не помнишь, мы уже обсуждали этот вопрос и ты согласилась/лся.
5. Это только ты так думаешь!
6. С тобой точно все хорошо, может, пора к психиатру?
7. Ты преувеличиваешь, нам не о чем беспокоиться. Не воспринимай это всерьез.
Наверное, вы заметили, что во всех этих словах присутствует попытка сбить жертву с толку и заставить ее усомниться в своем рассудке☝🏻
Так и работает газлайтинг. Человек обманными путями и специальными фразами заставляет другого человека думать, что его позиция неправильная, нежизнеспособная, что он изгой, грубо говоря. Таким образом он будто создает себе нимб над головой, демонстрируя как проявляет заботу о таком «сумасшедшем».
Какие уловки использует газлайтер, чтобы его не разоблачили?
➖ Изоляция обьекта абьюза. Он не позволит вам много общаться с прежними друзьями, будет настраивать против всех.
➖ Отрицание и сокрытие информации. Будет убеждать в том, что не говорил или не делал чего-то и что вам кажется.
➖ Обесценивание чувств. Такой человек заставит вас думать, что вы либо слишком черствы, либо наоборот принимаете все близко к сердцу.
➖ Отрицание критики и неадекватная агрессивная реакция на любую критику.
Эти методы манипуляции очень часто встречаются в парах и их порой очень сложно распознать, потому что газлайтеры профессионалы своего дела и формируют в человеке чувство страшной неуверенности в себе. Таким образом как будто говоря ему, что он никому не нужен, ведь он сумасшедший.
Если вы чувствуете давление в отношениях или у вас все чаще возникают сомнения в правильности ваших решений, понаблюдайте за тем, как с вами общается человек, который рядом. И если ваши подозрения подтвердятся, то самый верный способ — уйти из этих токсичных отношений.
Любите себя💙
#здоровье108
👍1
21.12.21 — Зимнее солнцестояние
Как начать этот солнечный год? Какие ритуалы и практики стоит провести? Чем знаменателен этот день?
Зимнее солнцестояние считается Новым годом с точки зрения язычества. Его связывали с божеством Коляда и главным атрибутом праздника был костер. Он будто притягивал свет солнца, которое с момента зимнего солнцестояния начинает светить с каждым днем все дольше, а ночь отступает. Главным блюдом этого праздника всегда был каравай — круглый пирог, напоминающий солнце по форме и цвету.
☝🏻Считается, что в этот день можно повлиять на свою судьбу в положительном ключе и изменить жизнь в лучшую сторону.
Наши предки знали, что если правильно сформулировать свои желания, то они осуществятся, а жизнь может обрести кардинально новое направление✨
Какие практики я советую провести в этот день?
1. Тратака на пламя свечи или на... вечнозеленое растение
Советую взять свечи из набора «Осуществление желаний» или любую свечу желтого или золотого цвета.
Что касается вечнозеленого растения, то я не сторонник вырубки лесов и советую для этого занятия использовать деревья живые, растущие в лесу или у вас во дворе. Их тоже можно созерцать, разглядывая мелкие иголочки, обращая внимание на наличие или отсутствие молодых побегов (они обычно отличаются по цвету).
Эти растения сильны тем, что они демонстрируют уникальное свойство природы оставаться красивой и нарядной даже в самых неблагоприятных и холодных условиях.
2. Обратите внимание на трансформацию, которую переживает вода в холодное время года
Пройдитесь по заснеженной дорожке, возьмите горсть снега и рассмотрите красоту и уникальность каждой снежинки. Можно провести аналогию с человеком, ведь каждый из нас прекрасен и обладает особенными свойствами💙
Наблюдая снежинки, подумайте, какие способности и черты характера отличают вас от других людей, в чем вы выигрываете, в чем вы можете быть профессионалом и что из этого вам нравится. Так можно определить дальнейший вектор своего личностного и профессионального развития.
3. Найдите себе «место для наблюдения»
Это очень интересная практика созерцания одной и той же живой картинки в разное время года и суток. Выберите себе в ближайшем парке или лесу приятный глазу пейзаж и наблюдайте за ним ежедневно в течении 5-10 минут.
Возможно, вы не сможете уделять этому время каждый день, но постарайтесь делать это как можно чаще, отмечая и фиксируя вниманием изменения, которые вы замечаете.
Очень полезно начать делать это именно в Новый год, так как это поможет вам отследить весь цикл трансформаций природы в течении 12 месяцев с этого момента. Во время таких созерцательных практик часто приходят осознания и возникает более четкое понимание, того, что вы хотите делать в жизни. Это можно назвать осознанной медитацией созерцания.
Я люблю сильные астрологические даты, так как по собственному опыту знаю о том, насколько сильно они влияют на человека. И какую мощную поддержку и помощь можно получить на уровне Вселенской энергии, если начать какие-то действия вовремя✨
Кроме практик, что я упомянула выше, я рекомендую провести любую очищающую практику в период с 21 по 25 декабря. В это время они особенно эффективны. Если вам интересно, поставьте 💚 и уже завтра я поделюсь с вами моей любимой практикой очищения.
#астрология108 #здоровье108
Как начать этот солнечный год? Какие ритуалы и практики стоит провести? Чем знаменателен этот день?
Зимнее солнцестояние считается Новым годом с точки зрения язычества. Его связывали с божеством Коляда и главным атрибутом праздника был костер. Он будто притягивал свет солнца, которое с момента зимнего солнцестояния начинает светить с каждым днем все дольше, а ночь отступает. Главным блюдом этого праздника всегда был каравай — круглый пирог, напоминающий солнце по форме и цвету.
☝🏻Считается, что в этот день можно повлиять на свою судьбу в положительном ключе и изменить жизнь в лучшую сторону.
Наши предки знали, что если правильно сформулировать свои желания, то они осуществятся, а жизнь может обрести кардинально новое направление✨
Какие практики я советую провести в этот день?
1. Тратака на пламя свечи или на... вечнозеленое растение
Советую взять свечи из набора «Осуществление желаний» или любую свечу желтого или золотого цвета.
Что касается вечнозеленого растения, то я не сторонник вырубки лесов и советую для этого занятия использовать деревья живые, растущие в лесу или у вас во дворе. Их тоже можно созерцать, разглядывая мелкие иголочки, обращая внимание на наличие или отсутствие молодых побегов (они обычно отличаются по цвету).
Эти растения сильны тем, что они демонстрируют уникальное свойство природы оставаться красивой и нарядной даже в самых неблагоприятных и холодных условиях.
2. Обратите внимание на трансформацию, которую переживает вода в холодное время года
Пройдитесь по заснеженной дорожке, возьмите горсть снега и рассмотрите красоту и уникальность каждой снежинки. Можно провести аналогию с человеком, ведь каждый из нас прекрасен и обладает особенными свойствами💙
Наблюдая снежинки, подумайте, какие способности и черты характера отличают вас от других людей, в чем вы выигрываете, в чем вы можете быть профессионалом и что из этого вам нравится. Так можно определить дальнейший вектор своего личностного и профессионального развития.
3. Найдите себе «место для наблюдения»
Это очень интересная практика созерцания одной и той же живой картинки в разное время года и суток. Выберите себе в ближайшем парке или лесу приятный глазу пейзаж и наблюдайте за ним ежедневно в течении 5-10 минут.
Возможно, вы не сможете уделять этому время каждый день, но постарайтесь делать это как можно чаще, отмечая и фиксируя вниманием изменения, которые вы замечаете.
Очень полезно начать делать это именно в Новый год, так как это поможет вам отследить весь цикл трансформаций природы в течении 12 месяцев с этого момента. Во время таких созерцательных практик часто приходят осознания и возникает более четкое понимание, того, что вы хотите делать в жизни. Это можно назвать осознанной медитацией созерцания.
Я люблю сильные астрологические даты, так как по собственному опыту знаю о том, насколько сильно они влияют на человека. И какую мощную поддержку и помощь можно получить на уровне Вселенской энергии, если начать какие-то действия вовремя✨
Кроме практик, что я упомянула выше, я рекомендую провести любую очищающую практику в период с 21 по 25 декабря. В это время они особенно эффективны. Если вам интересно, поставьте 💚 и уже завтра я поделюсь с вами моей любимой практикой очищения.
#астрология108 #здоровье108
👍2
Шанк Пракшалана — индийская практика очищения. Как ее проводить и зачем?
Как и обещала, делюсь с вами своей любимой практикой очищения❤️🔥 Шанк Пракшалана — один из видов Шаткармы (комплекс специальных процедур для очищения тела), которые практикуются йогами с незапамятных времен, их эффективность проверена временем и опытом тысяч и тысяч практикующих и доказана современной наукой.
Эту мощнейшую очистительная процедуру я делаю уже с 15 лет 2 раза в год и очень довольна результатами. Подробнее о практике Шанк Пракшалана
#йога108 #здоровье108 #практика_йога108
Как и обещала, делюсь с вами своей любимой практикой очищения❤️🔥 Шанк Пракшалана — один из видов Шаткармы (комплекс специальных процедур для очищения тела), которые практикуются йогами с незапамятных времен, их эффективность проверена временем и опытом тысяч и тысяч практикующих и доказана современной наукой.
Эту мощнейшую очистительная процедуру я делаю уже с 15 лет 2 раза в год и очень довольна результатами. Подробнее о практике Шанк Пракшалана
#йога108 #здоровье108 #практика_йога108
Telegraph
Шанк Пракшалана — индийская практика очищения. Как ее проводить и зачем?
Шаткармы – одна из важных частей системы йоги. Они очищают физическое и тонкое тело от загрязнений. Очищение: духовное, физическое, эмоциональное, психологической и интеллектуальное (ментальное) — это очень важный этап на пути к последующим практикам саморазвития.…
❤3