Ничего не хочу: постновогодний синдром
Чувствуете, как началась рутина, а новогодние обещания и планы стали какими-то... незначительными?
Ко всему прочему — усталость и ощущение, что ничего не хочется🤦🏻♀️
Если прямо сейчас вы чувствуете всё вышеперечисленное, то скорее всего у вас постновогодний синдром. Это период, когда человек чувствует разочарование после праздников, потому что... праздничного чуда не случилось и всё осталось на прежнем уровне.
Вы чувствуете это, потому что 👇🏻
➖ у вас были определённые ожидания на начало года, которые не оправдались
➖ вы «перегорели» во время предновогодней суеты и не успели отдохнуть за праздники
➖вы слишком расслабились во время праздников, не сделали запланированное и не успели войти в обычный режим
Если вы чувствуете апатию после праздников, то сначала задумайтесь, почему вы это чувствуете. Понимание причины — ключ к решению проблемы.
Если вы не успели отдохнуть, то добавьте больше приятных моментов на неделе — уделите время себе, прогуляйтесь, встретьтесь с друзьями.
В случае сбитого режима и нарушения планов во время праздников не хватайтесь сразу за несколько дел. Сначала восстановите нормальный распорядок дня, а уже потом принимайтесь за выполнение того, что не успели во время выходных.
Помните, что самое главное — гармония организма и эмоционального состояния. Достичь этого поможет медитация, а дела... пусть немного подождут. Ищите прекрасное в каждом дне, даже если это будни❤️🔥
#здоровье108
Чувствуете, как началась рутина, а новогодние обещания и планы стали какими-то... незначительными?
Ко всему прочему — усталость и ощущение, что ничего не хочется🤦🏻♀️
Если прямо сейчас вы чувствуете всё вышеперечисленное, то скорее всего у вас постновогодний синдром. Это период, когда человек чувствует разочарование после праздников, потому что... праздничного чуда не случилось и всё осталось на прежнем уровне.
Вы чувствуете это, потому что 👇🏻
➖ у вас были определённые ожидания на начало года, которые не оправдались
➖ вы «перегорели» во время предновогодней суеты и не успели отдохнуть за праздники
➖вы слишком расслабились во время праздников, не сделали запланированное и не успели войти в обычный режим
Если вы чувствуете апатию после праздников, то сначала задумайтесь, почему вы это чувствуете. Понимание причины — ключ к решению проблемы.
Если вы не успели отдохнуть, то добавьте больше приятных моментов на неделе — уделите время себе, прогуляйтесь, встретьтесь с друзьями.
В случае сбитого режима и нарушения планов во время праздников не хватайтесь сразу за несколько дел. Сначала восстановите нормальный распорядок дня, а уже потом принимайтесь за выполнение того, что не успели во время выходных.
Помните, что самое главное — гармония организма и эмоционального состояния. Достичь этого поможет медитация, а дела... пусть немного подождут. Ищите прекрасное в каждом дне, даже если это будни❤️🔥
#здоровье108
❤19👍7
Наше собственное «Я» бывает настолько сильно, что мешает в полной мере понять других. Это ведёт к конфликтам, стрессам, непониманию и убеждению, что есть Я, а есть остальная масса людей.
На самом же деле каждый человек связан с другим. Работая, общаясь, гуляя и путешествуя, мы встречаем разных людей. И каждый из них может научить нас чему-то, а чему-то этого человека можем научить мы.
Порой мы не осознаём этого, но большую часть времени мы в связке. Когда работаем, от нашего настроения зависит общий микроклимат в коллективе, когда вместе проводим свободное время, от наших решений и слов зависит то, насколько хорошо пройдут выходные.
Откройте себя для других людей, не применяйте на них свою систему ценностей и ничего не ожидайте. Тогда вы сможете увидеть настоящую суть другого человека, открыть для себя кого-то нового❤️
#мудрость108
На самом же деле каждый человек связан с другим. Работая, общаясь, гуляя и путешествуя, мы встречаем разных людей. И каждый из них может научить нас чему-то, а чему-то этого человека можем научить мы.
Порой мы не осознаём этого, но большую часть времени мы в связке. Когда работаем, от нашего настроения зависит общий микроклимат в коллективе, когда вместе проводим свободное время, от наших решений и слов зависит то, насколько хорошо пройдут выходные.
Откройте себя для других людей, не применяйте на них свою систему ценностей и ничего не ожидайте. Тогда вы сможете увидеть настоящую суть другого человека, открыть для себя кого-то нового❤️
#мудрость108
🔥16❤1
Самые травмоопасные асаны
А тут я сегодня с интересным и важным контентом. Поговорим об опасных асанах☝🏻
Вы у меня, конечно, большие молодцы, но всегда надо быть начеку, когда вы видите красивую асану и хотите ее воплотить ради фото, например. Подходить к этому надо с умом.
Я выделила 4 асаны, которые считаю самыми опасными и которые не рекомендую новичкам:
1. Падмасана — поза Лотоса
Хоть это и самая популярная асана, ее могут выполнить правильно далеко не все. Чтобы правильно в нее войти, необходимо, чтобы был полностью раскрыт тазобедренный сустав и очень подвижные коленные суставы. Очевидно, что такая гибкость дана не каждому. А если насильно усаживать себя в Падмасану, вы создаете себе микротравмы коленного сустава и в итоге можете заработать серьезные проблемы. Так что новичкам и людям с небольшой растяжкой я рекомендую ограничиваться позой бабочки (Бадха Конасана).
2. Саламба Сарвангасана — поза свечи
Образно говоря, это стойка на плечах. В ней опасность заключается в чрезмерном давлении на шейный отдел позвоночника. При неправильном выполнении, можно повредить его. Это нездорово. Поэтому можно выполнять Випарита Карани (эту асану я выполняю на видео), пока вы не укрепите мышцы позвоночника и не сможете освободить шейный отдел от давления.
3. Чатуранга Дандасана — поза Посоха
Тут может быть сильная нагрузка на плечевой и локтевой суставы. Поэтому во время выполнения асаны надо следить за тем, чтобы локти были прижаты к корпусу, а плечи не опускались ниже уровня локтей. По сути, должен получаться прямой угол: предплечье-плечо.
4. Уттанасана — наклон к коленям
Тут опасность может поджидать нас в двух зонах: поясничном отделе позвоночника и в подколенных сухожилиях. Но так как эта асана используется часто для расслабления, я всегда напоминаю, что вместо того, чтобы гнуть и тянуть спину, надо присогнуть колени и лечь животом на бедра, макушку направить в пол. Так вы точно не травмируете ни спину, ни ноги.
Какие еще знаете асаны, что вызывают сомнения в правильности выполнения? Можете написать и я разберу четко технику, чтобы вы берегли себя👇🏻
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
А тут я сегодня с интересным и важным контентом. Поговорим об опасных асанах☝🏻
Вы у меня, конечно, большие молодцы, но всегда надо быть начеку, когда вы видите красивую асану и хотите ее воплотить ради фото, например. Подходить к этому надо с умом.
Я выделила 4 асаны, которые считаю самыми опасными и которые не рекомендую новичкам:
1. Падмасана — поза Лотоса
Хоть это и самая популярная асана, ее могут выполнить правильно далеко не все. Чтобы правильно в нее войти, необходимо, чтобы был полностью раскрыт тазобедренный сустав и очень подвижные коленные суставы. Очевидно, что такая гибкость дана не каждому. А если насильно усаживать себя в Падмасану, вы создаете себе микротравмы коленного сустава и в итоге можете заработать серьезные проблемы. Так что новичкам и людям с небольшой растяжкой я рекомендую ограничиваться позой бабочки (Бадха Конасана).
2. Саламба Сарвангасана — поза свечи
Образно говоря, это стойка на плечах. В ней опасность заключается в чрезмерном давлении на шейный отдел позвоночника. При неправильном выполнении, можно повредить его. Это нездорово. Поэтому можно выполнять Випарита Карани (эту асану я выполняю на видео), пока вы не укрепите мышцы позвоночника и не сможете освободить шейный отдел от давления.
3. Чатуранга Дандасана — поза Посоха
Тут может быть сильная нагрузка на плечевой и локтевой суставы. Поэтому во время выполнения асаны надо следить за тем, чтобы локти были прижаты к корпусу, а плечи не опускались ниже уровня локтей. По сути, должен получаться прямой угол: предплечье-плечо.
4. Уттанасана — наклон к коленям
Тут опасность может поджидать нас в двух зонах: поясничном отделе позвоночника и в подколенных сухожилиях. Но так как эта асана используется часто для расслабления, я всегда напоминаю, что вместо того, чтобы гнуть и тянуть спину, надо присогнуть колени и лечь животом на бедра, макушку направить в пол. Так вы точно не травмируете ни спину, ни ноги.
Какие еще знаете асаны, что вызывают сомнения в правильности выполнения? Можете написать и я разберу четко технику, чтобы вы берегли себя👇🏻
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
👍21❤1
Мама, где я?😂
У вас когда-то бывало такое, что вот вы садитесь в медитацию, погружаетесь в «медитативное» состояние и просыпаетесь уже тогда, когда теряете равновесие и чуть не падаете в какую-то сторону?
Только честно, признавайтесь -😱
У меня бывало и это может произойти с каждым, серьезно вам говорю. Иногда мы настолько устаём морально, что наше физическое тело пытается восстановиться любыми путями, включая непроизвольное погружение в сон.
☝🏻Но все поправимо и я хочу вам рассказать, как справиться с ситуациями, когда вы не контролируете своё засыпание.
#медитация108
У вас когда-то бывало такое, что вот вы садитесь в медитацию, погружаетесь в «медитативное» состояние и просыпаетесь уже тогда, когда теряете равновесие и чуть не падаете в какую-то сторону?
Только честно, признавайтесь -😱
У меня бывало и это может произойти с каждым, серьезно вам говорю. Иногда мы настолько устаём морально, что наше физическое тело пытается восстановиться любыми путями, включая непроизвольное погружение в сон.
☝🏻Но все поправимо и я хочу вам рассказать, как справиться с ситуациями, когда вы не контролируете своё засыпание.
#медитация108
Telegraph
Как не засыпать во время медитации?
У вас когда-то бывало такое, что вот вы садитесь в медитацию, погружаетесь в «медитативное» состояние и просыпаетесь уже тогда, когда теряете равновесие и чуть не падаете в какую-то сторону? Только честно, признавайтесь У меня бывало и это может произойти…
🔥6❤1👍1
Привет, дорогие!
Завтракать с любимым — моя любимая привычка! Я вам о ней уже рассказывала. И мне пришла в голову мысль поделиться с вами неочевидными лайфхаками по поводу отношений, которые помогают сохранить их долгими и крепкими. Поделиться с вами?
Завтракать с любимым — моя любимая привычка! Я вам о ней уже рассказывала. И мне пришла в голову мысль поделиться с вами неочевидными лайфхаками по поводу отношений, которые помогают сохранить их долгими и крепкими. Поделиться с вами?
Anonymous Poll
97%
Конечно❤️
3%
Не надо🤫
👍7
6 правил успешных отношений
Первое правило, которое я для себя осознала. Проводить время только друг с другом как минимум 2-3 раза в неделю по несколько часов. В это время не сидеть в телефоне, не говорить о работе. Просто общаться и проводить время в удовольствие именно друг с другом!
Второе правило — обнимайтесь!
Объятия очень благотворно влияют на отношения и укрепляют духовную связь между партнерами. Часто объятия воспринимают как что-то более мощное, чем секс и поцелуи. Потому что в них заложена очень глубокая сила любви.
Третье правило — помните о тактильном контакте. Можно просто прикоснуться к плечу любимого, когда вы идёте утром на работу, или взять свою девушку за руку, когда вы идёте в кино.
Четвёртое правило долгих отношений — слушайте друг друга внимательно!
Не игнорируйте слова друг друга, потому что именно на коммуникации строятся самые прочные связи.
Пятое правило — цените свою разность! Это не шутка.
Пары, в которых партнеры очень схожи по интересам обычно распадаются, потому что в отношениях важен баланс и контрасты.
Шестое правило — устраивайте себе совместный досуг вне дома. Можете ходить на свидания, просто гулять. Это важно для поддержания интереса друг к другу.
Моим отношениям эти все действия очень помогают. Мы реально слушаем и слышим друг друга, проводим время вместе. Таким образом мы всегда в курсе, что и у кого на душе и можем разруливать потенциальные конфликтные ситуации ещё до их проявления.
Если пост был полезен не забудьте поставить реакцию ❤️
#здоровье108
Первое правило, которое я для себя осознала. Проводить время только друг с другом как минимум 2-3 раза в неделю по несколько часов. В это время не сидеть в телефоне, не говорить о работе. Просто общаться и проводить время в удовольствие именно друг с другом!
Второе правило — обнимайтесь!
Объятия очень благотворно влияют на отношения и укрепляют духовную связь между партнерами. Часто объятия воспринимают как что-то более мощное, чем секс и поцелуи. Потому что в них заложена очень глубокая сила любви.
Третье правило — помните о тактильном контакте. Можно просто прикоснуться к плечу любимого, когда вы идёте утром на работу, или взять свою девушку за руку, когда вы идёте в кино.
Четвёртое правило долгих отношений — слушайте друг друга внимательно!
Не игнорируйте слова друг друга, потому что именно на коммуникации строятся самые прочные связи.
Пятое правило — цените свою разность! Это не шутка.
Пары, в которых партнеры очень схожи по интересам обычно распадаются, потому что в отношениях важен баланс и контрасты.
Шестое правило — устраивайте себе совместный досуг вне дома. Можете ходить на свидания, просто гулять. Это важно для поддержания интереса друг к другу.
Моим отношениям эти все действия очень помогают. Мы реально слушаем и слышим друг друга, проводим время вместе. Таким образом мы всегда в курсе, что и у кого на душе и можем разруливать потенциальные конфликтные ситуации ещё до их проявления.
Если пост был полезен не забудьте поставить реакцию ❤️
#здоровье108
❤51👍21🔥3
Люди вокруг вас начинают чаще заболевать?
Наполовину пустые офисы, давненько не виделись с друзьями, потому что многие болеют. Да и вы сами чувствуете недомогание и слабость, хотя объективных факторов для этого вроде как и нет.
☝🏻Причина может быть не столько в сниженном иммунитете и авитаминозе, сколько в негативе, который находится внутри нас. Это невысказанное недовольство, обиды, накопившийся стресс, тревожные мысли.
Обычно мы не задумываемся над этим, но всё это напрямую сказывается на нашем иммунитете. К примеру, когда мы подолгу не высказываем обиды или недовольство, то всё это никуда не уходит, а остаётся висеть мёртвым грузом — появляется бессонница, мы хуже концентрируемся на привычных задачах.
В ближайшей перспективе это может привести к выгоранию, а в дальнейшем и к более серьёзным заболеваниям. Когда мы тянем за собой груз негатива, то страдает не только психика, но и организм в целом — сердечно-сосудистая система, ЖКТ и так далее.
По этой причине необходимо очень внимательно отслеживать свои состояния и не задерживать в себе негатив. Если вы кем-то или чем-то недовольны, то найдите экологичный выход для своих негативных эмоций, не закрывая их где-то глубоко внутри.
🙏🏻Йога учит налаживать контакт не только со своим телом, но и со своими чувствами, а также способствует осознаванию и выражению своих эмоций.
Будьте внимательны к себе и окружающим, а приложение Yoga108 вам в этом поможет. Напоминаю, что первое занятие первой ступени можно пройти абсолютно бесплатно! Ссылку для скачивания прикрепила ниже👇🏻
#здоровье108 #108org
Наполовину пустые офисы, давненько не виделись с друзьями, потому что многие болеют. Да и вы сами чувствуете недомогание и слабость, хотя объективных факторов для этого вроде как и нет.
☝🏻Причина может быть не столько в сниженном иммунитете и авитаминозе, сколько в негативе, который находится внутри нас. Это невысказанное недовольство, обиды, накопившийся стресс, тревожные мысли.
Обычно мы не задумываемся над этим, но всё это напрямую сказывается на нашем иммунитете. К примеру, когда мы подолгу не высказываем обиды или недовольство, то всё это никуда не уходит, а остаётся висеть мёртвым грузом — появляется бессонница, мы хуже концентрируемся на привычных задачах.
В ближайшей перспективе это может привести к выгоранию, а в дальнейшем и к более серьёзным заболеваниям. Когда мы тянем за собой груз негатива, то страдает не только психика, но и организм в целом — сердечно-сосудистая система, ЖКТ и так далее.
По этой причине необходимо очень внимательно отслеживать свои состояния и не задерживать в себе негатив. Если вы кем-то или чем-то недовольны, то найдите экологичный выход для своих негативных эмоций, не закрывая их где-то глубоко внутри.
🙏🏻Йога учит налаживать контакт не только со своим телом, но и со своими чувствами, а также способствует осознаванию и выражению своих эмоций.
Будьте внимательны к себе и окружающим, а приложение Yoga108 вам в этом поможет. Напоминаю, что первое занятие первой ступени можно пройти абсолютно бесплатно! Ссылку для скачивания прикрепила ниже👇🏻
#здоровье108 #108org
👍11❤2
Постелить коврик, поставить свечи и благовония, сесть в медитацию.
И вот я вспоминаю, что какой-то водитель подрезал меня на дороге, что курьерская служба не вовремя привезла заказ, а администратор в спа-салоне не извинилась за то, что мастер принял меня на 10 минут позже… и как теперь медитировать!?
Бывало у вас такое? Если да, прямо сейчас поставьте 😱 и продолжите читать этот пост.
Сегодня у нас тема злости во время медитации.
Почему она возникает и что с этим делать?
В медитации мы склонны вспоминать те ситуации, которые нас больше всего зацепили. При чем, наш мозг устроен так, что он на какое-то время фокусируется на негативе. Например из 10 комплиментов и одного колкого замечания, люди чаще обращают внимание именно на второе.
Но, к счастью, именно благодаря медитации мы можем и справиться со злостью🙏🏻
1. Надо позволить себе прожить ее. Часто мы зацикливается на каких-то вещах именно потому, что они сидят в нас глубоко и не выходят наружу. И они мешают нам ощутить легкость и освободить место для радости и добра в душе.
2. Поблагодарите себя за то, что ваш мозг продемонстрировал вам, на чем именно вы зациклились! Теперь вы сможете это прожить и отпустить!
3. Поймите, что ваша злость в прошлом, как и событие, которое ее вызвало. Попробуйте перевести внимание на здесь и сейчас и ощутить удовольствие от того, что у вас есть в моменте.
4. Выдохните свою злость🌬
Дыхание очень хорошо помогает расслабиться во всех смыслах слова. Поэтому, если вы вспомнили о чем-то, что вас раздражает, то лучше всего глубоко вдохнуть и с выдохом представить, как все ваша злость выходит вместе с выдохом.
Может показаться, что эти советы слишком простые. Но поверьте, только не сопротивляюсь себе и своим чувствам можно совладать с ними!
Попробуете в следующий раз мой метод?
#медитация108
И вот я вспоминаю, что какой-то водитель подрезал меня на дороге, что курьерская служба не вовремя привезла заказ, а администратор в спа-салоне не извинилась за то, что мастер принял меня на 10 минут позже… и как теперь медитировать!?
Бывало у вас такое? Если да, прямо сейчас поставьте 😱 и продолжите читать этот пост.
Сегодня у нас тема злости во время медитации.
Почему она возникает и что с этим делать?
В медитации мы склонны вспоминать те ситуации, которые нас больше всего зацепили. При чем, наш мозг устроен так, что он на какое-то время фокусируется на негативе. Например из 10 комплиментов и одного колкого замечания, люди чаще обращают внимание именно на второе.
Но, к счастью, именно благодаря медитации мы можем и справиться со злостью🙏🏻
1. Надо позволить себе прожить ее. Часто мы зацикливается на каких-то вещах именно потому, что они сидят в нас глубоко и не выходят наружу. И они мешают нам ощутить легкость и освободить место для радости и добра в душе.
2. Поблагодарите себя за то, что ваш мозг продемонстрировал вам, на чем именно вы зациклились! Теперь вы сможете это прожить и отпустить!
3. Поймите, что ваша злость в прошлом, как и событие, которое ее вызвало. Попробуйте перевести внимание на здесь и сейчас и ощутить удовольствие от того, что у вас есть в моменте.
4. Выдохните свою злость🌬
Дыхание очень хорошо помогает расслабиться во всех смыслах слова. Поэтому, если вы вспомнили о чем-то, что вас раздражает, то лучше всего глубоко вдохнуть и с выдохом представить, как все ваша злость выходит вместе с выдохом.
Может показаться, что эти советы слишком простые. Но поверьте, только не сопротивляюсь себе и своим чувствам можно совладать с ними!
Попробуете в следующий раз мой метод?
#медитация108
👍29😱5❤1
Боль в мышцах после йоги. Мои лайфхаки
Мышечная боль после практики может указывать и на перенапряжение мышц. Замедленная болезненность мышц после йоги обычно проходит за 12-48 часов. Такие боли не сильно выраженные и не отвлекает от привычной жизни. Если же эти боли не прекращаются, портят настроение и вынуждают принимать обезболивающие препараты - эти лайфхаки для вас.
1. Заминка и растяжка после каждой практики и после любого спорта в целом
Даже если времени почти нет. 5 минут мягко потяните мышцы, которые были включены в работу. Не зря я всегда даю в практиках разминку и заминку, в моей программе эти элементы есть в каждом занятии. А сама вот вчера не сделала🤪
Но не переусердствуете, помните, что статическая растяжка с чрезмерным натяжением мышц принесет больше вреда, чем пользы.
2. Самомассаж
Во время того, как принимаете душ после практики легко разомните мышцы руками, проведите вверх по лимфатическим каналам, чтобы улучшишь отток жидкости. Также можно использовать массажный ролик. Он мягко расслабит напряженные мышцы и снизит болезненные ощущения после практики.
3. Магниевый скраб
Он поможет вывести молочную кислоту из мышц, чтобы на следующий день не было болезненных ощущений.
4. При возможности, сходите в сауну или в баню после практики
Это идеально расслабляет мышцы. Ещё круче, если у вас будет доступ к жару и к холодной воде или льду. После парения протрите тело кубиками льда или окунитесь в холодную воду.
5. Занимайтесь регулярно
Так вы будете постоянно разгонять молочную кислоту в мышцах и у вас почти не будет вероятности крепатуры.
6. Кремы с разогревающим эффектом
Есть, например, тайский бальзам, который круто спасает, если мышцы уже болят.
7. Помогите телу восстанавливаться с помощью питания
Для восстановления мышц нужны белки и углеводы в питании. Белки предоставят аминокислоты для ремонта поврежденных тканей, углеводы – энергию, чтобы этот ремонт был произведен.
Напоследок, ещё один маленький совет! Не изнуряйте себя слишком интенсивной практикой, уважайте своё тело.
Как всегда, ничего сложного, но поверьте, если не будете ничего из этого упускать, то крепатура вас мучать не будет ни вечером после практики, ни на следующий день😉
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
Мышечная боль после практики может указывать и на перенапряжение мышц. Замедленная болезненность мышц после йоги обычно проходит за 12-48 часов. Такие боли не сильно выраженные и не отвлекает от привычной жизни. Если же эти боли не прекращаются, портят настроение и вынуждают принимать обезболивающие препараты - эти лайфхаки для вас.
1. Заминка и растяжка после каждой практики и после любого спорта в целом
Даже если времени почти нет. 5 минут мягко потяните мышцы, которые были включены в работу. Не зря я всегда даю в практиках разминку и заминку, в моей программе эти элементы есть в каждом занятии. А сама вот вчера не сделала🤪
Но не переусердствуете, помните, что статическая растяжка с чрезмерным натяжением мышц принесет больше вреда, чем пользы.
2. Самомассаж
Во время того, как принимаете душ после практики легко разомните мышцы руками, проведите вверх по лимфатическим каналам, чтобы улучшишь отток жидкости. Также можно использовать массажный ролик. Он мягко расслабит напряженные мышцы и снизит болезненные ощущения после практики.
3. Магниевый скраб
Он поможет вывести молочную кислоту из мышц, чтобы на следующий день не было болезненных ощущений.
4. При возможности, сходите в сауну или в баню после практики
Это идеально расслабляет мышцы. Ещё круче, если у вас будет доступ к жару и к холодной воде или льду. После парения протрите тело кубиками льда или окунитесь в холодную воду.
5. Занимайтесь регулярно
Так вы будете постоянно разгонять молочную кислоту в мышцах и у вас почти не будет вероятности крепатуры.
6. Кремы с разогревающим эффектом
Есть, например, тайский бальзам, который круто спасает, если мышцы уже болят.
7. Помогите телу восстанавливаться с помощью питания
Для восстановления мышц нужны белки и углеводы в питании. Белки предоставят аминокислоты для ремонта поврежденных тканей, углеводы – энергию, чтобы этот ремонт был произведен.
Напоследок, ещё один маленький совет! Не изнуряйте себя слишком интенсивной практикой, уважайте своё тело.
Как всегда, ничего сложного, но поверьте, если не будете ничего из этого упускать, то крепатура вас мучать не будет ни вечером после практики, ни на следующий день😉
#йога108 #старт_йога108 #практика_йога108
👍19❤2
Привет!
Друзья, кто хочет практиковать под приятную музыку, а не под шум машин на дороге?
Когда я нахожусь в шумных городах, единственное, что спасает — это классные треки, которые помогают расслабиться.
Хочу вам отправить несколько моих любимых, чтобы вам тоже стало проще настраиваться на нужный лад. Слушайте, расслабляйтесь, сохраняйте себе и делитесь с единомышленниками💙
#йога108 #медитация108
Друзья, кто хочет практиковать под приятную музыку, а не под шум машин на дороге?
Когда я нахожусь в шумных городах, единственное, что спасает — это классные треки, которые помогают расслабиться.
Хочу вам отправить несколько моих любимых, чтобы вам тоже стало проще настраиваться на нужный лад. Слушайте, расслабляйтесь, сохраняйте себе и делитесь с единомышленниками💙
#йога108 #медитация108
👍1
Когда человек знает себя, он знает всех.
Когда человек любит себя, он любит всех!
Йоги Бхаджан
Когда вы знаете себя, вы чётко знаете, что будет лучше для вас, а что — нет. Это касается вашего выбора, действий, стратегии поведения с теми или иными людьми.
Откликается? ❤️
#мудрость108
Когда человек любит себя, он любит всех!
Йоги Бхаджан
Когда вы знаете себя, вы чётко знаете, что будет лучше для вас, а что — нет. Это касается вашего выбора, действий, стратегии поведения с теми или иными людьми.
Откликается? ❤️
#мудрость108
❤62👍9🔥2🤔1
Anonymous Poll
65%
Конечно ❤️
28%
Нет ещё😌
7%
Не сижу в Инстаграм😏
⚡️Подборка моих каналов
Мне очень приятно читать ваши комментарии и вопросы к постам канала☺️ и я всегда стремлюсь рассказать вам больше полезной информации.
Поэтому сегодня хочу поделится подборкой моих каналов, кроме Телеграмма, в которых вы можете найти для себя что-то новое из мира Йоги и медитаций:
Instagram
➖ аффирмации и послания на каждый день
➖ статьи на тему йоги, медитаций, духовности
и здоровья
➖ анонсы обновлений и специальных предложений
в приложении Yoga108
➖ актуальные новости Организации 108, анонсы мероприятий, специальные предложения
➖ магазин товаров 108: коврики, свечи, подарочные наборы
➖ интерактивы и конкурсы, коллаборации с дружественными нам брендами
И если вы еще не подписались на мой Инстаграм @nina108k, то в Инстаграм @108org мы публикуем ссылки на важные посты из моего личного аккаунта.
Яндекс Дзен
Заметки и статьи на тему:
➖ йоги и медитации
➖ духовных практик и астрологии
➖ развития женственности и сексуальности
А еще:
➖ притчи и цитаты мудрецов о жизни
➖ практические советы для начинающих практиковать йогу и медитации
Раздел статей в приложении Yoga108
Тут мы публикуем интересные статьи по психологии, на тему энергопрактик, астрологии и даем рекомендации к практикам.
Также есть также публикации на тему вегетарианства, питания и принципах аюрведического восстановления здоровья.
Чуть не забыла, у меня в приложении есть целый раздел вегетарианских рецептов😅 – любое из блюд можно приготовить за 15-20 минут и они безумно вкусные!
А если захотите что-то обсудить, то я буду рада видеть вас в нашем Чате единомышленников, где мы общаемся на различные темы и делимся опытом. На самые интересные и сложные вопросы я отвечаю лично💙
#108org
Мне очень приятно читать ваши комментарии и вопросы к постам канала☺️ и я всегда стремлюсь рассказать вам больше полезной информации.
Поэтому сегодня хочу поделится подборкой моих каналов, кроме Телеграмма, в которых вы можете найти для себя что-то новое из мира Йоги и медитаций:
➖ аффирмации и послания на каждый день
➖ статьи на тему йоги, медитаций, духовности
и здоровья
➖ анонсы обновлений и специальных предложений
в приложении Yoga108
➖ актуальные новости Организации 108, анонсы мероприятий, специальные предложения
➖ магазин товаров 108: коврики, свечи, подарочные наборы
➖ интерактивы и конкурсы, коллаборации с дружественными нам брендами
И если вы еще не подписались на мой Инстаграм @nina108k, то в Инстаграм @108org мы публикуем ссылки на важные посты из моего личного аккаунта.
Яндекс Дзен
Заметки и статьи на тему:
➖ йоги и медитации
➖ духовных практик и астрологии
➖ развития женственности и сексуальности
А еще:
➖ притчи и цитаты мудрецов о жизни
➖ практические советы для начинающих практиковать йогу и медитации
Раздел статей в приложении Yoga108
Тут мы публикуем интересные статьи по психологии, на тему энергопрактик, астрологии и даем рекомендации к практикам.
Также есть также публикации на тему вегетарианства, питания и принципах аюрведического восстановления здоровья.
Чуть не забыла, у меня в приложении есть целый раздел вегетарианских рецептов😅 – любое из блюд можно приготовить за 15-20 минут и они безумно вкусные!
А если захотите что-то обсудить, то я буду рада видеть вас в нашем Чате единомышленников, где мы общаемся на различные темы и делимся опытом. На самые интересные и сложные вопросы я отвечаю лично💙
#108org
❤11
Завтра в 08:46 по МСК Новолуние в Водолее
Астрологическая рекомендация от астролога Валерии Васильевой
Это Новолуние совпадает с началом Нового Лунного года. Поэтому загадывать желания и строить планы можно не только на ближайшей месяц но и на весь год✨
⠀
Очень хорошо если желания и планы будут связаны с новыми проектами, сферой онлайна, высокими технологиями, группами и объединениями единомышленников, друзьями. Именно эти сферы попадают под влияние знака Водолея.
Также под Водолеем идет осуществление заветной мечты 🙏🏻 и все нестандартное, интересное, неординарное. Астрология, кстати также символически связана со знаком Водолей.
⠀
Каждое Новолуние особенно и это не исключение, оно происходит в соединении с Сатурном🪐 - планетой кармы и ответственности и в квадрате к Урану.
☝🏻Важно записать все цели, четко следовать плану по Сатурну и обязательно внести некоторый элемент Уранической энергии. Например, добавить в привычный распорядок жизни что-то новое и интересное, будь то планы по занятию астрологией или поход к астрологу, начало ведения блога или инвестиции в высокотехнологичный продукт.
⠀
Готовы записывать завтра цели и желания🔥?
#астрология108
Астрологическая рекомендация от астролога Валерии Васильевой
Это Новолуние совпадает с началом Нового Лунного года. Поэтому загадывать желания и строить планы можно не только на ближайшей месяц но и на весь год✨
⠀
Очень хорошо если желания и планы будут связаны с новыми проектами, сферой онлайна, высокими технологиями, группами и объединениями единомышленников, друзьями. Именно эти сферы попадают под влияние знака Водолея.
Также под Водолеем идет осуществление заветной мечты 🙏🏻 и все нестандартное, интересное, неординарное. Астрология, кстати также символически связана со знаком Водолей.
⠀
Каждое Новолуние особенно и это не исключение, оно происходит в соединении с Сатурном🪐 - планетой кармы и ответственности и в квадрате к Урану.
☝🏻Важно записать все цели, четко следовать плану по Сатурну и обязательно внести некоторый элемент Уранической энергии. Например, добавить в привычный распорядок жизни что-то новое и интересное, будь то планы по занятию астрологией или поход к астрологу, начало ведения блога или инвестиции в высокотехнологичный продукт.
⠀
Готовы записывать завтра цели и желания🔥?
#астрология108
🔥29❤4👍4
Календарь астрологических событий Февраль 2022
1 февраля 2022 года - Новолуние в Водолее
Это новолуние символизирует неизбежные обновления, мягкие трансформации. Энергия, которая придет вместе с этим явлением, будет действовать на всех нас вплоть до 2 марта — следующего Новолуния в Рыбах. Более того, в день Новолуния 1 февраля начинается год Водяного Тигра, так что все мы однозначно вступаем в новый жизненный этап!
4 февраля 2022 года - Меркурий переходит в прямое движение
Хорошие новости: 4 февраля Меркурий становится директным в 24° Козерога. Не очень хорошие новости: Меркурий находится вблизи Плутона, поэтому этот транзит будет максимально интенсивным.
Конечно, директный Меркурий - это замечательно, так как темы, которые "застряли" в последние 3 недели, наконец-то будут решены. Однако, под пристальным вниманием Плутона, мы должны быть крайне бдительны и правдивы в том, как мы решаем вопросы.
5 февраля 2022 года - Солнце в соединении с Сатурном
Соединение Солнца с Сатурном - это серьезный транзит, который проверит вашу приверженность своему видению.
Соединение также означает новое начало. Каждый год у нас есть одно соединение Солнца и Сатурна, и это ваша ежегодная возможность зародить новый проект Сатурна. Проекты Сатурна - это любые проекты, где требуется упорный труд, преданность делу и мастерство.
11 февраля 2022 года - Меркурий в соединении с Плутоном
Энергия этого транзита накапливалась более 2 недель. Это соединение принесёт столь необходимую чёткость и ясность. Это соединение может быть воспринято либо как вдохновляющее откровение, либо как требование сдаться перед Высшей Истиной, на которую мы закрывали глаза. Как говорится, правда освободит вас, но сначала она может вас разозлить.
16 февраля 2022 года - Полнолуние во Льве
Полнолуние находится в квиконсе с Плутоном, приглашая нас избавиться от того, что больше не является жизненно важным, и найти творческие пути для выражения себя, своих уникальных даров и талантов.
Быть частью общества, вписываться в него, конечно, очень важно, но не за счет того, кто мы есть. Никогда не бывает либо то, либо то. "Я" против "они". Всегда можно найти золотую середину, если хорошо поискать.
26-27 февраля 2022 года - Стеллиум в Козероге
Луна соединяется с Венерой, Марсом, Вестой и Плутоном, образуя интенсивный, страстный союз-стеллиум в Козероге. Встреча Венеры-Марса-Весты-Луны-Плутона настолько интенсивна, что трансформация неизбежна. К тому времени, когда Венера и Марс выйдут из подземного мира (6 марта 2022 года), вы уже не будете тем человеком, которым были до начала этого путешествия.
Если у вас есть планеты или углы между 23 и 28 градусами Козерога, Рака, Овна или Рака, вы ощутите эту энергию на еще более интенсивном уровне.
Хотели бы установить себе заставку на рабочий стол с астрологическими событиями этого месяца, чтобы всегда быть в курсе? Нажмите 🔥, если будет много откликов, опубликую заставки уже сегодня вечером!
#астрология108
1 февраля 2022 года - Новолуние в Водолее
Это новолуние символизирует неизбежные обновления, мягкие трансформации. Энергия, которая придет вместе с этим явлением, будет действовать на всех нас вплоть до 2 марта — следующего Новолуния в Рыбах. Более того, в день Новолуния 1 февраля начинается год Водяного Тигра, так что все мы однозначно вступаем в новый жизненный этап!
4 февраля 2022 года - Меркурий переходит в прямое движение
Хорошие новости: 4 февраля Меркурий становится директным в 24° Козерога. Не очень хорошие новости: Меркурий находится вблизи Плутона, поэтому этот транзит будет максимально интенсивным.
Конечно, директный Меркурий - это замечательно, так как темы, которые "застряли" в последние 3 недели, наконец-то будут решены. Однако, под пристальным вниманием Плутона, мы должны быть крайне бдительны и правдивы в том, как мы решаем вопросы.
5 февраля 2022 года - Солнце в соединении с Сатурном
Соединение Солнца с Сатурном - это серьезный транзит, который проверит вашу приверженность своему видению.
Соединение также означает новое начало. Каждый год у нас есть одно соединение Солнца и Сатурна, и это ваша ежегодная возможность зародить новый проект Сатурна. Проекты Сатурна - это любые проекты, где требуется упорный труд, преданность делу и мастерство.
11 февраля 2022 года - Меркурий в соединении с Плутоном
Энергия этого транзита накапливалась более 2 недель. Это соединение принесёт столь необходимую чёткость и ясность. Это соединение может быть воспринято либо как вдохновляющее откровение, либо как требование сдаться перед Высшей Истиной, на которую мы закрывали глаза. Как говорится, правда освободит вас, но сначала она может вас разозлить.
16 февраля 2022 года - Полнолуние во Льве
Полнолуние находится в квиконсе с Плутоном, приглашая нас избавиться от того, что больше не является жизненно важным, и найти творческие пути для выражения себя, своих уникальных даров и талантов.
Быть частью общества, вписываться в него, конечно, очень важно, но не за счет того, кто мы есть. Никогда не бывает либо то, либо то. "Я" против "они". Всегда можно найти золотую середину, если хорошо поискать.
26-27 февраля 2022 года - Стеллиум в Козероге
Луна соединяется с Венерой, Марсом, Вестой и Плутоном, образуя интенсивный, страстный союз-стеллиум в Козероге. Встреча Венеры-Марса-Весты-Луны-Плутона настолько интенсивна, что трансформация неизбежна. К тому времени, когда Венера и Марс выйдут из подземного мира (6 марта 2022 года), вы уже не будете тем человеком, которым были до начала этого путешествия.
Если у вас есть планеты или углы между 23 и 28 градусами Козерога, Рака, Овна или Рака, вы ощутите эту энергию на еще более интенсивном уровне.
Хотели бы установить себе заставку на рабочий стол с астрологическими событиями этого месяца, чтобы всегда быть в курсе? Нажмите 🔥, если будет много откликов, опубликую заставки уже сегодня вечером!
#астрология108
🔥27👍10❤5